อากาศร้อน ภายในร้อน ระบายพิษร้อนอย่างไรดี - หมอนัท Live
HTML-код
- Опубликовано: 29 июл 2024
- อากาศร้อน ภายในร้อน ระบายพิษร้อนอย่างไรดี
สำหรับ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่ไขมันสูง
ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่ร้อนในง่าย
.
อาการ / สาเหตุของความร้อน /
วิธีแก้ไข / อาหารและสมุนไพร
.
00:00 - จะระบายความร้อน ได้อย่างไร ?
02:17 - ไหว้ครู
03:05 - Heat Stroke คืออะไร ?
ภาวะ Heat Stroke - คือ ภาวะที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกไปได้ทัน
ทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
อุณหภูมิร่างกายสามารถสูงถึง 40 องศาเซลเซียส(106 ฟาเรนไฮธ์) ภายใน 10 นาที
เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นอย่างรวดเร็วจะเกิดภาวะลมแดด(Heat Stroke)
- หน้ามืด อ่อนเพลีย หน้าแดงผิดปกติ ปวดหัว
- เพ้อ เดินโซเซ พูดจาสับสน ตอบสนองช้า
- อาจพบปัสสาวะสีเข้มผิดปกติ เพราะกล้ามเนื้อสลาย
.
หากพบผู้ป่วยที่เป็น Heat Stroke
ให้ย้ายเข้าที่ร่ม ทำให้เสื้อผ้าหลวมขึ้น
เอาผ้าชุบน้ำเย็น ประคบคอ รักแร้ ขาหนีบ
ใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน
ทานน้ำเกลือแร่
.
ผู้ที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
เด็ก, ผู้สูงอายุ, ผู้ที่ไขมันสูง, ผู้ที่ความดันสูง
เครียดวิตกกังวลง่าย และ มีความร้อนภายในมาก
-------------------------------
08:42 - เด็กเล็ก ต่ำกว่า 5 ขวบ
อาการ ไม่มีเหงื่อออก แม้อากาศร้อน แก้มแดงผิดปกติ
ตัวร้อนขึ้นเรื่อย ๆ นอนกระสับกระส่าย
กระหายน้ำ อาเจียน สับสน ชัก
สาเหตุ : ระบบระบายความร้อนยังทำงานได้ไม่ดี
การแก้ไข : เลี่ยงขนมหวาน ของทอด ขนมถุง การวิ่งกลางแดดนาน ๆ
เช็ดตัวด้วยน้ำเย็นหากตัวร้อนเกินไป
อาหารและสมุนไพร : แตงโม แก้วมังกร แคนตาลูป แตงไท น้ำมะพร้าวอ่อน
น้ำต้มฟักเขียว (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ปั่นใส่น้ำเล็กน้อยกรองดื่มแต่น้ำ) ทานวันละ 1 แก้ว
morkeaw.net/winter-gourd-juice/
.
------------------------------
15:46 - ผู้สูงอายุ
(ปี 2567 อายุ 60 ปีขึ้นไปมี 13 ล้านคน)
อาการ ปวดหัว วิงเวียน เหงื่อไม่ออก แต่ความร้อนเพิ่มขึ้น
กระหายน้ำมากผิดปกติ คลื่นไส้ได้ง่าย
สาเหตุ : ระบายความร้อนได้ช้าลง เลือดไหลเวียนช้าลง
และ มีการติดขัดตามร่างกาย
การแก้ไข : ยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำทุกวัน ยืนแกว่งแขนหายใจยาว ๆ
อาบน้ำบ่อยสักหน่อยเพื่อระบายความร้อน ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
เลี่ยง คาเฟอีน แอลกอฮอล์ เพราะทำให้หัวใจ ตับ ทำงานมาก
อาหารและสมุนไพร : อาหารรสจืด แกงจืดฟักเขียวมะนาวดอง, ผัดบวบใส่ไข่
น้ำเก็กฮวย น้ำรากบัว ยาเขียวหอม(รสขมเย็น)
pharmacy.mahidol.ac.th/knowle...
