Валерій Кисіль | кроссфіт та біг

Валерій Кисіль @crossfitlvl2 @septemcf @septemfitness
Говоримо про:
• тренування у ІІ пульсові зоні (особливості, нюанси)
• #порогові тренування
• вибір напрямку руху (загальна витривалість чи #швидкість)
• тижневий #шаблон бігових тренувань
• важливість темпу
• #силова підготовка для бігунів
• #core особливості тренування
• профілактика травматизму
• #відновлення
• керування стресом
Подякувати за ефір можна донатом через send.monobank....
Інстаграм Валерія www.instagram....
Телеграм SeptemFitness
t.me/septemfit...
Інстаграм SeagullAcademyy
www.instagram....
Телеграм SA
t.me/seagull_a...