Cómo organizo mi vida? Mi sistema de alta productividad
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- Опубликовано: 25 июн 2024
- En el video de hoy, te llevaré a través de mi sistema personal de alta productividad que me ha permitido organizar mi vida de manera eficiente. Detallaré las técnicas y herramientas que uso para gestionar mi tiempo, mis proyectos y mis metas diarias.
Desde la planificación estratégica hasta la ejecución efectiva, revelaré los pasos concretos y las prácticas que me han ayudado a mantener el foco y alcanzar la excelencia en mis tareas cotidianas. Si buscas mejorar tu organización personal y profesional, este enfoque práctico te proporcionará claves valiosas para lograrlo.
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SOBRE MÍ:
👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.
👨🏻💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.
🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.
🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.
📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación
📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.
TABLA DE CONTENIDO:
00:00 Mi sistema de organización
01:34 Capturar
04:15 Planificar
06:34 Sistematizar
08:56 Programar
10:20 Centralizar
11:32 Revisar
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Como hago para pensar más críticamente, por mi cuenta, sin incluir mucho lo sentimental, y aun así comunicar de buena manera mis ideas, expresarme y comunicarme en términos generales decentemente bien, con argumentos bien articulados y ojalá bien fundamentados en buenos valores?
¡Adrià! No sé si vayas a leer esto, pero me ocurrió algo y me surgieron dudas: Resulta que seguí tus pasos, todo al pie de la letra. Realmente mejoré muchísimo y aumenté mi productividad. Sin embargo, pasado un mes y medio me dio un “burnout” y de plano comencé a romper todos mis hábitos… Primero empecé a dormirme más tarde y poco a poco dejé de hacer toda mi rutina… Esto condujo a que emocionalmente tuviera un bajón, (lejos de lo que podría controlar) me enfermé y apenas ando intentando aumentar mis horas de sueño y de óseo, pues tengo la teoría de que fui demasiado estricto y descuidé mis necesidades sociales y hobbies. ¿Podrías hacer un video acerca de cómo recuperar esa energía/orden/productividad? Y también cómo mantenerlo a largo plazo. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@hectorghigliazza8364 puede ser que se deba a que no le diste su importancia a la rutina, pensalo de la manera que es algo que tenes que hacer, te guste o no
Me identifico contigo, luego de un tiempo con un sistema bien estructurado, empecé a experimentar el burnout, espero que responda Adriá, ya que falta más información del tema@@hectorghigliazza8364
Cómo se llama tu pagina de noticias
No sólo a los hombres les motivan tus videos, a muchas mujeres nos ha contribuido para desarrollarnos personalmente y llevar nuestra versión a un nivel superior. Muchas gracias.
Apoyo
Adria ya ha dicho que él nunca dijo que estos vídeos eran exclusivamente para hombres XDD comentario innecesario
Grande
Súper si 🎉❤
A favor😊
Yo con el libro Hábitos atómicos, me di cuenta que es mejor que tus objetivos sean realizar un nuevos hábitos beneficiosos y desprenderse de los malos hábitos. Por ejemplo, para aprender inglés, en lugar de elegir: Obtener el C2, sería mejor estudiar una hora diaria de inglés de forma formal o académica al día y otro tiempo gamificando el inglés, leyendo libros de un tema que te guste en voz alta, o manga en voz alta a diario... Saludos.
Es un buen método. Todos los días pequeños pasos hasta la meta final. El Certificado de Inglés u un objetivo propio complejo
muy buen ejemplo!
Eso que explicas es practicamente un sistema. El sistema es lo que te lleva a lograr tus objetivos.
yo también acabo de leerlo, muy bueno
Mis anotaciones sobre el video:
La falta de organización es uno de los hábitos y problemas que te impiden progresar en tus proyectos, ver progreso en tu vida, saques malas notas y que tu cuenta bancaria este en números rojos. Es la causa de que te sientas miserable y saturado por tantas cosas que hacer. No se habla de organización como esas "Personas perfectas e idealizadas" que son obsesivas en tener todo perfecto. Estamos hablando de un sistema de organización que le ponga orden en tu vida y orientarse en el caos que puede llegar a ser las circunstancias.
- 1er Paso: Capturar, diseña una vida ideal.
