Água: a importância da ingestão correta para o seu organismo
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Você está ingerindo a quantidade necessária de água? Sabe qual deve ser? A importância? Entenda essa e outras dúvidas com o mestre em Biologia (Genética), Adam Abbas, que explica como a hidratação e desidratação agem no seu organismo.
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Eu nunca comento nenhum vídeo, mas o Adam Abbas e foda. ele e um arsenal de conhecimento científico, fisiologia, bioquímica, farmacocinetica, farmacodinâmica, estrutura molecular. O melhor conteúdo científico do RUclips nessa área, já viverei fã.
Show de bola! Mais bem explicado que isso, não há! Parabéns pelo trampo, mano!
Boa Alexandre, Adam sabe demais!
Beber a quantidade mínima de água já é muito difícil, estou impressionado q tem gente q bebê a mais kkkk
Vai aumentando um pouquinho por dia. Esse é o segredo
Sou viciada em água com gás tomo muitaaaa água! Bebo sem sede amooo
Show gostei muito
Que bom Wanderson, conte sempre com a gente!
Sou estudante de Quimica,e praticante de ativ.física,e videos cmo esse sao muito otimos!!Consiguimos ver a teoria(científica),q se aplica a praticamente tudo,imersa no nosso ambiente fitness!!Top rapaziada!!
Valeu Giordano, TMJ!
Muito show top abraço a todos
Boa Kadu, valeu!
Eu sempre gosto das informações que o Adam traz. Porem dessa vez eu entendi pouca coisa. O que bateu na minha cabeça foi so que se trata retenção líquida bebendo bastante água. Mas isso eu meio que ja sabia...
Eu tmb, meio confuso as explicações dele kakakakkakkakaka
Ficou bem dividido gostei e dechei meu like
Valeu Rafael, TMJ!
Ótimo vídeo ou seja não beber em excesso e nem deixar de beber, mais sim beber o suficiente.
Muito bom esse vídeo
Legal que curtiu Alberto, TMJ!
É sempre bom conhecer o nosso corpo humano pra caminhar melhor e a favor dele sempre !
Boagrato
Faz nais um desse se aprofundando mais !
Boa sugestão Renan!
Entende muito !
Adam sabe demais!!!
Super útil a sua explicação sobre ingestão de água. OBRIGADA.
Muito bom o vídeo,gostaria de mais vídeos como esse,sem dúvidas
Com certeza Gabriel, sugestão anotada!
Perfeito esses conteúdos mais fisiológicos, muito Top.
Valeu Jhonatas, conte sempre com a gente! TMJ!
Adorei!!! 😍👏🏻👏🏻
Que bom Lidi, conte sempre com a gente!
Show de bola estes vídeos 👏👏👏
Valeu Arion, TMJ!
Iridum Labs tem a melhor cafeína do mercado em preço e qualidade pqp
Vídeo top
Valeu Alex!
Vídeo bastante informativo
Por mais videos assim
Com certeza Yan, em breve tem mais!
Ótimo video
Legal que curtiu André, conte sempre com a gente! TMJ!
Muito show 👏👏
Obrigado Jonas! Conte sempre com a gente!
Adorei as informações. Me inscrei
Muito bom Carine, seja bem vinda! :)
Otimo!
Bom está explicação , bem entendível, só tirar algumas palavras imprópria,🙏😍
útil d+, muito obg!
Conte sempre com a gente Daniel!
Uma pequena correção aos 5:44 : o Nitrito de sódio não dá sabor de defumado, é apenas conservante. O que dá o sabor de defumado é a defumação em si ou a fumaça líquida que usam nas carnes hoje em dia para acelerar o processo de produção.
Canal SHOWWW!
Valeuuu Pri!
Vcs são o canal mais foda qui ajudam mais
Aeeee muito obrigado! :)
PRA QUEM NÃO ENTENDEU NADA, LÁ VAI A DICA BASEADA EM CIÊNCIA : PRA QUEM NÃO PRATICA EXERCÍCIOS FÍSICOS INTENSOS (40mlXKgCorporal), PRA QUEM PRATICA EXERCÍCIOS INTENSOS (50mlXKgCorporal)
O cara tentou trazer algumas informações importantes sobre a fisiologia humana e do exercício, mas, na minha opinião, só deixou mais dúvidas... É só verficar nos comentários... Não falou sobre o balanço hidrolítico (hiper e hiponatremia), nem sobre o sistema termodinâmico (hipotálamo, aldosterona, ADH), e muito menos sobre o sistema renina-angiotensina e sobre o óxido nítrico... Assisto sempre aos vídeos, acho o canal foda, mas dessa vez as informações foram conflitantes e vagas!!!!!!
