Grazie dott. Gindro ho cominciato a prendere creatina da qualche tempo sia perché ho deciso di ricominciare con la palestra e perché ho letto (e studiato) dei suoi benefici per il cervello per chi studia, oltre che dello studio sulla prevenzione delle malattie neurodegenerative. Grazie per ogni ulteriore chiarimento. Grazie
@@sognidilatta80 i chetoni sono gli unici a portare benefici per il cervello..(vedi Cahill,Draven etc) anche per chi non studia..per patologie(diabete tipo 3 etc...tutto il resto non esiste per il momento
@@ryomanagare1381 un consiglio...non prendete né creatina né nessun altro integratore......curate l alimentazione...gli integratori sono a dosi standard ed e uso comune il fai da te ..non esiste nessun integratore miracoloso e come tutto dopo un po' non fa effetto....
@@alessandroterpin2609 La curo già l'alimentazione. Mi alleno 5/6 volte la settimana, se non integro non ce la faccio con il programma di allenamento. Inoltre le dosi le ho stabilite insieme al mio medico che mi ha prescritto esami specifici che faccio ogni anno, oltre a quelli classici. Gli esami sono sempre nei range.
@@ryomanagare1381 ciao. Io prendo la Bandini da quasi un anno. Non mi ha mai creato nessun problema e ho sempre notato i benefici che vengono descritti non solo a livello muscolare. Secondo te è un prodotto valido?
@ryomanagare1381 perché 5 volte a settimana e troppo. anzi e dannoso...piu e meglio e un grosso errore e i testi di Poliquin lo dimostrano e i risultati dagli atleti da lui allenati pure...c e un prezzo da pagare prima o poi di chi si allena troppo....poi ognuno e libero di fare ciò che vuole ..ci mancherebbe
Grazie del post. Sarebbe utile un post sull'importanza della purezza degli integratori, di come vengono estratti e di quali eccipienti usino. Inoltre da aggiungere il falso mito che la creatina rovina i reni; ultradosaggi e malattie renali preesistenti, normalmente questo è falso, se si assume creatina è perfettamente fisiologico che i valori di creatinina poi siano alti, bisognerebbe invece saggiare la cistatina c.
Si ok scusate ma mi sono spanciato dalle risate dove si dice che il 90% della gente che fa sport lo fa per sfoggiare gli addominali in spiaggia...ma come si fa anche solo a pensare che la storia dello sport dal ginnasio greco ad oggi si riduca alla carrellata su Instagram che si fa chi "ragiona" in questo modo... Tra parentesi, mi pare si sia omesso il marginalissimo dettaglio, dei dosaggi di creatina consigliati dai suddetti studi per influenzare o compensare le prestazioni cognitive...spoiler alert: sono dosaggi che non vede manco da lontano neppure uno sportivo agonista...
No almenoche non ci sia qualcosa di preesistente o predisposto, ovviamente bisogna bere abbastanza, perché porta atp (in breve acqua) nelle zone stimolate e stimola la diuresi
Grazie. Uso la creatina facendo palestra, da circa tre mesi e devo affermare che mi sento un po più performante ho 54 anni volevo chiederti per quanto tempo si può usare? Grazie. Marco
+ energia = + forza = + testosterone = + DHT ma se ti alleni intensamente o con aumento progressivo dei carichi e nonostante tutto il testo non aumenta neanche tanto. La creatina non è un ormone, io la uso da 2 anni tutti i gg 3gr/die e sto meglio in tutto! Si può usare tutta la vita, se hai problemi ai reni ti sfalsa i valori ematici di creatinina. Infermiere e praticante bodybuilding