Una técnica que podemos utilizar es la Psicología Inversa. En vez de pensar en los pasos que debes hacer para llegar al objetivo, mejor piensa en el objetivo y divídelo en pasos, ósea, pequeños objetivos que te permitirán cumplir ese.
Siempre puedes pensar en el año ideal, el mes ideal, la semana ideal y el día ideal. (Para los más insanos y tryhards, piensen en la hora ideal).
En el año ideal, puedes ponerte algún reto grande fuera de lo común que te permita superarte a lo grande. Un reto único que te permitirá salir de la zona de confort. Eso hará que cada año sea significativo.
El mes ideal, puede usarlo para objetivos financieros o personales que no sean tan grandes y puedas sentir un avance mensual.
La semana ideal, dependerá de tus objetivos y tu nivel de disciplina. Diséñala para que mejores cada día y te acerques de a poco a tus objetivos. Es recomendable investigar sobre hábitos saludables que puedas implementar a tu vida y agregarlos como objetivo en esas semanas.
El día ideal, Una rutina de activación y desactivación son recomendables para iniciar y terminar el día. Puedes proponerte 3 objetivos (Profesional, Personal, Académico) para cumplir en dicho día. Hazte esta pregunta: "¿Cuál es esa tarea que al hacerla todo el resto será más fácil o innecesario?" Básicamente, el principio de Pareto donde el 20% de tus esfuerzos lograran el 80% de tus resultados. Lo importante sería que seas mejor cada día. Con tan solo mejorar un 1% cada día, puedes lograr ser 33 veces mejor al año.
- 2do Paso: Planificar.
Una vez que identificamos esas tareas que debemos hacer, esos pasos que debemos dar cada vez más cerca de nuestros objetivos, debemos planificar en horarios y bloques de tiempo donde las ejecutaremos.
"Context Switching" Es un fenómeno estudiado que dice que el cerebro al cambiar de tarea y de área pierde energía adaptándose. Si vas al gimnasio 3 veces al día, pierdes demasiado tiempo y energía. Por lo cual es importante juntar todas esas tareas que puedan realizarse en el mismo contexto en un solo bloque de tiempo. Maximizando así la productividad.
Puedes usar Google Calendar para crear y organizar estos bloques de tiempo que son tan útiles y beneficiosos.
El "Task Batching" o la agrupación de tareas consiste en recoger todas esas tareas cognitivas y agruparlas en un solo tiempo, para tener más enfoque, conservar el estado de flujo y reducir la energía consumida.
- 3er Paso: Sistematizar.
Es importante tener en cuenta que los objetivos, si bien nos impulsan, realmente no es algo en lo que debamos enfocarnos. Es mejor enamorarse del proceso y del esfuerzo para conseguirlos. Cuando te esfuerzas más en conseguir algo, ese algo se vuelve mucho más valioso personalmente.
La creación de un sistema es vital. Son extremadamente importantes para agilizar la toma de decisiones y aumentar la productividad y eficacia, además de maximizar los resultados obtenidos. Las empresas se obsesionan con los sistemas ya que saben muy bien que ellos son los que determinaran su éxito. Todo puede ser sistematizado, cada aspecto de la vida puede sistematizarse.
- 4to Paso: Programar.
"El cerebro no está programado para almacenar ideas, sino para CREARLAS." - David Allen.
Hay que entender que es imposible recordar todo (A menos que tengas una memoria eidética como la del Sheldon) y es necesario tener guardado y anotado (Tanto de forma análoga como digital) todas las tareas que debes hacer. He aquí la importancia del sistema de organización, podrás vaciar tu cerebro de las tareas que debes hacer y solo te concentraras en hacerlas.
Puedes usar Google Calendar o el calendario de Mac para eventos, tareas y demás. To do lista también te puede servir para programar las tareas de un día. Para gestionar archivos: Google Drive, One Drive, ICloud en Mac o AppleNotes. Para la comunicación: Telegram o Slap. Y para centralizar la información y proyectos: Notion (La vieja confiable, la opción por excelencia) o Obsidian (Para los que buscan algo diferente).
En conclusión, necesita programar un sistema de organización externo que te permita liberar espacio en el cerebro y pueda desarrollar su poder de creatividad.
- 5to Paso: Centralizar.
