Rangkuman: Selama 7 Hari: Hindari makanan ini: -Semua yg mengandung Tepung. Bisa pakai tepung ubi gluten free. -Apapun yg mengandung gula pasir. Bisa pakai madu/stevia. -Nasi putih. Bisa pakai beras merah/hitam. -Apapun yg mengandung minyak goreng. Bisa pake VCO. Setiap hari rutin konsumsi: -Kurma 7pcs/hari. (Ganjil) -Infused Water. Bisa Kurma lemon, apel jeruk strawberry cengkeh. -Minuman rimpang rempah JSR ultimate drink. -Air putih. Dikombinasikan dengan Intermitten fasting dan puasa senin kamis. Bismillah mau ikut turunin BB sekarang 85kg udh ngerasa overweight bgt.
Rajin puasa sunah (usahakan niat puasa hanya beribadah kepada Allah SWT, kalau ada tambahan sehat dan awet muda itu bonus), dan rajin olah raga. InshaAllah sehat...
Tidak konsumsi 1. Tepung 2. Gula 3. Nasi putih 4. Minyak kelapa sakit Rutin konsumsi 1. Kurma 2. Apa itu infus water ituu 😳 3. Air putih Balas pake like aja 😎
Setuju banget, sy coba minum rimpang2 yg diseduh dengan air mendidih sdh hangat diberi madu dgn perasan jeruk nipis sedikit. Siang N malam gak makan nasi dan klo mau minum kopi atau teh gak pake gula. Dan alhamdulilah badan terasa enteng. Mari hidup sehat.
saya kristen tapi suami saya sudah menjalani chalenge ini sudah 2 bulan_bdan lbh fit wajah lebih bersih,,,,setelah ngeliat youtube dari dr Zaidul Akbar_dan menurut suami saya ini bukan chalenge tapi sudah jadi pola hidup suami saya
malam bikin infus water dr kurma..masukin kurma hit. ganjil k botol/ gelas+ chia seed boleh,taroh kulkas boleh pagi2 tambah madu ...siap minum d pagi hari..seger bgt..
kalian coba makan telur 7 biji tapi kuning nya di buang ni cara nya pagi makan 2 butir siang 5 butir malam 2 butir.di coba satu minggu bisa turun 2 kl tapi untuk pemalas sih paling 1 atau 0,8 gram, oh iya kak bisa di coba sekalian di masukin ke youtube nya kak
Pada dasar nya, yg namanya "diet" utk penurunan berat badan ya : defisit kalori. Sudah keliatan jelas dari resep dan menu yg di rincikan sm mba. Semua nya rendah kalori, minim bahkan ga da yg namanya di goreng, berminyak dan bersantan. Ya itu hal wajar berat badan bisa turun. Tp yg terpenting di menu tsb adalah semua real food. Dimana real food membuat membantu tubuh detoxifikasi, sehingga usus dpt menyerap mikro nutrisi dr makanan yg di konsumsi siang dan malam, sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Bonus nya, berat badan menurun. 😁
Tapi ada yang harus diperhatikan juga, agar kalorinya tidak terlalu sedikit, tidak di bawah BMR, karena bisa mengganggu fungsi tubuh, ini yang agak suka dilewatkan orang orang hehe 😁
Nyimak ngab.. sudah hari ke 5 nih dr tgl 1 mei kamrin.. diet sambil puasa Yang ane rasa, sampe saat ini perut lebih enak g gampang bega.. bangun tidur siang g pusing lagi Lemak diperut masih sii.. tapi dh kerasa kenyal g keras kek dlu
Setahun yg lalu berat badanku 88 kg, saya udah coba resep dr zaidul Akbar, 3 bln pertama BB ku turun 12 kg, dan sampai skrng BB ku udah mencapai 62 kg ...nasi masih makan tp nasi merah. Skrng udah menjadi kebiasaan makan yg disarankan dr zaidul Akbar, udah jd pola hidup sehatku setiap hari.
Khan bahan2 mkanan y lebih murah paling bahan2 sekitar kita paling harga 5 k udh dpt.. Justru yg bkin miskin mkanan kyak wisata kuliner, roti2 enak, makanan kekinian..
