Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เพิ่งติดตามคลิปยืดกล้ามเนื้อจากคุณหมอเฟรมได้ไม่กี่วันค่ะ แต่ก่อนเราไม่เคยเห็นความสำคัญตรงจุดนี้ ระวังแค่เรื่องการกิน จนเห็นพ่ออายุ 73 ปี ยืดกล้ามเนื้อทุกวันตั้งแต่หนุ่มๆ เช้า-เย็น มีออกกำลังกายเบาๆ บ้างบางวัน กินอาหารดี ตรงเวลา ทุกวันนี้ยังทำงานคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉงดี มีอยู่ครั้งนึงพ่อปีนไปหยิบของแล้วล้ม (ไม่สูงมากค่ะ) เราอยู่ไกลคว้าตัวพ่อไม่ทัน แต่พ่อเราไว ยังเอามือยันพื้นทัน ไม่เป็นอะไรเลย เราแบบทึ่งมาก อายุขนาดนี้ทำได้ขนาดนี้คือ ดีจริงๆ ต้องขอบคุณพ่อที่มีวินัยที่ดีมาตลอดในการดูแลตัวเอง เลยได้แรงบันดาลใจจากพ่ออยากทำตามบ้างค่ะ ขอบคุณคุณหมอและรายการดีๆ ขอติดตามชมเรื่อยๆ เลยค่ะ
เยี่ยมเลยค่า❤
อายุ 75 วิ่งวันละ 5 กม. 40 นาที (เพซ 8) หยุดสัปดาห์ละ 1-2 วัน ติดต่อกันมาเป็นกว่าสิบปีแล้ว ยืนยันว่าก่อนวิ่งต้องยืดเหยียด 10 นาทีด้วย อาการบาดเจ็บจากการวิ่งและปวดเมื่อยจะเกิดน้อยมากเมื่อเทียบกับช่วงตอนอายุน้อยกว่านี้ ขอแนะนำว่าการเดิน-วิ่งสามารถเริ่มได้ทุกช่วงอายุขัยครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยค่ะ👍🏻 เป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ได้ดีเลยว่าไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ออกกำลังกายได้💪🏻❤
คุณหมอน่ารักมากคะ ติดตามช่องคุณหมออยู่ตลอดอธิบายเข้าใจง่าย มีสอนท่าต่างๆให้ทำตามแก้ปวดเมื่อยได้ดี เหมาะกับวัยทำงานที่ออฟฟิตซินโดรมตามติดตัวตลอดเวลา
❤ขอชื่อช่องค่ะ❤❤
@@jjbewithyou หมอชวนฟิต คะ
ขอบคุณมากๆๆคะ
ขอบคุณครับบ 🧡
ดีมาก
🧡🧡
❤❤❤❤
❤
เพิ่งรู้ว่าเราต้องเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายหลายๆอย่าง
ใช่เลยค่ะ แต่ก่อนแอดก็คิดว่าออกกำลังกายแบบไหนก็เหมือนๆ กันหมด แต่ความจริงแล้วมันมีรายละเอียดกว่านั้นเยอะเพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันตามไปดูท่าออกกำลังกายดีๆ ทำตามได้ง่ายที่ช่องของคุณหมอได้นะคะ ชื่อช่อง"หมอชวนฟิต"ค่า
❤❤
เพิ่งติดตามคลิปยืดกล้ามเนื้อจากคุณหมอเฟรมได้ไม่กี่วันค่ะ แต่ก่อนเราไม่เคยเห็นความสำคัญตรงจุดนี้ ระวังแค่เรื่องการกิน จนเห็นพ่ออายุ 73 ปี ยืดกล้ามเนื้อทุกวันตั้งแต่หนุ่มๆ เช้า-เย็น มีออกกำลังกายเบาๆ บ้างบางวัน กินอาหารดี ตรงเวลา ทุกวันนี้ยังทำงานคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉงดี
มีอยู่ครั้งนึงพ่อปีนไปหยิบของแล้วล้ม (ไม่สูงมากค่ะ) เราอยู่ไกลคว้าตัวพ่อไม่ทัน แต่พ่อเราไว ยังเอามือยันพื้นทัน ไม่เป็นอะไรเลย เราแบบทึ่งมาก อายุขนาดนี้ทำได้ขนาดนี้คือ ดีจริงๆ ต้องขอบคุณพ่อที่มีวินัยที่ดีมาตลอดในการดูแลตัวเอง เลยได้แรงบันดาลใจจากพ่ออยากทำตามบ้างค่ะ ขอบคุณคุณหมอและรายการดีๆ ขอติดตามชมเรื่อยๆ เลยค่ะ
เยี่ยมเลยค่า❤
อายุ 75 วิ่งวันละ 5 กม. 40 นาที (เพซ 8) หยุดสัปดาห์ละ 1-2 วัน ติดต่อกันมาเป็นกว่าสิบปีแล้ว ยืนยันว่าก่อนวิ่งต้องยืดเหยียด 10 นาทีด้วย อาการบาดเจ็บจากการวิ่งและปวดเมื่อยจะเกิดน้อยมากเมื่อเทียบกับช่วงตอนอายุน้อยกว่านี้ ขอแนะนำว่าการเดิน-วิ่งสามารถเริ่มได้ทุกช่วงอายุขัยครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยค่ะ👍🏻 เป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ได้ดีเลยว่าไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ออกกำลังกายได้💪🏻❤
คุณหมอน่ารักมากคะ ติดตามช่องคุณหมออยู่ตลอดอธิบายเข้าใจง่าย มีสอนท่าต่างๆให้ทำตามแก้ปวดเมื่อยได้ดี เหมาะกับวัยทำงานที่ออฟฟิตซินโดรมตามติดตัวตลอดเวลา
❤ขอชื่อช่องค่ะ❤❤
@@jjbewithyou หมอชวนฟิต คะ
ขอบคุณมากๆๆคะ
ขอบคุณครับบ 🧡
ดีมาก
🧡🧡
❤❤❤❤
❤
เพิ่งรู้ว่าเราต้องเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายหลายๆอย่าง
ใช่เลยค่ะ แต่ก่อนแอดก็คิดว่าออกกำลังกายแบบไหนก็เหมือนๆ กันหมด แต่ความจริงแล้วมันมีรายละเอียดกว่านั้นเยอะเพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ตามไปดูท่าออกกำลังกายดีๆ ทำตามได้ง่ายที่ช่องของคุณหมอได้นะคะ ชื่อช่อง"หมอชวนฟิต"ค่า
❤❤
❤
❤❤
❤
❤