🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa 💥💥Vídeos relacionados Probióticos y prebióticos naturales: ruclips.net/video/zyCfb1eCwgU/видео.htmlsi=VeovHkjht8lMRm-i Receta de chucrut: ruclips.net/video/djkGBpst3ZY/видео.htmlsi=2STIIZdfGJ3a5wrQ Qúe es el almidón resistente (retrógrado) y cómo hacerlo: ruclips.net/video/5VafgMPu7X4/видео.htmlsi=SzCG2znbYOU1BNhR El papel de la microbiota en los antojos de azúcar y harinas: ruclips.net/video/bxlqMFQQb6E/видео.htmlsi=JXLF9a4hDT27k6Pu
También te descubrí por Chincha y me gustó mucho y le encuentro mucho sentido a todos tus consejos, los voy a seguir y aunque no tengo mucho sobrepeso quiero limpiar mi organismo. Un abrazo desde Uruguay 🎉🎉🎉
Hola!! Te sigo desde que te vi en chincha rabiña y ya he puesto muchos consejos en práctica y me funcionan,he adelgazado 4 kilos y estoy súper contenta 🎉eso sí,hoy es mi cumpleaños y voy a tomar tarta y arroz negro, muchas gracias por tus consejos 😊te escribo desde valencia ( España)
Menos mal que te encontré 😊 empezaré con tus trucos xq yo si que tengo problemas digestivos, estreñimiento, hinchazón. Desde ayer estoy tomando el vinagre de manzana ( antes tiré media botella pensando que estaba malogrado, gracias error 😭). Ahora sí que seré simplemente una diosa 😂😂😂😂😂😂
No sé cómo te encontré, pero me alegro de que ocurrió. La parte más importante es que me enseñaste a cuidarme desde el amor a mi cuerpo. Siempre hice dietas desde el odio a mi misma, hice ayunos brutales de hasta 3 días que me llevaron hasta casi desmayarme. Dieta keto, que me hizo bajar kg, pero me destrozó el metabolismo. Y una larga lista de automaltratos. Ahora, pisando mis 40 entendí cómo comer y cuidarme. Gracias Marta❤
Es para imprimirlo y enmarcarlo tu comentario. No puedo sentirme más satisfecha ni mejor pagada que sabiendo que te ha llegado entero mi mensaje: quererse, cuidarse. Que la nutrición venga desde el amor a una misma y no desde el odio del propio cuerpo. Gracias de todo corazón por haberme escrito 💖💖💖💖
Bueno...pues acabo de inscribirme en tu canal..😊 Te conocí actraves de tu colaboración con Chincha Rabiña y me asombro a mi misma de lo que he aprendido sobre alimentación en poco tiempo. Yo comer ya comia sano y variado, pero, no tenía en cuenta la probiótica y además soy muy adicta al dulce 🥞... ahora voy introduciendo alimentos probióticos y reduciendo el azúcar...en ello estoy... gracias por tus consejos...❤❤❤❤
Yo también te digo desde que te vi en chincha, he puesto todos esto recursos para mi salud y peso al momento, tengo 61 años , practico funcional tres veces por semana. Pero me sobra peso , inflamación…..
Hola Marta gracias a un video que hiciste con Chincha Rabiña te conocí en hora buena. Tengo 50 años y estoy en la menopausia así que estoy siguiendo todos tus consejos y dejando la azucar y comenze ha comer mas sano. Te envío un abrazo y muchas gracias por tus consejos.
Maria me encanta estas rutinas que combinan cardio y fuerza!!!!!! Son las que más me gustan!!!! Aunque no estoy embarazada las hago y me cuestannnn!!!!! Ahora a estirar en la piscina 😊 muchas gracias. ❤
Hola Marta te conocí por medio de q estuviste en la entrevista con Chincha Rabiña . Ambas espectaculares . Y ya me escribí a tu canal me encantan tus consejos y ya empezaré mañana ponerlos en práctica. Un abrazo
Marta : Hola te vi en el canal de chicha rabiña y megusto mucho tu tehoria y me suscribi ,e visto muchos vidios que abla de la flacide facial ,y esta muy bien los relleno colageno o de otros cosa ,pero yo ya tengo cecenta y tanto tengo ya una gran experiencia y lo mejor para la flacided so los masage faciales,megusta todo lo que te escuchado gracias por aserlos
Hola Marta, me suscribi a tu canal después de tu participación con Chincha Rabiña, y me encanta todo lo que publicas. Ayuda mucho. Voy a aplicar los trucos de este video. Saludos Mariela desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾
Hola Martha, te saludo desde México, vengo del canal de Chincha, me encanta la información que nos compartes muy clara y de mucha ayuda para nuestra salud. muchas gracias
Hola Martha!! te he conocido por el canal de Chincha Rabiña que me encanta y me ha gustado un montón todo lo que has dicho, así que me estoy empapando de todos tus vídeos. Una consulta… ya sé que no recomiendas el arroz… yo uso arroz vaporizado, que además me gusta muchísimo más como queda al cocinarlo. He leído que “El arroz vaporizado (o "parboiled", precocido) se obtiene tras someter al arroz con cáscara a un remojo de 60 °C y a continuación, a una fuerte presión de vapor, así se elimina una buena parte del almidón, conservando vitaminas y sales minerales que los arroces tradicionales pierden durante su pulido. El proceso de vaporizado hace al arroz más fácil de procesar a mano, mejora su perfil nutricional y cambia su textura”. Que opinas??