Semangat dan terus di kerjakan setiap hari atau seterusnya untuk menjadi kebiasaan untuk merubah piringnya untuk selalu hidup sehat . Jangan berlebihan untuk makan nya
Sy sdh 5 Minggu jalanin dari sawal ke 2 sampai saat ini enggk makan nasi + tepung + gula pasir + minyak sawit minyak di ganti minyak kelapa .. Rasulullah bukan vegatarian. Makan daging + ikan boleh . jangan lupa kurma,,madu, minyak zaitun + habathusaudah . Yg di butuhkan tubuh ini asam amino, probiotik, prebiotik,rempah , rimpang.dan doa
makan nasi merah jgn terlalu banyak n jangka pangjang yaaa... fyi saya konsumsi beras merah bersama suami selama 6 bulan karena hypokalium jd gk bisa makan nasi n tepung... TAPI setelah 6 bulan mulai ada gejala kebas, keram n sakit" bagian sendi n tulang.... ternyata beras merah bisa merusak sel syaraf.... (sekedar meng-informasikan)... klw masak untuk sekali makan aja, karena klw didiemin lama dikit aja akan meluar bakteri
@@CeritaAndina iya mba...ternyata kl bdn agak kecil kebutuhan kalori jg ikut kecil...hrs dihitung ulang plus olahraga di tambah...kurang dikit lg aja susah...apa ini keraknta lemak ya....suuussaaahhh bgt...kadang yoyo jg..naik turun terus dikisaran 57 ..58....nggk tahu deh bingung jg sy....
@@dwikialfiansyah5595 emang ky gt ko, aku jg ngalamin naik turun begitu .. yg penting kalo uda naik ya makannya defisit lg biar balik .. Trus jgn dibuat stress, dinikmatin aja sambil diatur lagi pola makan sama ditambah workout dikit2 😁
Hebaaat... langsung bisa komitmen ga makan yg 4 itu.salut,bunda juga LG nyoba tapi suka nyolong2 makan nasi( meski sedikit dan pas diwaktu makan siang Krn ga kuat.. setelah liat video kamu bunda jd semangat lg.
Doain saya semoga berhasil, mau ikutan diet 7 hari Challenge JSR. Mudah2n bb saya turun. Skrg bb 58kg dgn tinggi bdn 155 keliatan bgt bulet nya bagian pipi dan perut😳🙈
@@aisahwahyudyanto3829 mau mulai kapan mba challenge nya ? Kalo sebelumnya belum pernah diet2an, ikutin challenge ini harusnya bisa lebih banyak turunnya dr aku 😁
Desember 2019 Tinggi 160 cm Berat 80 kg Gendut dan perut buncit he.... Januari gak sengaja nonton RUclips dr.zaidul Akbar Saya putus kan mencoba 4 Februari 2020 saya mulai mempraktekkan pola hidup sehat ala JSR yang dr zaidul Akbar ajarkan Alhamdulillah dalam 3 bulan Turun 25 kg , perut buncit kempes dan mulai terlihat kotak kotak SIXPACK nya , Desember 2019 Tinggi 160 cm Berat 80 kg Mei jadi Tinggi 160 Berat jadi 55 cm Badan jadi enteng , dan otot otot jadi kencang , Tinggal di bentuk biar jadi makin atletis Say goodbye PERUT BUNCIT
Bismillah ngikutin jejak ya teh... itermitent fasting+JSR smoga BB ku turun trutama lemak ngempes dan masa otot naik...krn saya kombinasikan dg olahraga dan angkat beban...bismillah😇 doakan berhasil ya teh🤗🙏aturnuhun teteh 🙏🤗
Alhamdulillah terimakasih mau berbagi ilmu... insyaallah mau ikutan challenge...oh ya barangkali ada yg cari madu asli..madu carva Sumatra insyaallah saya Redy ya kak
Setau ku . Kalau mau madunya jadi berkasiat jangan pakai sendok besi . Lebih dianjurkan pakai sendok dari kayu atau plastik, supaya kasiat dlm madu itu terjaga
Kak..maaf .izin saran.. sebaiknya bahan bahannya disebutkan nama namanya satu satu di video..misal mana jahe, kunyit dan lain lain dan juga takarannya ..jadi buat yang masih awam soal rempah rempah jadi lebih tau:) Terimakasih kak video nya bagus banget 😍... sukses selalu kakak🤗
Kaka atau siapapun yg uda coba tolimh vantu jawab ya ,syaa baru mau belajar Istiqomah 7day chalange,itu maksudnya 7hari aja? Hari ke 8-30 boleh makan nasi putih, tepung, gorengan? Terus bulan selanjutnya terapin lagi 7 days chalange? Gitu setrusnya kah? Tksi yg bantu komen
Info dong bkn bakso dr oat gmn cara nya, bikin bakwan bahan nya apa aja cara gmn, telor ceplok gak pake minyak gmn cara nya dan perkedel panggang cara bkn nya gmn?
Aku baru nyoba 7 hari tanpa nasi nya.bisa.terus sarapan paginya minum rendeman kurma 3 biji dah terbiasa tiap hari.yeah...tinggal bikin jsr nya....sam ipus water...aku kalau masi makan nasi sering ngantuk
Dietku gak gagal mulu hahaha, pernah sih brhasil turun 6 kg. Tpi skrng bbku udh 7.6 hmpir 80. Pdhal pling berat smpe 70. Sejak msa pandemi mkin lebar aja gua.
