【有益】若さを保つ！若見えする人の秘訣教えて♪腸年齢を下げて見た目も若返る！アラフォー・アラフィフ・アラ還【ガルちゃん】

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素材の引用元
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★イラストAC様
www.ac-illust....
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voicevox.hiros...
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VOICEVOX:波音リツ
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VOICEVOX:ずんだもん
VOICEVOX:小夜/SAYO
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[@カオリ-o4z]

バランスの良い食事と適度な運動をしている人は若いよね😊

[@ピヨ-l2b]

食事は朝夕だけ、糖質、脂質、炭水化物と塩分はできるだけ控えてる、野菜はスープやジュースでとるようにしてる、あとヤクルト1000を寝る前に飲んだらよく眠れるしお通じにも良いです
起きた時に軽くストレッチはしてるけど、これといって運動はしてない

[@b881119]

みんな16時間断食とその目的を知らないんだね。
私はこれをもう5年以上やっている。

[@cotty-xm1bd]

60代は、40〜50代と変わらないよ。
ただ、😮私は2度癌になって、抗がん剤の副作用で身体がボロボロになった。
病気にさえならなかったら、今の年寄りは元気❤