Saludos te Vi en el canal de la prima Chicha y me encantaron tus recomendaciones, muchas gracias , podrías hablar sobre el ayuno intermitente, te lo agradecería un montón.
Me encanta tu canal! Te descubrí hace poquito en la entrevista de con Chincha 😅 y desde entonces he ido viendo y aplicando un montón de las cosas que dices, pero muchas. Vi el vídeo del caso real donde analizas un día, pero no puedo enviarte por IGnada por privado, me dice que me tienes que seguir...No sé! Gracias por todo este contenido, este noviembre cumplo 40 así que creo que tú canal me llega en muy buen momento. He reparado en cosas que ni había caído , creyendo que me cuido bien. Te sigo viendo 👏👏🤗🤗
Hola, Zaida. Bienvenida al canal. Ya no estoy haciendo los análisis de comidas reales, al menos no de momento. Hice dos o tres vídeos (ya no recuerdo si tres). Me alegro de que te estén gustando los vídeos y que te sean útiles. Un abrazo!
Bnas tardes querida Martha 🥰como siempre un vídeo 👍👍👍 muy clarito y para anotar en la nevera😍😍....el único sacrificio que me cuesta hacer es comer las cosas encurtidas 🥴🥴el sabor ácido es superior s mis fuerzas 🤪🤪,cuando a mi marido se le va la mano con el vinagre en la ensalada,por ejemplo 🤦🤦que a él le encanta,yo no puedo!!!....el pepinillo me gusta,pero no muy avinagrado..... además ese sabor me da acidez🤔..... será que no hay que ponerle demasiado vinagre????....con la acidez del yogurt y el kéfir no tengo ningún problema 😋😋...todo lo demás me encanta🤗🤗. Muchísimas gracias por todo el apoyo y cariño ❤️❤️muchos besitos 😘😘😘😘
Hola, Tetei. No es necesario consumir todo lo que digo en el vídeo. Todo lo que comento son fuentes de probióticos, para que tengáis una variedad de dónde elegir. Besitos
Hola , Marta , soy seguidora de Chincha y te descubrí en su canal . Te voy a seguir pues me interesa mucho este mundo de la alimentación. Hace más de 20 años ,gracias a una alimentación controlada con alimentos vegetales , chucrut , frutos secos ......, mi marido revirtió el camino que iba a parar en diálisis. Recuperó función renal . El vinagre de manzana ya lo tomaba él en ayunas con agua . Y con todo el cambio de alimentaciónmejoró,con esfuerzo, muchísimo. Una pregunta Marta , donde podría encontrar el hongo del kefir ? Y la kombucha produce insomnio ? Muchas gracias.
Hola Martha. Te sigo desde el principio. Me has motivado. Cambie la alimentacion y empece a entrenar hace 6 meses. Pero subi de peso. 4 ks. Me puedes ayudar a entender y darme algun consejo? Mil gracias. Mido 1.50, peso 48ks, tengo 55 años. Saludos desde el invierno uruguayo!
Hola, gracias a ti! Nunca he hecho yogur en casa. Sé que es relativamente fácil con un yogur natural comprado usándolo como iniciador, pero no sabría darte la receta. Un abrazo
Me parece un poco maleducado lo que dices. ¿Sabes cuántas preguntas recibo al día? Me fui tres días de mini vacaciones y ahora estoy en cama con COVID. Soy humana 🤷♀️
Necesitas consultar mucha información de otros canales para que tengas más información para tus dudas, tu cuerpo es tu templo, cuídalo y aprende a escuchar a tu cuerpo, llevo 14 años haciendo ejercicio y cambiando mi alimentación, comencé a los 50 y hoy tengo 63, pesaba 84 kilos, baje hasta los 69 y hace 7 meses entre al gym, pague un entrenador y hago ayuno intermitente hace dos años, pase de 69 a 76 kilos, no es fácil subir de masa muscular, así que considera que hice muchas cosas bien para estar en este peso con buena masa muscular, todo se logra con disciplina y constancia así como con información correcta y yo no he pedido a ninguna persona me aclare mis dudas, me costó dinero y mucho tiempo para llegar a dónde estoy en mi salud, todos tenemos que hacer mucho trabajo y estudiar para llegar a nuestras metas, nada es facil y gratis , Saludos desde México de la Ciudad de México
Hola amor, muchas gracias por toda la información que nos comparte, queria preguntarte por favor, que opinas acerca de la crema de lecha y la mantequilla que podemos hacer con ella, es buena?
Eres muy clara, comencé a tener presente tus consejos sobre los cuidados de la flora intestinal. Estoy preparándome Kefir casero y realmente me cambió el cuerpo. Te hago una pregunta que opinas del aloe vera, consideras que es bueno sobre todo para la acidez estomacal?
