아침에 일어나자마자 나 자신에게 하는 확신의 말이 있어요✊ "I can, I will and I am." "나는 할 수 있고, 나는 할 것이고, 그게 바로 나다" 이 말하면, 웬지모를 자신감과 의욕이 생기는걸 경험합니다👍👍 요즘 고물가, 고금리, 자영업자분들 너무 힘든시기를 겪고 있는데, 이런 상황도 결국엔 지나가니까.. 어려운시기 서로서로 도우며 가까운시일내 서로 잘되서 박수치는 희망찬 미래를 생각하며 지내봐요😊
교보생명 하루 루틴 서비스라니 엄청 좋네요! 저는 취업 준비가 길어지면서 자신감이 많이 떨어졌던 시기가 있었어요. 그때 제가 실천했던 루틴은 매일 아침 거울을 보며 스스로에게 긍정적인 말을 해주는 거였어요. ‘너는 할 수 있어, 지금 이 순간도 성장하고 있어’ 같은 말을 매일 반복했더니 조금씩 마음이 편안해지고 자신감을 되찾을 수 있더라고요. 나 자신을 믿는 연습, 정말 중요하다고 느꼈어요!
매일 아침 일어나자마자 5분간 스트레칭을 하며 몸을 깨우고, 15분 동안 제 분야의 최신 뉴스나 트렌드를 찾아 읽습니다. 이를 통해 전문성을 키우고 자신감을 얻고 있어요. 점심 시간에는 20분간 명상 앱을 이용해 마음 챙김을 실천하고, 저녁에는 하루 동안 배운 것들을 정리하며 성장 일지를 작성합니다. 주 3회는 운동을 하며 체력을 기르고, 한 달에 한 번은 관심 있는 강연이나 세미나에 참석해 새로운 자극을 받고 있습니다. 이런 루틴들이 모여 조금씩 자신감을 회복하는 데 도움이 되고 있어요.
한강공원에서 자전거도 타고 플로깅을 해요 얼마전 한강유람선 타고 치맥도 마실수 있어 텀블러를 가지고 가서 맥주를 달라고 했어요 대중교통을 이용하거나 자전거를 타고 있습니다 한강을 따라 있는 공원으로 산책이나 자전거 타기에 좋습니다 플로깅으로 환경을 보호하고 운동도 하고 있습니다 새들노래 소리듣고 새도 어쩜 예쁘고 다양한지 다람쥐도 보고 좋았고 가족들과 함께 휴일이나 저녁 먹고 라이딩 하는 거 재밌는데 뷰는 정말 아름답습니다
자신감을 회복하기 위해 저는 매일 아침 거울 앞에서 긍정적인 마인드셋을 다집니다. "나는 해낼 수 있다", "오늘은 내가 원하는 바를 이룰 수 있을 것이다" 등의 긍정적인 멘트를 되뇌며 하루를 시작해요. 직장에 나가서도 적극적으로 의견을 내고 새로운 도전에 나섭니다. 작은 성취감이 쌓일수록 자신감도 자연스럽게 커지는 것 같아요. 무엇보다 주변 사람들의 응원과 격려도 큰 힘이 되고 있답니다. 🍁
자신감을 회복하기 위한 루틴은 꾸준한 실천과 자기 이해를 바탕으로 해야한다고 생각해요! 매일 아침 거울을 보며 자신에게 "나는 잘 할 수 있다"와 같은 긍정적인 말을 해요 부정적인 생각이 들 때, 그 생각을 억지로 없애려고 하지 말고, 그 생각이 왜 드는지 이해하고 더 긍정적으로 바꾸고 "나는 충분히 잘 못해"라고 생각이 들면 "나는 아직 배우고 있고, 더 잘할 수 있다"로 바꾸고 운동은 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 도움이 되고 운동 후에는 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지는데 큰 목표보다는 작은 목표부터 설정하여 달성하는것이 중요한데 매일 15분이라도 운동을 무조건 하고 끝낸 일을 