Es básicamente la creación de un segundo cerebro. Uno artificial donde guardaremos y almacenaremos información útil y/o interesante en un lugar externo para consultarla luego y conservarla a largo plazo. Esta información viene de diversas fuentes y se puede clasificar de diversas maneras.
Web Clipper e instapaper funcionan para el almacenamiento digital y un sistema de notas rápidas funciona para libros físicos.
- 6to Paso: Revisar.
Todo necesita revisión, todo necesita de una cierta atención para que puedas analizar si y modificar tu segundo cerebro, así como tus sistemas de organización. Es importante realizarlo para aplicar cambios para bien o mejorar el rendimiento para hacerlos mucho más productivos.
Esto es fundamental realizarlo y puedes hacerlo en varias sesiones pequeñas en la semana o una gran sesión en un día concreto.
Nota: Consejo, no piensen, solo háganlo. Se supone que debí ver este video hace horas y hacer las anotaciones pero por vago y pensar en lo ladilla que es esto, no lo hice.
Posdata: Adria, gracias por tus videos. Los conocimientos que traen tus videos son muy útiles.
Increíbles anotaciones! Por cierto creo que es Slack no Slap
Es muy bueno que tomes nota de las cosas que tienes la intención de retener o consultar más adelante. La gran mayoría no lo hace y su aprendizaje simplemente se disuelve.
De todas formas, te recomendaría tener mayor capacidad de síntesis. Para centrarte en puntos clave a retener y que tus apuntes no se transformen en una transcripción de la información original. Un saludo!
@@SayaGamer3 Un saludo. Y gracias por el consejo de la síntesis, tienes razon. Eso debería mejorar mis notas.
Sabes dónde está el video que explica cómo centralizar y tener el segundo cerebro ?
Tomar algunas cosas..no todo!! no creo que este hombre viva así cada minuto de su vida, es insalubre, para él y para quienes intentamos mejorar un poco (y nos frustramos por no ser tan perfectos y productivos como él). A veces una simplemente no quiere hacer ciertas cosas y está bien, a veces te enfermas, a veces tenés que atender un familiar, a veces está feo el día y querés solo mirar por la ventana, a veces te cae la vecina a tomar mates porque se le murió el perro, y no podes simplemente decir "esto no está en mi agenda, lo siento, pero tengo que entrenar", en fin la vida!!..tranquilxs..la sistematizacion es para robots, el resto somos seres humanos. Gracias igual por tu contenido, me sirve para seguir buscando los modos propios, saludos!
este tipo ama lo que hace, esa es la clave para logra ser el mejor en cualquier área, la forma en la que habla sin hacer recortes en la edición es un crack, tiene todo dominado. Gracias por aportar este contenido a la sociedad
Literalmente me estaba por agarrar un ataque intentando organizarme con notion, google keep y todoist juntos. Abro youtube y me sale esta joyita, gracias Adrià :)
Vendría bien que hagáis un vídeo sobre todos los sistemas que usas en tu vida, por ejemplo ese sistema que usas para recordar todo lo que lees nos vendría bien a todo esta comunidad porque hay gente como yo que nos gusta leer pero que se nos hace un poco complicado retener información. Y bueno, una vez más GRACIAS, gracias por todo lo brindado aquí, sos ejemplo a seguir. TQM!
tiene varios videos explicando ese tema
@@nicolasalvarez5494podrías decir cuales? me interesan. gracias
pocos canales que hablen con un tono tan calmado (sobre todo tus vídeos antiguos) y una forma de hablar tan culta tendrán la retención de audiencia que tú tienes, es increíble con lo que hoy día cuesta muchas veces mantener la concentración en algo mucho tiempo, como tus vídeos me absorben hasta que se acaban y pongo otro
Como anillo al dedo Adrià, Justamente, últimamente me había sentido muy desmotivado y es q yo llevo ya 1 año en desarrollo personal, pero estos últimos 4 meses me la he pasado en una cuerda floja de la flojera, es como si ya no existiera motiva, y desde hace unos días me dije a mi mismo: "Tengo que ser el verdadero hombre, nadie mas lo hare y mi valor debe estar ya estipulado, no debo de subestimarme, porque yo puedo sin importar nada". Entonces he dedicado estos días a desconectarme de todo lo banal que nos atropella (Redes sociales, distracciones, etc) Cosa que ya hacia antes pero que como estaba jodidamente flojo deje de hacerlo, pensé que todo esto era una tontearía y que estaba siendo muy exagerado conmigo, pero como todo tiene causa y efecto yo sufrí las consecuencias y el karma de no hacer lo q debo de hacer, si, la vida me atropello mentalmente con culpa y físicamente con desanimo, ya no me sentía con valor. Ahora decidí planificarlo todo, como lo hacia antes, esto de la motivación y se que tu lo sabes, no tiene descripción, no hay cosa alguna que te de motivación ni cosa alguna que te aliente, eres tu y tu espíritu, Gracias por ser uno de mis ídolos Adrià, ahora comprendo que ser un hombre como tu no es cosa fácil, Gracias por ser influencia en mi vida,... A planificar el mañana!!!
