【1日1食という大嘘】太れない人がやるべき習慣〜前編〜
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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【吉野敏明 プロフィール】
銀座エルディアクリニック院長
歯科医師・歯周病専門医指導医、歯学博士、鍼灸漢方医の家系11代目
Asia-panpacific Clinical Laser Apprications President、作家、言論人、政治家、株式会社YBDI代表取締役社長。
神奈川県横浜市出身。
神奈川県立希望ケ丘高等学校を経て、1993年岡山大学歯学部卒業。
東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座（歯周治療学）入局。
2006年吉野歯科診療所 歯周病インプラントセンター開設。
2008年医療法人社団誠敬会設立。
2008年日本レーザー歯学会優秀研究発表賞受賞。
2010年Osseointegration studyclub of Japan 最優秀発表賞受賞。
2013年11th International symposium of periodontics and restorative dentistry poster session 2nd award 受賞。
2014年に内科部門を新設し、クリニックの名称を「誠敬会クリニック 内科・歯科」に変更、また精神科病院の医療法人十字会松見病院（現やさか記念病院）（病床250床）理事長就任。
2017年4月、医療法人桃花会一宮温泉病院理事長に就任。同年6月、医療法人社団 誠敬会 誠敬会クリニック銀座 院長に就任。
2021年12月、参政党共同代表、参政党参議院議員全国比例区第2支部長に就任。2022年7月10日に行われた第26回参議院議員通常選挙に出馬したが、落選・選挙後、参政党共同代表を退任し、党外部アドバイザーに就任。
2022年11月 医療法人社団郁栄会銀座エルディアクリニック院長就任。
2023年 4月 大阪府知事選挙に出馬したが落選。同年10月に党外部アドバイザーを退任し、その後離党。現在は無所属として活動中。
全身と口腔および東洋医学と西洋医学を包括した治療を行い、現代西洋医学では治療が困難な患者さんを治すことを使命に、日々の臨床に挑みながら、政治と医療の二刀流を貫く。
著作『ドクターと牧師の対話』アマゾン総合５位、思想哲学部門１位を獲得
#太れない人#危険性#吉野敏明
!['500억 한방에: 속여,먹다' 영양제의 거짓말 [풀영상] | 481회 (KBS 24.10.01)](http://i.ytimg.com/vi/thF_yx43gq8/mqdefault.jpg)
!['500억 한방에: 속여,먹다' 영양제의 거짓말 [풀영상] | 481회 (KBS 24.10.01)](/img/tr.png)
僕はよしりんに言われた通りに食事を改善して太れました。176cm56kgのやせ形だったのが64kgまで増量に成功しています。朝食は納豆オクラ玄米ご飯とお茶、昼食はのり付き玄米おにぎりを味噌と塩の2つ、夕食はほとんど鍋という食生活です。昼食は昼休みと小休憩の2回に分けて食べるので、合計4回玄米を食べます。このような食事を始めて約3カ月ほどで目に見えて効果が表れました。同じ悩みを抱えている人にこのコメントが少しでも役に立てばいいなと思います。
あな
素晴らしい経験談をシェアくださり有難うございます！！💛
とても励みになります。
昨日から頻回ご飯を始めました～
頑張りま～す！！
体験談の共有良いですね！
私も複数食を実践したいと思います😊
少量頻回やってみます。胃腸が弱いので玄米をよく噛み噛みしてみます。よしりんありがとー❤
ありがとうございます！貴重なご意見！！
太ろうとして食べてるけど太れない、世の中バカみたいに痩せる事ばかり言ってるけど太る為の情報が殆ど無い！
白米🍚や脂身の多い肉が悪者扱いされているなか先生のお話はとてもためになりました😊
その通り!