메모장이던 어디에 기록하고 스스로 칭찬하는 피드백 시간을 가져요 잘 먹고, 충분히 자고, 물을 많이 마시고, 피부를 관리를 하며 자기 관리를 통해 예뻐진 나를 봐요 하루가 끝날 때 자신이 잘한 점과 발전할 점을 생각하며 실수를 했더라도 자책하지 않고 방법을 찾아요 매일 감사한 일을 사소한거라도 한가지를 기록하고 평소 하고 싶었던 새로운것을 배우거나 취미생활을 하면서 도전해봐요 가끔은 도심이 아닌 공기 좋은 자연속에서 시간을 보내면서 가만히 눈감고 명상을 해봐요 제가 회계과 특성화 고등학교를 다니면서 고등학교 졸업하기전에도 20살도 되지 않았을때 회사를 다니면서 졸업을 했는데 솔직히 회사생활이 많이 힘들고 울기도 많이 울었고 어느정도 다니면서 적응하다보니 계속 반복되는 일이고 전문성 있는 일을 하는게 아니라서 제 자신이 발전이 없는거 같기도 하고 결국엔 이직을 해야하는데 경력은 있지만 고졸이라 나중에 제가 원하는곳으로 이직을 못할거 같아서 고민을 많이 하다가 대학교를 늦게왔는데 취업을 좋은곳으로 할수있을까라는 고민이 또 드네요 제가 선택한 길인 만큼 후회를 하지 않고 싶은데 벌써부터 그냥 참고 회사나 다닐걸 그랬나.. 라는 생각이 들더라구요 진로와 취업에 대해서 생각이 많은데 응원해줬으면 좋겠어요! 아무래도 파릇파릇한 20살보다는 체력이 떨어지는걸 최근에 많이 느끼더라구요.. 동기들도 사귀기 어렵더라구용.. 그래서 어쩔수 없이 혼자다니구 있는데 저는 외로움을 조금 타서 주위 시선이 조금 신경쓰이더라구요..! 요즘 그래서 좀 힘들었거든요 ㅠ 얼마전 시험치구 도서관에 책 반납하구 문열구 나오는데 갑자기 코피가 엄청 주르륵 많이 났지 뭐에요 ㅠㅠ 작년에는 생일이였는데 어디로 여행을 가거나 하지도 못하고 암 초기라서 아파서 병원을 다닌다고 되게 우울했었거든요... 그 때 이후로 점점 더 무기력해지고 집에만 있게 되더라구요 ㅠ 곧 제 생일이기도 하고 요즘 걱정 고민이 너무 많았는데 당첨되면 앞으로는 크게 걱정하지 말고 열심히 하면 잘될거라는 무언의 응원의 한마디가 너무 힘이 될거 같구 깜짝 생일 선물 받는 기분일거 같아요! 저에게 행운이 닿기를 🍀
매일 밤 자기 전에 오늘 해낸 일을 돌아보며 스스로 칭찬해요. "오늘도 수고 많았다!"라고 말하면서 작은 일이라도 인정해주는 게 자신감을 키우는 데 큰 힘이 되더라고요. 매일매일 조금씩 성장하는 나를 느끼며 앞으로도 힘내려고요. 교보생명 덕분에 긍정 에너지를 많이 받았습니다!
제가 실천하는 루틴은 첫째, 매일 아침 긍정적인 생각으로 하루를 시작하는 것입니다. 일어나자마자 거울을 보며 "오늘도 잘 할 수 있다!"고 다짐하고, 작은 목표를 설정하여 하루를 계획합니다. 두 번째로는, 운동을 통해 몸과 마음을 활성화하는 것입니다. 가벼운 스트레칭이나 산책을 하면서 몸을 움직이면, 자연스럽게 기분이 좋아지고 자신감이 올라갑니다. 셋째, 자신에게 작은 성공을 인정하는 것입니다. 하루 동안 해낸 일들, 심지어 아주 작은 것들에도 칭찬을 아끼지 않고 스스로를 격려하는 것이 중요해요. 마지막으로, 책이나 영상 등에서 긍정적인 에너지를 얻는 것도 큰 도움이 됩니다. 자신감을 되찾기 위해서는 작은 실천들이 쌓여 가는 게 가장 효과적이에요. 이런 루틴을 꾸준히 실천하면서 자신감을 회복해 나가고 있습니다.