Estoy con un sentimiento similar
@@Pandab-bb5no Es normal en el desarrollo personal, llegue a concluir que la motivación es basura, sin embargo el amor es infinito "Ama lo que haces y no te costara hacerlo" Te recomiendo el libro: El código de la disciplina de Raimon Samso
x2 Andaba sintiéndome igual de desmotivada y el video cayo como anillo al dedo
70hs de trabajo profundo es casi 12hs diarias, y descansar los domingos.
Gracias adria de verdad, tu si q das herramientas utiles, no como otros q solo hablan y dan las mismas herramientas siempre como nunca rendirse y asi, son básicas necesarias pero tus herramientas son mil veces mas potentes, recien estoy aplicando todo lo q dices y ya he intentado decirles a mis amigos q lo hagan pero al parecer no me hacen caso porq aun no lo he logrado, todo esto dara sus frutos mas adelante tengo ese presentimiento, y casi nunca nunca me tomo este tiempo para agradecer la info q veo de RUclips pero tu en verdad te lo recontramereces gracias mi rey
Vamos amigos!!! Lideremos un nuevo renacimiento para que la mediocridad vuelva a ser mal vista y la disciplina y esfuerzo estén en en lugar que se merecen!
Adria Felicidades ya 800k muy pronto tendrás el millón ¡¡¡¡lo mereces!!!!💖tu canal a cambiado muchas vidas y la mía es una de esas mis mejores deseos para ti mucho éxito siempre. ❤
Muchísimas gracias Adrià esto tipo de contenido qué haces en verdad que se aprecia demasiado, te sigo desde tus comienzos en RUclips y en verdad que cada video es único y nos sirve a la gran mayoría para seguir siendo mejores personas
wow Adria eres el verdadero signo de la superación
Claramente contigo se aprende mucho, espero que todos los que vean estos videos tengan éxito.
Buenas vibras.💪
Hola Adrià, para mi eres el mejor youtuber de desarrollo personal, me has ayudado mucho, siempre escucho tus videos, en vez de música, me ayudan a mantener el foco y a no olvidarme de los buenos consejos que das para aplicarlos en mi vida. Sigue así, te quiero mucho.❤️
Eres increíble Adria, has cambiado mi vida drásticamente y estoy profundamente agradecido
Gracias por existir ❤
Recuerdo la primera vez que vi tu canal me motivo pero no lo tomé tan enserió, te usaré como una guía de superación.. Gracias por tu contenido.
El concepto de establecer un objetivo top de cara al año me ha parecido buenísimo. Una gran forma de hallar la motivación positiva y constante!
Gracias Adrià Solà Pastor. Soy un chico de secundaria que el día de hoy tuvo examen de Química y saqué 10, 26 aciertos de 27 Gracias a la space repetition. Muy agradecido por todos tus videos
entonces deberias haber sacado un 9 no un 10 por que el ultimo significa perfecto (sin ninguna falla) o nose como se maneje tu institucion.
Hola Adriá, la verdad me haz inspirado muchísimo, te he seguido desde hace 6 meses, dejé de verte un tiempo pero estoy de nuevo listo para empezar a transformar mi vida y ser exitoso
Gracias por tu contenido Adriá, aportan demasiado a mi vida, tengo 16 años y llevo un año en el proceso de mejora personal, eres mi ídolo y ejemplo a seguir te quiero.
En el momento indicado. Master 💪
Te amo Adria, llevo tiempo siguiéndote, pero volví a comenzar y este video me sirve muchísimo, apunte cada fase y ahora solo es cuestión de crear el sistema un abrazo y felicidades por tus éxitos.
