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Per quanto tempo andrebbe mantenuta la posizione?
ciao! dipende dal tipo di allenamento e dove viene inserito questo esercizio.. però a grandi linee ti potrei dire che fare 4-5 serie da 2-3' ognuna sarebbe buono :)
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Per quanto tempo andrebbe mantenuta la posizione?
ciao! dipende dal tipo di allenamento e dove viene inserito questo esercizio.. però a grandi linee ti potrei dire che fare 4-5 serie da 2-3' ognuna sarebbe buono :)