눈뜨자마자 물 한잔 하고나서 가벼운 스트레칭 15분을 하는것을 시작으로 오늘도 마음을 새롭게 하는 것이 자신감을 불러일으켜요 늘 오늘은 어떻게 살 것인가? 무엇을 할까라는 계획으로 하루를 채우는것이 저에게 추진력과 함께 해낼 수 있다라는 자신감을 주더라구요. 교보생명의 요번영상으로 나 자신을 한 번 더 생각해보네요! 유익한 영상 늘 감사드립니다.💜
취업 준비가 길어지면서 자신감이 떨어질 때마다 제게 힘이 되어주는 루틴이 있습니다. 매일 아침 일찍 일어나 스트레칭과 명상으로 마음을 정리하고, 하루 목표를 구체적으로 계획하면서 긍정적인 에너지를 충전해요. 운동과 독서를 병행하며 스스로 성장하고 있음을 느낄 때 자신감이 조금씩 돌아오더라고요. 교보생명 앱으로 새로운 루틴을 추가하며 더 건강한 마음가짐을 가져보고 싶습니다! 응원합니다 😊
매일 저녁, 하루의 피로를 풀어주는 '20분 기타 연주'가 제게 가장 소중한 시간입니다.손끝으로 튕기는 기타 선율이 마음속 긴장을 풀어주고, 잃어버린 자신감을 다시 채워주는 묘한 마법 같은 순간이에요. 처음엔 서툴게 코드를 짚던 손가락이 이제는 자연스럽게 멜로디를 만들어내고, 그 소리에 맞춰 허밍을 하다 보면 어느새 마음이 평온해져요.때론 실수로 틀린 음을 내기도 하지만, 그마저도 제 연주만의 특별한 색깔이 되어주죠.마치 우리의 불완전한 일상도 결국엔 각자의 아름다운 멜로디가 되는 것처럼요. 영상 속 육아대디처럼, 바쁜 하루 속에서도 나만의 시간을 가진다는 건 참 중요한 것 같아요.기타를 켜고 첫 음을 튕기는 순간부터 시작되는 이 특별한 시간은, 제게 소소한 위로와 용기를 선물해 줬어요.어려운 곡에 도전하고 조금씩 완성해가는 과정이, 제 삶의 작은 성취가 되어주는 거죠. 우리 모두에겐 이런 나만의 안식처 같은 순간이 필요한 것 같아요.기타 선율처럼 때론 높고 때론 낮은 음을 오가며, 그 속에서 자신만의 리듬을 찾아가는 것.그렇기에 저는 이 조용한 기타 연주와 함께, 내일을 위한 작은 힘을 모아갑니다.
저는 아침마다 조깅을 해요! 처음에는 힘들었는데 습관을 들여서 하다보니 아침부터 개운하게 땀을빼고 또 샤워를 하고나면 운동을 해서 그런지 자신감이 생기더라구요! 이제는 안하면 오히려 어색하고 불편한 느낌이 들더라구요~! 꽤나 오랫동안 꾸준히 하고있는데 지난 과거를 생각해보면 정말 하기 전과 한 후에 차이가 정말 심한게 느껴지더라구요! 많은분들이 러닝,조깅을 하셔서 자신감을 갖으셨으면 좋겠습니다!😄💗
하루 목표를 세워서 꼭 달성하는 게 제 자신감 루틴입니다! 작은 목표라도 하루에 하나씩 이루는 걸로 시작해요. 그러면 하루를 마무리할 때 스스로가 대견하고 자랑스러워져요. 덕분에 하루하루의 성취감이 쌓여 자신감도 차오르는 것 같아요! 이번 영상 보며 꾸준히 이어나가고 싶어요.