Apakah aman untuk saya yang vertigo kak.. Karena habis sakit cukup parah.. Karena pingsan saat menjalani diet... Akhirnya blm boleh puasa dulu sama dokter😢
Aku udh minum jahe,kunyit,sereh,madu&jeruk nipis 2blnan.. perut lbh lembek dlm arti gk keras sesak kyk dl.. skrg lg program gk makan nasi,minyak,tepung,gula. Tp berhubung gk kuat nahan makan kue lebaran , jdinya aku puasa bayar utang😁. Skalian nyesuaiin perut, pasti shock klo tiba2 gk makan nasi. Tp klo puasa, perut gk bakalan shock😁😁 Jsr drinknya skali bikin buat brp kali kali minum mb?
Mohon maaf mbak, tapi sepertinya dari yang saya dengar agar lebih maksimal hasilnya sebaiknya hindari juga makanan yang berasal dari protein hewani, seperti ayam, telur tadi mbak, protein nabati alternatif, contoh tempe, tahu, bayam, brokoli, kentang dll.
Iyaa silahkan aja gpp kalo mau hindari protein hewani nya, tp kalo aku selama ga berlebihan sih gpp .. Yg penting selama diet challenge ga makan 4 bahan (minyak kelapa sawit, gula pasir, nasi putih, tepung terigu gluten) itu aja .. Buat pemula saran aku jgn terlalu ekstrim, soalnya kan masih adaptasi.. 😊
Ini sih lebih ke ngilangin perut buncit,, V emg itu sih tujuan y pengen ngilangin perut buncit,, V aq pernah ko diet dlm seminggu turun 2kg - 3kg v bsa d blg msh mkn enak
Kalo mau naik bb tinggal kalori surplus aja, bisa dihitung kebutuhan kalori harian mba di aplikasi2 ky my fitness pal dll, nah nanti tinggal dilebihin aja kalori nya 😊
Tolong kasih tulisan dong JSR drink yg rimpang isinya apa saja hari pertama sampai hari ke tujuh.karena saya kurang begitu paham nama2nya kalau hanya lihat sekilas gitu, apalagi sudah digeprek
Kak tolong koreksi nya. Saya baru mulai challenge ini baru jalan 2 hari Dan alhamdulliah saya sanggup ngejalanin semua nya mungkin karna effect sudah biasa puasa daud. Menu saya Pagi hari jika tidak sedang puasa : minum teh hijau tawar + 3kurma mesir Kalau puasa sahur nya : Sup isi kentang+wortel+ayam/telur rebus dan 3kurma mesir Siang hari : 2 Kentang rabus atau 2 ubi rebus + cabe tanpa digoreng + 1 timun + 1 telur rebus dan 1 kurma utk penutup. Malam hari : Hampir sama seperti menu siang, cuma beda ada sayur bayam + kentang/ubi cuma 1 dan 3 kurma sbgai penutup. Apakah ini boleh saya terapkan ? Atau ada yg harus saya singkirkan atau tambah kan di menu saya?
Halo kak, aku adalah anak roti hehe. Tapi aku gabisa makan roti yg ada di pasaran pada umumnya. Biasanya aku makan sordough, itu gpp kan ya masih boleh?
![[KAJIAN MALAM AHAD] Kurangi Hal Ini Dalam 14 Hari, Rasakan Perubahannya - dr. Zaidul Akbar Official](/img/1.gif)
Rangkuman:
Selama 7 Hari:
Hindari makanan ini:
-Semua yg mengandung Tepung. Bisa pakai tepung ubi gluten free.
-Apapun yg mengandung gula pasir. Bisa pakai madu/stevia.
-Nasi putih. Bisa pakai beras merah/hitam.
-Apapun yg mengandung minyak goreng. Bisa pake VCO.
Setiap hari rutin konsumsi:
-Kurma 7pcs/hari. (Ganjil)
-Infused Water. Bisa Kurma lemon, apel jeruk strawberry cengkeh.
-Minuman rimpang rempah JSR ultimate drink.
-Air putih.
Dikombinasikan dengan Intermitten fasting dan puasa senin kamis.
Bismillah mau ikut turunin BB sekarang 85kg udh ngerasa overweight bgt.
Buat cowo apa juga bisa kk soalnya aku dari smp udh puasa Senin Kamis tapi kalau pola makan ya tetap ngawur😂
Rajin puasa sunah (usahakan niat puasa hanya beribadah kepada Allah SWT, kalau ada tambahan sehat dan awet muda itu bonus), dan rajin olah raga. InshaAllah sehat...
P😊
Tidak konsumsi
1. Tepung
2. Gula
3. Nasi putih
4. Minyak kelapa sakit
Rutin konsumsi
1. Kurma
2. Apa itu infus water ituu 😳
3. Air putih
Balas pake like aja 😎
Tepungnya semua tepung kah? Kan bnyk jenis tepung.
Jsr tu apa aja sih mba bisa bantu jelasin apa aja bahanya
Manyun
Bukannya infus water tidak dianjurkan setiap hari ya? Jadi 2 hari sekali
@@wildafajrin865 siapa yg menganjurkan 2hari sekali? Dan tdk menganjurkan setiap hari???? Minta bukti link nya!!