Mediante los sonidos y los efectos del video es increíble como me atrapo de principio a fin, nunca ates me había pasado
estoy impresionado, maravillado y mas aun Agradecido. sin palabras estoy
para mi eres una persona de admirar
muchas gracias por tus videos adriá, ultimamente me cuesta muchísimo la vida y me alegra saber que hay personas como tú que son conscientes y que buscan generar esa consciencia en el resto, cultivar el respeto, la fuerza, la disciplina auténtica, la reducción de ese placer corto placista que nos tiene tan enfermos, muchas gracias adriá.
Muchas gracias por tus consejos, la verdad, estoy iniciando el año con un ayuno de dopamina, y sobre todo organizando mi año ideal, para partir de ahí y generar una sistematización que me permita alcanzar mis objetivos.
Otro video muy productivo e increible, que mas puedo decir que Gracias Adria, sigo tu canal desde hace Tiempo y eres un modelo a seguir sin duda, ya tengo varios meses trabajando en mi desarrollo personal y siempre recuerdo quien fue el primer coach que me hizo despertar! Seguimos trabajando y seguimos aprendiendo. Gracias Adria💪
Me encanta lo organizado que eres 😊. Y que bien que hablaste de organización real no como otros canales que sólo decoran sus "bullet journals"
Gracias Adria. no se si habrás leído el comentario que te dejé pero con que hayas subido el video me conformo. intentaré volverme más productivo y mejor persona cada día. Saludos
Este canal ha cambiado positivamente mi vida, excelentes videos Adrià falta poco para el millón de suscriptores!!
Hola adria gracias a tu increíble canal ahora soy un mejor estudiante y estoy aplicando los mejores habitos posibles a mi vida eres unos de mis yotubers favoritos.
bro muchas gracias de verdad, Dios te bendiga y tus dones, y ojalá puedas seguir hhaciendo esto para su gloria y bien de los demás. Le pedí que me permitiera encontrar las herramientas para organizarme mejor y he aquí algunas bien buenas!!!
al segundo 49 de tu vídeo me has enganchado para suscribirme, planeo lograr un cambio favorable en mi vida y que tu vídeo me ayude a lograrlo. Gracias por compartir.
Muchas gracias Adrià, es uno de los pilares que más me ha costado!!
Muchas gracias por estas claves de vida!!
Te aprecio mucho y a toda la comunidad!!
Cuanto valor en un video. Top.
Gracias por aportar valor a mi vida hermano.❤
Este canal merece un millón de suscriptores y mil millones de visitas ,mínimo.
Tus videos valen oro 🙏🏼
Cada video que veo me inspiraba continuar mejorando mi organización y quizá en un futuro parecer un poco al tipo de persona que eres actualmente
estaba buscando un vídeo de como organizarme, estaré intentando realizar y aplicar estas cosas en mi vida. Quiero cambiar mi vida a nivel positivo no estoy mal actualmente pero ya saben cada vez se puede mejorar más.
¡Muchas gracias por toda la información que nos das Adrià! ❤
Te agradezco Adriá en verdad, saludes desde Colombia
Gracias Adrià, tus vídeos me están ayudando mucho a mejorar mi vida.
Adrià, puedes hacer una video explicando como usar el calendario de noción.
Eres un genio. Muchas gracias
Gracias, apenas llevo 5 segundos pero se que va aser bueno! Eres un maestro y un referente para mi! Gracias pot tu dedicación!
Sos un genio , ame tu contenido, muchisimas gracias por compartir tu conocimiento y esa energia tan bonita 😃
Recuerdo la primeras vez que vi tu canal, comencé e usaré
Sería fenomenal, hacer una lista de videos, profundizando como lo haces paso a paso, con tu ejemplo. Gracias por el buen contenido. Saludos desde Panamá
Gracias Adria.
Gracias Adria por compartir con nostros tu conocimiento 😊
Guau!! Era el canal que necesitaba 👌🍀🍀🍀🍀
El contenido que compartes rara vez me aporta valor, pero tú dicción es impecable. Me ayuda a bajar revoluciones tu tono. 👍👍
Quiero empezar s cambiar mi vida, y sacarle mayor provecho a mi tiempo, gracias me estas motivando al cambio
Adria tus videos son motivación para seguir mis sueños 🙌
Este video es oro puro.
