mam 37 lat i jestem w 6 miesiącu ciąży. Codziennie robię od 8 do 14 km (zakupyz plecaczkiem i spacery) W tym małe rozciąganie wieczorem. Do pracy też chodziłam kilka km w jedną stronę i spowrotem. Uwielbiam ruch😀
Mieszkam na 5 piętrze mam windę, ale świadomie wybieram schody. Na zakupy idę świadomie dłuższą drogą, a wracając mam świadomy spacer farmerki. Jestem w doskonałej formie 😃
Przedstawię sytuację z przed paru dni, jestem w swieradowie Zdrój, pamiętam jak 20-30 lat temu na stóg izerski ludzie wchodzili z całymi rodzinami, było wesoło i był jakiś cel no i obiad smakował całkiem inaczej 😃 od momentu jak powstała kolej gondolowa 3/4 ludzi woli wjechać na górę i zjechać za 70zl od łepka. Gdzie ta przyjemność z ruchu i osiągnięcia celu.
Moja teściowa latem codziennie rowerem kilkanaście km plus praca w ogródku i trzyma formę 😀 (od 30 lat praca siedząca) sprawna jest bardziej niz niejedna 40-latka dzisiaj
Dlatego ja pracując jako nauczyciel w przedszkolu , zawsze byłam.w.ruchu , siedzącej pracy sobie nie wyobrażam ,...Tak przepracowałam 40 lat , teraz już na emeryturze też uwielbiam ruch , spacery , jazdę na rowerze , różne ćwiczenia , pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ten wywiad
Zniknęłam na jakiś czas ze względu na ilość reklam. Zajrzałam ponownie i nic się nie zmieniło. Dziękuję, ale ja się wypisuję. Kolejny kanał, który najpierw buduje zasięgi, a jak je zdobędzie - robi już tylko biznes. Nie mniej dziękuję za te „lepsze” czasy. Powodzenia Panie Kuszu!
3.5 roku temu maz mnie namowil na rower (kolazowka). Teraz gdy wracam na te same trasy, sa one dla mnie o wiele latwiejsze do pokonania. Gorki nie sa juz takie strome a odleglosci tak dalekie. A to tylko 1-2 razy w tygodniu. Chociaz to motywuje do innych form ruchu rowniez. Co wiecej, teraz bo ciezkim dniu wole wykonac jakis lekki trening na zrelaksowanie niz siegac po alkohol. Ja, w wieku 40 lat jestem o wiele sprawniejsza niz ja w wieku 37 lat. A tak calkiem przy okazji, nie mam juz cellulitu. A moglam tez czas przelezec na sofie z drinkiem czy ciachem.
Nareszcie usłyszałam że to moje "wierzganie" nogami i wiercenie się przy biurku to nie choroba jakaś tylko higiena pracy 😁 wszystko co tu zostało powiedziane to szczera prawda, ważne też że przestajemy mówić "żeby coś zrobić trzeba chcieć" nie "żeby coś zrobić to rób człowieku ". Pozdrawiam 😊
Ja sie wiercę na krześle w pracy w biurze, jest mi niewygodnie. W domu jak pracuję to mam wygodne krzesło, biurko do pracy stojącej, robię często krótkie przerwy i jestem dużo bardziej efektywna niż pracujac w biurze z przerwami tylko na toaletę... Robie skłony i przysiady w toalecie w biurze żeby cokolwiek się rozruszać 😂
Ja chodzę do pracy, min 40 min plus zakupy i schody na 3 piętro bo nie ma windy. Chodziłam tak z zakupami niosąc małe dziecko. Jestem szczupła i ludzie się dziwią jak to możliwe. W domu pracę domowe i siadam dopiero jak mam zjeść. Nie wiem jak można przesiedzieć cały dzień.
Mam 42 lata, dwie wspaniałe córki(20 i 16letnią) i powiem szczerze,że patrząc na niektóre dzieciaki(coraz częściej o zgrozo otyłe), czuję smutek😢co się dzieje, dlaczego tak młode osoby dopiero wchodzące w życie,są w tak młodym wieku otyłe😳🫣😬🤐🥺😞ale jak to mówią, przykład idzie z góry.często bierzemy wzorce z naszego otoczenia(w tym wypadku z rodziny,od rodziców).Zdarza się,że to my rodzice również nie dbamy o to co jemy i jak wyglądają nasze posiłki.i nie chodzi mi o to,by zamawiać jakiś catering dietetyczny... NIE!!!!bo kogo na to stać(jednostki). ludziom się nie chce włożyć choćby odrobiny wysiłku,pracy i chęci by zrobić coś samemu np.założyć ogródek warzywny i cokolwiek samodzielnie posiać by móc później zjeść coś,co ma prawdziwą wartość.no ale, przecież się nie opłaci bo można w Lidlu lub Biedrze kupić😮🫣😬🤐🥺😞🤢🤮nasze zdrowie, zaczyna się w jelitach.jeśli nie dbasz o żołądek,jelita no to nie dziw się,że coś zaczyna szwankować.jesteś tym,co jesz
Ludzie nie każdy może mieć i nie każdy ma ogródek przecież.Tak w Lidlu bo nie ma w pobliżu innego sklepu i to jest problem ze pozwoliliśmy na nie Polaków markety na każdym rogu.Powinnismy mieć dostęp do normalnej żywności ale nie walczymy o to .
