🔴 Race Run Coach Talk [EP. 2/3] - Based & Develop Speed (ฝึกฐานแค่ไหนถึงจะเพิ่มความเร็ว?)
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- คลิปใหม่จะลงทุกวันจันทร์ และ ศุกร์ ของสัปดาห์
สมัครเรียนวิ่ง ปรับฟอร์มวิ่ง ออนไลน์กับเรา Race Run
ไลน์ติดต่อ: lin.ee/xt9MbW7
ช่องทางติดตามพวกเรา ฝากคำถามมาได้ที่
Facebook "ปกรณ์ บินได้": / elitepond
Facebook Page "MAF Running": / mafrunning
![🔴 Race Run Coach Talk [EP. 1/3] - Based & Develop Speed (ฝึกฐานแค่ไหนถึงจะเพิ่มความเร็ว?)](http://i.ytimg.com/vi/EW4mp0mOeG0/mqdefault.jpg)
![🔴 Race Run Coach Talk [EP. 1/3] - Based & Develop Speed (ฝึกฐานแค่ไหนถึงจะเพิ่มความเร็ว?)](/img/tr.png)
❤ขอบคุณครับเป็นประโยชน์มากๆ
..😊
ขอบคุณครับ
แนะนำการวิ่งFart Lek กรณีที่สถานที่วิ่งไม่เหมาะกับการลงคอร์ทหน่อยครับ
@@aoyk9587 ไว้จะเก็บคำถามไปคิดคอนเทนท์ ขอบคุณครับ
จากในคลิป วิ่งจากช้าไปหาเร็วจนหอบ แล้วทำให้ไมโตรคอนเดียหมดตัว
ต้องเหนื่อยหอบขนาดไหนครับ
...
ล่าสุดเมื่ออาทิตย์ที่แล้วผมวิ่งเทส VCR 60นาที จากช้าไปเร็วแบบหมดแรงเกลี้ยง
มาอาทิตย์นี้หัวใจผมบวกขึ้นประมาณ10ตลอดเวลา
Resting ก็ขึ้น หัวใจตอนวิ่งในความเร็วเดิมๆก็ขึ้น
ไม่แน่ใจว่าเพราะไมโตรคอนเดียพังหมดแล้วรึเปล่า
ใกล้บางแสน42แล้ว มีวิธีกู้กลับคืนแบบด่วนๆมั้ยครับ
@@thedog778 องค์ประกอบมันเยอะมาก แต่หลักๆการวิ่งเร็วในระดับกล้ามเนื้อล้า คือไม่เหลือ ครับ ไว้จะเก็บมาเล่าเสริมในเรื่องต่อๆไป
@@elite_pond ขอบคุณครับ รอติดตามครับ