Gracias! El aloe es buen reparador de las paredes del intestino. En el estómago también te puede ayudar, pero si la acidez persiste habría que buscar el origen
Hola! Genial 👏🏻👏🏻👏🏻gracias x divulgar tan importante información! Dos dudas, el skyr entraría en los probióticos? Y endulzar yogur griego con miel está mal? Gracias! 🙏🏻
Hola, me encanta tú canal, quería preguntarte por las patatas cocidas en conserva y por las que vienen cocidas para prepararlas al microondas, serían buenas para ensalada? Y el arroz que ya viene casi listo para usar? Muchas gracias por todos tus consejos😊❤
Hello Martha, saludos desde México. Te vi en el canal de Chincha Rabiña y me jaló tu forma tan sencilla de decir las cosas. Ahora mi pregunta: me moviste el tapete con los edulcorantes, yo uso monk fruit, tampoco lo recomiendas?
Buenas tardes diosa divina, decirte que me encanta tu canal. Te ruego mires el email de simplemente diosas, he tenido un pequeño problema con los recetarios y he creido conveniente comentarte el tema por ese medio. Gracias y un fuerte abrazo a todas las diosas de este canal❤
Hola, Encarna. Volví hace un día de mis mini vacaciones y estoy con COVID, así que no tengo mucha energía para revisar las cosas de trabajo 😔 Pero te mandé un email por la mañana, espero que te haya llegado
1 Comidas que contengan vegetales variados a diario 2 Probióticos (yogur griego, kéfir de agua o leche, nada de desnatados ni azucarados o edulcorantes, col fermentada o chucrut no pasteurizado, encurtidos fermentados, kombucha, queso fresco si pasteurizar, vinagre de manzana con la madre). 3 Prebióticos, alimentos con fibra, son de origen vegetal, legumbres, almidón resistente como el arroz y patatas, hervirlos y luego a la nevera y comer 24 después y comerlo templado, nunca caliente. 4 Abandonar los edulcorantes 5 Aprender a gestionar el estres, relax mínimo 10 minutos al día. 6 Ejercicio físico. 7 Nada de azúcar. 8 Nada de harinas refinadas, y reducir las no refinadas y pasarse a la integral. 9 Cero alcohol y tabaco. 10 Relajarse y disfrutar, no agobiarse, ni obsesionarse con nada en general, porque provoca estrés.
tengo mucha suerte de encontrarte, me encanto tu video y quiero decirte que he dejado de fumar pero no puedo dejar el pan, ¿ es mejor si como pan de masa madre? o da igual que el de harina refinada? agradezco de antemano tu comentario
No contesta dudas, solamente contesta a quién le da las gracias, a quién le dice que es maravillosa o a quién le dice cosas bonitas. Está genial su canal pero sí, es muy Diosa.
¿Estás completamente segura de que no contesto dudas? 🤨 Te invito a que pienses cuántos comentarios llegan todos los días, ya que se siguen viendo todos los vídeos desde el inicio del canal (hace 6 años). Si revisas verás que respondo muchas dudas, pero el día tiene las horas que tiene. Hago lo que puedo
Yo tambien pense lo mismo. Algunas de las cosas que recomienda ella no las recomiendas otros nutricionistas. Asique cada uno que coma lo que le siente bien a base de probar
@@Simplementediosas He leído cientos de comentarios y a los que te ponen cosas bonitas les pones un corazón o les contestan. A los que te preguntan una duda sobre su dieta no les contestas; no digo que sea tu obligación pero que sí lo haces es cierto.
Hola! Haré pronto mini vídeo explicándome porque creo que lié un poco los conceptos con el yogur en mi colaboración con Chincha Rabiña 🤷♀️ En el yogur lo más normal es que encuentres en los ingredientes leche pasteurizada. Lo que hay que mirar es que contenga fermentos. Sí pone fermentos (lácticos o de otro tipo) tiene probióticos
Me encantan tus videos y la información que nis aportas!! Una cobsulta, en Argentina no señalan en las etiquetas si son ultraprocesados. Hay alguna otra manera de identificarlos? Muchas gracias
Gracias! Una forma de identificar es porque hay muchos ingredientes de nombres raros. En cuanto veas que te cuesta pronunciarlos o que son números con letras o que no sabes lo que son, estás ante un ultraprocesado. Te doy un ejemplo fácil, imaginemos un hummus listo para consumir cuyos ingredientes son gatbanzos, agua, sal, extracto de limón, aceite de girasol, ajo. A lo mejor dice como conservante E330. Hay una sola cosa que no reconoces como ingrediente. NO es un ultraprocesado
Hola Marta. A ver si me puedes aclarar una duda. En casa nos encanta el vinagre de Jerez, y quisiera saber si es comparable al de manzana. Muchas gracias por tus recomendaciones. Un fuerte abrazo
Como siempre me encantan tus recomendaciones y sigo la mayoría de ellas (ejercicio, semillas, no azúcar, no harinas…)con éxito pero la menopausia me ha hecho engordar 8 kgs. Tengo tu libro hace ya tiempo y es genial pero me pregunto si los kéfir de 500g de Mercadona o de Consum son buenos para cenar pues me apetecen mucho y casi siempre acabo la unidad que empiezo. Podrías decir si es malo o si recomiendas alguna otra marca no pasteurizada ? Gracias anticipadas.