Fa sempre un sacco ridere sentirvi parlare degli effetti (esteriori) di un integratore, con la pretesa di dire verità assolute, che quasi sempre vanno contro l'evidenza nella vita reale. Quando dormivo e mangiavo in maniera sana (fino a 20 anni fa) prendevo 3gr. di creatina nemmeno tutti i giorni e i pesi volavano dalle mani... dovevo riscrivere le schede di allenamento!... e lo stesso con i BCAA (e sto parlando solo degli effetti sul fisico...)... ed era cosa scontatissima anche per chiunque frequentassi e incontrassi nei vari periodi. Mo, sui BCAA va di moda dire che non hanno nessun effetto su forza e massa 😂 e lo stesso sta succedendo con la creatina in chi non ha carenze (sonno, ecc) e non avvertirebbe nessun cambiamento con l'assunzione di creatina 😂😂😂 Studi scientifici o no, provate a prenderli gli integratori di cui parlate (ma, ovviamente dovete essere pure capaci di sfruttarli...), vi evitate clamorose figure di M, che poi vi vanno sempre a costare un video di smentite 🤦
Sparo 5 gr di creatina al giorno doppo allenamento per augmentation il volume di massa ,per la forza si assume prima di alenarssi ,per il cervello fa prévenzzione à l alzhaimer per cui la creatina fa bene anche senza alenarsi,comunque la creatina si trova anche nella carne che mangiamo.ragazzi mangiate carne 😅😅😅
salve Roberto, anche se nn riguarda questo argomento, cosa posso assumere per osteoporosi importante oltre 100000 ui di vit d3 , k2 e calcio? Temo l'assunzione dei bifosfonati.....grazie😢
Allenamento contro resistenza e proteine adeguate magnesio e vit. D3 con K7 In realtà nessuna integrazione da sola ti risolverà. Se poi la base è ormonale...va valutato bene perché la tos fa più di tutto il resto messo assieme
BRAVO, BRAVO, BRAVO E SIMPATICISSIMO, LO SAI CHE SEI UN TIPO ORIGINALE? STAREI A SENTIRTI PER ORE, NON SEI PER NIENTE NOIOSO " COME TANTI ALTRI". CIAO SIMPATICONE.
È strano che promuovi l'allenamento della forza in palestra e poi non la metti in pratica.... almeno dal fisico non si direbbe a meno che tu non abbia cominciato oggi
Non hai mai visto Ralph supermaxieroe 😂 Seriamente, l'allenamento di forza può spingere più sulla forza che sull'ipertrofia. Quindi eviterei di giudicare. Inoltre bisogna tener conto del fattore genetico.
NESSUNO NE PARLA con chiarezza! Ho ascoltato molti video in rete sulla supplementazione di creatina. Tutti ne parlano solo bene, dicendo che non ci sono controindicazioni. E ok. Io ne faccio uso. Ma vorrei sapere: POSSO PRENDERNE 3 grammi al giorno TUTTI I GIORNI PER I PROSSIMI 50 ANNI??? Senza mai interrompere il dosaggio? Mi alleno con regolarità, ma anche se un giorno non potessi farlo più sembra che sia sempre vantaggioso prenderla. Quindi POSSO ASSUMERLA FOREVER?!?! Grazie per le informazioni
No...vuoi essere dipendente da una sostanza?...gli integratori di qualsiasi tipo non servono a nulla..non sono dosi che vanno bene a tutti..anzi..troppe vit..troppi antiossidanti e integratori vari accorciano l aspettativa di vita..servono solo a chi li vende...si trova tutto in un alimentazione sana...anche x chi fa palestra..
@@alessandroterpin2609scordati che gli alimenti hanno tutti i nutrienti necessari, ne devo mangiare a quantità industriale per raggiungere quei dosaggi... Mangiali te 1 kg di carne al giorno per assumere 5 grammi di creatina
@@ilprincipedeisaiyan6193io ho 66anni L.ho.presa pure negli anno 80 C era un medicinale Si chiamava. Creatargil Poi anno 90. Preparazione galeniche Poi da fabbrica anni dopo il 2000 Ci prendi qualche kg di forza All inizio Poi piu nulla Potrebbe funzionare Su gente vegana Oppure chi mangia poco
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Informazioni utili a tutti. Grazie Roberto.