@@bosiamozgaa9564 z tym Lidlem masz rację ale co do ogródka z warzywami, to nie o to mi chodziło.nie twierdzę,że musi każdy mieć ogródek i swoje warzywa, owoce😳 nie o to mi chodziło 🫣😱uważam,że warto dać np.zarobić"swojakowi"niż tym olbrzymim fabrykom typu Lidl,biedra itp.Po prostu,trzeba zwracać uwagę na to co się spożywa i w jakich ilościach.no i ruch jest wskazany i nie chodzi mi o to,by mieć trenera personalnego,catering dietetyczny i wykupiony karnet na siłownię....🫣😳🤐😬😱🤪NIE!!!!!rusz dupsko, zamiast siedzieć przed tv i nie szukaj wymówki,że się nie da bo mam np.hasimoto,czy też inne problemy z tarczycą(też mam i co z tego).mam ogródek by mieć swoje warzywa,owoce,kupiłam kilka kur by mieć jajeczka swojskie,jak trzeba zrobię chleb i nie narzekam na nadmiar czasu bo moja doba składa się z takiej samej ilości godzin do wyrobienie się ze wszystkim.Pozdrawiam
Witam serdecznie, brawa dla mamy Damiana,nic tak nie pomaga naszemu organizmowi ,jak zdrowy ruch na świeżym powietrzu ❤ oraz pożywienie z własnego ogródka, jak widzę tzw.vege restauracje, a dowiaduję się, ze produkty zakupione w Lidlu,Biedronce,czy Żabce ,czyli przesiąknięte mega ilością oprysków na wszystko,tym chętniej działam w swoim warzywniaku . Jestem zdrową, uprawiajaca sport,szczęśliwa niedługo 60 -cio latką i dopóki sił mi starczy,tak będę działać. POLECAM WSZYSTKIM ❤❤❤
Słucham Was podczas jazdy na rowerze ,u mnie to normalne Od 20 do 40 km każdego dnia Styl nisko węglowodanowy ,zero cukru Zdrowie ,kondycja bez zastrzeżeń ,zero chorób
Jak słyszę "zabrano nam" to zapala mi się czerwona lampka. Nie wierzę w to że jak ktoś nie chce to się nie rusza.. każdy znajduje czas na to co dla niego ważne
Dzięki za interesujący odcinek, Damian przekazał kilka przydatnych informacji , wskazówek i porad w omawianym temacie, fajnie się oglądało i słuchało🙂🤔👍👏
Oglądam kanał rób ruch od jakiegoś czasu . Bardzo fajne ćwiczenia na poprawę mobilności na czym bardzo mi zależy. Jako operator dźwigu siedzę po 10 godzin dziennie, te ćwiczenia ratują moje plecy. Polecam serdecznie.
10 tys krokow dziennie i 3 razy w tygodniu cwiczenia siłowe to minimum. Niestety praca siedzaca rozwala zdrowie czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy a lekarze coraz rzadziej umieją "łączyć kropki"
Byłem ostatnio w Biarritz we Francji, we francuskiej Baskonii. To ekskluzywne miejsce. Rano pełno biegających przy plaży o 6 rano. Wnioski najlepiej samemu wyciągnąć.
Bardzo ciekawe spostrzeżenia Panowie no i to że jest to nasz wybór odnośnie tego jak nasze ciało traktujemy. Pamiętam jak na początku lat 80-tych tata mi mówił jak byłem dzieckiem żeby ćwiczyć i razem jakaś gimnastykę w pokoju robiliśmy, teraz tata już ma po 90-ce i cały czas w miarę możliwości się rusza, chociaż nigdy fizycznie nie pracował, pozdrawiam i mam nadzieję że nawyk ruchu pojawi się u jak największej ilości osób 🙏
W lato widać co robiłeś w zimie. Byłem w tym roku pierwszy raz od dekady nad Polskim morzem i rzeczywiście rzuca się w oczy otyłość. Ludzie na własne życzenie stają się coraz bardziej leniwi.
Dzis jak codziennie juz zaliczone 5500 krokow.... Staram sie utrzymywac minimum 9-10tys krokow dziennie. Moje 3psy to oboeiazek przekladajacy sie na lifesaver:)
A gdy nie będziesz liczył ilości kroków poprzez jakąś aplikację globalistów to też będziesz dokonywał ruchu w podobnej ilości? Aplikacje uzależniają, uzależnia sposób podejścia: odhaczykować, zaliczyć. A gdzie pełnia życia cieszenia się z ruchu itp?