.
--------------------------------
25:49 - ไขมันสูง ความดันสูง อ้วน
(ประเทศไทย 48% มีภาวะอ้วน)
อาการ ความดันสูง หัวใจเต้นเร็ว หงุดหงิด(หัวใจร้อน)
เหงื่อไม่ออกและมีความร้อนสูง
สาเหตุ : มีขั้นไขมันอุดกั้นระบายความร้อนไม่ได้
ภาวะเบาหวาน และ หลอดเลือดฝอยแข็งตัวระบายความร้อนที่ผิวได้ยาก
การแก้ไข : เลี่ยงอาหารไขมันสูง นมวัว ชานม อาหารทอด
Junk food ลดปริมาณอาหารมื้อเย็น นวดตัวให้เกิดช่องว่างระบายพิษร้อน
อาหารและสมุนไพร : อาหารรสเปรี้ยว เปรี้ยวเช่น
ไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำเปล่า 1/2 แก้ว พร้อมอาหารวันละสองมื้อ
น้ำมะกรูด : น้ำมะกรูด 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา โซดา น้ำแข็ง
.
---------------------------------
33:42 - เครียดง่าย วิตกกังวล
อาการ : หัวใจเต้นเร็ว ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ อ่อนเพลียทั้งวัน
ท้องไส้ผิดปกติท้องเสีย มีลมในท้อง แพนิคกำเริบ หลับยาก
สาเหตุ : ธาตุลมกำเริบ ทำให้เกิดอารมณ์วิตก(สู้หรือหนี)
(ร่างกายต้องการพลังงานจึงผลิตความร้อนไม่หยุด)
การแก้ไข : ลดการใช้มือถือ ทำอะไรทีละอย่าง
ดูความรู้สึกตามร่างกาย ดูลมหายใจบ่อย ๆ
อาหารและสมุนไพร : น้ำใบบัวบก น้ำต้มใบเตย
วิธีทำ : ต้มน้ำ 1.5 ลิตร ใบเตย 10 ใบ 10 นาที
ใส่น้ำตาลทราย เกลือ เล็กน้อย
ใบบัวบก 3 ขีดไม่เอาก้าน มาปั่นใสน้ำต้มใบเตย
แล้วกรองเอาแต่น้ำ จากเพจ พี่ขวดเข้าครัว
watch/?v=273...
.
----------------------------------
42:08 - ร้อนในได้ง่าย
อาการ : ลิ้นแดง ตาแดง กระหายน้ำ ผิวพรรณไม่ผ่องใส
สาเหตุ : ธาตุไฟกำเริบได้ง่าย ทำงานมาก
ออกกำลังกายมาก ขาดการพักผ่อน ชอบของหวาน
การแก้ไข : อาบน้ำบ่อยสักหน่อย พักผ่อนให้เพียงพอ
ยืดเหยียดก่อนและหลังออกกำลังกาย เลี่ยงกาแฟ
เลี่ยงอาหารฤทธิ์ร้อน เช่น พริก อาหารหวานจัด โปรตีนที่มากเกินไป
อาหารและสมุนไพร
อาหารรสจืดขม : บวบ มะระ มะระขี้นก ตำลึง
แตงกวา กระเจี๊ยบเขียว กล้วยดิบ
น้ำกลั่นย่านาง 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำ 1 แก้ว
ทานวันละ 2 แก้วเพื่อลดความร้อนภายใน
.