Grazie dott. Gindro ho cominciato a prendere creatina da qualche tempo sia perché ho deciso di ricominciare con la palestra e perché ho letto (e studiato) dei suoi benefici per il cervello per chi studia, oltre che dello studio sulla prevenzione delle malattie neurodegenerative. Grazie per ogni ulteriore chiarimento. Grazie
@@sognidilatta80 i chetoni sono gli unici a portare benefici per il cervello..(vedi Cahill,Draven etc) anche per chi non studia..per patologie(diabete tipo 3 etc...tutto il resto non esiste per il momento
Sempre contenuti interessanti, complimenti
grazie Roberto nei tuoi video il tempo vola sei propio bravo a spiegare e intrattenere
Le analogie mi ha spezzato in due dalle risate. complimenti per il video divulgativo ma anche divertente, il che lo ha reso molto scorrevole.
Sei forte con tutte ste analogie, mi piace 💪🏻
Grazie, grazie per la sua preziosa presenza👏👏👏👏👏👏👏👏
Me ne sparo 6 grammi al giorno, divisa in due assunzioni da 3 grammi, da almeno una decina d'anni. Un consiglio: prendete la Creatina "creapure".
@@ryomanagare1381 un consiglio...non prendete né creatina né nessun altro integratore......curate l alimentazione...gli integratori sono a dosi standard ed e uso comune il fai da te ..non esiste nessun integratore miracoloso e come tutto dopo un po' non fa effetto....
@@alessandroterpin2609 La curo già l'alimentazione. Mi alleno 5/6 volte la settimana, se non integro non ce la faccio con il programma di allenamento. Inoltre le dosi le ho stabilite insieme al mio medico che mi ha prescritto esami specifici che faccio ogni anno, oltre a quelli classici. Gli esami sono sempre nei range.
@@ryomanagare1381 ciao. Io prendo la Bandini da quasi un anno. Non mi ha mai creato nessun problema e ho sempre notato i benefici che vengono descritti non solo a livello muscolare. Secondo te è un prodotto valido?
@ryomanagare1381 perché 5 volte a settimana e troppo. anzi e dannoso...piu e meglio e un grosso errore e i testi di Poliquin lo dimostrano e i risultati dagli atleti da lui allenati pure...c e un prezzo da pagare prima o poi di chi si allena troppo....poi ognuno e libero di fare ciò che vuole ..ci mancherebbe
lei per caso è medico? chiedo per sapere @@alessandroterpin2609
È sempre bello scoprire qualcosa di nuovo per te stesso
Grazie del post. Sarebbe utile un post sull'importanza della purezza degli integratori, di come vengono estratti e di quali eccipienti usino. Inoltre da aggiungere il falso mito che la creatina rovina i reni; ultradosaggi e malattie renali preesistenti, normalmente questo è falso, se si assume creatina è perfettamente fisiologico che i valori di creatinina poi siano alti, bisognerebbe invece saggiare la cistatina c.
Ragazzi facciamolo crescere, commentate e mettete mi piace dai❤
Un altro contenuto eccellente. Ma come ci si orienta nella vastissima offerta di prodotti? Esiste creatina di qualità farmaceutica? Grazie 🙏
Creapure, è il marchio registrato della creatina pura, appunto come è riportato nel nome, la marca è indifferente
Creapure
Grazie di ❤Dr. Gindro
Grazie mille..
Grazie mille 💓 💓 💓 sei svèlto, carino.🎉🎉🎉
Grazie infinite dottore
Grazie Doc.
Grazie Dott.
Si ok scusate ma mi sono spanciato dalle risate dove si dice che il 90% della gente che fa sport lo fa per sfoggiare gli addominali in spiaggia...ma come si fa anche solo a pensare che la storia dello sport dal ginnasio greco ad oggi si riduca alla carrellata su Instagram che si fa chi "ragiona" in questo modo...
Tra parentesi, mi pare si sia omesso il marginalissimo dettaglio, dei dosaggi di creatina consigliati dai suddetti studi per influenzare o compensare le prestazioni cognitive...spoiler alert: sono dosaggi che non vede manco da lontano neppure uno sportivo agonista...