昔から、ダイエットと太れ、食べろ、と言われるのが大嫌いでしたｗ
何しても太れなかったのが数日で3キロも増えて😮
夢みたいな本当の話😂
なんだったんだ〜今までのムダな努力とお金😢
こういう情報が欲しかったです。実践してみます。
皆んな良かれと思って「細いから羨ましいわ〜」と言うけれど、私は太れない事がコンプレックスで傷付いています。太るには甘物！と思い食べまくっていたら血液検査でコレステロール値が異常値。
白米の頻食を是非やって、何とか太りたい。頑張ります！
ですよね〜
甘いもの食べたら太る。
太るどころか癌になる〜
えーーー😂
死にかけたところ救われました🌟
日本の間違った情報発信する人に罰を与えてｗ
先生の、糖新生のお話をうかがってから、3食食べる様になりました。
少し体重もふえてきました。
今日のお話も聞けて，良かったです。
いつもありがとうございます。家族，知り合いにも，聞いたらすぐ転送しています。
おかげさまです🙏
こんなにも太りたい人がいる事にびっくり‼️気持ちが痛いほどわかります。
私も子供の時から痩せていて、運動会では脚の細さで探せたと親が言ってました。
歳を取ると老けて見えるし、体力的に疲れやすい。
今は寒がりになり冷え性なので、筋肉付けて体温もあげたいです。
頑張ってご飯と肉食べます。
この話が聴けてよかったです。私は、健康的に太りたいのです。
周りがカロリー減量食ばかりで、何を食べて太ればいいのやら。
バナナ、ホエイ系のプロテイン、高カロリーの高齢者向けの飲料。
ガリガリです。
謎が解けました！
ありがとうございます。
ちなみに、太っていた時は、なぜ痩せないんだと思ってましたよ😅
先生のおっしゃる通り、世の中の健康本は肥満が前提なんですよね。
糖質を一切摂らないケトジェニックな体質が理想的とか、肉類は消化に時間がかかるからその間に腐敗するので避けるべきとか、飢餓状態が長寿遺伝子をオンにするとか、不飽和脂肪酸は血管を詰まらせるとか、糖質は血管を傷付けるとか…。
健康の為として書かれていることが全て痩せる方法なのに、それらを真に受けてしまい、筋肉が落ちて体調を崩しまくりました。
ケトン体のお話も、先生が良い事として仰っているのか、間違いとして仰っているのかの区別が付かないくらい、私も洗脳されまくっています。
自分自身で生体実験をする前に、もっと早く先生のお話を伺いたかったです😢
今日もためになるお話ありがとうございました！私も痩せ気味で、いつぞやの糖新生の動画を見てご飯を何回かに分けて食べだしてからようやく体重が戻りました。お肉の脂を避けていたけど食べたほうがいいのですね！やはり人それぞれの体にあった食材を食べるべきですね！よく噛むのは万民に共通していますけどね！
いつも有難うございます。とても参考になっています。今回の太りたい人は1日に何度も食べた方が良いと言われていましたが、そうすると消化器が休むひまが無くなるのではないでしょうか？アドバイスいただければ幸いです。
母が体力維持の為に女性用のジム、カー〇スにずっと通っているのですが
プロテインを買わせよう買わせようとしてくると言っていました、売り上げを上げるためなんでしょうね。母は「プロテインはおならが出るから嫌」と断ると言っていました。誰からのアドバイスもなく感覚、本能で危険を回避してましたｗ
吉野先生の食と健康に関する動画は、皆さんのコメントが特に読み応えありますね。
実際に効果を体感されている方が居ると、やってみようという気になります。
自分もご飯をかなーりよく噛んでドロドロにしてから飲み込む（麦芽糖まで分解？）食べ方をしてみたら、血糖値が上がらず食後に身体がダルくなりませんでした。
すごい意識しないと癖でかき込んでしまうし、ドロドロにするのは美味しく食べるというより「修行」をしている感覚ですね。
あと3年程筋トレにハマって大量のプロテインを摂取していたにも拘らず、オナラが臭くなるだけで全然増量出来なかった原因も今回の動画で良く分かりました。
プロテイン、EAA、マルトデキストリン、全部無駄だったんかなぁ〜笑
筋トレを好きになれたことが唯一の成果でした！