Setuju banget, sy coba minum rimpang2 yg diseduh dengan air mendidih sdh hangat diberi madu dgn perasan jeruk nipis sedikit. Siang N malam gak makan nasi dan klo mau minum kopi atau teh gak pake gula. Dan alhamdulilah badan terasa enteng. Mari hidup sehat.
Senang liat konten seperti ini. Uda banyak orang Indonesia yg sudah pinter jaga kesehatan. Semangat terus
! N😚n. Hjh dy😒 x70=0008.=k
saya kristen tapi suami saya sudah menjalani chalenge ini sudah 2 bulan_bdan lbh fit wajah lebih bersih,,,,setelah ngeliat youtube dari dr Zaidul Akbar_dan menurut suami saya ini bukan chalenge tapi sudah jadi pola hidup suami saya
Hindari tepung,gula,nasi putih,mnyak goreng,...
Makan kurma,,infuse water,minum rimpang dn rempah,,
malam bikin infus water dr kurma..masukin kurma hit. ganjil k botol/ gelas+ chia seed boleh,taroh kulkas boleh pagi2 tambah madu ...siap minum d pagi hari..seger bgt..
Spill merk madu
Mbaknya cocok banget jadi guru TK atau guru TPA. Aku suka
Terima kasih yah 😊
Aku dah stop gorengan yang di jual di sebelah sebelah pinggiran, tapi kemaren makan pecel hadehh
JSR THANKS YOU
Kalo mau makan pecel, bumbunya bikin sendiri aja.. Jadi kacangnya disangrai, jangan digoreng.
"ini bahan-bahannya yaa.."
Sebutin kali mbak, apaan aja bahannya.. Pasti gak semuanya tau itu apaan aja😅
Termasuk sayaa😥
Terima kasih masukannya, next video akan dikasih tau ya bahan2nya 😊
kalian coba makan telur 7 biji tapi kuning nya di buang ni cara nya pagi makan 2 butir siang 5 butir malam 2 butir.di coba satu minggu bisa turun 2 kl tapi untuk pemalas sih paling 1 atau 0,8 gram, oh iya kak bisa di coba sekalian di masukin ke youtube nya kak
Pada dasar nya, yg namanya "diet" utk penurunan berat badan ya : defisit kalori.
Sudah keliatan jelas dari resep dan menu yg di rincikan sm mba.
Semua nya rendah kalori, minim bahkan ga da yg namanya di goreng, berminyak dan bersantan.
Ya itu hal wajar berat badan bisa turun.
Tp yg terpenting di menu tsb adalah semua real food. Dimana real food membuat membantu tubuh detoxifikasi, sehingga usus dpt menyerap mikro nutrisi dr makanan yg di konsumsi siang dan malam, sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Bonus nya, berat badan menurun. 😁
Tapi ada yang harus diperhatikan juga, agar kalorinya tidak terlalu sedikit, tidak di bawah BMR, karena bisa mengganggu fungsi tubuh, ini yang agak suka dilewatkan orang orang hehe 😁
Sesuai apa yg di lakukan dewi huges
Ok..i see..i see..👌
Nyimak ngab.. sudah hari ke 5 nih dr tgl 1 mei kamrin.. diet sambil puasa
Yang ane rasa, sampe saat ini perut lebih enak g gampang bega.. bangun tidur siang g pusing lagi
Lemak diperut masih sii.. tapi dh kerasa kenyal g keras kek dlu
Setahun yg lalu berat badanku 88 kg, saya udah coba resep dr zaidul Akbar, 3 bln pertama BB ku turun 12 kg, dan sampai skrng BB ku udah mencapai 62 kg ...nasi masih makan tp nasi merah. Skrng udah menjadi kebiasaan makan yg disarankan dr zaidul Akbar, udah jd pola hidup sehatku setiap hari.
Serius bun? Persis yg di vidio kah bun?
Kalau divideo ini makan pagi diskip hanya minum resep jsr dan infuis water....kl mba sndri untuk pagi makan atau tidak
Aku jg alhmdllh ngikutin ini 2minggu turun 7,5kg
JSR drinknya enak seger setelah diminum badan berasa hangat
Alhamdulillah,ikutin tips diet jsr 1 Minggu turun 3 kilo 😁
Alhamdulillah 😊
Beneran t
1 minggu turun 3 kg...??? 😅
Kemiskinan yang tidak memungkinkan untuk sehat ala Rasulullah. Yang penting banyak berpuasa aja.
Khan bahan2 mkanan y lebih murah paling bahan2 sekitar kita paling harga 5 k udh dpt.. Justru yg bkin miskin mkanan kyak wisata kuliner, roti2 enak, makanan kekinian..
