이 책이 우리나라에 2021년에 출간되었을 때 저자의 나이가 104세였으니깐 지금까지 현역으로 계신다면 107세 나이로 82년째 일하고 계신겁니다. 백세가 넘어서도 의사로 일할 수 있다는게 참 놀라운데요~ 도대채 뭘 어떻게 드시고 건강 장수를 유지하고 계신지 들어보세요~^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:20 오프닝 및 책소개 3:47 저는 이렇게 먹습니다! - 101세 현역 의사의 식사법 29:16 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
Good morning! 소다님 😀 "아파서 골골대는 100세 인생은 바라지 않는다" 라는 말을 몸소 실천하시는 저자 분의 건강 관리 비결 정말 존경스럽습니다 👍 저도 꼭 그렇게 늙고 싶습니다 😂 저자 분의 식사법에서 간단하지만 그동안 제가 놓치고 있었던 것을 다시금 깨닫게 되는 좋은 시간이었습니다 😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕🎉
소다님 이 분은 작년에 향년 104세로 별세하셨네요.지금까지 살아계시면 참 좋은데..ㅠㅠ 그래도 오래 장수하신편이지만요. 익히 아는 채소의 파이토케미칼의 효능이 새삼스러운건 아닌데 꼭 채식만을 고집하는건 아닐지라도 알수록 채소의 효과는 지대하네요.' 그리고 에너지를 내기 위한 당질 섭취는 꼭 필요한 것이라는거. 일본의 방사능오염수로 수산물도 안전하지 않으니 적게 먹는 것을 권장하는 전문가도 계세요. 뿐만아니라 우리 공장폐수로 인한 중금속 오염이 심각하니 어패류도 안심할수 없으니 참고해야겠습니다.. 오늘도 좋은 영상 감사히 들었습니다..
색다른케이스의 장수식을 봤읍니다. 편향된지식의 폐해를 늘 염두에 두고 있었는데 좋은 의견을 접할수 있었읍니다. 채식이 밑받침되고 충분한 단백질 지방을 지켜오셨고 장내 환경을 유지하신 식습관이었다 싶습니다. 때문에 탄수화물은 그닥 신경쓸일 없다고 말씀 하셨는데. 이런분이 허구헌날 햄버거 짜장면 짬뽕 라면등을 드셨을리 만무하구요 치맥에 폭탄주를 하셨을리 만무합니다. ㅎㅎㅎ 탄수화물 제한에 돌직구를 날리셨는데 인슐린저항성을 논하지는 않으셨네요. 오로지 당신의 식습관을 과학으로 승화 하셨는데 100살정도는 의사가 아니어도 사시는분이 계시지요. 120 세까지 사셔서 훗날 하실 말씀이 더 기대됩니다. 부디 강령하시기를 기원합니다. 이런분은 150은 사셔야 할말이 있는겁니다. 의학이 틀렸었다는 것을 명백히 보여주는 실예 입니다.
![[전영수 노후✨특강] 은퇴 전쟁에서 살아남는 비밀은 '돈'이 아닌 '이것'? 행복한 은퇴의 비법 | 전영수 교수 | 아침마당 목요특강 | KBS 2016.01.14 방송](http://i.ytimg.com/vi/Wrm6wP-TZ_Q/mqdefault.jpg)
![[전영수 노후✨특강] 은퇴 전쟁에서 살아남는 비밀은 '돈'이 아닌 '이것'? 행복한 은퇴의 비법 | 전영수 교수 | 아침마당 목요특강 | KBS 2016.01.14 방송](/img/tr.png)
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이 책이 우리나라에 2021년에 출간되었을 때 저자의 나이가 104세였으니깐 지금까지 현역으로 계신다면 107세 나이로 82년째 일하고 계신겁니다. 백세가 넘어서도 의사로 일할 수 있다는게 참 놀라운데요~ 도대채 뭘 어떻게 드시고 건강 장수를 유지하고 계신지 들어보세요~^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:20 오프닝 및 책소개
3:47 저는 이렇게 먹습니다! - 101세 현역 의사의 식사법
29:16 클로징 멘트
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
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규칙적인 생활. 균형적인 식사. 소식. 숙면. 스트레스 관리.
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
오후 4~5시에 저녁을 일찍먹고 저녁 맨발 산책후 항상 꿀잠을 잡니다.
이른 새벽 일을 시작하고 지금 속이 아주 편안한 공복상태 입니다.
규칙적인 식생활과 맨발로 건강을 지켜가고있습니다.
소다님 오늘도 꼭 건강하시고 행복하세요😊❤
기분 좋은 아침입니다~!!
저도 연가님처럼 건강한 생활습관으로 더 건강해지도록 노력하겠습니다^^
어제보다 더 건강하고 행복한 하루 되세요!
항상 감사합니다❤
Good morning! 소다님 😀
"아파서 골골대는 100세 인생은 바라지 않는다" 라는 말을 몸소 실천하시는 저자 분의 건강 관리 비결 정말 존경스럽습니다 👍 저도 꼭 그렇게 늙고 싶습니다 😂
저자 분의 식사법에서 간단하지만 그동안 제가 놓치고 있었던 것을 다시금 깨닫게 되는 좋은 시간이었습니다 😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕🎉
에릭파파님~~굿모닝입니다^^
오늘도 깊게 공감해주시고 함께해 주셔서 감사드려요~~
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~!!