甘味料と果物断ち始めて1ヶ月が過ぎました
1､5キロほど体重が増えました
感謝！
@Basic_Capital0213
ん？果物断ちって言ってますよ😳
@Basic_Capital0213日本語苦手なの？
よしりん先生の話を聞いてるだけで体調が良くなりました 粗食が美味しく感じるようになりました 健康で経済的です
病人で体重増えないから、しっかり噛んでみようかな
砂糖・小麦・乳製品・植物性の油をやめました。しばらく低血糖症になったので、一日二食だったのを、先生のおっしゃる通り、三食にしてみました。でも…。残念なことに何度試しても私には無理でした。お腹が張るし、気分は悪くなるし、太りすぎてしまいました（泣）肉も魚も野菜も根菜類も海藻も普通に食べて、先生の言う通りにしてるので、免疫は上がっているのは分かります。食を変えて病気もしなくなりました。でも、やはり一日二食が私には合ってるようです。三食だと悲しいかな肩凝りがひどくなり仕事中に居眠りしてしまいます。やはり朝は生姜紅茶だけの方が一番健康だったかも(^-^; 私にとっては…ですけど。
興味深いことに、 内海先生は真逆の考えですね！（「1日3食をやめなさい! 」内海 聡著）。
私も中々上手くいかず、何度も挫折しましたが、風邪を引きにくくなったり、免疫力は上がったと実感したので、時々朝抜きの一日2食に戻りながらも3食にトライしていたら、便秘が改善したり、食後の眠気がなくなったり、ある程度のところで体重も安定しました！
3食にするまで、朝抜きはとても身体が軽くて良かったのですが、夕方に食べたい欲が抑えられず爆食するのが嫌で3食を目指しました。今は夕方の爆食はありません！
以前より体重は少し増えましたが、見た目はあまり変わりません。
痩せすぎで困っていた所、2ヶ月前に吉野先生のお話を聴いて、パン、麺類、お菓子を止めて和食で3食にした所、体重が増えてきて毎日元気に活動出来るようになってきました！貴重なお話しをありがとうございました！
このまま続けていきたいと思います(^^)/🍙
糖新生がなくても太れない＝つまり先天的に太れないということもあり得ますか？ もしくは1日3食摂っていても糖新生になり易い体質だとか。
脂身の味わい食感があまり好きじゃなく、全く食べないわけじゃないが残す事が多い。
昔トンカツだったか何だったか？脂身を省いて食べてたのを父に見られていたのか「脂身も食べなきゃダメだよ。何でも食べなきゃダメ。」と言われた事がありますね。
田舎出身、実家は農家でした。
後年「卵はあまり食べないんだ。抗生物質いっぱい使ってるから。」と言った事も。思い返すと確かにそうだなと聞いたその時思った。農家なので当然鶏居たこともありますから市販品ね。
よしりんと患者さんの会話こっそり聞きたいわ😂ほぼコント聞いてるみたいで笑えそう。アハハ私も痩せて41キロから体重増やせない。誰に聞いても教えてくれなくて悩んでいました。初めて腑に落ちる方法教えて下さってありがとうございます。肌は小麦粉、植物油、砂糖、乳製品
辞めてまだ2週間なのにシミが薄くなってきてる。後２〜３ｋｇ増えたら完璧。頑張ります。また報告します。感謝❤
細くてシミがあった。同じです! 私のシミはほぼ消えましたよ♪すっぴんでじっと探さないとわからないレベルです。
また痩せたけどお肌の調子が良いですねと言われました。髪の艶も戻ってきました。次は健康的に太りたいと思っていたので、この太りたい人のよしりんの教えを実行してみます。互いに頑張りましょう。
そう、良く噛むことがポイントですね。ご飯が甘く感じます
太りたい人がたくさんいて安心しました！痩せてていいね～と言われますがそんなことないのに…😢
胃下垂胃弱なので困ってます⤵️
机上の医学空論とは違い臨床的な立場でのご見解であることは充分承知はしておりますが、いろんなご意見があるのは分かりますし、十把一絡げの見方の立場で論じても人それぞれ体質などの違いもあり、効果の程もひとそれぞれであるような気がします。あのオートファジー理論について、吉野先生に伺いたい気もしますがね、よけいな補足かもしれません、お相撲さんは昼前と夕方の2食が基本です。食後は寝るそうですね。それに、力士の方は引退後、比較的短命の方が多いような気もしますが。