Nih yang lg sibuk cara diyet ikutin
Semangat dan terus di kerjakan setiap hari atau seterusnya untuk menjadi kebiasaan untuk merubah piringnya untuk selalu hidup sehat . Jangan berlebihan untuk makan nya
Sy sdh 5 Minggu jalanin dari sawal ke 2 sampai saat ini enggk makan nasi + tepung + gula pasir + minyak sawit minyak di ganti minyak kelapa .. Rasulullah bukan vegatarian. Makan daging + ikan boleh . jangan lupa kurma,,madu, minyak zaitun + habathusaudah . Yg di butuhkan tubuh ini asam amino, probiotik, prebiotik,rempah , rimpang.dan doa
makan nasi merah jgn terlalu banyak n jangka pangjang yaaa... fyi saya konsumsi beras merah bersama suami selama 6 bulan karena hypokalium jd gk bisa makan nasi n tepung... TAPI setelah 6 bulan mulai ada gejala kebas, keram n sakit" bagian sendi n tulang.... ternyata beras merah bisa merusak sel syaraf.... (sekedar meng-informasikan)... klw masak untuk sekali makan aja, karena klw didiemin lama dikit aja akan meluar bakteri
Apa iy mba? Pdhl bru mau ganti nasi putih sma nasi merah
wkwkwkwk ilmu darimana itu beras merah bisa merusak syaraf ... hihihi hahahaha
nasi putih juga kalo didiemin lama bisa tertular bakteri
Iya saya juga merasakan setelah makan nasi merah,otot kaki kram dan sakit
Masih pake garam y kak dimasakannya
Super dahsyat..muantaabbb..setuju bangetz...
Jika sebut Rasulullah, harus disebut sallallah alaihi wassalam
Bener mba...kl posisi stuck ky saya nih dh 1 bln....turun 1 kg aja seneng bgt....okkk aku cb deh...mkshhh ya....,
iyaa klo uda stuck ya harus diatur lg pola makannya ditambah olahraga jg sebenernya sih ..
@@CeritaAndina iya mba...ternyata kl bdn agak kecil kebutuhan kalori jg ikut kecil...hrs dihitung ulang plus olahraga di tambah...kurang dikit lg aja susah...apa ini keraknta lemak ya....suuussaaahhh bgt...kadang yoyo jg..naik turun terus dikisaran 57 ..58....nggk tahu deh bingung jg sy....
@@dwikialfiansyah5595 emang ky gt ko, aku jg ngalamin naik turun begitu .. yg penting kalo uda naik ya makannya defisit lg biar balik ..
Trus jgn dibuat stress, dinikmatin aja sambil diatur lagi pola makan sama ditambah workout dikit2 😁
@@CeritaAndina okkkk....aku cb...mkshh ya mba....
Makasih sdh berbagi. Jadi tambah semangat utk memulai diet lg. Smg sehat selalu. Aamiin
Hebaaat... langsung bisa komitmen ga makan yg 4 itu.salut,bunda juga LG nyoba tapi suka nyolong2 makan nasi( meski sedikit dan pas diwaktu makan siang Krn ga kuat.. setelah liat video kamu bunda jd semangat lg.
Itu aku karna challenge 7 hari aja sih, setelah challenge nya aku balik lg ke intermittent fasting , tp jd nya ngurangin yg 4 macem pantangan itu 😊
Infus water nya diminum pagi hari atau siang, dengn minuman jsr
Bicaranya lembut bgt...ga sabar...aq skip skip trus...hehe
Doain saya semoga berhasil, mau ikutan diet 7 hari Challenge JSR. Mudah2n bb saya turun. Skrg bb 58kg dgn tinggi bdn 155 keliatan bgt bulet nya bagian pipi dan perut😳🙈
Aamiin ..
Insyaa Allah kalo ngikutin rule nya bisa turun BB nya..
Nanti kasih tau hasilnya yaah 😊
@@CeritaAndina saya tulis menu resep nya mb, biar saya ikutin dan ga lupa saya tempelin di dapur biar ga lupa 😊🙏
@@aisahwahyudyanto3829 mau mulai kapan mba challenge nya ? Kalo sebelumnya belum pernah diet2an, ikutin challenge ini harusnya bisa lebih banyak turunnya dr aku 😁
@@CeritaAndina insya allah secepatnya mba, nanti saya kabari klo berhasil.
@@aisahwahyudyanto3829 aamiin.. semangat mba 😁
Bismillah, mau coba ngikutin diet sehat ala Rasullullah , sehat dan bermanfaat 🥰
Desember 2019
Tinggi 160 cm
Berat 80 kg
Gendut dan perut buncit he....
