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계단오를때 무릎에 힘을 주지말고 엉덩이를 쓰라고 하더라구요~엉덩이근육 활성화를 설명해주시니 그이유를 알게되었네요~👍수고하셨어요~~👏👏
계단 오르실때 상체가앞으로기우러진것도있어요 이유는 발앞부분으로 디뎌서 그러세요 뒷꿈치로 오르시는습관을... 그리고 신발이 굽있으신거면... 계단의끝부분을 발의중간까지 들어가서 올라가심 그나마 허벅다리쪽으로 올라가시는거예요~
@@헬스하는차니 네네~ 감솨합니다^^
오늘은 여러통증에 대해 설명해 주셔서 운동에 도움이 많이 되었습니다 보행시에는어떤 자세로해야 우리에게 도움이되는지 이해하도록 설명해 주셔서 너무 감사합니다😄😄😄😄🤩
네 감사합니다~^^
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계단오를때 무릎에 힘을 주지말고 엉덩이를 쓰라고 하더라구요~
엉덩이근육 활성화를 설명해주시니 그이유를 알게되었네요~👍
수고하셨어요~~👏👏
계단 오르실때 상체가앞으로기우러진것도있어요 이유는 발앞부분으로 디뎌서 그러세요 뒷꿈치로 오르시는습관을... 그리고 신발이 굽있으신거면... 계단의끝부분을 발의중간까지 들어가서 올라가심 그나마 허벅다리쪽으로 올라가시는거예요~
@@헬스하는차니 네네~ 감솨합니다^^
오늘은 여러통증에 대해 설명해 주셔서
운동에 도움이 많이 되었습니다 보행시에는
어떤 자세로해야 우리에게 도움이되는지 이해하도록 설명해 주셔서 너무 감사합니다
😄😄😄😄🤩
네 감사합니다~^^