吉野先生の動画を観るようになって脂身のある肉を摂る様にしたら長年の酷い貧血が改善しました
ありがとうございます
RUclipsrなどで活躍する大食いの人は、ほとんどが過食嘔吐だと思われます。たくさん食べる＝太らない＝良いこと ではないんですよね‥
膵臓癌の方、大変でしたね、酷い先生ですね😮
母は、90kgありました。肺癌で、痩せ、肺癌は治りました。今、体重63kgです。脂肪のおかげで、今生きてるのかなぁ～と、思ったりしてます。本当に、きちんと学ばないと駄目ですね‼️
本当に欲しい情報でした！ありがとうございます。
太りたい！って彼女に言うと、
いつも怒られる😂
貴重な情報ありがとうございます。
少量のご飯自分やってみます❤
14時間空けるブームに乗っかってました😂
後半部分！！めっちゃ重要な内容だと思う❤有難うございました💗
ユーチューブの検証動画ではバナナよりご飯の方が血糖値が上がっています。
それでもご飯の方が良いのでしょうか？
ご飯一膳で血糖値が200近く上がっています。
バナナはそこまで上がっていません。
いつもありがとうございます
この度のお話は
私何十年も前から気していた話なので、とっても有難いです😂
心から感謝申し上げます🙏
一言でも御礼を申し上げたくてコメントさせて頂きました。
お教えを実践して良くなれる自分にワクワクしています😊
本当にありがとうございます
命拾いしました
助かりました
感謝しています
m(_ _)m
内海聡さんは1日一食にしなさいと言ってるんですけど。
だから本当は何が正しいのか分からなくなります。
アイツら、人の命なんて 毛ほども考えてないんだな。
ワクの件もそうだけど、なんでこんなことが 世の中でまかり通るのか。
平然とウソを吐ける連中が、本当に理解ができない。
幸せは、己だけでなく他人や地域、国、世界が幸せでないと成り立たないのに。
3年前にストレスでやせてから、太れません。
たくさん食べなきゃと思い、オヤツに蒸かし芋やカステラを食べたりしてましたが、沢山食べると快便の回数が増えます。
せっかく食べても消化吸収が悪いので食べ過ぎは良くないと東洋医学の本に載ってたので、3食しか食べないようにしていました。
肉の脂身には、抗生剤や添加物が多いと聞いたので取り除いて食べてました。
まず、バラ肉と白ご飯を少しづつ食べてみます。
太れないのは食事以外では、自律神経の影響もあるのでしょうか？
でも、朝と昼食べるとお腹いたくなるんで、少ししか食べれません。夕食どか食いです子供のときからです。38キロのままもう53です。これから、ごはんちびちび何度も食べるようにしてみます😅
凄く、良いお話ありがとうございます。
前にもコメントさせていただきましたが、私は、以前に先生の診察を、受けました。
私は、上顎が全てありません。先生に次回の、予約を入れていただいたにもかかわらず、キャンセルしてしまい。未だに
まともに入れ歯が作れない状態です。後悔しています。
それからは、バナナやプロテイン生活を送っていました。後悔ばかりです。😢先生にもう一度診てもらいたい。😢
きっと、よしりんは優しいけん大丈夫↑いく気になった。えらいやを↑頑張です💖
ありがとうございます。
こちらこそです。初コメどうしても言葉伝えたいけん💖知らんとこやない、よしりんとこやけん、よう来てくれたって思うてくれる思う🥰
まさしく私が悩んで欲しかった情報です！それもよしりん先生から発信いただけるとは予想もしてなかったです。本当にいつもありがとうございます。20年以上悩んでいる173、52の男性より。
今主人が172センチ
52キロ
パーキンソン病と診断されて😢
まず食生活ですよね😋ありがとうございます😊
病気をしてから体重が戻らず困っていました。吉野先生のお話を聞いてから1日5食を始めました。まだ2週間なので結果は出ていませんが、気長に頑張りたいと思います。
ひとつ質問があるのですが、ご飯とは別にお酒は飲んでもいいのでしょうか。
抗がん剤って、百害あって一利無しなのではありませんか？