Januari gak sengaja nonton RUclips dr.zaidul Akbar
Saya putus kan mencoba
4 Februari 2020 saya mulai mempraktekkan pola hidup sehat ala JSR yang dr zaidul Akbar ajarkan
Alhamdulillah dalam 3 bulan
Turun 25 kg , perut buncit kempes dan mulai terlihat kotak kotak SIXPACK nya ,
Desember 2019
Tinggi 160 cm
Berat 80 kg
Mei jadi
Tinggi 160
Berat jadi 55 cm
Badan jadi enteng , dan otot otot jadi kencang ,
Tinggal di bentuk biar jadi makin atletis
Say goodbye PERUT BUNCIT
Alhamdulillah 😊
Kak nanya dong. Nnt yutub nya yg mana sih?
@@amirahgees7253 ada dr. Zaidul akbar official ..
Selama. 5 bulan ada olahraga atau diet semata ya awet muda
@@aranisa7195
Saya olahraga nya cuma main sepeda sepeda an Bu ,
Kebetulan saya kemana mana hobi pake sepeda onthel ,
Benar banget cara menurunkan badannya, itu sesuai anjuran sunnah Nabi Muhammad .
Bismillah ngikutin jejak ya teh... itermitent fasting+JSR smoga BB ku turun trutama lemak ngempes dan masa otot naik...krn saya kombinasikan dg olahraga dan angkat beban...bismillah😇 doakan berhasil ya teh🤗🙏aturnuhun teteh 🙏🤗
Terima kasih Videonya, sangat bermanfaat.. segera di aplikasikan
MasyaAllah sangat menginspirasi . . .
InsyaAllah ana akan ikut Challenge nya jga deh
Semoga sukses yaah 😊
@@CeritaAndina Syukron😊
Uda pernah coba jsr 3 tahun lalu dan berhasil.....sekarang BB Uda mulai naik lgi mo coba lgi jsr...bismillah..
Iaaa wajahnya jg jd glowing
Efek cahaya nya mungkin itu 😂
Alhamdulillah terimakasih mau berbagi ilmu... insyaallah mau ikutan challenge...oh ya barangkali ada yg cari madu asli..madu carva Sumatra insyaallah saya Redy ya kak
Kerennnn ,sangat menginspirasi ♥️👍🏻, semoga bisa saya ikutin
Aamiin .. semangat yaa 😊
Bagi yang ngak tahu bahan bahan nya ;
1. Kayu manis
2. asem
3. Jahe
4. Kunyit
Maaf jika ada yg salah
The best vidio👍👍 jelas dan mudah di serap 👍👍
😊
Setau ku . Kalau mau madunya jadi berkasiat jangan pakai sendok besi . Lebih dianjurkan pakai sendok dari kayu atau plastik, supaya kasiat dlm madu itu terjaga
Iyaa memang lebih baik pake sendok plastik atau kayu 😊
Informatif banget.... Dan hasilnya jg ga lebay, maksdnya turun berat badanya ga extreme, sesuai dengan penelitian2 gt
😊
Enak2 bgt menunya,
Klo saya pagi beli sambel tumpang letok pake sayuran aja,
😊
Kak..maaf .izin saran.. sebaiknya bahan bahannya disebutkan nama namanya satu satu di video..misal mana jahe, kunyit dan lain lain dan juga takarannya ..jadi buat yang masih awam soal rempah rempah jadi lebih tau:)
Terimakasih kak video nya bagus banget 😍... sukses selalu kakak🤗
Takaran seperasaan kata dr.zaidul akbar
Kaka atau siapapun yg uda coba tolimh vantu jawab ya ,syaa baru mau belajar Istiqomah 7day chalange,itu maksudnya 7hari aja? Hari ke 8-30 boleh makan nasi putih, tepung, gorengan?
Terus bulan selanjutnya terapin lagi 7 days chalange? Gitu setrusnya kah? Tksi yg bantu komen
Ayo sehat berjamaah 🙏☝️💪
Terima Kasih Mba, sudah menginspirasi saya untuk sehat
Diet mahal yaaa.. sehat juga lebih mahal.. apalah dayaku yang biasa makan dengan nasi dan 2buah gorengan udah alhamdulillah.. hhe
Bs murah jg ko, kan bs pake tahu tempe sayur2an yg murah 😊
Sehat tuh murah ba yg mahal tuh penyakit😂
Terima kasih.... Alhamdulillah saya mengikuti saran dr zaidul pelan2 namun memang harus dipaksa....demi kesehatan. Ooo iya kak jangan lupa juga puasa
Iyaa sama2 😊
aq juga udah 3 hari lg jalanin jsr ala dr. zaidul akbar enak sih badan jd enteng
Pusing ga ka?
Info dong bkn bakso dr oat gmn cara nya, bikin bakwan bahan nya apa aja cara gmn, telor ceplok gak pake minyak gmn cara nya dan perkedel panggang cara bkn nya gmn?
Kak... Berrti klo Oatmeal buat makan ndak papa kali yah...
Yg penting kita minum minuman JER sama INFUSED water..
Iyaa gpp 😊
Kak infus waternya diminum setelah jsr ap seblm ya 🙏
Salam dari johor malaysia.
