[What I eat in a week] Recent daily routine of moderate dieting
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Subtitles can be set.
My name is Kona.
I am posting a vlog of Japanese home cooking and living.
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Good evening
Sorry it's been a while since I posted!
I started a diet because I had been gaining weight since the beginning of the year.
This is a vlog of my daily life being conscious of calories!
I hope you enjoy it 🌷
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こなまるさんキッチンが更新されていると一気にテンション上がります♡
ネギトロ美味しそう…真似して作ってみます！
嬉しいです😭😭❤️
コメント励みに次の編集がんばります😤✨
ネギトロ作ってみてください〜🤎
こなまるさんの更新待ってましたー♡休みの日は過去動画を繰り返し見て、癒されてました☺️
えまちゃんとそうまくんも昔と比べるとだいぶ大人っぽくなりましたねー❤️
過去の動画を見て待っていてくださるの本当嬉しいです🥲✨
ほんと大人になりましたよね🤭えまそまの事触れてくださって弟が喜んでいました😚
ありがとうございます✨
お久しぶりです！
もうすぐ10万人ですね✨
ずっーと観てるので、すごく嬉しいです✨
私もジムに通って、お腹の脂肪と戦ってます…悪戦苦闘中ですが笑
鶏むね肉、よく買うので、鶏チリ作ってみますね！
透明なべも購入を考えてるので、またレビュー聞かせてください♪
めぐさやさん〜〜😭✨
ずーーっと昔から応援してもらえているおかげです😭
10万人達成できるように頑張ります🥹✨
ジム通われてるんですね〜！！すごい✨
わたしもお腹とお尻です😂😂
透明なべ底が小さくて重量がないとぐらついてしまうのでそこは使う時気をつけないといけないのですが、茹でている時に中身見えるのが可愛すぎます🥰
こなまるさんダイエットなんて必要ないくらい細くて羨ましい✨しっかり食べてのダイエットは素敵ですね❤
私もお医者さんから痩せましょうって言われて今ダイエット中です😅
参考になるわぁ❤
毎日、大さじ1杯のお酢を摂取すると良いそうです。医者も認める健康&ダイエット法です。自分は味噌汁の中に入れてます。酸味が苦手なんですけど😢頑張ってます!!特茶に頼るのも有りかも？楽して痩せたいです。
詳しく教えてくださりありがとうございます😳✨
お酢ってダイエットにもいいんですね😳
お酢使った料理大好きなのでサラダとかマリネをできるだけ毎日食べるようにしてみます😚
鶏チリと冷麺作りましたー、美味しかったです😊💛私はついつい食べてしまい体重が全く減らないので、こなまるさんのヘルシー料理は見ていて作りたくなるし美味しいのでありがたいです🙌
ダイエット中の女子は一食このくらいの量なんだなと、自分の食べる量の多さがわかったので気を引き締めようと思いました😂
またヘルシー料理アップしてくれると嬉しいです😍✨
巻き寿司も美味しそう〜🤤
動画楽しみにしてました🎉
嬉しいです❤
嬉しいです😭ありがとうございます😭✨
初めまして！いつも拝見しております。
鍋のコゲ、水50ccにウタマロ7プッシュ、重曹大匙7で
ドロドロを作ってコゲに塗って
一時間して擦ると良いと言うので
やったら結構綺麗になりました。ちょっと擦ります。
お気に入りのお鍋、捨てなくても良いのかな
こなまるさんのヘルシーレシピ！めっちゃ参考になります！✨
どれもヘルシーで、尚且つこれからの季節サッパリと食べられそうで、何より美味しそうです😋
レシピ見て作らせていただきます✨
海老が食べられないので鶏チリとても嬉しいです💕
室内ハーブ🌿良いですよね、またハーブを使用したお料理も楽しみにしてます！
めっちゃ余談ですが、以前に某ハーブスさん🍰にあった鶏胸肉を裂いてツナみたいにしたやつにディルを混ぜたサンドイッチが美味しくて忘れられなくて、細かい味付けとか忘れちゃったのですが（マヨ系だったんですけど💦）こなまるさんも是非試してみてください☺️
いつも素敵な動画をありがとうございます！
猫🐈ちゃん、かわいい〜💕
きれいな猫ちゃんですね😊
なついてますね〜こなまるさんに…私も、全然体重計ってません
現実逃避の日々です！
寝る前に、お弁当作りえらいです👏