50:00 - สรุป การระบายความร้อน
56:55 - ตอบคำถาม เรื่องความร้อน
-----------------------------------
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#heatstroke
---------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
/ cheewaherbthai - Хобби
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
อยากชื้อยากลดไหลย้อนค่ะคุณหมอทำไง
จะคุยปรึกษาคุณหมอนัดจะคุยด้วยวิทีไหนค่ะ
อยากได้ยาหอมค่ะสั่งซื้อได้ทางไหนค่ะ
ดชนีมวลกายดีมาก แต่ไขมันสูงตลอด มากว่า ๒๐ ปี แล้ว แม้ควบคุมอาหารพวกของทอดต่างๆ เดินตอนเย็นเป็นกิโลๆ แต่มีอาการร้อนภายใน เหงื่อแตกมาก เยอะมากๆ เป็นน้ำตกเลย ผิวหน้า-ตัวไม่สามารถเอาอะไรมาลงได้เลยนอกจากแป้งเย็น และน้ำพ่นสำหรับทำเย็น กรุณาแนะนำด้วยค่ะ เพราะไม่ใช่คนอ้วนเลย แต่เร้อนมาก เหงื่อออกมากๆๆๆๆ ค่ะ ชีวิตประจำวันทรมานค่ะ เพราะดูสกปรก
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
สาธุค่ะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะหมอนัทสาธุๆๆค่ะ
❤สวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับฟังประจำ❤
สวัสค่ะคุณหมอนัส
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคุณหมอค่ะจากฝรั่งเศสค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ดูดี👍🙏❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอจากจังหวัดตากค่ะ
เสียงชัดครับภาพชัดครับ.
จากนนทบุรี
ขอบคุณนัทมากค่ะ
ภาพเสียงชัดแจ๋วค่ะ กาญจนบุรีร้อนเหลือเกินค่ะ
สวัสดีค่ะ
ขอบมากจ้า
ขอบคุณมากเลยจ้าคุณหมอ❤
ขอบคุณเช่นกันครับผม
ขอบคุณมากค่ะหมอ
กลดไหลย้อนค่ะกินน้าอัดลมเป็นทุกที
ขอบพระองค์อัลเลาะฮ์ประทานฮูดาให้กับ คุณหมอและครอบครัวอามีน
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ขอขอบคุณจา้จากอเมริกาจา้❤❤❤
Thank you. ❤❤❤
❤❤❤❤❤
ชอบคำแนะนำเรื่องการไม่ปรุงแต่งอารมณ์เพิ่มเติมค่ะ สำคัญมากจริงๆ
เห็นด้วยเลยครับ
กินน้ำมากค่ะเพราะร้อนมาก😢
ยาหอมเหมือนกันทุกยี่ฮ้อ หรือเปล่าคะ จะลองหามากินบ้างคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอเรียนถามด้วยนะคะร้อนมากๆกินน้ำเย็นทำไมหนาวนิด ๆและรู้สึกเย็นภายในร่างกายคะ ขอบคุณค่ะ
👍🙏❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอฟังจากนอร์เวย์ค่ะ. 2 ครั้งแล้วค่ะจะมีเม็ดใสๆที่ริม ฝีปากอยากหายค่ะ
ลองทาน สมุนไพร ที่ช่วยระบายความร้อนดังนี้นะครับ จะช่วยได้
www.healthline.com/health/cooling-herbs-to-help-you-beat-the-heat#herbs-and-their-benefits
ใช้สติดับร้อนค่ะ