Terima kasih ya dik.video nya sgt bermanfaat dan info details. Pasti sgt susah mau tinggalin nasi putih ya 😞😕😭😭😭
Salam dari Indonesia 😃
Aq magh kronis, Alhamdulillah minum madu, jahe, jeruk nipis setelah 1 jam makan. Alhamdulillah magh gak terasa.
Gak masalah saya sdh 48 th gak makan nasi
Skrng saya sdh umur 68 th
Ko bs tahan makan nasi, gmn caranya
lengkap dan detailll, makasi sharingnyaaa
Tahniah....from malaysia
Aku akan kembali setelah seminggu......😢😊😊 Doain Istiqomah ❤😂
JSR Drink bahannya apa aj?
Terus takaranny gmn?
Bahannya jahe, kunyit, sereh, air jeruk nipis, sm madu..
Takarannya sesuai selera aja, asal jangan berlebihan 😊
boleh engga ka.. jsr nya gk d kasih madu🙏
Aku baru nyoba 7 hari tanpa nasi nya.bisa.terus sarapan paginya minum rendeman kurma 3 biji dah terbiasa tiap hari.yeah...tinggal bikin jsr nya....sam ipus water...aku kalau masi makan nasi sering ngantuk
Semoga berhasil yaah 😊
@@CeritaAndina aamiin ya allah
Kreatif bgt mbaknya... Bisa buka cateringan healthy tuh.. Klo aq ga kepikiran menu seribet itu.. 😔😔
Aku emang suka eksperimen aja bikin macem2 masakan yg cocok buat diet tp tetep enak 😁
bb turun karena sama sekali gk makan nasi
begitu makan nasi lagi
tubuh: wah ini sumber energi yg lama hilang.. segera simpan mjd lemak
Mayan nih. Udah hampir 3 mingguan. Badan enak. Makannya kayak kambing Mulu😂(kata emak)
Iyaa badan jd lebih enteng pas nyobain diet challenge ini 😊
Padahal makan daging jg gpp, asal ga berlebihan..
Makn daging di apain ya kn gak boleh minyak2
@@camkohaproject_ kan bs di panggang, aku paling suka bikin ayam panggang gt, dipakein sambel uda enak bgt 😁
Tepung
Nasi
Gula
Minyak
Stopp mulaii kapann yaaa
Assalamualaikum. Madu nya botolan besar gitu merk apa ya? Boleh info. Jazakallah
Di Vdionya pake madu urayy .srius enak hehe
Dietku gak gagal mulu hahaha, pernah sih brhasil turun 6 kg. Tpi skrng bbku udh 7.6 hmpir 80. Pdhal pling berat smpe 70. Sejak msa pandemi mkin lebar aja gua.
mksh, bermanfaat dan menginspirasi
Sama2 😊
@@CeritaAndina kalau lagi jalani challengee ini boleh minum teh gak yaaa...
Teh tanpa gula Di ganti madu
@@hausilmu6445 boleh ko 😊
Inbusnya brp jam?
Trus buah inbusnya bisa dimakan apa dibuang?
Kalo saya 5 NO kak
No Rice
No Oil
No Sugar
No Flour
No Santan
Masih berjalan memasuki minggu ke 4, alhamdulillah turn 7kg
Sangat bermanfaat,, jazakillah khair..
Alhamdulillah 😊
Tips minuman jahenya dong kak gimna?
Aku diet nasi hari k4.. 53 -> 50.5..
- Pagi makan buah doank + kurma
- Siang, malam makan tanpa nasi
- Senam kardio dan senam yg lain 45 menit
Alhamdulillah 😊
terima kasih mbak :)
Sama2 yah 😊
Apakah aman untuk saya yang vertigo kak..
Karena habis sakit cukup parah..
Karena pingsan saat menjalani diet...
Akhirnya blm boleh puasa dulu sama dokter😢
Pengen sih tapi sayang nya aku ga bisa masak, jadi ngga bisa makan enak kaya gitu ka
Aku jg ga jago masak ko, tp kalo belajar lama2 pasti bisa .. awal2 bikin yg simpel2 aja dlu 😊
Yokkk, Semangt semangat!!!!! Semua bisa dipelajari kok....
Aku udh minum jahe,kunyit,sereh,madu&jeruk nipis 2blnan.. perut lbh lembek dlm arti gk keras sesak kyk dl.. skrg lg program gk makan nasi,minyak,tepung,gula. Tp berhubung gk kuat nahan makan kue lebaran , jdinya aku puasa bayar utang😁. Skalian nyesuaiin perut, pasti shock klo tiba2 gk makan nasi. Tp klo puasa, perut gk bakalan shock😁😁
Jsr drinknya skali bikin buat brp kali kali minum mb?
Jgn terlalu dipaksa klo emang ga kuat..
