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일반 직장인인데 되게 현실적인 운동영상같아보여서 참고가 많이 됩니다. 구독하고 운동영상 자주보러 오겠습니다. 저는 솔직히 피곤해서 세부운동은 안하고 매일 등,가슴,달리기만 합니다. 식단은 따로안하고 평소먹는거에서 양을 반으로줄이고 탄수화물을 조금 적게먹으면서 하고있네요😢
댓글 감사합니다! 직장다니시면서 꾸준하게 운동하기 힘드실텐데ㅠㅠㅠ 대단하시네요! 포기하지마시구 꾸준하게 계속 운동 같이 해요!!! 항상 화이팅입니다!! 🤗
꾸준하게 달리시네요ㅎㅎ 자주 놀러올게요!
감사합니다!! 죽기전까지 달랴볼께여🤗
복근도 따로하시나요?
가끔 하는데 기운이 없을때는 많이 생략했습니다 ㅠㅠ
행님 3대운동은 안하셨슴까
벤치랑 스쿼트는 자주하는데 데드는 좀 소홀한거같아요 ㅠㅡㅠ
행님 레그프레스 가동범위 진짜 화나네요 ㅡ.ㅡ
후면 엉덩이랑 햄스트링 사이 자극 느끼려고 하는 영상인데 ㅠㅡㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ캄다운 플리즈
팔은 안하나요?
@@맞아-d5y 가슴할때 삼두 등할때 이두 조금씩 넣어서 합니다!!
나도 이 루틴으로해야지
@@와일드-f3u 화이팅입니다!!💪🏾
맨발 도랏나...
@@무에타이완 신발안에서 발이 밀려서 느낌 잡아보라고 선생님이 벗으라고 벗고 했습니다 ㅠㅠㅠ 불편하셨다면 죄송합니다 🥲
하체 원래 신발 벗고하는거 아닌가요??
똑같아요 ㅠ
체지방 -10%정도 빠졌는데 ㅜㅜㅜ 다음엔 더 티나게 운동열심히 해보겠습니당 😂
ㅋㅋ어디가똑같음 누가봐도차이 있는데
큰변화는 아니지만 눈으로 구분가능할정도로 다르구만
체지방 ㅈㄴ 빠졌구만
옆구리살이 잘찌시나보네요
헉 맞습니다!
몸 바뀐거 언제 나와요 ...
😭😭
뭔가 게이들이 좋아할 몸매같음
🥲
니 몸매는 게이도 거를듯
@@콱마씌 니몸매는 느그 어매, 할애미도 보고 손사래침
일반 직장인인데 되게 현실적인 운동영상같아보여서 참고가 많이 됩니다. 구독하고 운동영상 자주보러 오겠습니다. 저는 솔직히 피곤해서 세부운동은 안하고 매일 등,가슴,달리기만 합니다. 식단은 따로안하고 평소먹는거에서 양을 반으로줄이고 탄수화물을 조금 적게먹으면서 하고있네요😢
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감사합니다!! 죽기전까지 달랴볼께여🤗
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가끔 하는데 기운이 없을때는 많이 생략했습니다 ㅠㅠ
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행님 레그프레스 가동범위 진짜 화나네요 ㅡ.ㅡ
후면 엉덩이랑 햄스트링 사이 자극 느끼려고 하는 영상인데 ㅠㅡㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ캄다운 플리즈
팔은 안하나요?
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나도 이 루틴으로해야지
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맨발 도랏나...
@@무에타이완 신발안에서 발이 밀려서 느낌 잡아보라고 선생님이 벗으라고 벗고 했습니다 ㅠㅠㅠ 불편하셨다면 죄송합니다 🥲
하체 원래 신발 벗고하는거 아닌가요??
똑같아요 ㅠ
체지방 -10%정도 빠졌는데 ㅜㅜㅜ 다음엔 더 티나게 운동열심히 해보겠습니당 😂
ㅋㅋ어디가똑같음 누가봐도차이 있는데
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체지방 ㅈㄴ 빠졌구만
옆구리살이 잘찌시나보네요
헉 맞습니다!
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🥲
니 몸매는 게이도 거를듯
@@콱마씌 니몸매는 느그 어매, 할애미도 보고 손사래침