Hola! Me alegro de que te guste el libro 🙂 medio kilo diario es mucho, sí. También cenar todos los días eso te quita de variar los nutrientes. Podrías prepararte otras cosas de cena y ponerte una taza de kéfir de postre. Un abrazo!
Hola! En cuanto a la kombucha, aquí en Barcelona, si la compramos en súper , la mayoría son ultraprocesados(según Real Food). Y las que he encontrado son con gas, sabor y la aplicación indica: mejorable. La puedo tomar igualmente y tomaré probióticos? Gracias por todo
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa
💥💥Vídeos relacionados
Probióticos y prebióticos naturales: ruclips.net/video/zyCfb1eCwgU/видео.htmlsi=VeovHkjht8lMRm-i
Receta de chucrut: ruclips.net/video/djkGBpst3ZY/видео.htmlsi=2STIIZdfGJ3a5wrQ
Qúe es el almidón resistente (retrógrado) y cómo hacerlo: ruclips.net/video/5VafgMPu7X4/видео.htmlsi=SzCG2znbYOU1BNhR
El papel de la microbiota en los antojos de azúcar y harinas: ruclips.net/video/bxlqMFQQb6E/видео.htmlsi=JXLF9a4hDT27k6Pu
Yo vengo del mismo canal, me desespero que Chincha no la dejaba hablar 😂
Yo también vengo de chincha rabiña y espero empezar con tus consejos gracias
También te descubrí por Chincha y me gustó mucho y le encuentro mucho sentido a todos tus consejos, los voy a seguir y aunque no tengo mucho sobrepeso quiero limpiar mi organismo. Un abrazo desde Uruguay 🎉🎉🎉
Hola!! Te sigo desde que te vi en chincha rabiña y ya he puesto muchos consejos en práctica y me funcionan,he adelgazado 4 kilos y estoy súper contenta 🎉eso sí,hoy es mi cumpleaños y voy a tomar tarta y arroz negro, muchas gracias por tus consejos 😊te escribo desde valencia ( España)
Feliz cumpleaños. Saludos desde Perú
Menos mal que te encontré 😊 empezaré con tus trucos xq yo si que tengo problemas digestivos, estreñimiento, hinchazón. Desde ayer estoy tomando el vinagre de manzana ( antes tiré media botella pensando que estaba malogrado, gracias error 😭). Ahora sí que seré simplemente una diosa 😂😂😂😂😂😂
Yo tambien vengo del canal de Chincha. Ambas son inspiradoras. Gracias
Gracias a ti!!
No sé cómo te encontré, pero me alegro de que ocurrió. La parte más importante es que me enseñaste a cuidarme desde el amor a mi cuerpo. Siempre hice dietas desde el odio a mi misma, hice ayunos brutales de hasta 3 días que me llevaron hasta casi desmayarme. Dieta keto, que me hizo bajar kg, pero me destrozó el metabolismo. Y una larga lista de automaltratos. Ahora, pisando mis 40 entendí cómo comer y cuidarme. Gracias Marta❤
Es para imprimirlo y enmarcarlo tu comentario. No puedo sentirme más satisfecha ni mejor pagada que sabiendo que te ha llegado entero mi mensaje: quererse, cuidarse. Que la nutrición venga desde el amor a una misma y no desde el odio del propio cuerpo. Gracias de todo corazón por haberme escrito 💖💖💖💖
@@Simplementediosas Gracias a vos, por tu ayuda altruista ❤️
@Simplementediosas la fécula de maiz (maicena) puede reemplazar a la harina?
Bueno...pues acabo de inscribirme en tu canal..😊
Te conocí actraves de tu colaboración con Chincha Rabiña y me asombro a mi misma de lo que he aprendido sobre alimentación en poco tiempo. Yo comer ya comia sano y variado, pero, no tenía en cuenta la probiótica y además soy muy adicta al dulce 🥞... ahora voy introduciendo alimentos probióticos y reduciendo el azúcar...en ello estoy... gracias por tus consejos...❤❤❤❤
Bienvenida, Teresa!!
Yo también te digo desde que te vi en chincha, he puesto todos esto recursos para mi salud y peso al momento, tengo 61 años , practico funcional tres veces por semana. Pero me sobra peso , inflamación…..
Hola Marta gracias a un video que hiciste con Chincha Rabiña te conocí en hora buena. Tengo 50 años y estoy en la menopausia así que estoy siguiendo todos tus consejos y dejando la azucar y comenze ha comer mas sano. Te envío un abrazo y muchas gracias por tus consejos.