@@sawwil6518 oczywiscie!! moje zwyczaje sa niezmienne jezeli chodzi o dystanse w ograniczonym czasowo oknie/niezaleznie od pogody i to jest moj cel -zrobic to minimum dla moich pracujacych labradorow i kregoslupa. Ale w wolnym czasie nasza atrakcja to zostawic telefony, wylaczyc kompa, zwiac na pol dnia do lasu, czy polazic po gorkach/bo gor to u nas nie ma:( nie kreca mnie platne atrakcje, knajpy, konsumpcjonizm. Ucieklam z miasta i mieszkam za granica, kupilam dom przy rezerwacie natury, z dala od chaosu (pochodze z Wwy - niestety to juz nie to samo miasto co 30-40lat temu).Z okien widze rzeke, ptaki swiergola, o 5 rano witam na polanach sarny, lisy, kroliki..... Mi aplikacja pomogla w okresleniu dystansu podczas rehabilitacji po operacji. AI jest juz nieodlaczna czescia zycia prawie kazdego, i wazne jest madrze z tego korzystac ,nie dac sie zwariowac i zachowac zdrowy balans, wykorzystac mozliwosci (inwestycje, pasywny dochod -to wszystko jest polaczone w moim przypadku z globalistami-ale to daje mi wolnosc i coraz bardziej zbliza do planu zycia minimalistycznie i off grid)....Wiec nie kazdego jedna miara😉... w ocenianiu kogos tez jest najzdrowiej zachowac dystans, pozdrawiam
Moj byly sasiad, byl chyba po 80 grubo i chodzil 20 minut do sklepu na nogach, mimo ze mial auto. Ale jakie on mial miesnie, to nie jeden 20latek by pozazdroscil.
@@GrzegorzKusz zamiast 5 min w telefonie 5 min dla zdrowia 😊 mam wrażenie że w Polsce niestety mamy małą świadomość jak ruch jest ważny dla naszego ciała i umysłu 😊
Wezmą psa i będzie siedział w ogródku albo robił kółeczko wkoło bloku...bo on nie lubi chodzić,albo się męczy,albo jest stary, albo chce wracać do domu itd....😅
nie polecam kazdemu!! polecam odpowiedzialnym i ogarnietym -bo to decyzja na kilka/kilkanascie lat:) mam 3 pracujace labradory,kondycja,treningi,odpowiednia dieta,to praca minimum pol etatu dziennie
lapka w ciemno😊🎉 Panowie Szacunek super slucha sie swiadomych ludzi i takich tresci ❤ no sztos oglądam z przyjemnością po kilku kilometrowym spacerze przed pracą i.. kilku schodach 😅
➡ Weź udział w konkursie Metamorfozy Finansowej: bit.ly/MFkonkurs 🚀 Rusza METAMORFOZA FINANSOWA, która odmienia finanse Polaków! 💰 Jeden z największych i w pełni bezpłatny projekt edukacyjny w Polsce!
w poprzednim odcinku nie było, dlatego tutaj można zobaczyć nasz spot, w który włożyliśmy wiele czasu i serca :) dotyczy to konkursu Metamorfoza Finansowa, wszystko darmowe, a można wiele zyskać! zapraszamy
Jakaś mocna propaganda dzisiaj, tatuaże, korporacje nakazujące zamawiać nam fast foody do domu... Jak na razie możemy jeszcze wybrać, a to ludzie są leniwi. Ps. Damian też ma tatuaże, trzymaj się z daleka Damian od tej propagandy, rób dalej rozruszniki poranne 👍
Do niedawna miałem 2 godz spacerów dziennie, dla psa (towarzysza biurowego) zmniejszyłem ilość jazd rowerowych. Tyle że gad mały dostał dysplazję i idzie na koniec ulicy i dalej już niechętnie.
Czy mamy na to czas? Przecież niewiele ludzi pracuje po 12h. Wyjść na spacer można nawet pracując. Pracując 9 h plus dojazd do pracy ( jeżdżę rowerem) to już ponad 9.5 h. Ale to cięgle dużo godzin na wykorzystanie w różnoraki sposób. Mimo że mam ogród,to minimum godziny spacer z psem, szybkim tempem, planuje jeszcze dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe,bo mając 47 lat jest to ważne,ale mimo to mam ciągle czas oglądać was leżąc o zgrozo. Z tym czasem to moim zdaniem przesada,w końcu doba ma aż a nie tylko 24h
Spłycacie,to wcale nie takie proste...na wsi nie mamy ubera,nie mamy jedzenia na dowóz,zasuwamy w ogrodzie i w polu,sporo warzyw mamy własnych,dwa-trzy posiłki bez przekąsek bo kto ma na to czas ..a mimo to połowa osób boryka się z nadwagą,jedna na kilka domów z otyłością brzuszną.Kiedy cały dzień drepczesz to siadasz przed kompa na wieczór...kto się zmusi do dodatkowej gimnastyki jak prawie nóg nie czuje😅
Nie chodzi o dodatkową gimnastykę, tylko żeby się ruszać i skoro tyle godzin jesteś w ruchu to wystarczy, natomiast ta otyłość ludzi, którzy są aktywni fizycznie daje do myślenia, może by trzeba się bardziej zainteresować dieta i co powoduje otyłość, cukrzycę i wiele innych chorób.