ใช้ได้จริงๆ ไม่น่าเชื่อค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
คลิปนี้ดีค่ะ พูดถึงสถานการณ์ปัจจุบันที่อากาศร้อนมาก ที่จะทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และวิธีแก้ไข หนึ่งในหลายวิธีคือ
ใช้ธรรมะ มาแก้ไขที่ใจเหมือนทำสมาธิไปในตัว จิตใจเย็นลง สภาวะข้างนอกก็พอทำใจได้ จะทำให้ทุกวันปกติ แค่นี้เราก็ไม่ทุกข์มากแล้ว ทำให้สุขภาพจิต สุขภาพกายดีขึ้น ค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ
ช่วงนี้ไม่ได้คอมเม้นต์นะค่ะ (นำมือถือไปซ่อมค่ะ)
😮ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้/การดูแลสุขภาพ/การบริโภคที่ถูกวิธี/การบริหารร่างกาย/การออกกำลังกาย/ยกตัวอย่างพร้อม เห็นภาพชัดเจน/และสมุนไพรแบบไทย ๆ เพื่อสุขภาพอย่างเข้าใจง่ายๆ
ขอขอบคุณเช่นกันนะครับผม
ต้องการสั่งซื้อสินค้า
สวัสดีค่ะจากยูทูป คุณหมอช่วยแนะนำด้วยค่ะ แค่แดดส่องเหงื่อใหลข้างหลังผุดขึ้นเหมือนหนามจิ้มขึ้นมาเลยค่ะเหงื่อเข้าตาตลอดแนะนำยาด้วยค่ะ
ทาน ยาหอม ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 10 นาที
และ ทาน ใบบัวบก แคปซูล 2 เม็ด ก่อนนอน
จะช่วยลดความร้อนภายใน ผ่อนคลายหัวใจ และ หลอดเลือดได้ดีครับ
-----------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
สวัสดีค่ะคุณหมอเข้ามาดูย้อนหลังไม่ว่ากันนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอคะรบกวนถามอีกค่ะ พอดีคอบวม ตรงคางค่ะ ไปตรวจเลือดที่โรงบาลหมอบอกว่าซีด .แต่คอยังไม่รู้แน่ชัดว่าเป็นอะไร ต้องรักษายังไงคะถึงจะหายบวม เวลาถุยนํ้าลายออกมามีเลือดปนด้วยค่ะ
หมอรีรามากจังคับ
สวัสดีค่ะคุณหมอดูจากยูทุปประจำค่ะขอบคุณมากๆค่ะที่แนะนำให้ทุกอาการโรค
สวัสดีค่ะคุณหมอ คนที่เป็น
กรดไหลย้อน ไปหาหมอส่องกล้อง หมอบอกมีเชื้อราที่คอ กระเพาะมีแผลนิดหน่อยค่ะ อยากทราบว่าเชื้อราที่รักษาแบบไหนคะ
ดูแล้วดูอีก4-5 รอบเพราะเกือบทุกอย่างเลยค่ะเกี่ยวกับความร้อนหรือร้อนในขอบพระคุณมากค่ะที่แบ่งปัญความรู้
ร้อนในมากค่ะ มีเหงื่อออกที่จมูกตลอดเวลา เป็นเพราะอะไรคะ
ผมก็แช่เท้าใส่ย่านาง..กินเย็นๆอิชิตัน..ตำถ่านแช่เท้า..ก่อนนอน..
ดื่มน้ำเก๊กฮวยได้มั้ยคะ เพราะง่ายดี
ได้ครับผม
ไม่อ้วนค่ะแต่ไขมันค่อนข้างสูงอายุ64ปีปวดเข่าและบวมด้วยค่ะ
สวัสดีคะ่หมอนัสป้าดูยูธูปคะ่ขอบคุณคะ่พูดดีคะ่เข้าใจงา่ยคะ่สาธุๆๆ
ขอบคุณคุณหมอนัทที่ไห้ความรู้ค่ะอนุโมทนาสาธุบุญด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัดรบกวนถามคุณหมอหน่อยค่ะ พอดีว่าติดโควิดรอบที่สองแล้วหายจากโควิดแล้วมีอาการหายใจไม่อิ่มเหนื่อยไม่ได้ทำงานก็เหนื่อยไอหนักแสบในคอ เหมือนว่าต้องบังคับไอค่ะ ทานยาก็แล้วก็ไม่หายเอ็กซเรย์ปอดก็ปกติค่ะ