O cara falou, falou e não falou muita coisa.
Vdd, parece que ele jogou muita informação e ao mesmo tempo nao explicou nada.
Claro, com a internet qualquer um pode entender conceitos mais complexos, creio que o canal subestima o espectador. Então o cara fica falando como se fosse para uma criança.
Concordo em partes, mas se ele entrasse nos detalhes fisiológicos e bioquímicos ele iria impactar um pequeno número de pessoas, visto que a maioria não sabe nem o que é a palavra fisiologia. Kkkk
Pera aí, você sabe de tudo isso, mas entrou aqui pra aprender o quanto tomar de água???? kkkkkkkkkk
Esse vídeo não é uma aula técnica de cada célula do corpo. É algo básico pra saber o quanto cada um deve tomar de água. E isso, está claro no vídeo.
Gostei do formato.
Legal Railson, em breve teremos mais vídeos como esse! TMJ!
Informações top 👊
Valeu Caua! TMJ!
Bom vídeo! Foi bem direto.
Sensacional.
Obrigado.
Conte sempre com a gente Nycolas! TMJ!
Parabéns típico show 💪🏿
Top fella tem meu apoio
Boa Márcio, vamos pra cima!
Sou Nutricionista, existe um cálculo p vc saber a quantidade diaria de agua q vc precisa: seu peso x 35 (ml) = litros.
Obg por informar. Não sabia que existia um cálculo p isso.
Oi ! Então você está dizendo que a quantidade que ele informou está incorreta ?
@@popcortesfas5477 cada corpo tem uma necessidade de água diferente, o organismo de um adulto e de uma criança demandam quantidades diferentes, por exemplo
Gostei velho 👏✌️
Que bom Rizonaldo! TMJ!
Esse sabe viu.
Muitíssimo obrigado pelo vídeo! Like like like
Valeu Joel, TMJ!
Show de conteúdo
Muito bom o vídeo! Vlw...
TMJ Cesar! Obrigado por prestigiar nosso canal!
Bem que vocês poderiam fazer um vídeo sobre termogênico .
Boa, sugestão anotada!
Me inscrevi depois desse vídeo,parabens ao canal aí sucesso pra vcs
Valeu Mateus, bem vindo ao canal!
Muito bom esse formato!
Muito bom.
Excelente
Excelente vídeo!!! Parabéns...
Esse é foda, se alguém quiser mais informações dele vão no canal da Dragon
Achei o vídeo confuso. Também não ficou claro quanto de água se tem que beber. A faixa de 50 a 100 ml para mim que peso 120kgs da uma diferença de 6L pra 12L de água...
Eu tomaria o mínimo porque tenho certeza que vc n toma nm o mínimo e nas horas erradas também comece pelo básico e assim que se adaptando aumente eu peso 72 então faço mínimo praticante de exercícios 72*50 valeu!
Vocês que são burro
@@nadenajatepegueimeninoneys8638 e o plural?
@@alanrocha1654 o plural tá língua portuguesa 😎
@@nadenajatepegueimeninoneys8638 cara leia de novo o que escreveu e veja se tem algum sentido. " o plural tá língua portuguesa" tente novamente.
Legal
Conteúdo bom... Mais tem que se prestar muita atenção, se não se perde, no fundo ficou meio confuso!
Adorei as informações sobre quantidade de água mesmo ja sabendo tem gente que nem sonha, o restante das informações ficou meio confuso mais eu sou leiga acho que corpo humano e suas funções n cabe explicar grandes coisas em vídeos curtos entao se tenta explica fica muita coisa e nada se entende! E povo ta enganado quem acha que toma muita água kkkk porque mesmo 50ml por quilo n é pouco não galera eu pratico musculação e faço aeróbico uma vez na semana e tem dias que tomo 2 l a pau e corda porque eu como bastante só tomo água 30 min antes das refeições e 1 h depois então tomar água não é tao simples assim precisa de cronograma só pra vcs sentirem o drama! Se regrem! Digo por experiência! Obs: peso 72 k kkkkk... A nao ser quem seja magro aí precisa de menos água.
Gostei!
Tenho 89kg quanto devo tomar de água ?
É simples, Diego!