Grazie Doc. Ma può causare calcoli ai reni ? Grazie❤❤
Bravi tutti a parlare ma non rispondono mai
@@marcobarisciani574 Il dottor Gindro risponde sempre
No almenoche non ci sia qualcosa di preesistente o predisposto, ovviamente bisogna bere abbastanza, perché porta atp (in breve acqua) nelle zone stimolate e stimola la diuresi
Si con gli anni li porta se non bevi a sufficienza. Quindi meglio evitare se si beve poco
L’ho presa per venti anni 3 grammi al giorno mai avuto niente
Grazie ❤️
dosaggi consigliati ?
Sig Roberto, ho letto che chi ha problemi di calcoli renali la creatina è sconsigliata. Le risulta ?
Grazie fosfocreatina per le corsette estreme che mi permetti di fare ogni mattina e/o sera per prendere la metro, il treno, l'autobus.. 😂
Grazie.
Uso la creatina facendo palestra, da circa tre mesi e devo affermare che mi sento un po più performante ho 54 anni volevo chiederti per quanto tempo si può usare?
Grazie.
Marco
Bravo però a qualche domanda si dovrebbe rispondere grazie
doc, ma la correlazione tra creatina e 'peggioramento' dell'alopecia androgenetica? topic spesso evocato nella comunità gym
+ energia = + forza = + testosterone = + DHT ma se ti alleni intensamente o con aumento progressivo dei carichi e nonostante tutto il testo non aumenta neanche tanto. La creatina non è un ormone, io la uso da 2 anni tutti i gg 3gr/die e sto meglio in tutto! Si può usare tutta la vita, se hai problemi ai reni ti sfalsa i valori ematici di creatinina. Infermiere e praticante bodybuilding
Sinceramente io non ho sentito quei grandi effetti, però non l'ho presa con regolarità
Potresti essere non responder
Allora prova a prenderla con regolarità 😅
Fa sempre un sacco ridere sentirvi parlare degli effetti (esteriori) di un integratore, con la pretesa di dire verità assolute, che quasi sempre vanno contro l'evidenza nella vita reale.
Quando dormivo e mangiavo in maniera sana (fino a 20 anni fa) prendevo 3gr. di creatina nemmeno tutti i giorni e i pesi volavano dalle mani... dovevo riscrivere le schede di allenamento!... e lo stesso con i BCAA (e sto parlando solo degli effetti sul fisico...)... ed era cosa scontatissima anche per chiunque frequentassi e incontrassi nei vari periodi.
Mo, sui BCAA va di moda dire che non hanno nessun effetto su forza e massa 😂 e lo stesso sta succedendo con la creatina in chi non ha carenze (sonno, ecc) e non avvertirebbe nessun cambiamento con l'assunzione di creatina 😂😂😂
Studi scientifici o no, provate a prenderli gli integratori di cui parlate (ma, ovviamente dovete essere pure capaci di sfruttarli...), vi evitate clamorose figure di M, che poi vi vanno sempre a costare un video di smentite 🤦
Sparo 5 gr di creatina al giorno doppo allenamento per augmentation il volume di massa ,per la forza si assume prima di alenarssi ,per il cervello fa prévenzzione à l alzhaimer per cui la creatina fa bene anche senza alenarsi,comunque la creatina si trova anche nella carne che mangiamo.ragazzi mangiate carne 😅😅😅
Bravissimo
La creatina non e una sostanza che sta nella carne?
salve Roberto, anche se nn riguarda questo argomento, cosa posso assumere per osteoporosi importante oltre 100000 ui di vit d3 , k2 e calcio? Temo l'assunzione dei bifosfonati.....grazie😢
Cerca di camminare parecchio
Allenamento contro resistenza e proteine adeguate magnesio e vit. D3 con K7
In realtà nessuna integrazione da sola ti risolverà.
Se poi la base è ormonale...va valutato bene perché la tos fa più di tutto il resto messo assieme
Io ho provato a prendere 3 grammi al giorno ma dopo 3 settimane mi dovevo alzare di notte per andare in bagno a fare pipì e ho dovuto smettere........