หลังติดโควิด ธาตุลมภายในจะถูกกระตุ้นค่อนข้างมากครับผม
แนะนำดังนี้จะช่วยได้
+ ดื่มน้ำเปล่าไม่เย็น 8-9 แก้ว เพื่อลดความร้อนภายใน
+ ออกกำลังกายเบา ๆ 15-20 นาที ต่อวัน ยังไม่ควรออกกำลังกายหนัก
+ หายใจอย่างผ่อนคลาย ยืดเหยียดร่างกาย
+ ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดการอักเสบ เช่น ข้าวกล้อง, ถั่วลันเตา, คะน้า, ผักโขม, ฟักทอง
+ ทานอาหารที่ช่วยบรรเทาระบบประสาท ฟักเขียว, เห็ดหูหนู, ใบบัวบก, ตำลึง, เห็ดต่าง ๆ
+ ทานสมุนไพรที่เป็น Adaptogen(ช่วยต่อต้านความเครียด) เช่น มะรุม, โสม, ใบกระเพรา, ตังกุย, มะขามป้อม
แนะนำ การทานสมุนไพรดังนี้
1. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารทุกมื้อ 15 นาที
2. ทาน ตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหาร เช้า และ เย็น
ช่วยปรับระบบประสาท และ เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี
หรือจะทานแบบเม็ดก็ได้
3. ทาน เจียวกู่หลาน 2 แก้ว ต่อวัน เพื่อปรับระบบประสาท
ลดความตึงเครียด ช่วยนอนหลับ
--------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะเดี๋ยวสั่งยานะคะ
สวัสดีค่ะวิธีทำน้ำกลั่นใบย่านางทำอย่างไรคะ
น้ำลายเหนียว ปากขม ปวดท้ายทอย คลื่นไส้ แก้เบื้องต้น อย่างไรครับ
แนะนำดังนี้นะครับจะช่วยได้นะครับ
การแก้ไขคือ ลดธาตุลม(ความรู้สึก) ในทางเดินอาหารลงไป
- นอนไม่ดึก เพื่อปรับฮอร์โมนที่สมอง
- ยืดเหยียด ร่วมกับการ หายใจให้ผ่อนคลาย ลดการทำงานของหัวใจ เมื่อหัวใจทำงานผิดปกติจะมีปัญหาที่ลิ้น
- เลี่ยงการทานอาหาร หวานจัด เผ็ดจัด เค็มจัด เพราะจะทำให้ความรู้สึกมากขึ้น
- ลดการใช้ความคิด เช่น การทำสมาธิ, การทำอะไรทีละอย่าง
- ทานน้ำเปล่าไม่เย็นให้เพียงพอ ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน
- นวดผ่อนคลาย เพื่อปรับสารสื่อประสาทให้กลับมาสมดุล
- หายใจเข้าทางจมูก แล้ว ปล่อยออกทางปากยาว ๆ ช่วยระบายความร้อนภายใน
คุณหมอ ช่วงท้ายบอกให้ต้มน้ำใบบัวบก ไม่ควรนะ ใบบัวบกต้องกินสด/น้ำคั้นสด ห้ามต้มค่ะ เอนไซนจะตายหมดหรือไม่
ต้องขออภัยด้วยนะครับผม
😂😂😂❤❤แสบๆท่ีตัวเป็นผื่นๆเม็ดท่ีลต้นคอ คันๆแสบค่ะทำไง
ปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้สมดุล และ ต้านการอักเสบ
การปรับพฤติกรรม เพื่อ ปรับภูมิคุ้มกัน ให้เกิดความสมดุล
- ไม่ควรนอนดึกเกิน 5 ทุ่ม เพื่อให้ตับระบายสารพิษ
- ทานน้ำเปล่าไม่เย็น 8-9 แก้วต่อวันเพื่อระบายของเสีย
- ลดการทานอาหารน้ำตาลสูง น้ำแข็ง
