몸을 바꿔준 운동루틴

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  • Опубликовано: 3 янв 2025

Комментарии • 30

  • @크로이-n2l
    @크로이-n2l 5 месяцев назад +1

    일반 직장인인데 되게 현실적인 운동영상같아보여서 참고가 많이 됩니다. 구독하고 운동영상 자주보러 오겠습니다. 저는 솔직히 피곤해서 세부운동은 안하고 매일 등,가슴,달리기만 합니다. 식단은 따로안하고 평소먹는거에서 양을 반으로줄이고 탄수화물을 조금 적게먹으면서 하고있네요😢

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      댓글 감사합니다! 직장다니시면서 꾸준하게 운동하기 힘드실텐데ㅠㅠㅠ 대단하시네요! 포기하지마시구 꾸준하게 계속 운동 같이 해요!!! 항상 화이팅입니다!! 🤗

  • @펭러뷰-c3v
    @펭러뷰-c3v 5 месяцев назад +2

    꾸준하게 달리시네요ㅎㅎ 자주 놀러올게요!

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад +1

      감사합니다!! 죽기전까지 달랴볼께여🤗

  • @Cqoduvue81
    @Cqoduvue81 5 месяцев назад +1

    복근도 따로하시나요?

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      가끔 하는데 기운이 없을때는 많이 생략했습니다 ㅠㅠ

  • @kkk-s3z9t
    @kkk-s3z9t 5 месяцев назад +2

    행님 3대운동은 안하셨슴까

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      벤치랑 스쿼트는 자주하는데 데드는 좀 소홀한거같아요 ㅠㅡㅠ

  • @Black_berets
    @Black_berets 5 месяцев назад +1

    행님 레그프레스 가동범위 진짜 화나네요 ㅡ.ㅡ

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      후면 엉덩이랑 햄스트링 사이 자극 느끼려고 하는 영상인데 ㅠㅡㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ캄다운 플리즈

  • @맞아-d5y
    @맞아-d5y 5 месяцев назад +1

    팔은 안하나요?

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      @@맞아-d5y 가슴할때 삼두 등할때 이두 조금씩 넣어서 합니다!!

  • @와일드-f3u
    @와일드-f3u 5 месяцев назад +1

    나도 이 루틴으로해야지

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      @@와일드-f3u 화이팅입니다!!💪🏾

  • @무에타이완
    @무에타이완 5 месяцев назад +1

    맨발 도랏나...

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      @@무에타이완 신발안에서 발이 밀려서 느낌 잡아보라고 선생님이 벗으라고 벗고 했습니다 ㅠㅠㅠ 불편하셨다면 죄송합니다 🥲

    • @김태준-f8b
      @김태준-f8b 5 месяцев назад

      하체 원래 신발 벗고하는거 아닌가요??

  • @작비계의박보검-i6i
    @작비계의박보검-i6i 5 месяцев назад +3

    똑같아요 ㅠ

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      체지방 -10%정도 빠졌는데 ㅜㅜㅜ 다음엔 더 티나게 운동열심히 해보겠습니당 😂

    • @국인애-n2r
      @국인애-n2r 5 месяцев назад +3

      ㅋㅋ어디가똑같음 누가봐도차이 있는데

    • @고고고-r5z
      @고고고-r5z 5 месяцев назад +1

      큰변화는 아니지만 눈으로 구분가능할정도로 다르구만

    • @hanwoolll
      @hanwoolll 5 месяцев назад +1

      체지방 ㅈㄴ 빠졌구만

  • @흐음-b5o
    @흐음-b5o 5 месяцев назад +1

    옆구리살이 잘찌시나보네요

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      헉 맞습니다!

  • @얼치기
    @얼치기 5 месяцев назад +2

    몸 바뀐거 언제 나와요 ...

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      😭😭

  • @wlsgml1765
    @wlsgml1765 5 месяцев назад +4

    뭔가 게이들이 좋아할 몸매같음

    • @undxng
      @undxng  5 месяцев назад

      🥲

    • @콱마씌
      @콱마씌 5 месяцев назад +1

      니 몸매는 게이도 거를듯

    • @wlsgml1765
      @wlsgml1765 5 месяцев назад +2

      @@콱마씌 니몸매는 느그 어매, 할애미도 보고 손사래침