Bienvenida, Isabel 🌷
Estoy en la misma, dejé el azúcar sin antes agradecerle por los lindos momentos compartidos y con una hasta siempre 😊
Te he conocido por Chincha Rabia y me interesó muchísimo, sobre todo porq la menopausia trae kilos a porrillo 😢
Yo también te conocí a través de Chincha rabiña…. Me gusta mucho este tema y haré todo lo que pueda de tus consejos 😊
Maria me encanta estas rutinas que combinan cardio y fuerza!!!!!! Son las que más me gustan!!!! Aunque no estoy embarazada las hago y me cuestannnn!!!!! Ahora a estirar en la piscina 😊 muchas gracias. ❤
Hola Marta te conocí por medio de q estuviste en la entrevista con Chincha Rabiña . Ambas espectaculares . Y ya me escribí a tu canal me encantan tus consejos y ya empezaré mañana ponerlos en práctica. Un abrazo
¡Bienvenida, Adriana!!
Marta : Hola te vi en el canal de chicha rabiña y megusto mucho tu tehoria y me suscribi ,e visto muchos vidios que abla de la flacide facial ,y esta muy bien los relleno colageno o de otros cosa ,pero yo ya tengo cecenta y tanto tengo ya una gran experiencia y lo mejor para la flacided so los masage faciales,megusta todo lo que te escuchado gracias por aserlos
Querida Diosa Martha gracias por tus enseñanzas.
Hola Marta, me suscribi a tu canal después de tu participación con Chincha Rabiña, y me encanta todo lo que publicas. Ayuda mucho.
Voy a aplicar los trucos de este video. Saludos Mariela desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾
Bienvenida, Mariela!! Un abrazo grande hasta Uruguay
Hola Martha, te saludo desde México, vengo del canal de Chincha, me encanta la información que nos compartes muy clara y de mucha ayuda para nuestra salud. muchas gracias
Bienvenida al canal, Carmen!! Un abrazo grande hasta México
Hola buenas noches, te saludo desde Perú
Me encanta tú canal, buenísimo
Buenas tardes Dra Marta, apenas te descubrí, y estoy muy emocionada y feliz de encontrarte.❤❤❤
Bienvenida al canal, Nancy!!
Eres preciosa por fuera y muy dulce cuidandonos.
En Asturias en España creo que el queso de cabrales es más rico que el rochefor
Muchísimas gracias por tus excelentes consejos!! Y sí, Tú y Chincha son lo máximo!! Un abrazote desde El Paso, Tx 🤗
Mil gracias!! Otro abrazo enorme para ti
te encontré casual y me encanta lo bien que nos explicas!! genial gracias
Muchas gracias! 😊 bienvenida al canal
Estoy súper contenta de haberte descubierto a través de chincha , muchas gracias x tus consejos!!
Muchas gracias! 😊 Bienvenida al canal
❤ muchas gracias por compartir esta información está muy buena y sobre todo explicida 🇻🇪👍
Gracias a ti
Otra vez la he terminado. Me encanta!!!!😅
Hola Martha una pregunta?las legumbres como cocinarlas por lo de la proteína lectina?
Hola Martha!! te he conocido por el canal de Chincha Rabiña que me encanta y me ha gustado un montón todo lo que has dicho, así que me estoy empapando de todos tus vídeos.
Una consulta… ya sé que no recomiendas el arroz… yo uso arroz vaporizado, que además me gusta muchísimo más como queda al cocinarlo. He leído que “El arroz vaporizado (o "parboiled", precocido) se obtiene tras someter al arroz con cáscara a un remojo de 60 °C y a continuación, a una fuerte presión de vapor, así se elimina una buena parte del almidón, conservando vitaminas y sales minerales que los arroces tradicionales pierden durante su pulido. El proceso de vaporizado hace al arroz más fácil de procesar a mano, mejora su perfil nutricional y cambia su textura”. Que opinas??
Gracias por tan valiosa información ❤ llegue aquí por mi prima chincha que la adoro 😍
Bienvenida, Chincha lover!! Me encanta tenerte por aquí
Saludos te Vi en el canal de la prima Chicha y me encantaron tus recomendaciones, muchas gracias , podrías hablar sobre el ayuno intermitente, te lo agradecería un montón.
Bienvenida!! Haré un vídeo sobre ayuno intermitente
Lo tuyo es,el ENCANTO de,saber decir..., llegar a quien te escucha,con NITIDEZ VERACIDAD... Una vez más GRACIAS
Pero qué cosa más bonita, Marina. Muchísimas gracias 🌷
Me encanta tu canal! Te descubrí hace poquito en la entrevista de con Chincha 😅 y desde entonces he ido viendo y aplicando un montón de las cosas que dices, pero muchas. Vi el vídeo del caso real donde analizas un día, pero no puedo enviarte por IGnada por privado, me dice que me tienes que seguir...No sé! Gracias por todo este contenido, este noviembre cumplo 40 así que creo que tú canal me llega en muy buen momento. He reparado en cosas que ni había caído , creyendo que me cuido bien. Te sigo viendo 👏👏🤗🤗
Hola, Zaida. Bienvenida al canal. Ya no estoy haciendo los análisis de comidas reales, al menos no de momento. Hice dos o tres vídeos (ya no recuerdo si tres). Me alegro de que te estén gustando los vídeos y que te sean útiles. Un abrazo!
Vengo del canal de Chincha Rabiña🙌🏻 ame tus consejos, estaré pendiente de tus videos y consejos
¡Bienvenida!!
Yo también vengo de chimcha
Y yo!!! 🙌
😂y yooo
Y yo
Hola Marta gracias por vidio
Gracias a ti!!
