Аспекти практики медитації mindfulness для новачків простою мовою

Багато років досліджую і викладаю практики медитації в світському контексті. І це перше з серії коротких відео на цю тему для новачків.
Я хочу дати загальне уявлення про сучасну медитацію, що це таке, як саме відбувається практика і чим вона може бути корисна.
Ви можете задавати питання під відео, або просто звернутися до мене напряму / volodymyrshvaika
---
Крім своїх відео також можу порекомендувати:
Безкоштовну програму "АБЕТКА УВАЖНОСТІ вступ до майндфулнес"
ua.activepresence.training/ab...
де крім теорії можна долучитися до спільноти проекту "Бути" та щоденних онлайн практик з досвідченими викладачами.
ua.activepresence.training/co...
Спільноту "Коло Майндфулнес", де раз в неділю зустрічаються більш досвідчені практики і можна обговорити будь які питання і власний досвід.
t.me/KoloMindfulness
А також, групу "Лабораторія секулярної медитації"
web.telegram.org/k/#@secularm...
Ігоря Колесника, кандидата філософських наук, який теж викладає багато цікавого і проводить невеличкі курси для новачків.

[@aleksandrarybka9212]

Клас!! Дуже дякую

[@Ellen_Ripley]

вау! дякую! дізналась багато нового ,все так обгрунтовано та детально.. Отримала багато нової інформації такого короткого відео