Bywam na polskiej wspolczesnej wsi. Poza wlasnymi warzywami widze: okropnej jakosci wyroby cukiernicze, olej rzepakowy, biale pszenne pieczywo ze sklepu, tanie wedliny i alkohol, slodzone napoje lub syropy, cukier do herbaty/ kawy. No ruch ruchem, ale zla dieta to podstawa problemu. Ludzie nawet nie zdaja sobie czesto sprawy co im szkodzi, bo tak sa manipulowani. Czesto szkodza sobie nieswiadomie.
Długa reklama. Gość prawie nie mówi, bo Pan Grzegorz lubi siebie słuchać. Pan Damian musi przerywać, żeby coś powiedzieć. 😮 Panie Grzegorzu, proszę przestać. To jest masakra.
Ludzie ze zdjęcia raczej są szczupli bo w latach 70 nie pracowali. Czy sie stoi czy się leży. Pewnie mieli karnety na siłownię z zakładu pracy i tyle całe dni siedzieli na siłowni.
✅ Odbierz BONUSY o zdrowiu: bit.ly/BonusyZdrowie
✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: bit.ly/gkPoradnikZdrowia
➡ Zamów nasze książki i e-booki: bit.ly/GKKsiegarnia
Ludzie są LENIWI.
@@klk-wq9sr nie ważne jacy są ludzie, ważne co ja zrobię że swoim życiem 💪
mam 37 lat i jestem w 6 miesiącu ciąży. Codziennie robię od 8 do 14 km (zakupyz plecaczkiem i spacery) W tym małe rozciąganie wieczorem. Do pracy też chodziłam kilka km w jedną stronę i spowrotem. Uwielbiam ruch😀
Brawo Magda 💪👏👏👏👏👏
Mam 50 lat i od 15 roku życia siłownia a od 9 lat jeszcze bieganie, od 2 lat post przerywany i forma lepsza od większosci dzisiejszych 20 latków 💪💪
Mieszkam na 5 piętrze mam windę, ale świadomie wybieram schody. Na zakupy idę świadomie dłuższą drogą, a wracając mam świadomy spacer farmerki.
Jestem w doskonałej formie 😃
Brawo! Tak trzymaj!
Robię od prawie roku rozrusznik poranny wg Damiana, jeszcze w łóżku. Jest super. Dziękuję
Przedstawię sytuację z przed paru dni, jestem w swieradowie Zdrój, pamiętam jak 20-30 lat temu na stóg izerski ludzie wchodzili z całymi rodzinami, było wesoło i był jakiś cel no i obiad smakował całkiem inaczej 😃 od momentu jak powstała kolej gondolowa 3/4 ludzi woli wjechać na górę i zjechać za 70zl od łepka. Gdzie ta przyjemność z ruchu i osiągnięcia celu.
Moja teściowa latem codziennie rowerem kilkanaście km plus praca w ogródku i trzyma formę 😀 (od 30 lat praca siedząca) sprawna jest bardziej niz niejedna 40-latka dzisiaj
Dlatego ja pracując jako nauczyciel w przedszkolu , zawsze byłam.w.ruchu , siedzącej pracy sobie nie wyobrażam ,...Tak przepracowałam 40 lat , teraz już na emeryturze też uwielbiam ruch , spacery , jazdę na rowerze , różne ćwiczenia , pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ten wywiad
Ja mam dokładnie tak samo 😄
Nie ma czegoś takiego jak brak czasu. Jest brak organizacji.
Dokładnie w punkt!
dziękuję
Słucham Was panowie sprzątając mieszkanie😄 Dziękuję za podcast. Pozdrawiam serdecznie 🙋♀️
Mam nadzieję, że wszystko posprzątane a i podcast odsłuchany.
Tak pies to wspaniały motywator do ruchu potwierdzam masz 3 razy obowiazkowy ruch czy plucha czy snieg.
Ludzie są teraz wygodni i nie chce im się przygotowywać dań tylko lepiej włożyć jedzenie do mikrofalówki 😊pozdrawiam i życzę dużo zdrowia
Zniknęłam na jakiś czas ze względu na ilość reklam. Zajrzałam ponownie i nic się nie zmieniło. Dziękuję, ale ja się wypisuję. Kolejny kanał, który najpierw buduje zasięgi, a jak je zdobędzie - robi już tylko biznes. Nie mniej dziękuję za te „lepsze” czasy. Powodzenia Panie Kuszu!
Użyj adblock, od dawna mam zainstalowany i na PC i na telefonie. Zero reklam.
Pracujesz 8 godzin. Reszta zależy od ciebie. Nie zganiac na pracę zdalną, tylko swój własny rozum.