Muchísimas gracias Martha por tu vídeo ❤. Oro puro
Gracias a ti!!
Un vídeo interesantisimo Marta, como todos tus vídeos. Muchísimas gracias!
Gracias a ti!!
Gracias Marta , muy buena toda la información . He guardado el vídeo para poder consultarlo cuando lo necesite . Un beso desde Madrid
Muchísimas gracias ❤
De nada 😊
Eres una artista que bien lo explicas todo, la mejor 👍
Gracias! 😊
Te sigo hace un tiempo y se nota lo sencilla (eso es un 10) y sincera que eres 🤪
Gracias a ti
Gracias!!! Desde Tandil, Argentina
Abrazo fuerte!
Te veo desde que estuviste en el canal de Chincha!!! Excelente explicación!!!
Muchas gracias!!
Como siempre Excelente video Marta ! Muchas Gracias! Hablas y explicas claro este tema de la microbiota que es todo y tan importante!💞
Mil gracias!!
Muchas gracias!!! Muy interesante!!!
Bnas tardes querida Martha 🥰como siempre un vídeo 👍👍👍 muy clarito y para anotar en la nevera😍😍....el único sacrificio que me cuesta hacer es comer las cosas encurtidas 🥴🥴el sabor ácido es superior s mis fuerzas 🤪🤪,cuando a mi marido se le va la mano con el vinagre en la ensalada,por ejemplo 🤦🤦que a él le encanta,yo no puedo!!!....el pepinillo me gusta,pero no muy avinagrado..... además ese sabor me da acidez🤔..... será que no hay que ponerle demasiado vinagre????....con la acidez del yogurt y el kéfir no tengo ningún problema 😋😋...todo lo demás me encanta🤗🤗. Muchísimas gracias por todo el apoyo y cariño ❤️❤️muchos besitos 😘😘😘😘
Hola, Tetei. No es necesario consumir todo lo que digo en el vídeo. Todo lo que comento son fuentes de probióticos, para que tengáis una variedad de dónde elegir. Besitos
Muchas gracias Martha... estupendo vídeo... genial...😘😘😘🙏🏻
Gracias a ti!!
Hola , Marta , soy seguidora de Chincha y te descubrí en su canal . Te voy a seguir pues me interesa mucho este mundo de la alimentación. Hace más de 20 años ,gracias a una alimentación controlada con alimentos vegetales , chucrut , frutos secos ......, mi marido revirtió el camino que iba a parar en diálisis. Recuperó función renal . El vinagre de manzana ya lo tomaba él en ayunas con agua . Y con todo el cambio de alimentaciónmejoró,con esfuerzo, muchísimo.
Una pregunta Marta , donde podría encontrar el hongo del kefir ? Y la kombucha produce insomnio ? Muchas gracias.
Gracias mil desde Perú !!!
De nada!
Muchas gracias por tus consejos bendiciones
Gracias a ti
Gracias,por explicarlo también todo❤❤❤
De nada 😊
Hola Martha dentro de las harinas entrarian las de legumbres, almendras, avena etc? Muchas gracias x el video!!! Está genial
Extraordinario vídeo, magnífica explicación. He tomado notas de todo!
Muchísimas gracias!
Hola Martha. Te sigo desde el principio. Me has motivado. Cambie la alimentacion y empece a entrenar hace 6 meses. Pero subi de peso. 4 ks. Me puedes ayudar a entender y darme algun consejo? Mil gracias. Mido 1.50, peso 48ks, tengo 55 años. Saludos desde el invierno uruguayo!
Que clarito y que bien lo explicas siempre todo Martha 😃
Muchas gracias! 🥰🥰
Gracias a ti!!
Hola Martha gracias por los consejos . Dime cómo hago el yogurt en casa ? Es difícil?Gracias
Hola, gracias a ti! Nunca he hecho yogur en casa. Sé que es relativamente fácil con un yogur natural comprado usándolo como iniciador, pero no sabría darte la receta. Un abrazo
Gracias, Diosa bendiciones 🌃✨✨✨✨✨
Gracias a ti
Q bueno gracias Martha Dios te bendiga🙏😘👍
Gracias a ti!
Hola Marta,mi pregunta es las siguiente;es lo mismo vinagre con madre que vinagre ecologico sin flitar. Gracias por esta ayuda que tanto necesitamos.
Muchas gracias por tan valiosa información.
Gracias a ti
Gracias por los consejos. Saludos desde Cancún, México.
Un abrazo hasta Cancún
Mil gracias por la información!! Y también soy del club que venimos del canal de Chincha Rabiña", saludos gracias!❤
bienvenida!!
Muchas gracias Marta❤❤
Gracias Martha!!!!!!! Qué bien nos explicas todo.......Un saludo desde Bilbao.
Gracias a ti!!
