мой мастер класс

СТРЕСС - ХОРОШИЙ ИЛИ ПЛОХОЙ ?
Стресс - не специфическая реакция организма на новизну.
Новизна - это то чего раньше в твоей жизни не происходило.
С одной стороны стресс это хорошо, так как включает комплекс оживления:
ОГО, ЧТО ЭТО ❓️
Режим повышенной готовности:
1️⃣ расширяются зрачки
2️⃣ учащенное сердцебиение
3️⃣ потоотделение
4️⃣ учащённое дыхание
5️⃣ готовность убежать / драться
Но, когда стресс затягивается и становиться непрерывным,
он истощает организм.
Так как он должен переходить в Режим Покоя, в котором включается иммунитет и восстанавливает потраченные запасы сил, энергии, питательных веществ до нового стресса.
Постоянное напряжение - истощение- выучинная беспомощность.
Основа для стресса - это дефицит
🅰️ КОНТРОЛЯ и
🅱️ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ.
Если 🅰️ и 🅱️ нет, значит организм уходит в состояние ЗАМИРАТЬ (детёныш ждёт маму)
А состояние БЕЙ / БЕГИ - состояние взрослой особи.
Человек в стрессе уязвим, так как не готов отражать внешние угрозы!
_________________