ออกกำลังกายแก้เครียด สุขภาพดี ห่างไกลโรค | เกลาแก้โรค EP.17

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 22

  • @paiboonc2067
    @paiboonc2067 9 дней назад +28

    อายุ 75 วิ่งวันละ 5 กม. 40 นาที (เพซ 8) หยุดสัปดาห์ละ 1-2 วัน ติดต่อกันมาเป็นกว่าสิบปีแล้ว ยืนยันว่าก่อนวิ่งต้องยืดเหยียด 10 นาทีด้วย อาการบาดเจ็บจากการวิ่งและปวดเมื่อยจะเกิดน้อยมากเมื่อเทียบกับช่วงตอนอายุน้อยกว่านี้ ขอแนะนำว่าการเดิน-วิ่งสามารถเริ่มได้ทุกช่วงอายุขัยครับ

    • @daojaitunnok9921
      @daojaitunnok9921 9 дней назад

      ขอบคุณมากค่ะ

    • @klaoshow
      @klaoshow  6 дней назад +1

      ดีมากเลยค่ะ👍🏻 เป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ได้ดีเลยว่าไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ออกกำลังกายได้💪🏻❤

  • @ElloneLing
    @ElloneLing 9 дней назад +17

    เพิ่งติดตามคลิปยืดกล้ามเนื้อจากคุณหมอเฟรมได้ไม่กี่วันค่ะ แต่ก่อนเราไม่เคยเห็นความสำคัญตรงจุดนี้ ระวังแค่เรื่องการกิน จนเห็นพ่ออายุ 73 ปี ยืดกล้ามเนื้อทุกวันตั้งแต่หนุ่มๆ เช้า-เย็น มีออกกำลังกายเบาๆ บ้างบางวัน กินอาหารดี ตรงเวลา ทุกวันนี้ยังทำงานคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉงดี
    มีอยู่ครั้งนึงพ่อปีนไปหยิบของแล้วล้ม (ไม่สูงมากค่ะ) เราอยู่ไกลคว้าตัวพ่อไม่ทัน แต่พ่อเราไว ยังเอามือยันพื้นทัน ไม่เป็นอะไรเลย เราแบบทึ่งมาก อายุขนาดนี้ทำได้ขนาดนี้คือ ดีจริงๆ ต้องขอบคุณพ่อที่มีวินัยที่ดีมาตลอดในการดูแลตัวเอง เลยได้แรงบันดาลใจจากพ่ออยากทำตามบ้างค่ะ ขอบคุณคุณหมอและรายการดีๆ ขอติดตามชมเรื่อยๆ เลยค่ะ

    • @klaoshow
      @klaoshow  6 дней назад +1

      เยี่ยมเลยค่า❤

  • @weerasaksriprasom9909
    @weerasaksriprasom9909 9 дней назад +6

    คุณหมอน่ารักมากคะ ติดตามช่องคุณหมออยู่ตลอดอธิบายเข้าใจง่าย มีสอนท่าต่างๆให้ทำตามแก้ปวดเมื่อยได้ดี เหมาะกับวัยทำงานที่ออฟฟิตซินโดรมตามติดตัวตลอดเวลา

    • @jjbewithyou
      @jjbewithyou 8 дней назад

      ❤ขอชื่อช่องค่ะ❤❤

    • @weerasaksriprasom9909
      @weerasaksriprasom9909 7 дней назад

      @@jjbewithyou หมอชวนฟิต คะ

  • @taweesaksengkhin3092
    @taweesaksengkhin3092 3 дня назад +1

    รายการนี้ดีมากๆครับมีประโยชน์ต่อสุขภาพกับทุกๆคน❤

  • @yodsawanchannel8269
    @yodsawanchannel8269 9 дней назад +1

    ขอบคุณมากๆๆคะ

    • @klaoshow
      @klaoshow  8 дней назад

      ขอบคุณครับบ 🧡

  • @anchaleepunwang4889
    @anchaleepunwang4889 9 дней назад +1

    ดีมาก

  • @Canon220
    @Canon220 9 дней назад +1

    ❤❤❤❤

  • @เบญจกันยา
    @เบญจกันยา 7 дней назад +1

    เพิ่งรู้ว่าเราต้องเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายหลายๆอย่าง

    • @klaoshow
      @klaoshow  6 дней назад +2

      ใช่เลยค่ะ แต่ก่อนแอดก็คิดว่าออกกำลังกายแบบไหนก็เหมือนๆ กันหมด แต่ความจริงแล้วมันมีรายละเอียดกว่านั้นเยอะเพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
      ตามไปดูท่าออกกำลังกายดีๆ ทำตามได้ง่ายที่ช่องของคุณหมอได้นะคะ ชื่อช่อง"หมอชวนฟิต"ค่า

  • @natthayaya6787
    @natthayaya6787 9 дней назад +1

  • @natthayaya6787
    @natthayaya6787 9 дней назад +1

  • @Narakmaimiroo
    @Narakmaimiroo 10 дней назад +1

    ❤❤

  • @natthayaya6787
    @natthayaya6787 9 дней назад +1

  • @zoeyy456
    @zoeyy456 10 дней назад +1

    ❤❤

  • @aaav666
    @aaav666 10 дней назад +1