Kalo aku cm sehari sekali aja minum air rimpang rempahnya 😊
Mohon maaf mbak, tapi sepertinya dari yang saya dengar agar lebih maksimal hasilnya sebaiknya hindari juga makanan yang berasal dari protein hewani, seperti ayam, telur tadi mbak, protein nabati alternatif, contoh tempe, tahu, bayam, brokoli, kentang dll.
Iyaa silahkan aja gpp kalo mau hindari protein hewani nya, tp kalo aku selama ga berlebihan sih gpp ..
Yg penting selama diet challenge ga makan 4 bahan (minyak kelapa sawit, gula pasir, nasi putih, tepung terigu gluten) itu aja ..
Buat pemula saran aku jgn terlalu ekstrim, soalnya kan masih adaptasi.. 😊
Ini sih lebih ke ngilangin perut buncit,,
V emg itu sih tujuan y pengen ngilangin perut buncit,,
V aq pernah ko diet dlm seminggu turun 2kg - 3kg v bsa d blg msh mkn enak
cara bikin infuised waternya gmn ka..
Saya kok pusing dan penglihatan kabur ketika menjalani ini,, apa reaksi ny beda beda ke badan orang?
Mba,klo yg udah kurus bgt pake cara ini jd tambah kurus dunk ya?
Utk tambah berat bdn apa resepnya ya mba?
Kalo mau naik bb tinggal kalori surplus aja, bisa dihitung kebutuhan kalori harian mba di aplikasi2 ky my fitness pal dll, nah nanti tinggal dilebihin aja kalori nya 😊
Kalori surplus mksdnya gimna mbk?
Makanan dietnya enak enak yahh jago masak bgt keliatanya
Mantap Dina, Lanjutken
Tolong kasih tulisan dong JSR drink yg rimpang isinya apa saja hari pertama sampai hari ke tujuh.karena saya kurang begitu paham nama2nya kalau hanya lihat sekilas gitu, apalagi sudah digeprek
mau tanya, klo sudah minum habis infused waternya.. apakah buah2an bekas infusewaternya boleh dimakan atau tidak?
Boleh2 aja kalo suka , kalo aku biasa nya kaya kurma masih dimakan, tp buah2an yg lain ga aku makan soalnya uda lembek bgt..
Bahan minuman JRS ULTIMATE DRINK nya apa aja kak? Tolong dijwb kak aku gk tauuu
Massaallah mau coba di diet, mingu ke 2 nanti maksih tips2 dan video ya KK
Sama2 semoga bermanfaat 😊
Kata beberapa ahli minyak zaitu justru tidak boleh untuk memasak makanan
Jsr drinknya itu tdi
Jahe, kunyit, sre, jeruk madu ya
Iyaa betul 😊
jahe apa?
Kamu siapa...
Tinggal dimana...
Anak siapa...
Suka bangeettttt. Lucuuuu...
Salam kenal ya
Kak tolong koreksi nya. Saya baru mulai challenge ini baru jalan 2 hari Dan alhamdulliah saya sanggup ngejalanin semua nya mungkin karna effect sudah biasa puasa daud.
Menu saya
Pagi hari jika tidak sedang puasa :
minum teh hijau tawar + 3kurma mesir
Kalau puasa sahur nya :
Sup isi kentang+wortel+ayam/telur rebus dan 3kurma mesir
Siang hari :
2 Kentang rabus atau 2 ubi rebus + cabe tanpa digoreng + 1 timun + 1 telur rebus dan 1 kurma utk penutup.
Malam hari :
Hampir sama seperti menu siang, cuma beda ada sayur bayam + kentang/ubi cuma 1 dan 3 kurma sbgai penutup.
Apakah ini boleh saya terapkan ? Atau ada yg harus saya singkirkan atau tambah kan di menu saya?
Tinggi sm berat badannya brapa ya ?
@@CeritaAndina 181
bb 98
Madu asli g kak? Klo madu mah susah nyari yg asli. Ternak lebah aja,dikasih makan air gula.
Kaka IG nya namanya apa?? Udah ikut segala macam diet tp tengah jalan pasti ada keluhan, pengen coba diet ini...
Ig nya @andinaseptiani22
Halo kak, aku adalah anak roti hehe. Tapi aku gabisa makan roti yg ada di pasaran pada umumnya. Biasanya aku makan sordough, itu gpp kan ya masih boleh?
pengen kurus ajah ribet ya pusing di ejek terus tetep sabar
Diet nya jangan dibuat ribet sebisa mungkin harus bs tetep menyenangkan :)
kalo diejek mah diemin aja, justru tunjukkin kalo bb kita bs ideal ..
Ak sangat menyukai cara dietmu....aku mau coba karena ak juga menjalani puasa senin kamis tapi tidak cara diet.
Kreatif banget :(
Pasti bisa jg ko 😊
Bagus bgt neng
Mau nyoba biar bunda bisa nurunin BB dan smoga sakit lutut berkurang
Trimakasih ya nak info nya
Iyaa sama2 bu 😊