また目が赤い？ですね。 毎日、お疲れ様です。
疲れた顔してますね…
お疲れさまです😊
どんなけ素晴らしい食事を摂っても、抗がん剤やったら台無しでしょう。ただでさえガリガリになってるのに、やせ馬に鞭打つようなもん。
１日1食で数年生活してます。平日ランチを摂ると勤務中眠くなるし休日も一人暮らし、全財産カツカツなので1食です😢
太りたいと思いながら、1日1.5食くらいの食事にしていました。
厄介なのは、それが心地よかったこと😂
食べる回数が少ないと、食事に割く時間も少なくて済むし、朝ごはんを食べないほうがお通じが良かったりして、ずっと続けてました
でも、痩せすぎて虚弱体質と言われるので、頑張って食べるようにします😆
有益情報、ありがとうございました😊
正直、一日一食は無理だな～。
数日も断食やっている人なんてね😅
すごいのか、おかしいのか。
体重増やしたいのに一日一食にしてるなんて人は、かなり少数派ではないでしょうか？
口の中に食べ物を目一杯詰め込んだ状態を想像して下さい。噛もうとしても食べ物がつかえて噛めません。
１日３食で太れない人は、この状態が消化器管で起こっています。処理能力を大きく超えた食べ物を消化吸収することはほぼ出来ず、排泄することだけで精一杯なのです。
１日３食は運動量を鑑みても現代の生活には合いません。
１日１食は痩せすぎの人は太り、太り過ぎの人は痩せて適正体重になります。
健康問題を抱えていて、その解決の為に真剣に調べまくると、こういう何やらもっともらしい理屈に出くわすんです。
凄い知識ですね。
脂身のある肉を美味しく食べる方法があれば動画にしてほしいです！
植物油脂を使わないとなると、しゃぶしゃぶか煮込み料理でしょうか？
いやあ。驚きました。今までやってきたことはあらゆる情報から勉強して確信がありましたが、ほぼ間違いであることを今悟りました。何ヶ月かかるかかわかりませんがやってみます。
ありがとうございました。
（笑）確信があったけどほぼ間違い😂私もとんでもない間違った方向に行って死ぬとこでした😂
僕はガチトレオヤジなので一日5食とってますがきちんとカロリー計算してますので増やしたり減らしたりは簡単に自分で調整出来ます。太れない人は単純に食べれない人ですね。オーバーカロリーになってれば普通の人間ならば徐々に増えるはずです。1週間のうち7日間しっかりカロリー計算してオーバーカロリーにしましょう。
食欲が湧けば１日５食でも６食でも食べられるでしょうが・・・。
赤身のお肉は大腸がんの原因になると聞いたことがあるのですが…どうなんでしょうか？
白米を良く噛んで、沢山召し上がるのがベースになると思います。
日本人ですから。
ご自身の著書「魔法の宝地図」で有名な望月俊孝先生も、”よく噛んで、食べ物と唾液が口の中で一緒に合わさる事で、腸への吸収が良くなる”と、あるRUclipsでおっしゃっていました。
私も子供の頃から、母親に「よく噛んで食べなさい！一口100回噛みなさい！」と言われていましたが、どうしてなのか意味がわからず…でした。租借している時に頭の中で「1,2,3,4…」と機械的に数を数えるのが、とっても面倒でした。😅 顎も非常に疲れました。
吉野先生や望月先生のお話を聞いてからは、食べ物が口の中で唾液と一緒になる感覚に注目しながら飲み込むようにしています。😊
横から失礼します。
玄米と雑穀入れたら噛まずにはいられなくなり、でも香ばしく美味しくていいですよ😊塩を入れるのがミソです♥お試しあれ
アメリカ ミネソタ州から 見ています。 私は子供のころからがりがりで 今も３８キロしかありません。
でも最近 自分は やせ形の糖尿病ということがわかって 白米を食べるのをやめていました。 この動画をみて
私も逆のことを やっていたと思いこれから 改めて行きたいとおもいます。特にアメリカは 太っている人が
多いので 痩せるための情報であふれています。 私も 今日から 生活を改めます。ありがとうございました。
とても勉強になりました、いつもありがとうございます！