BRAVO, BRAVO, BRAVO E SIMPATICISSIMO, LO SAI CHE SEI UN TIPO ORIGINALE? STAREI A SENTIRTI PER ORE, NON SEI PER NIENTE NOIOSO " COME TANTI ALTRI". CIAO SIMPATICONE.
Hai lo shift bloccato?
Grazie
Usi le stesse similitudini che fa ChatGPT quando gli dico di rielaborare un testo. C'ho perso? 😅
???
È strano che promuovi l'allenamento della forza in palestra e poi non la metti in pratica.... almeno dal fisico non si direbbe a meno che tu non abbia cominciato oggi
Non hai mai visto Ralph supermaxieroe 😂
Seriamente, l'allenamento di forza può spingere più sulla forza che sull'ipertrofia. Quindi eviterei di giudicare. Inoltre bisogna tener conto del fattore genetico.
Che commento triste e senza senso.
Boh? 18 minuti di video in cui ha ripetuto ossessivamente gli stessi concetti, magari anche veri, i quali potevano essere esposti in pochi minuti 😊
niente di nuovo, sono anni che gli studi dicono........
👋👋👋
Creatina Monoidrato
NESSUNO NE PARLA con chiarezza! Ho ascoltato molti video in rete sulla supplementazione di creatina. Tutti ne parlano solo bene, dicendo che non ci sono controindicazioni. E ok. Io ne faccio uso. Ma vorrei sapere: POSSO PRENDERNE 3 grammi al giorno TUTTI I GIORNI PER I PROSSIMI 50 ANNI??? Senza mai interrompere il dosaggio? Mi alleno con regolarità, ma anche se un giorno non potessi farlo più sembra che sia sempre vantaggioso prenderla. Quindi POSSO ASSUMERLA FOREVER?!?! Grazie per le informazioni
No...vuoi essere dipendente da una sostanza?...gli integratori di qualsiasi tipo non servono a nulla..non sono dosi che vanno bene a tutti..anzi..troppe vit..troppi antiossidanti e integratori vari accorciano l aspettativa di vita..servono solo a chi li vende...si trova tutto in un alimentazione sana...anche x chi fa palestra..
@@alessandroterpin2609 quali titoli avresti per arrivare a queste conclusioni? Attendo risposta,grazie
@@alessandroterpin2609scordati che gli alimenti hanno tutti i nutrienti necessari, ne devo mangiare a quantità industriale per raggiungere quei dosaggi... Mangiali te 1 kg di carne al giorno per assumere 5 grammi di creatina
@@ilprincipedeisaiyan6193io ho 66anni
L.ho.presa pure negli anno 80
C era un medicinale
Si chiamava. Creatargil
Poi anno 90. Preparazione galeniche
Poi da fabbrica anni dopo il 2000
Ci prendi qualche kg di forza
All inizio Poi piu nulla
Potrebbe funzionare
Su gente vegana
Oppure chi mangia poco
@@alessandroterpin2609 studi che affermano queste assurdità che dici ne hai?
Utile, ma troppo prolisso….premesse su premesse su premesse…
Bla, bla, bla...Debunking !!
Beh...veramente io il concetto di polverina bianca lo associavo ad un altra cosa... 🙂 A Pollon naturalmente 🙂
Sappi che ti ho segnalato per spam e falsa informazione
Belan è così che li possiamo incastrare questi dei potery40. Vedi Al Capone che lo abbiamo brincato per evasione fiscale
Tremiamo tutti di paura 😅😂
Alla polizia di RUclips? 😂😂😂
Se lo faccio solo io non succede nulla ma se lo facesse tutto il pubblico? Subito subito chiudono il canale
@@FatinaScarlet ma sei un geniaccio proprio ! Furbo, scaltro e abile calcolatore !
Ok abbiamo capito che ti è piaciuto il film "veloce come il vento".. Bellissimo infatti
😂😂troppo forte bravo