3.5 roku temu maz mnie namowil na rower (kolazowka). Teraz gdy wracam na te same trasy, sa one dla mnie o wiele latwiejsze do pokonania. Gorki nie sa juz takie strome a odleglosci tak dalekie. A to tylko 1-2 razy w tygodniu. Chociaz to motywuje do innych form ruchu rowniez. Co wiecej, teraz bo ciezkim dniu wole wykonac jakis lekki trening na zrelaksowanie niz siegac po alkohol. Ja, w wieku 40 lat jestem o wiele sprawniejsza niz ja w wieku 37 lat. A tak calkiem przy okazji, nie mam juz cellulitu. A moglam tez czas przelezec na sofie z drinkiem czy ciachem.
Nareszcie usłyszałam że to moje "wierzganie" nogami i wiercenie się przy biurku to nie choroba jakaś tylko higiena pracy 😁 wszystko co tu zostało powiedziane to szczera prawda, ważne też że przestajemy mówić "żeby coś zrobić trzeba chcieć" nie "żeby coś zrobić to rób człowieku ". Pozdrawiam 😊
Ja sie wiercę na krześle w pracy w biurze, jest mi niewygodnie. W domu jak pracuję to mam wygodne krzesło, biurko do pracy stojącej, robię często krótkie przerwy i jestem dużo bardziej efektywna niż pracujac w biurze z przerwami tylko na toaletę... Robie skłony i przysiady w toalecie w biurze żeby cokolwiek się rozruszać 😂
Ja chodzę do pracy, min 40 min plus zakupy i schody na 3 piętro bo nie ma windy. Chodziłam tak z zakupami niosąc małe dziecko. Jestem szczupła i ludzie się dziwią jak to możliwe. W domu pracę domowe i siadam dopiero jak mam zjeść. Nie wiem jak można przesiedzieć cały dzień.
Mam 42 lata, dwie wspaniałe córki(20 i 16letnią) i powiem szczerze,że patrząc na niektóre dzieciaki(coraz częściej o zgrozo otyłe), czuję smutek😢co się dzieje, dlaczego tak młode osoby dopiero wchodzące w życie,są w tak młodym wieku otyłe😳🫣😬🤐🥺😞ale jak to mówią, przykład idzie z góry.często bierzemy wzorce z naszego otoczenia(w tym wypadku z rodziny,od rodziców).Zdarza się,że to my rodzice również nie dbamy o to co jemy i jak wyglądają nasze posiłki.i nie chodzi mi o to,by zamawiać jakiś catering dietetyczny... NIE!!!!bo kogo na to stać(jednostki). ludziom się nie chce włożyć choćby odrobiny wysiłku,pracy i chęci by zrobić coś samemu np.założyć ogródek warzywny i cokolwiek samodzielnie posiać by móc później zjeść coś,co ma prawdziwą wartość.no ale, przecież się nie opłaci bo można w Lidlu lub Biedrze kupić😮🫣😬🤐🥺😞🤢🤮nasze zdrowie, zaczyna się w jelitach.jeśli nie dbasz o żołądek,jelita no to nie dziw się,że coś zaczyna szwankować.jesteś tym,co jesz
Ludzie nie każdy może mieć i nie każdy ma ogródek przecież.Tak w Lidlu bo nie ma w pobliżu innego sklepu i to jest problem ze pozwoliliśmy na nie Polaków markety na każdym rogu.Powinnismy mieć dostęp do normalnej żywności ale nie walczymy o to .
@@bosiamozgaa9564 z tym Lidlem masz rację ale co do ogródka z warzywami, to nie o to mi chodziło.nie twierdzę,że musi każdy mieć ogródek i swoje warzywa, owoce😳 nie o to mi chodziło 🫣😱uważam,że warto dać np.zarobić"swojakowi"niż tym olbrzymim fabrykom typu Lidl,biedra itp.Po prostu,trzeba zwracać uwagę na to co się spożywa i w jakich ilościach.no i ruch jest wskazany i nie chodzi mi o to,by mieć trenera personalnego,catering dietetyczny i wykupiony karnet na siłownię....🫣😳🤐😬😱🤪NIE!!!!!rusz dupsko, zamiast siedzieć przed tv i nie szukaj wymówki,że się nie da bo mam np.hasimoto,czy też inne problemy z tarczycą(też mam i co z tego).mam ogródek by mieć swoje warzywa,owoce,kupiłam kilka kur by mieć jajeczka swojskie,jak trzeba zrobię chleb i nie narzekam na nadmiar czasu bo moja doba składa się z takiej samej ilości godzin do wyrobienie się ze wszystkim.Pozdrawiam
Otyłość to też psychika . Zaczyna się w głowie.