Marta q piensas del bulgur? Solo remojado en ensalada (tabulé). No recuerdo si has hablado de ello alguna vez. Gracias y saludos
Muy buen video
Me gusta tus explicaciones, lo q no veo bien es q no conteste a las q tenemos dudas
Un saludo
Me parece un poco maleducado lo que dices. ¿Sabes cuántas preguntas recibo al día? Me fui tres días de mini vacaciones y ahora estoy en cama con COVID. Soy humana 🤷♀️
Dios la Bendiga
Con todo respeto usuario 1oh4d
Necesitas consultar mucha información de otros canales para que tengas más información para tus dudas, tu cuerpo es tu templo, cuídalo y aprende a escuchar a tu cuerpo, llevo 14 años haciendo ejercicio y cambiando mi alimentación, comencé a los 50 y hoy tengo 63, pesaba 84 kilos, baje hasta los 69 y hace 7 meses entre al gym, pague un entrenador y hago ayuno intermitente hace dos años, pase de 69 a 76 kilos, no es fácil subir de masa muscular, así que considera que hice muchas cosas bien para estar en este peso con buena masa muscular, todo se logra con disciplina y constancia así como con información correcta y yo no he pedido a ninguna persona me aclare mis dudas, me costó dinero y mucho tiempo para llegar a dónde estoy en mi salud, todos tenemos que hacer mucho trabajo y estudiar para llegar a nuestras metas, nada es facil y gratis , Saludos desde México de la Ciudad de México
Hola amor, muchas gracias por toda la información que nos comparte, queria preguntarte por favor, que opinas acerca de la crema de lecha y la mantequilla que podemos hacer con ella, es buena?
Ambas están bien
Eres muy clara, comencé a tener presente tus consejos sobre los cuidados de la flora intestinal.
Estoy preparándome Kefir casero y realmente me cambió el cuerpo.
Te hago una pregunta que opinas del aloe vera, consideras que es bueno sobre todo para la acidez estomacal?
Gracias! El aloe es buen reparador de las paredes del intestino. En el estómago también te puede ayudar, pero si la acidez persiste habría que buscar el origen
Fantàstica!!!!😊❤
Gracias muy buena información y cuando tienes gastritis crónica me puedes decir cómo vivir con ellos q comer se puede mejorar
Un saludo
De nada! La gastritis crónica mejora cuando se equilibra tu microbiota intestinal
Wooow qué bien te ves !!! Te sienta hermosa esa blusa y el color. 🌹 Gracias por compartir tus conocimientos
Muchas gracias 😊
Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Mandame bien los nombres de los libros asi los puedo buscar aca en Argentina ,Rosario
Hola! Genial 👏🏻👏🏻👏🏻gracias x divulgar tan importante información! Dos dudas, el skyr entraría en los probióticos? Y endulzar yogur griego con miel está mal? Gracias! 🙏🏻
Que interesante todo, gracias por la información 😊
De nada 😊
Hola, me encanta tú canal, quería preguntarte por las patatas cocidas en conserva y por las que vienen cocidas para prepararlas al microondas, serían buenas para ensalada? Y el arroz que ya viene casi listo para usar? Muchas gracias por todos tus consejos😊❤
Mañana me llega tu libro.Ganas!! Gracias por tanto❤
Gracias a ti!! Espero que lo disfrutes mucho
Aquí en USA encontré pura kombucha con sabores y ultra procesado.
Hello Martha, saludos desde México. Te vi en el canal de Chincha Rabiña y me jaló tu forma tan sencilla de decir las cosas.
Ahora mi pregunta: me moviste el tapete con los edulcorantes, yo uso monk fruit, tampoco lo recomiendas?
Bienvenida al canal. El monk fruit sí se puede usar. Ese y la estevia están bien. Un abrazo!
Hola Martha! Se puede usar la miel cruda para endulzar?
Gracias Martha ❤
De nada 😊
Buenas tardes diosa divina, decirte que me encanta tu canal. Te ruego mires el email de simplemente diosas, he tenido un pequeño problema con los recetarios y he creido conveniente comentarte el tema por ese medio. Gracias y un fuerte abrazo a todas las diosas de este canal❤
Hola, Encarna. Volví hace un día de mis mini vacaciones y estoy con COVID, así que no tengo mucha energía para revisar las cosas de trabajo 😔 Pero te mandé un email por la mañana, espero que te haya llegado
1 Comidas que contengan vegetales variados a diario
2 Probióticos (yogur griego, kéfir de agua o leche, nada de desnatados ni azucarados o edulcorantes, col fermentada o chucrut no pasteurizado, encurtidos fermentados, kombucha, queso fresco si pasteurizar, vinagre de manzana con la madre).
3 Prebióticos, alimentos con fibra, son de origen vegetal, legumbres, almidón resistente como el arroz y patatas, hervirlos y luego a la nevera y comer 24 después y comerlo templado, nunca caliente.
4 Abandonar los edulcorantes
5 Aprender a gestionar el estres, relax mínimo 10 minutos al día.
6 Ejercicio físico.
7 Nada de azúcar.
8 Nada de harinas refinadas, y reducir las no refinadas y pasarse a la integral.
9 Cero alcohol y tabaco.
10 Relajarse y disfrutar, no agobiarse, ni obsesionarse con nada en general, porque provoca estrés.
¡Muchas gracias!!!!❤
De nada 😊
tengo mucha suerte de encontrarte, me encanto tu video y quiero decirte que he dejado de fumar pero no puedo dejar el pan, ¿ es mejor si como pan de masa madre? o da igual que el de harina refinada? agradezco de antemano tu comentario
Q gran video....gracias Marta
Gracias a ti!!