- ลดการทานเนื้อสัตว์ลงมาก ๆ
- หลีกเลี่ยงการทาน อาหารทอด, นมวัว, ชานม, แป้งสาลี(กลูเตน), ถั่วเหลือง และ อาหาร Fast Food
- ไม่เคร่งเครียด จดจ่อกับเรื่องใด ติดต่อกันนาน ๆ
- ออกกำลังกายเบา ๆ แต่สม่ำเสมอ ให้ร่างกายปรับฮอร์โมนแห่งความสุข (ฮอร์โมนแห่งความสุขจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันดี)
- เคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ไม่ควรนั่งนาน
กำลังติดตามคุณหมออยู่
ตัวร้อน มากค่ะ เลยปั่น ผักใบเตย ย่านาง ตำลึง กิน ตามในติ๊กตอก ดีไม๊คะ
ดีครับผม แต่ถ้ามือเริ่มเย็น เท้าเย็น หรือ มึนหัว เพราะร่างกายเย็นเกินไป ก็ให้ลดการทานลงครับ
กินทุเรียน2ลูก ไล่ร้อน
โอ๊วว
สวัสดีค่ะเป็นคนตาบอดนะคะคุณหมอ ฟังคุณหมอประจำค่ะ แต่เข้าไปพิมพ์ LINE ที่จะสั่งยาไม่ได้ มีเบอร์โทรตรงไหมคะ ที่เขียนได้เพราะระบบโทรศัพท์ VoiceOver หรือเป็นการป้อนคำสั่งเสียงนะคะ พิมพ์หรือแอด LINE ไม่ได้เลย รบกวนขอช่องทางการสั่งซื้อยาด้วยนะคะขอบคุณค่ะ
สามารถโทรสั่งที่ เบอร์ 02358-0050 ได้ครับผม
มิน่ารู้สึก ร้อน จนจะเป็นลม เพราะมี เป็นโรคเพนิกผสมไปด้วย
ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม
มีเหงื่ออกหลังตอนกลางคืนแต่อายุ66แล้วต้องทำอย่างไรคะ
ยืดเหยียดหลัง และ คลายกระดูกสันหลัง ด้วยท่า
ruclips.net/video/R91f3aJyYiE/видео.html
ทานเฉาก๊วย ไม่ใส่น้ำตาล ได้มั้ยคะ
ได้ครับผม
@@NosickHandup ขอบคุณค่ะ..
แสบท้องแสบกกะเพาะร้อนคอทำอย่างไรหายค่ะ
แผลกระเพาะฯโดยมากเกิดจากความเครียดหรือวิตกกังวล
ปรับพฤติกรรมดังนี้จะช่วยได้
- นวดร่างกาย หายใจยาวๆ ผ่อนคลายสมอง เพื่อให้ร่างกายเริ่มซ่อมแซม
- เดินออกกำลังกายหลังเลิกงาน 20-30 นาที เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนความเครียด
- ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่างๆ ลดการอ่านข่าวที่มีความเครียดสูง
- ทานอาหารให้เป็นเวลาในแต่ละมื้อ และ ไม่ทานมากเกินไป
- วันหยุดให้นอนพักผ่อน ฟังเพลงสบายๆ ทำกิจกรรมที่ชอบ
- เลี่ยงการทานเหล้า กาแฟ และ ชาเข้มๆ
- ทานอาหารที่ชอบบ้าง และ ทานอาหารที่หลากหลาย
* สำคัญ อยู่กับปัจจุบันขณะ ลดการคิดถึงอดีตและอนาคต *
อาหารที่ช่วยซ่อมแซม กระเพาะอาหาร เช่น
ผักกูด, ผักปลัง, ผักแขยง, กล้วยน้ำว้า, ผักโขม, กระเจี๊ยบเขียว
ใบมะตูมแขก, ใบยอ, ลูกยอ, ขิง, กะเพรา, โหระพา, ใบแมงลัก
***********************
สมุนไพรที่ช่วยบำบัดอาการ
1. ทาน กล้วยดิบ ก่อนอาหารทุกมื้อ 4-5 เม็ด
ประมาณ 15-20 นาที ช่วยรักษาแผลกระเพาะ
2. หลังอาหาร 15 นาที ทานขมิ้นชัน 2 เม็ด