Con estas Apps seguro me origanizo mejor. Perfecto. Gracias por tu aporte.
Cuanto estoy mirando tus videos con todos tus metas, logros, etc... estoy pensiendo que tu eres un loco Adria! Creo que hay algo único en tu genetica qué hace que tu amas el dolor y el estrés todo los dias. Porque para mi, no seria natural de hacer tu rutina con consequencia a la largo plazo.
A mi tengo muchos projectos similares a tuyos, pero cuido mucho a disfrutar el camino y a no sufrir demasiado.
No me voy a hacer un marathon, un ironman o un tedx. Pero hablo 6 idiomas, toco bien el piano/guitar, tengo negocios online (digital nomad) y ja soy en jubilation de mis inversión a 26 anos. 😅 Creo que no hago tantos esfuerzos, solo cosas que amo 💙 Y es bastante para que me siento 10/10 feliz
Vídeo perfecto para un lunesss. Oye, cómo me alegro de lo del TED!!! Ojalá se materialice para este año!
Un besoabrazo
acabo de descubrir tu canal y necesito tomar apuntes de todo, gracias por tanto!
Adria ! Me interesa mucho tu sistema para recordarlo todo, tu sistema de post it para leer y estudiar. Me parece interesante entenderlo.
Gracias por tanta enseñanza 💪🏼❤️
Un saludo afectuoso y cordial abrazo gracias por simplificar mi dificultad.. Adriá.. de hecho las palabras claves los escribo y los pego en la puerta de mi sala😊 de ensayo... Gracias
Gracias por tus vídeos toda la información muy valiosa, me ha ayudado mucho en mi actividades, un TEMA que sería increíble presentar en tu canal es el de: COMO SER UN BUEN MENTOR Y POTENCIAR LAS HABILIDADES DE LAS PERSONAS.
Fan de tu trabajo Adria, te admiro como persona 🙏🏻
me gusta mucho este canal y se lo pase a un par de amigos y su respuesta fue un niño rico de europa y me parece demasiado cerrado honestamente, este canal es demasiado bueno
Sencillamente PETACULAR video gracias, ya mismo paso a revisar mi sistema
SIMPLEMENTE EL MEJOR, ME ENCANTA ESTA CLASE DE VIDEOS.
Muchas gracias Adriá, bendiciones :)
Nunca decepcionas Adria, tus videos son joya ❤
Hola Adria! Muchísimas Gracias por todos tus consejos a ponerlos en acción! Saludes desde la Florida. ♥️🦩☀️
Éxitos con la conferencia TED!!! 😊... Muchas gracias por compartir tanto conocimiento y buenas energías
Uno de tus mejores videos Adriá!!!! Muchas gracias por todo
Muchas gracias Adrià
Aprendiendo a Optimizar el cerebro científicamente gracias a Adria. Desconocía que al cambiar de tarea el cerebro cobsumia mucha más energía
puro oro en este video
Realmente inspirador, personalmente me gustaría que hicieras un vídeo sobre tus lecturas y libros, cuáles recomiendas y cuáles no. Gracias por todo ❤
Es sorprendente todo lo haces.
Que emoción ojalá si podamos verte en una TED! Será genial
Muchas gracias Adrià, excelente vídeo ❤
Un video de alto valor definitivamente 🔥🙏🏻
hace meses me ah encantado el contenido en cuanto al mensaje que dedias entregar!!, Adriá para los efectos de videos tienes a personas encargas de eso para aumentar tu productividad ya que en editar videos toma un tiempo x del dia
Qué genio!
Eres Increíble Adria!
Primero Adriá, me llamo César mándame saludo eres la mayor motivación de este RUclips Graciasssss.
Muy bueno, me encanta! Ahora a marchar con esa información!!😊
Te veo desde UT, tan preciso tu video, me encanta
Excelente video...
¡Gracias por el video y la información Adria, eres el mejor!
Este video es una joya, enhorabuena Adriá.
Siempre presente para tus videos Adria
Voy a intentarlo
Gracias, hola de estambul
Hola, qué tal? Justo lo que necesitaba, Gracias Adria
Por favor saca un libro, te lo diré en todos los vídeos
Adoro tus videos 🫰🏼👌🏼.
Exelente contenido.