1日3食、タンパク質もきちんと摂取して栄養のバランスを考え、そして十分に咀嚼して食べる。これに尽きると思っている。私は豆腐を30回は咀嚼する。TV,PCを観ながらの「ながら食い」は咀嚼を邪魔する。ラジオを聞きながらの食事は十分な咀嚼の邪魔をしないと思っていたが、ラジオも邪魔をする。咀嚼の数を数えて食事をするほうが十分な咀嚼ができる。いいウンチが出る。あくまでも、個人的な意見です。
カレンダーを前に咀嚼すると良いと聞いたことがあります。数字を追いながらゆっくり噛む。
@@はぴねす-n1m やってみます。
豚バラ肉や鶏皮は下痢してしまいます。😢体重と体温の数字が同じ位で太りたいです。
😊😅😅😅😅
やっぱりちょこちょこ何食も食べないとなんですね💦牛のバラ肉📖✒️以前の動画でも勉強になり3食食べて徐々に体重増えましたが止まってしまって、BMIもまだ足りない状況なのでお肉、勉強なります✨
プロテインはまじで太らん😂
オートファジーの本めちゃ売れてたよな。。。何が正解なのかな？
私は毎日ではないのですが、時々、お腹が空いたような、力が出ず、気持ちが悪くなり、立っていられないような、体の違和感があるときがあります。
これは低血糖でしょうか。数年は3年ほど健康診断は受けていないのですが、今まで糖尿病などの指摘は受けたことはありません。
このような症状がでたときは、何でもいいから食べ物を食べて症状を落ち着かせています。（食べたら落ち着きます）
昔から食べても太らない体質で、今までダイエットしたことはありません。
ここ一ヶ月以上は、砂糖、小麦粉、植物油は避けて、三分つきのお米とお味噌汁を基本に食べております。
いつもありがとうございます✨
後半も楽しみにしています。
夕方5時前ぐらいじゃないですか？私も数年前までそうなっていました！冷や汗出てきてまさに低血糖！健康診断ではコレステロール高めぐらいで健康なのに！でも吉野先生の教えを守り、朝ごはんを食べるようにして、職場でもお菓子を食べずよく噛むようにしたらなくなりました！
@@swanswan4065
そうなんです！夕方頃です！
毎日ではないのですが、時折症状がでます。気になっていたことでしたが、少し食べればなくなるので、あまり気にはしていなかったのですが、先生のお話を聞きながら、糖尿病など病気なのかな、と心配になってきたところでした。
貴重な情報ありがとうございます🥹嬉しいです。
正しい食事で改善されるのですね。希望が出てきました✨
私も吉野先生のおっしゃる食生活を続けていき、私も回復できるように頑張ります。
ご返信くださり本当にありがとうございます✨
私も一緒です！
まさに夕方です！
夕方なので、疲れすぎたのかな？とか思って、ご飯食べたら復活します笑 同じ方がいて嬉しいです✨
@@seveaomte5854
同じ症状なのですね😢
食生活って大切ですね。頑張りたいと思います。
ご返信ありがとうございます✨
よしりんが言うように、わたしはFBで見た情報で14時間空けてプチ断食してました。
そんなにお腹空いてなかったので、自然に朝抜いてたんですが、ダメだったのですねー😮少しずつ、何回かに分け食べれる時は食べるように改めます。ありがとうございます😊
私は、ここ10年だいたい70キロ前後で体重は推移してました。結構、神経を使う職種であったので、食事は1日1回夜だけでした。食べたくないんですよね。仕事のこと考えたら。
で定年退職で早朝バイトしだして1年で7キロ体重が減りました。でも、神経使わなくなったのかごはんがおいしい。食事はお腹がへるので2回ですね。好き嫌いはありません。現役より食べているにも関わらず体重が減ったのでね。今、どっこも悪くないです。個人的な見解ですけど、1日3回タベなきゃいけないとは思ってないですね。その人が一日とるエネルギーで決めたらいいと思うんですよね。その人に応じた一日のカロリー摂取量で決めたらいいと思うんだけどなあ。
先生の笑顔につられ笑いしちゃいます☆
太やすい私にも為になる話だった。
ん？右目大丈夫？
なるほど！
分かりました
やってみます
ありがとうございました😊
牛、豚の脂を摂るのは、太るためには必要なんですね！
牛脂を料理に使うのはどうなのでしょうか？
鍋料理などに牛脂を入れるとか。