Os nutricionistas pedem pra você fazer esse simples cálculo:
35ml× (seu peso) ou seja
35×89 (que é seu peso)= 3.115 L
Então você bebe uns 3 litros e 115 ml
Espero ter ajudado. 🤗
Aí sim👍💪
Tmj 💪
muito bom
Show de bola, pra quem entende um pouco foi ótimo, e pra quem não entende que vá pesquisar, estudar sobre o corpo, as reações e necessidades. Os caras querem uma consulta gratuita.
Pra saber se estou hidratado é quando eu vou urinar,eu bebo água até ficar translúcido ou bem clara a urina kkkkk se ficar amarela eu já tomo agua
Queria a ajuda de vcs para min ganhar peso e fica c shepe top
Helder, visita nosso blog www.feitodeiridium.com.br tem muita dica boa lá! E claro, nossa loja www.iridiumlabs.com.br também vai te ajudar! TMJ!
Média de 35 x seu peso já tá bom, vai servir para qualquer pessoa
No caso do indivíduo de ressaca aumentar a ingestão é bom?
Anderson Gu Simm pq o álcool desidrata, o certo seria beber bastante água antes também
Sempre pensei assim. Tudo até e demais mais mal.
Eu bebo 6 litros de água por dia , por causa da pele , músculos e outras funções do organismo , tá certo ??
Obvio q n
Vc precisa ingerir cerca de 2,5l por dia
Se vc beber 2,5l por dia vai ser mta coisa, pq beber n eh a unica maneira de ingerir água
Beber 6l por dia... Vc vai morrer com falta de sódio
Depende... Como ele disse, se vc não pratica atividades físicas vc deve beber de 30-50ml de água por dia.
Se vc pratica deve tomar de 50-100ml por dia... 80-100ml eu acho que seria necessário se vc toma creatina
@@yuuharuzo1238 verdade né mano kkkkkkkk
@@JonasGamer_PvPBRHD eu não tomo nenhum suplemento mano, eu já vi o quanto eu tenho que beber, são 3 litros e meio de água por dia já fiz os cálculos, e treino 3 dias na semana porque tô testando vários métodos pra ver qual treino se encaixa melhor no meu biótipo pra ver qual trás mais resultados
Tipo, eu suo muito mano, muito mesmo, vou fazer um exército qualquer na academia , só nele já perco 10 litros de suor na moral 😂
Eu que peso 100kg e tenho um dia cheio e faço musculação pesada devo tomar então 10 litros por dia ou perto disso? Não sei como vou tomar 10 garrafas de 1litro... confuso.
Comece tomando 5l e avalie a cor da sua urina. Se ela ser mantiver clara ao longo do dia, tá ótimo. Se estiver concentrada, aumente.
@@TiagoFalconiery valeu irmão pela atenção
😎 INSCRITO/... IDOSO COM PARKINSON PODE TOMAR "DECA" PRA DAR UM GÁS NA CARCAÇA.? BOA SORTE
Eu bebo até 6 litros por dia 😆😆😆😆
*Na minha humilde opinião; falou falou e n falou nd :/ fiquei foi confuso. E deveria falar da importância da ingestão da água dentro da musculação o porquê ela se torna essencial pra gente. Outra coisa já eu ouvi ao contrário; se eu não faço a ingestão de sal diária que todo mundo precisa (não lembro agr a quantidade) de sódio nosso corpo incha , e se faço ele fica meio que depletado. Se referindo a água TB na musculação ela se torna essencial devido ao fato de nossos músculos ficarem irrigados já que 75% ( aproximadamente) do nosso músculo é composto por água.*
Eu achei muito superficial.
Ele abordou a quantidade de água necessária, e questões relacionadas à falta e ao excesso. Também falou da necessidade de água os processos metabólicos. Gostei do video.
.
A quantidade de sal em mg é de até 1000mg ou 2000mg no máximo
Ok brou
Teu ku irmão
2019 botar o shape
Boa Diego, vai pra cima!
Como vc é orientador da Iridium, vc poderia me informar se uma pessoa que toma creatina, regularmente, pode começar a tomar o pré treino Minotauro? Tem alguma contra indicação? É melhor ficar com somente um dos dois? Muito obrigado
Fala Cesar, fique tranquilo por que não existe nenhuma conta-indicação! Manda bala e vamos pra cima! TMJ!
