骨粗鬆症予防

[@辛島みず枝]

今日は、スーパーショートでしたが、よくわかりました。私は腰椎骨折は経験は有りませんが、今日の学習で見る限り、全てが当てはまります。1日、1日、悪くなるようにおもえます。カルシュウム剤を服用した方が良いのではないかと、思います。運動と日光には当たっています。

[@辛島みず枝]

運動は、特別な機械は使っていませんが、💰の掛からない運動を➜➜外歩きです。
カンカン照りの日でも、１回に3キロは歩く様にしています。目標を目指して歩きます。