もしご存知の方がいらっしゃいましたら、アドバイスを頂けたら幸いです。
動物性の脂をとった方がいいのは理解しました。
しかしとにかく胃腸が弱くて牛豚鶏肉の脂身（鶏皮も）脂ののった魚（さんま、さば、いわしなど青魚）を食べると胃もたれや下痢をしてしまいます。
なので普段はささみ、胸肉皮無し、
豚の赤身、鮭、さわら、たら、などを食べています。あと、卵もよく食べます。
（植物性ですが納豆、豆腐、高野豆腐など大豆食品はよく食べます）
やはり調子が悪くなるなら脂の多い肉魚を無理に食べるのはよくないですよね？
食べていると胃腸が慣れたりするのでしょうか？
植物性のオリーブオイル等がよくないとなると、脂の取り方に困ってしまいます。
あと、甘いものや植物性の油を避け、動画の食事にすると今までより一日のトータルカロリーが減ってしまう気がします（ご飯は腹持ちがよく量が食べられない為）
それでも頻回食にすると太る事ができるのでしょうか？
何かアドバイスいただけるとありがたいです。
牛乳、うつが改善したので辞めたんですが、料理に採り入れるとか、少量活用する方法を考えます。
脂のある肉、もたれるのと、お通じが調子悪くなるので避けていました。新鮮でないときや解凍のときに調子悪い気がするので、スーパーに行ける日に思い切って食べてみます。牛肉、吸収率がいいなら高くても少量でいいから割安ですね。
今回もありがとうございます🌿🕊️🌿
太るには牛乳いいんですか？
ガン治療に抗ガン剤いいんですか？
分からない！
抗がん剤は毒☠️だと思ってました。
15年箭胃癌で3分の2を切除しました ＢＭＩが17です 食事は普通の人の半分しか食べられません
太るために摂りましたが、プロテインはまさにダメ🙅♀️でした😭💦ソイでも、、、
お腹膨れてアレルギー症状でるだけで太ることも出来ませんでした😅
プロテイン飲んでる人めちゃくちゃ多いけど、なんでなんでしょうか？
どーしても肉の脂が苦手なんです。
牛脂で炒め物をしたら良いですかね？
魚を食べてはどうでしょう？
吉野先生の今の知識は何から得たのか知りたいです。
医療に関わる人達は考え方が人それぞれ違うので昔から疑問に思ってました。
なぜ統一されてないのか。
それによって患者さん達は誰をしんじたらいいのかわからない状態に陥っています。
だからといって医療を仕事にしてない人達は吉野先生のレベルほど知見を深めることは現実的には無理だと思うので、一番重要なのは自分を指導してくれた人達がいかに正しい知識の元支援してくれたかだと思うのです。
運が良ければ正しい治療や指導を受けられて助かり運が悪ければ助からないという今の現状、非常に理不尽だと思います。
周りを見て下さい世の中理不尽だらけの世界ですよ😂
自ら学び考え選ぶ
医療の世界も利権構造ですから、情報も偏ってると思います。また医療もビジネスであることを人々は知っておかないといけないと思います。テレビ新聞では吉野先生みたいに真相に突っ込んだことは言わないので、自分が賢くなるしかないのです。与えられるのを待つのではなく、自ら取りに行く姿勢が命と健康を守る要だと思います。
鶴ちゃんがガリガリで不健康そう
内海先生の動画も参考にしていますが
油のことで吉野先生と違うようなので
どうしましょう(^^；
マヨネーズは止めました。ココナッツオイルはあと少しで終わりｗ
こういう動画ありがたいです、。
今はまだ平均的な体重になってきましたが、昔は周りから、痩せてるねとかガリガリとか、相手は傷つけるつもりなく言ってるんでしょうけど、私からすると、デブ、太ってるね〜て言われてるのと同じで傷つきました。かといって食べても太るわけでもなく、痩せたい人の動画や参考書はあっても、太りたい人の動画とかは中々ないんですよね、
かなり悩みました。
私あまりにも食べ物を噛んでいなかったので、これからはもっと噛んで食べようと思います。
お気持ちお察しします…
私も小さい頃従兄弟に
腕持って「ほっそいなーガリガリやんか」とか
母には「もっと太り、食べなさい」と牛乳やらステーキやら果物やら、ある意味裕福な食生活だったかもですが、これが致命的に痩せる方向に向かってて…