ช่วยเรียกน้ำย่อยมาย่อยอาหาร
การย่อยอาหารที่ดี น้ำย่อยจะไม่ออกผิดเวลา
3. ทานยาหอม เวลาที่มีอาการจุกแน่นมากๆ
ปริมาณยาหอม 1/2 ช้อนชา กับน้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
ตอนตื่นนอน และ ก่อนนอน ช่วยผ่อนคลายกระเพาะอาหาร
เกิดการซ่อมแซมได้ดี
-----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
คริปนี้เข้ากับบรรยากาศ
ฟังไว้ค่ะเพื่อนๆจะได้คลายร้อนขอบคุณสำหรับคริปดึๆ
สวัสดีจ้าและขอบใจที่ไห้ความรู้ดูแลตัวเอง
ลืมยาเขียว เลยค่ะ 🙇♂️🙇♀️🙇♂️🙇♀️🍃
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีคุณหมอมีอาการร้อนมากเวลาแดดออกร้อนในมากปวดตามขาตามข่องมากคะจะทำยังไรดี
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
คุณหมอคะเป็นกรดไหลย้อนนอนไม่หลับและเป็นแพนิคแล้วหายมาห้าเดือนแล้วแต่มาติดโควิดได้1อาอาทิตแล้วแพนิคกับอาการนอนไม่หลับกับมาอีกนอนหลับแล้วพอถึงตี2ตื่นแล่วนอนหลับลงไม่ได้หรือถ้าหลับได้จะฝันบ่อยแล้วสดุงตื่นควรแก้ยังไงคะตอบหน่อยนะคะคุณหมอขอบคุณคะ
ทำดังนี้สัก 1 เดือน เพื่อปรับระบบประสาท จะช่วยได้ครับ
+ ดื่มน้ำเปล่าไม่เย็น 8-9 แก้ว เพื่อลดความร้อนภายใน
+ ออกกำลังกายเบา ๆ 15-20 นาที ต่อวัน ยังไม่ควรออกกำลังกายหนัก
+ หายใจอย่างผ่อนคลาย ยืดเหยียดร่างกาย
+ ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดการอักเสบ เช่น ข้าวกล้อง, ถั่วลันเตา, คะน้า, ผักโขม, ฟักทอง
+ ทานอาหารที่ช่วยบรรเทาระบบประสาท ฟักเขียว, เห็ดหูหนู, ใบบัวบก, ตำลึง, เห็ดต่าง ๆ
+ ทานสมุนไพรที่เป็น Adaptogen(ช่วยต่อต้านความเครียด) เช่น มะรุม, โสม, ใบกระเพรา, ตังกุย, มะขามป้อม
แนะนำ การทานสมุนไพรดังนี้
1. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารทุกมื้อ 15 นาที
2. ทาน ตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหาร เช้า และ เย็น
ช่วยปรับระบบประสาท และ เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี
หรือจะทานแบบเม็ดก็ได้
3. ทาน เจียวกู่หลาน 2 แก้ว ต่อวัน เพื่อปรับระบบประสาท
ลดความตึงเครียด ช่วยนอนหลับ
--------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
สวัสดีค่ะคุณหมอเป็นแพนิคมาสีปีแล้วค่ะทำอย่าไรน้อเดียวนี้กลัวและวังวนมากค่ะทำอย่างไรถึงจะหายต่ะ
ทำดังนี้สัก 1-2 เดือนนะครับจะช่วยได้
แพนิค เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)
ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่าย
สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