Witam serdecznie, brawa dla mamy Damiana,nic tak nie pomaga naszemu organizmowi ,jak zdrowy ruch na świeżym powietrzu ❤ oraz pożywienie z własnego ogródka, jak widzę tzw.vege restauracje, a dowiaduję się, ze produkty zakupione w Lidlu,Biedronce,czy Żabce ,czyli przesiąknięte mega ilością oprysków na wszystko,tym chętniej działam w swoim warzywniaku . Jestem zdrową, uprawiajaca sport,szczęśliwa niedługo 60 -cio latką i dopóki sił mi starczy,tak będę działać. POLECAM WSZYSTKIM ❤❤❤
Oglądam pracując w ogródku :-) nie na siedząco, aktualnie z sekatorem w ręku :-) czekam aż mi pomidorki dojrzeją :-)
Słucham Was podczas jazdy na rowerze ,u mnie to normalne Od 20 do 40 km każdego dnia Styl nisko węglowodanowy ,zero cukru Zdrowie ,kondycja bez zastrzeżeń ,zero chorób
super Aniu :) połączyłaś przyjemne z pożytecznym
Jak słyszę "zabrano nam" to zapala mi się czerwona lampka. Nie wierzę w to że jak ktoś nie chce to się nie rusza.. każdy znajduje czas na to co dla niego ważne
Dzięki za interesujący odcinek, Damian przekazał kilka przydatnych informacji , wskazówek i porad w omawianym temacie, fajnie się oglądało i słuchało🙂🤔👍👏
Jeżeli ktoś nie ma czasu na ruch to proponuję żeby od razu położył się w trumnie.
Super film, dzięki 👍
Damian to świetny gość! Dzięki za fajny merytoryczny materiał!
Oglądam kanał rób ruch od jakiegoś czasu . Bardzo fajne ćwiczenia na poprawę mobilności na czym bardzo mi zależy. Jako operator dźwigu siedzę po 10 godzin dziennie, te ćwiczenia ratują moje plecy. Polecam serdecznie.
super Marcin, że też zacząłeś robić coś w tym kierunku! :) pozdrawiamy
Dzięki 💪
Dzieki ! Super sympatyczny i komunikatywny gosc, z porad i impulsow skorzystam !!!
🌬Pozdrowienia 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🌎🗽
10 tys krokow dziennie i 3 razy w tygodniu cwiczenia siłowe to minimum. Niestety praca siedzaca rozwala zdrowie czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy a lekarze coraz rzadziej umieją "łączyć kropki"
warto zadbać o swój ruch, dzisiejszy świat nam go odbiera :)
Byłem ostatnio w Biarritz we Francji, we francuskiej Baskonii. To ekskluzywne miejsce. Rano pełno biegających przy plaży o 6 rano. Wnioski najlepiej samemu wyciągnąć.
Bardzo ciekawe spostrzeżenia Panowie no i to że jest to nasz wybór odnośnie tego jak nasze ciało traktujemy. Pamiętam jak na początku lat 80-tych tata mi mówił jak byłem dzieckiem żeby ćwiczyć i razem jakaś gimnastykę w pokoju robiliśmy, teraz tata już ma po 90-ce i cały czas w miarę możliwości się rusza, chociaż nigdy fizycznie nie pracował, pozdrawiam i mam nadzieję że nawyk ruchu pojawi się u jak największej ilości osób 🙏
pozdrawiamy :)
Witam Pana Grzegorza ,mojego ulubieńca oraz jego gościa. Ruch to lekarstwo XXI wieku, ruchu nie zastąpi żadne lekarstwo❤❤❤❤❤
witamy Alinko :)
W końcu , jak zawsze sami wartościowi goście ktorzy swoja wiedza poprawią jakość życia jesli tylko wprowadzimy zmiany . pozdrawiam
dziękujemy i pozdrawiamy :)
Ja pracowałam 40 lat jako nauczyciel w przedszkolu , cały czas w ruch
W lato widać co robiłeś w zimie.
Byłem w tym roku pierwszy raz od dekady nad Polskim morzem i rzeczywiście rzuca się w oczy otyłość. Ludzie na własne życzenie stają się coraz bardziej leniwi.
Świetny komentarz super w punkt!😉
niestety widać coraz bardziej, dlatego warto zadbać o swoje zdrowie :)
Dzis jak codziennie juz zaliczone 5500 krokow.... Staram sie utrzymywac minimum 9-10tys krokow dziennie. Moje 3psy to oboeiazek przekladajacy sie na lifesaver:)
A gdy nie będziesz liczył ilości kroków poprzez jakąś aplikację globalistów to też będziesz dokonywał ruchu w podobnej ilości? Aplikacje uzależniają, uzależnia sposób podejścia: odhaczykować, zaliczyć. A gdzie pełnia życia cieszenia się z ruchu itp?