よく考えたら、白米好き❤ってパクパク食べてる母は太っててBMI22の丁度健康な体重だなんて…
ショックすぎました😂
チルチルミチル青い鳥、
灯台下暗しだったとはｗ
ご飯食べてるけどなかなか太らないです。
４食すると胃もたれもあるし。でももう少しがんばります。
医食同源！身土不二の健康法！
吉野先生🌱
日々ありがとうございます
先生、中高生の部活でプロテインを推奨されることがあるんですけど、あれはどうなんでしょうか。
豚のバラ肉食べてみます。
亜麻仁油やオリーブオイルを摂取しているので鶏肉も皮にリンが含まれているので捨てていました。
160cmで46kg油断すると減ります。友達に言っても解って貰えず腹が立ちます。ふっくらして若くなりたいのに、世の中は痩せたり、高値の良い治療方法ばかりで苛立ちます。😢
歳をとると心配になり頑張っても太らないので、もう疲れて余計に食べる意欲が無くなって悪循環でした。
何回も言われた事を聞き返してがんばります。続編、次々お待ちしています。😊
亜麻仁油やオリーブオイル、、私もとってました。
亜麻仁油さえ危険だとは…
油やめてバラ肉とってがんばりましょう😊
私も同じ体型でしたが玄米雑穀ご飯朝から食べたら数日で数キロ太って夢みたいです❤
そうなのですね、私も頑張ります。有難う御座います。☺
よしりん先生いつもありがとうございます。先生は夏でも鍋ですか？
毎日、プロテイン飲んでいますが、やめたらいいですか？
解説がとても分かりやすく納得できました！油が多いお肉はすぐに胸焼けしてしまうのであまり食べられないのですが…バラ肉美味しいので大好きなんですよね…（笑）ガリガリなのが気になっていて、健康的に骨と筋肉をつけたいと思っていたので、とても嬉しい情報を得られました！ありがとうございます！
精神的な病や希死念慮を抑制するには糖質制限してくださいという情報を知ってからタンパク質を先に摂るようにして、そうするとお腹いっぱいになるので白米を摂る頻度が減ったのですが、どうも最近力が出ない感覚がしていて…私には合っていなかったようです…；白米は摂ってはダメなものではないのですね…！
嬉しい❤ほんとにそうです
何を食べたらいいか、分からなかったので、ありがとうございます
初めて コメントさせて頂きます。
実は 私も 痩せ過ぎて 悩んでいます。
ハーバード大学式野菜スープを 1年以上頂いていますが そのせいか 前よりも痩せてしまい、友人から 指摘されました。
癌や免疫力アップとか 糖尿病を防ぐとか 色々な 効果があると いうので 食べていましたが
心配に なって来ました。
元々 太っては いないです、
今は 骨皮筋右衛門です。
顔も 余計に老けてしまって 悩んでいます。
おまけに SIBOが あるみたいで
小麦粉 玉ねぎ キムチ ニラ とか 食べ続けると 下痢や 腹痛になり、 長いこと 症状が続きます。
よけいに 痩せてしまいます。
太りたいです‼️
バルクアップしたい^ ^
牛乳はマグネシウムとの関係でカルシウムが失われ骨がボロボロになる…って云うのが怖ろしくてやめました…
好きだったんですが怖くてもう戻れません…
プロテインは、唾液で飲むといいんですか?
曽根は吐いてんだよ
ありがとうございます！
３年前に胃の内視鏡検査で萎縮性腟炎胃炎と逆流性食道炎の診断でした ピロリ菌の除菌をして以来ずっとタケキャブの゙処方が続いてますが５キロ痩せてしまいました タケキャブを゙飲み続けても大丈夫ですか?
私は薬の処方はありません。
私、太れない体質なのにホエイプロテインで太りました。
ベスト体重を知ることが、先ず広めたいですね～。身体の動きも自分で解る位にスムーズになりますよね😊運動系の部活等を若い頃にしていたら、きっと知ってるベスト体重。それを目指し維持させたものです。
間欠的ファスティングと一定量の日常的運動はセットですからねぇ。食事の回数減らしても運動してれば食欲はそれなりに増えるので結構食べます。体脂肪減らしたい時は断食明けにランニング、筋肥大優先なら2食の間に筋トレ。今朝は体脂肪減らし優先で空腹時ランニングの後に黒豚のステーキの生ニンニク添えメインの和食たっぷりでした。