รบกวนเสนอแนะเรื่องสูตรเกลือแร่คุณหมอน่าจะบอกสูตรที่แน่นอนเพราะบอกว่าบอกว่าถ้าจำไปผิดก็ไม่กล้าทำเองและออกสื่อควรจะมีความแน่นอนผู้ชมจึงจะได้ประโยชน์สูงสุดนะคะขอบพระคุณมาก
ขอบคุณครับผม
สวัสดีค่ะคุณหมอเป็นรูมาตอยด์ค่ะเวลาปวดทรมานมากค่ะต้องเลือกอาหารการกินมั้ยค่ะสิ่งที่ห้ามและสิ่งควรกิน
สวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนถามคุณหมอหน่อยค่ะเคยเป็นกรดไหลย้อนมาก่อนค่ะแต่ตอนนี้พอตื่นตอนเช้ามีอาการร้อนในคอพอกินข้าวเสร็จก็ร้อนท้องแต่จะไม่แน่นหน้าอกค่ะบางวันก็มีอาการบางวันก็ไม่มีอาการจะกินยาแบบไหนดีค่ะบางวันร้อนมากบางวันร้อนน้อยค่ะที่คอกับที่ท้องท้ายสดือค่ะรบกวนตอบให้หน่อยค่ะ🙏❤️😊
แนะนำดังนี้ เพื่อลดความร้อนภายในทางเดินอาหารจะช่วยได้ครับ
ปรับพฤติกรรมดังนี้
- พยายามนอนให้เร็วสักหน่อยเพื่อระบายความร้อนจากตับและหัวใจ
- ทานน้ำเปล่าไม่เย็น ให้เพียงพอ เพื่อระบายความร้อนภายใน
- ทำอะไรทีละอย่าง และ มีความเมตตาต่อผู้อื่นอยู่เสมอ
- ลดการทานกาแฟ ชาเข้ม ๆ น้ำอัดลม, อาหารเผ็ดจัด
- ลดอาหารที่มีน้ำตาล และ แป้งลง
-------------------------------------
หากยังไม่ดีขึ้น
สมุนไพรที่แนะนำคือ
1. ทาน ยาหอมก่อนอาหาร ทุกมื้อ 15 นาที
ปริมาณ 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
เพื่อระบายความร้อนและลมออกจากกระเพาะอาหาร (1 เดือน)
2. ทาน ธาตุบรรจบ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น 15 นาที
เพื่อรักษาแผลภายใน หลอดอาหารและกระเพาะฯ (1 เดือน)
3. ทาน (น้ำย่านางกลั่น 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำเปล่า 1 แก้ว)
-- รวม 2 แก้วต่อวัน เวลาใดก็ได้เพื่อลดความร้อนลง (1 เดือน)
--------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
ขอบคุณมากค่ะหมอ🙏🙏❤️❤️😊😊 จะนำไปปฎิบัติตามที่หมอบอกค่ะ
😊😊
เป็นเอฟซีคุณหมอคะตอนนี้เป็นกรดไหลย้อนระยะที่3ทำตามที่คุณหมอแนะนำอาการดีขึ้นคะ
ยินดีด้วยนะครับผม
ปวดต้นแขนข้างขวามา3เดือนแล้วไปนวดแผนไทยแล้วหาหมอแผนปัจจุบันฉีดยากินยาอบไฟฟ้าไม่หายคุณหมอช่วยแนะนำด้วยค่ะ
แนะนำการยืดเหยียด คอ บ่า ไหล่ ดังนี้จะช่วยให้ดีขึ้นได้นะครับ
today.line.me/th/v2/article/11+ท่าบริหาร+ยืดกล้ามเนื้อ+แก้ปวดคอ+บ่า+ไหล่+สําหรับคนตึงมาก-aYVLkP
@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะ
🫡🫡🫡😁👩ขอบคุณค่ะ
🎉🎉🎉🎉🎉สวัสดีนะค่ะคุณหมอร้อนๆในตัวเหงื่อซึมๆอาการแบบนี้ต้องทานอะไรค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ทานให้เปล่า 8-10 แก้วต่อวัน
และ ทานน้ำใบเตย หรือ น้ำใบบัวบก วันละแก้วจะช่วยได้นะครับ
@@NosickHandup ขอบคุณค่ะคุณหมอ