こなまるちゃんお久しぶりです😊💕
鶏チリ美味しそ〜！
真似させてもらいます！
そして、お寿司作ってる時に履いてるスカート可愛らしいですね！
どこで買ったんですか？
わぁお久しぶりです🥺
コメントありがとうございます🤎
鶏チリぜひ作ってみてください✨
こちらは２年ほど前にGUで購入したマーメイドスカートです✨
こなまるちゃんお返事ありがとうございます😊💕
GUで２年前に。
ではもう売ってないですね😭
歩いてる時に裾がフリフリしてるし、こなまるちゃんよくお似合いです✨✨
こなまるさん大好きでいつも参考にさせていただいています\( ˆoˆ )/特に鯖のピリ辛蒲焼きとにんじんのすりごま和え&にんじんとあさりのサラダはお気に入りで、我が家のお弁当常連になりました☺️今回の動画の料理も真似してみたいと思います！これからも応援しています☺︎
どれもこれも美味しそうです❣️
レンジの買い替えは機能アップするのかな？
今夜はとん（豚）チリにします😊
蒟蒻効果のパスタ おすすめです😊
こういうお弁当作れたら午後も頑張れそうですよねー😋🍴🍱♬*
お弁当楽しみに頑張れます😚❤️
こなまるさんお久しぶりにコメントさせていただきます😊❤
相変わらずお料理上手で癒される動画をいつもありがとうございます✨
フライングタイガーで、今レモン柄の雑貨やキッチングッズが販売されています〜🍋💕既にご存じでしたらすみません😂こなまるさんきっと好きそうだなぁと思って😌🌸
こなまるさーん🥰
更新待ってました💖
いつの間にか弟さんが結婚していた😳
レシピ知りたいので
レシピ教えてください🌸
ちょくちょく映る髪の毛が綺麗すぎます🤭🧡✨ アウトバストリートメントって何使われてますか？？
ほんとですか😳✨ありがとうございます！
ミルボンのエルジューダエマルジョンか、オルビスのエッセンスインヘアミルクのどちらかを使っています✨
こなまるちゃーん♡
待ってましたよ⤴️筋トレをして筋肉がちゃんとついたから体重が増えたのでは？☺️筋肉は重いからぁ
ネバネバ丼体に良さそうだし美味しい間違いないね🥰
ガラス鍋めちゃ可愛い😄真似っこしよっ笑楽しい動画でした👍
こなまるさん、こんばんは☾⋆·̩͙⑅*
広島出身なので、広島のお土産がなんだか懐かしく感じました🥰🥰
私も食事制限中なので、こなまるさんもご一緒だとより一層がんばれます😭😭😭私は3ヶ月ほどPFCバランスをかなり意識した食事をしています𓌉𓇋 メニューが偏り気味だったので、レシピ参考にさせていただきます♡
こんばんは✨広島ご出身なのですね😚✨
最近はもみじ饅頭もたくさんの種類があるんですね🤭とても美味しかったです❤️
PFCバランス😭！！すごい。。！どの食材にどれくらいの脂質やタンパク質が含まれているのか自然と覚えれるようになって今後も健康を意識できそうで良いですね✨私も挑戦してみたいです😳
冷麺に入れられてた鶏ハムは、どうやって作られてるのですか🥹✨？
皮を剥いた鶏胸肉をフォークで刺して塩、砂糖で揉んで、ジップロックに鶏胸肉とお酒大さじ1を入れて口を閉じたら、沸騰したお湯にジップロックを入れて火を止めて蓋をして1時間置いておくだけです✨
@@konamaru8440 ありがとうございます🥹✨✨作ってみます😆💓💓
鶏チリは美味しそうです！😋
Kona!!! You almost have 100,000 subs!!! wow!!! have you tried soft scrub with bleach for that pot?
こんばんは(´ω｀)いつも動画楽しく拝見しております！めっちゃ久々にコメントさせていただきます❤
私の推し、えまちゃん、そうまくん🎉本当にかわいい🎀もう３６５日日めくりカレンダーを作って欲しい…✨
ずっとお使いのお鍋、フォルムがぽってりしていてかわいいてすよね！IKEAに最近売っている取っ手が木目調のホワイトのマルチポット風のお鍋もかわいいですよ❤
えまそまが推しだなんて🥹✨✨嬉しい…🤎
日めくりカレンダー！！！最高すぎます😚
いつか弟に作ってもらいたいです🤣
IKEAのマルチポット調べてみました✨
めちゃくちゃかわいくて欲しくなっちゃいます😭🧡
ぜひ ノンフライヤー検討してみて下さい🙇♀️
うちも最近購入しましたが とにかくヘルシーかつ便利です☺️
レシピ載せて頂けたら 嬉しいです❤
いつか、弟さん家の猫動画して下さい！🙇
わぁ嬉しい🥹🐈🐈
弟にもRUclips始めて〜と言ってみます😚🤎🤎
いつも、美男美人の猫ちゃんで感動してます👏🥺✨
10:51 くらいにおなかの音が聞こえた…ような…
すみません😂お腹鳴ってたかもしれないので消しました😱！！！
招待状♪こなまるさんへ
あなたをパジャマパーティーへ
今夜招待いたします
場所はあなたのお部屋の窓のそば
一番好きなパジャマに着替えて
ワイン片手にお待ち下さい
1コメ！
１番にありがとうございます🥺❤️❤️