@@sawwil6518 oczywiscie!! moje zwyczaje sa niezmienne jezeli chodzi o dystanse w ograniczonym czasowo oknie/niezaleznie od pogody i to jest moj cel -zrobic to minimum dla moich pracujacych labradorow i kregoslupa. Ale w wolnym czasie nasza atrakcja to zostawic telefony, wylaczyc kompa, zwiac na pol dnia do lasu, czy polazic po gorkach/bo gor to u nas nie ma:( nie kreca mnie platne atrakcje, knajpy, konsumpcjonizm. Ucieklam z miasta i mieszkam za granica, kupilam dom przy rezerwacie natury, z dala od chaosu (pochodze z Wwy - niestety to juz nie to samo miasto co 30-40lat temu).Z okien widze rzeke, ptaki swiergola, o 5 rano witam na polanach sarny, lisy, kroliki..... Mi aplikacja pomogla w okresleniu dystansu podczas rehabilitacji po operacji. AI jest juz nieodlaczna czescia zycia prawie kazdego, i wazne jest madrze z tego korzystac ,nie dac sie zwariowac i zachowac zdrowy balans, wykorzystac mozliwosci (inwestycje, pasywny dochod -to wszystko jest polaczone w moim przypadku z globalistami-ale to daje mi wolnosc i coraz bardziej zbliza do planu zycia minimalistycznie i off grid)....Wiec nie kazdego jedna miara😉... w ocenianiu kogos tez jest najzdrowiej zachowac dystans, pozdrawiam
super, że pupile tak pomagają w codziennym ruchu :)
Witam serdecznie,
bardzo trafne spostrzezenia,bylo pieknie❤❤❤
witamy :)
Moj byly sasiad, byl chyba po 80 grubo i chodzil 20 minut do sklepu na nogach, mimo ze mial auto. Ale jakie on mial miesnie, to nie jeden 20latek by pozazdroscil.
Sam kilka dni temu dorzuciłem rozruch jaki podpatrzyłem u Damiana i polecam mega. Kilka chwil dla siebie a rezultaty są zaskakujące 😇 pozdrawiam
dokładnie :) warto znaleźć dla siebie czas
@@GrzegorzKusz zamiast 5 min w telefonie 5 min dla zdrowia 😊 mam wrażenie że w Polsce niestety mamy małą świadomość jak ruch jest ważny dla naszego ciała i umysłu 😊
Zawsze tlumaczylam moim nieruchawym pacjentom , że chociaż palcem w bucie to mają ruszać...i ruszali!
świetne rady :)
Polecam każdemu zabrać psiaka ze schroniska, 3 spacerki dziennie i będzie dobrze 🙂
Wezmą psa i będzie siedział w ogródku albo robił kółeczko wkoło bloku...bo on nie lubi chodzić,albo się męczy,albo jest stary, albo chce wracać do domu itd....😅
@@lia3133 no to trzeba jechac do schroniska z 3 razy i wypatrzeć sobie takiego psa, który będzie pasował do potrzeb wlasciciela 🙂
nie polecam kazdemu!! polecam odpowiedzialnym i ogarnietym -bo to decyzja na kilka/kilkanascie lat:) mam 3 pracujace labradory,kondycja,treningi,odpowiednia dieta,to praca minimum pol etatu dziennie
@@mwas2927 jasna sprawa :)
posiadanie pupila zdecydowanie pomaga w utrzymaniu ruchu :)
Piekny kanal i od poczatku z wami !❤
dziękujemy :)
lapka w ciemno😊🎉 Panowie Szacunek super slucha sie swiadomych ludzi i takich tresci ❤ no sztos
oglądam z przyjemnością po kilku kilometrowym spacerze przed pracą i.. kilku schodach 😅
dziękujemy Sabino :)
➡ Weź udział w konkursie Metamorfozy Finansowej: bit.ly/MFkonkurs
🚀 Rusza METAMORFOZA FINANSOWA, która odmienia finanse Polaków! 💰
Jeden z największych i w pełni bezpłatny projekt edukacyjny w Polsce!
Juz Ci dadza😂prędzej Tusk zabierze Tobie
👍
Od 4 lat trenuje z Damianem💪
super to słyszeć :)
Regularnosc to klucz
Można pięknie żyć
zdecydowanie można :)
Słucham was, wyrywając trawę na działce 😂 💪
Taka długa reklama to przesada w tak krótkim odcinku...😢
w poprzednim odcinku nie było, dlatego tutaj można zobaczyć nasz spot, w który włożyliśmy wiele czasu i serca :) dotyczy to konkursu Metamorfoza Finansowa, wszystko darmowe, a można wiele zyskać! zapraszamy
Panie Damianie a czy Pan udziela takich prywatnych, indywidualnych porad?
Jakaś mocna propaganda dzisiaj, tatuaże, korporacje nakazujące zamawiać nam fast foody do domu...
Jak na razie możemy jeszcze wybrać, a to ludzie są leniwi.
Ps. Damian też ma tatuaże, trzymaj się z daleka Damian od tej propagandy, rób dalej rozruszniki poranne 👍
dziękujemy, że jesteś z nami :)
Uwielbiam
dziękujemy, że jesteś z nami!
Sorry ale ja was słucham ćwicząc właśnie w swojej domowej siłowni...pozdro
Bylam aktywna fizycznie od 2008 roku cwiczylam codziennie az w 2018 zwuchnelam kolano😢 teraz wiecej siedze niz cokolwiek robie
Do niedawna miałem 2 godz spacerów dziennie, dla psa (towarzysza biurowego) zmniejszyłem ilość jazd rowerowych. Tyle że gad mały dostał dysplazję i idzie na koniec ulicy i dalej już niechętnie.