No contesta dudas, solamente contesta a quién le da las gracias, a quién le dice que es maravillosa o a quién le dice cosas bonitas.
Está genial su canal pero sí, es muy Diosa.
¿Estás completamente segura de que no contesto dudas? 🤨 Te invito a que pienses cuántos comentarios llegan todos los días, ya que se siguen viendo todos los vídeos desde el inicio del canal (hace 6 años). Si revisas verás que respondo muchas dudas, pero el día tiene las horas que tiene. Hago lo que puedo
Claro que sí contesta! No seas odiosa!
Y tampoco es que sea obligación
Yo tambien pense lo mismo. Algunas de las cosas que recomienda ella no las recomiendas otros nutricionistas. Asique cada uno que coma lo que le siente bien a base de probar
@@Simplementediosas He leído cientos de comentarios y a los que te ponen cosas bonitas les pones un corazón o les contestan. A los que te preguntan una duda sobre su dieta no les contestas; no digo que sea tu obligación pero que sí lo haces es cierto.
@@lilianagg9491 Soy O Diosa, gracias 🙂
Yo tengo 70 años.
Saludos desde Chile
Un abrazo hasta Chile!
Gracias por el video 🙏
De nada 😊
Hola me gustan mucho tus consejos. El yogur griego qué haces mención puede ser pasteurizado? Gracias anticipadas
Hola! Haré pronto mini vídeo explicándome porque creo que lié un poco los conceptos con el yogur en mi colaboración con Chincha Rabiña 🤷♀️ En el yogur lo más normal es que encuentres en los ingredientes leche pasteurizada. Lo que hay que mirar es que contenga fermentos. Sí pone fermentos (lácticos o de otro tipo) tiene probióticos
Me encanta tu canal. Muchas gracias por todas tus recomendaciones. Me podrías decir la receta del chucrut, donde encontrarla? Gracias 😊
Holaaa ...madre mia lo q se aprende ❤.Que opinas del kefir del supermercado? Puedo echar endulzante como sacarinas etc?
Supongo que la stevia si se puede
Me encantan tus videos y la información que nis aportas!! Una cobsulta, en Argentina no señalan en las etiquetas si son ultraprocesados. Hay alguna otra manera de identificarlos? Muchas gracias
Gracias! Una forma de identificar es porque hay muchos ingredientes de nombres raros. En cuanto veas que te cuesta pronunciarlos o que son números con letras o que no sabes lo que son, estás ante un ultraprocesado. Te doy un ejemplo fácil, imaginemos un hummus listo para consumir cuyos ingredientes son gatbanzos, agua, sal, extracto de limón, aceite de girasol, ajo. A lo mejor dice como conservante E330. Hay una sola cosa que no reconoces como ingrediente. NO es un ultraprocesado
@@Simplementediosas genial!! Muchísimas gracias y felicitaciones por tu canal, es buenísimo!! Abrazo
Hola Marta.
A ver si me puedes aclarar una duda. En casa nos encanta el vinagre de Jerez, y quisiera saber si es comparable al de manzana.
Muchas gracias por tus recomendaciones.
Un fuerte abrazo
Excelente!!
graciassss❤
De nada 😊
Como siempre me encantan tus recomendaciones y sigo la mayoría de ellas (ejercicio, semillas, no azúcar, no harinas…)con éxito pero la menopausia me ha hecho engordar 8 kgs. Tengo tu libro hace ya tiempo y es genial pero me pregunto si los kéfir de 500g de Mercadona o de Consum son buenos para cenar pues me apetecen mucho y casi siempre acabo la unidad que empiezo. Podrías decir si es malo o si recomiendas alguna otra marca no pasteurizada ? Gracias anticipadas.
Hola! Me alegro de que te guste el libro 🙂 medio kilo diario es mucho, sí. También cenar todos los días eso te quita de variar los nutrientes. Podrías prepararte otras cosas de cena y ponerte una taza de kéfir de postre. Un abrazo!
Hola ese color te queda muy bien
Gracias! 😊
Mucho tus vidios felicidades
Video genial!!!!gracias!!! qué opinas de la panela?
Gracias! Desafortunadamente provoca picos de glucosa igual que el azúcar normal
Muchísimas gracias
Hola! En cuanto a la kombucha, aquí en Barcelona, si la compramos en súper , la mayoría son ultraprocesados(según Real Food). Y las que he encontrado son con gas, sabor y la aplicación indica: mejorable. La puedo tomar igualmente y tomaré probióticos? Gracias por todo
Hola. Justo ayer en un pueblo llamado "San privat d'en Bas", encontré kombucha artesanal. Por si vas por ahí o estás cerca. Saludos
Me gusta lo que te han respondido. Ojalá que puedas conseguir buena kombucha 🙂
@@Simplementediosas es cuestión de mirar. Lo más fácil y asequible sería un supermercado. Pero hasta vía Amazon he visto buenas. Saludos