건강하고 행복한 날 되세요❤
.⁰8@@SODA-Reading-Voice-ASMR
요리하길 좋아해서
장을 직접보는데
채식단 준비가 육식단 보다
어렵더군요.
몸을 많이 움직이면서 만드는 채식반찬이 상에 올라와 가족들 입맛에 맞을때 좋구요.
전에 접했던 내용 다시한번
상기시켜 주시어 감사합니다
잘 듣고 갑니다♡
진호님~~굿모닝입니다^^
채소요리가 손이 많이가죠~~완전 공감ㅎ
건강한 식습관으로 매일매일 더 건강해지세요!
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다❤
잘 듣겠습니다
우리나라 같으면 아무리 건강해도
100세 넘는 의사한테 진료 받을까
싶군요.
오늘도 감사합니다~~^^
감사합니다 꽃비님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
100 세 넘어서 책을쓸수도 있군요. 타고난 장수 인자 그리고 건강관리 ...가 핵심 인듯 해요.
감사합니다 Edward님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
오늘도찾아듣는
소다님 말씀~~~
감사드려요 🫠
수선화님~~굿모닝입니다^^
오늘도 함께해 주셔서 감사드려요~~
건강하고 행복한 날 되세요❤
# 늦었네여^^ 테라스 호박넝쿨 정리 하다보니.. 내가 나를 사랑합니다 ㅋ
ㅡ사변둥이가 ㅡ
소다님 이 분은 작년에 향년 104세로 별세하셨네요.지금까지 살아계시면 참 좋은데..ㅠㅠ
그래도 오래 장수하신편이지만요.
익히 아는 채소의 파이토케미칼의 효능이 새삼스러운건 아닌데
꼭 채식만을 고집하는건 아닐지라도 알수록 채소의 효과는 지대하네요.'
그리고 에너지를 내기 위한 당질 섭취는 꼭 필요한 것이라는거.
일본의 방사능오염수로 수산물도 안전하지 않으니 적게 먹는 것을 권장하는 전문가도 계세요.
뿐만아니라 우리 공장폐수로 인한 중금속 오염이 심각하니 어패류도 안심할수 없으니 참고해야겠습니다..
오늘도 좋은 영상 감사히 들었습니다..
돌아가셨군요~ 알려 주셔서 감사합니다 Elley님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~좋은 아침입니다^^
오늘도 건강하고 행복하세요~!!
고맙습니다❤
감사드립니다 좋은 정보 응원합니다 힘내세요
감사합니다 가영님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
히힛... 🎉
잘 듣겠습니다!
💚
감사합니다 소이님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
덕분에
건강한 삶에
도움이 많이 됩니다
감사합니다 한나만님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 굿모닝 ♡♡♡
잘 듣겠습니다 고맙습니다
사랑합니다 💜 💜
감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
안녕하세요
오늘도 좋은 책 소개 감사합니다.
100세가 되어도 건강하게 살아가요~^^
잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다 ^^*
행복한 하루 되세요 ~
기분 좋은 아침입니다~
진우님은 백세가 되어도 분명 건강하실거예요~!!^^
오늘도 좋은 하루 되세요!
고맙습니다❤
감사합니다 ❤
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다~
감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
히힛! 🎉
고마워요... 💚
감사합니다 소이님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님 ~^^
감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
감사합니다 경희님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘들었습니다..
감사합니다 재남님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
누구나 젊어지고푼 마음은
똑같지만 나또한 절어지고푼 마음 똑같담니다 그런데 나이는 못속이나봐요
감사합니다 소다님
감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
색다른케이스의 장수식을 봤읍니다.
편향된지식의 폐해를 늘 염두에 두고 있었는데
좋은 의견을 접할수 있었읍니다.
채식이 밑받침되고 충분한 단백질 지방을 지켜오셨고 장내 환경을 유지하신 식습관이었다 싶습니다.
때문에 탄수화물은 그닥 신경쓸일 없다고 말씀 하셨는데.
이런분이 허구헌날 햄버거 짜장면 짬뽕 라면등을 드셨을리 만무하구요 치맥에 폭탄주를 하셨을리 만무합니다.
ㅎㅎㅎ
탄수화물 제한에 돌직구를 날리셨는데 인슐린저항성을 논하지는 않으셨네요.
오로지 당신의 식습관을 과학으로 승화 하셨는데 100살정도는 의사가 아니어도 사시는분이 계시지요.
120 세까지 사셔서 훗날 하실 말씀이 더 기대됩니다.
부디 강령하시기를 기원합니다.
이런분은 150은 사셔야 할말이 있는겁니다.
의학이 틀렸었다는 것을 명백히 보여주는 실예 입니다.
감사합니다 sun taek님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
❤❤😊😊😊
조화중요합니다
감사합니다 영철님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^