Nic straconego. Swojego polecam
Tak.ciagnie na smyczy, że mało rąk mi nie pourywa
@@elzbietab5804 mam to samo. 46kg owczarka potrafi...
Ja odsłuchuję odcinki w pozycji chodzącej 😅
świetny sposób na ruch :) przyjemne z pożytecznym
Lubię twój kanał naprawdę super goście i tematy ale za dużo gadasz Grzesiu.nie dajesz wypowiedzieć się gościom przerywasz jest to mega drażniące
Ta wygoda niszczy przede wszystkim duchowość, zdobywanie wiedzy, myślenie z logiką…
❤❤❤
dziękujemy, że jesteś z nami :)
7:08 mogli by wjeżdząć do salonu ale amerykański rząd zakazał. Testowano te usługę w korporacji Amerykan Airlines 11.09.2001. "Samolot do biura"
❤
pozdrawiamy :)
@@GrzegorzKusz olej dziurawcowy dla Ciebie już się tworzy😁
Czy mamy na to czas? Przecież niewiele ludzi pracuje po 12h. Wyjść na spacer można nawet pracując. Pracując 9 h plus dojazd do pracy ( jeżdżę rowerem) to już ponad 9.5 h. Ale to cięgle dużo godzin na wykorzystanie w różnoraki sposób. Mimo że mam ogród,to minimum godziny spacer z psem, szybkim tempem, planuje jeszcze dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe,bo mając 47 lat jest to ważne,ale mimo to mam ciągle czas oglądać was leżąc o zgrozo. Z tym czasem to moim zdaniem przesada,w końcu doba ma aż a nie tylko 24h
Moj ulubiony "rozrusznik"
zdecydowanie warto korzystać :)
Ja słucham na stolarni....
Oooo rektor się poprawił !!!!!
Spłycacie,to wcale nie takie proste...na wsi nie mamy ubera,nie mamy jedzenia na dowóz,zasuwamy w ogrodzie i w polu,sporo warzyw mamy własnych,dwa-trzy posiłki bez przekąsek bo kto ma na to czas ..a mimo to połowa osób boryka się z nadwagą,jedna na kilka domów z otyłością brzuszną.Kiedy cały dzień drepczesz to siadasz przed kompa na wieczór...kto się zmusi do dodatkowej gimnastyki jak prawie nóg nie czuje😅
Nie chodzi o dodatkową gimnastykę, tylko żeby się ruszać i skoro tyle godzin jesteś w ruchu to wystarczy, natomiast ta otyłość ludzi, którzy są aktywni fizycznie daje do myślenia, może by trzeba się bardziej zainteresować dieta i co powoduje otyłość, cukrzycę i wiele innych chorób.
Bywam na polskiej wspolczesnej wsi. Poza wlasnymi warzywami widze: okropnej jakosci wyroby cukiernicze, olej rzepakowy, biale pszenne pieczywo ze sklepu, tanie wedliny i alkohol, slodzone napoje lub syropy, cukier do herbaty/ kawy. No ruch ruchem, ale zla dieta to podstawa problemu. Ludzie nawet nie zdaja sobie czesto sprawy co im szkodzi, bo tak sa manipulowani. Czesto szkodza sobie nieswiadomie.
Nie ma łysin. Pan na pierwszym planie w czerowych majtkach ma tylko skompe owłosienie. Nie ma łysiny 😂
XD 🇵🇱 komentarz taktyczny na 7x💯 słów dla zasiegów i. walki z algorytmami
dziękujemy, że jesteś z nami :)
Co to za reklamy?
reklama konkursu Metamorfoza Finansowa :) wszystko darmowe, a można wiele zyskać! zapraszamy
Każdy kowalem swojego losu.
Na dzień dobry, raczej nie istnieje cos takiego jak "zdrowa opalenizna".
6:35 gówniarzeria. Z dwu i pięcio złotówkami się szło do automatu XD telefonicznego.
Długa reklama. Gość prawie nie mówi, bo Pan Grzegorz lubi siebie słuchać. Pan Damian musi przerywać, żeby coś powiedzieć. 😮 Panie Grzegorzu, proszę przestać. To jest masakra.
Ludzie ze zdjęcia raczej są szczupli bo w latach 70 nie pracowali. Czy sie stoi czy się leży. Pewnie mieli karnety na siłownię z zakładu pracy i tyle całe dni siedzieli na siłowni.
Wiekszej głupoty nie słyszałam.
Przede wszystkim dieta. To dominuje wszystko. Chec na ruch ,aktywnos...
Co tak krótko? Jeszcze reklama na początku.
reklama konkursu Metamorfoza Finansowa :) wszystko darmowe, a można wiele zyskać! zapraszamy
Same sumplementy pokazuja brac kupowac zdrowe,😂dobre w tych czasach teraz nie ma zdrowego jedzenia juz
trzeba szukać :)
👍