Sódio causa retenção ou estou enganado ?
ok, mas não entendi bem se estou bebendo muita agua ou pouca, na minha opinião faltou um exemplo pratico de peso X litros de agua
Vms as contas então:
Eu:75kg
Pratico atividades física
100ml x 75kg = 7,5 de agua por dia
Acho que essa conta esta em excesso por recomendação medica é de 2,5 a 3,5 lts por dia não sei se beber a mais possa fazer mal
100ml seria o extremo mano, tu pode fazer a ingestão de 65, 70 ml. Ainda mais se vc tiver fazendo um bulking
Essa quantidade é a absurda
2,5 a 3,5 é pra Não Praticantes de atividades físicas. Esqueceu da perda de liquidos pelo suor? Se vc for um praticante de modalidades de exercícios que aumentam muito a sudorese ...e só beber essa média de 2 a 3 litros de água por dia..vai ficar desidratado.
Açucar tem alguma relação com retenção?
Tem, com retenção de banha.
Fiquei confusa
Se eu tomar 4L de agua e 1L de suco natural por exemplo, esse 1L não conta para a "ingestão" de liquidos? Pois eu tenho uma certa barreira com a ingestao de tanta agua durante o dia. Porem tomo 5L de suco natural com facilidade.
E pra quem toma creatina, quanto de agua é recomendado??
Adam saiu da Dragon??
Antes eu tinha 85kg , bebia uns 10 litros de água . Teve uma noite que após minha refeição de 00:00 , comi foi uns 8 bananas , fui dormir , 01:30 acordei , pra ir ao banheiro desmaiei , tive uma queda de pressão , por muita água isso e normal quem e atletas queda de pressão por muita água ?
Fala Franciel, é sempre importante tentar manter um equilíbrio. 10L de água e 8 bananas é acima do normal, mas não dá pra afirmar que é esse o problema. :)
Porra bicho peso 150 kg fui fazer a conta de 7 litros kkkk fiz a conta errada?
Fala Claud, você deve fazer a conta em cima de 35 ml q daria pouco mais de 5LOs. 50 ml para praticantes de atividade física pode variar muito de acordo com o tipo de atividade, intensidade e volume da mesma. E só nos dias que faz a atividade. Fora a relação com o ambiente externo! Ou seja se esta frio ou calor a quantidade de H2O recomendada é diferente.
o negócio é o seguinte !
bateu sede toma água e já era 😎
esperar sentir sede é um erro
@@Broxa1234 Se vc tá com sede significa que vc já precisava de água bem antes...
Gosto Muito do Canal, mas realmente este Vídeo me lembrou o Velho Chacrinha ( Eu Não vim para Explicar, vim para Confundir ). Fora algumas outras coisas o “entre 50 ml e 100 ml por Kg” não deixa Noção alguma. Eu com 70 Kg., fazendo esportes devo beber entre ( 3,5 Litros a 7,00 Litros ?? ). Se for tirar mesmo a Média são 5,250 Litros... Exagerou !!!
Vocês que são burro
@@nadenajatepegueimeninoneys8638 e o plural?
Seria mais Normal e Decente da sua Parte, fazer um Comentário inteligente ou “Explicativo”... Já que “Semos Burro” !!!
@@ivangomesdasilva2058 fiz um relato verdadeiro ele tem menus pernas que o seu madruga desculpa a sinceridade 🤔
@@ivangomesdasilva2058 olha que eu já vi milhares de pessoas que tem a perna fina mas esse mano se superou ! esse mano tem que tomar banho de perna aberta porque se tomar banho de perna fechada sai pelo ralo 🤔
Esse cara é fuçado...manja muito....
Adam sabe demais! Valeu Rafael!
Achei o vídeo bem confuso
up
Poxa se eu der o joinha de novo sai o like kkk
Bom que ele fosse, mais objetivo!!
Confuso......
sou praticante de atividade física, então 100 mL por Kg por dia dá 8,6 litros no meu caso kkkkkkkk mesmo se fosse 50mL seriam 4,3 litros de água por dia, tem certeza?
EU TOMO 5 LITROS DE AGUA ANDO COM UMA GARRAFA DE 1 LITRO ACHO EXAGERADO
Meu querido com todo o respeito, você falou da pessoa que é influenciada por terceiros a beber água demais e que isso não é bom. Concordo, mas você não acha que 7litris e 300 ml que corresponde ao meu peso seja água demais para um ser humano beber? Bom fica a consulta, visto que você estudou o assunto. Abraço!
Primeiro
Ugauga
Totalmente errado, se vc tomar 50 ml por kilo então uma pessoa de 90 kilos deveria tomar 4500 ml? 4 litros e meio de água. Haja rim pra isso.