실제로 자아와 이야기를 하는 것이 커다란 도움이 된다고 해요😊 평소에 혼잣말을 하는 편은 아니지만 항상 아침에 일어나서 샤워하면서 혼자 중얼거리며 자아와 대화를 합니다. 제가 제 자아에게 하는 말은 항상 칭찬과 격려, 그리고 다짐이다보니 오래하지 않아도 자신감이 조금이나마 상승되는 것을 느껴요👍
운동을하고 산책이라도 하며 바깥바람을 쐬고 스스로를 도닥입니다 ! 집에만 있다보면 더 자신감도 줄어들고 안좋은 생각만 하게 되더라구요. 런닝머신을 타고 운동을 하고, 산책이라도 하며 바깥바람을 쐬다보면 환기도 되고 좋은 생각을 많이 하게 되어서 운동이 정말 좋은 것 같아요 !
저는 요즘 자신감을 되찾기 위해 매일 아침 감사 일기를 쓰는 루틴을 실천하고 있어요. 하루를 시작하며 내가 감사할 수 있는 소소한 것들을 적어보는 건데요. 따뜻한 햇살, 맛있는 아침, 내 곁의 소중한 사람들 같은 것들이요. 작은 감사의 순간들을 기록하면서 마음이 따뜻해지고 스스로에게 긍정적인 메시지를 보내는 느낌이 들어요. 또 하나 추가한 루틴은 하루 한 번 자신에게 잘했다고 말해주기예요. 아무리 작은 일이라도 오늘은 이런 걸 해냈어 하고 스스로 칭찬해주면 정말 큰 힘이 되더라구요. 예전에는 늘 부족한 것만 찾고 자책하기 바빴는데 이제는 내가 잘하고 있는 부분을 인정하려고 노력 중이에요. 이 두 가지 루틴을 통해 하루를 더 나은 방향으로 시작하고 조금씩 자신감을 회복하는 중이에요. 교보생명 앱처럼 좋은 도구로 루틴을 관리하면 더 체계적으로 실천할 수 있을 것 같아서 관심이 생기네요!
매일 아침 거울을 보며 자신에게 긍정적인 말을 하는 것으로 하루를 시작합니다. '나는 충분히 가치 있는 사람이야', '오늘도 멋진 하루가 될 거야'라고 말하며 스스로를 격려합니다. 그 후 10분간 명상을 하며 마음을 차분히 가라앉히고, 하루의 목표를 세웁니다. 저녁에는 그날의 감사한 일 세 가지를 일기에 적으며 하루를 마무리합니다. 이런 루틴을 통해 자신을 사랑하는 마음을 키우고, 긍정적인 마인드를 유지하며 자신감을 회복하고 있습니다.
아침마다 명상을 시작한 후, 하루를 긍정적인 마인드로 시작하는 게 제 자신감 루틴이에요! 🌅 하루를 시작할 때, 짧은 시간 동안 스스로를 다독이며 오늘도 할 수 있다고 스스로에게 말해주곤 해요. 처음엔 별로 달라진 게 없다고 생각했지만, 꾸준히 하다 보니 정말 자신감이 차오르는 걸 느끼죠! 이 작은 변화들이 제게 큰 힘이 되어준답니다.
자신감을 회복하기 위해 실천하는 루틴이라면 아침마다 내 스스로에게 잘하자고 말을 해요! 며칠전부터 이같은 루틴을 이어가고 있는데 볼수록 대견하고 멋진 느낌이 들어 커다란 자신감이 생기더라고요. 긍정적인 느낌 속에 행복한 표정이나 동작도 많이 보니까 좋은 것 같아요. 그리고 하루가 너무나 즐거워 힘이 나요. 앞으로도 이 루틴만큼은 어떤 일이 있더라도 오래도록 지키도록 노력할게요^^
제 자신감 루틴은 하루 한 가지 새로운 걸 배우는 거예요. 📚 요즘은 외국어 어플로 짧은 문장을 익히는 데 집중하고 있어요. “오늘도 내가 몰랐던 걸 하나 알게 됐다!”라고 느낄 때마다 나 자신이 점점 더 성장하는 게 보여서 뿌듯해요. 작게 시작해도 성취감이 차곡차곡 쌓이더라고요!
저는 항상 하루 일과가 끝난 후, 그날 자신이 한 일을 돌아보며 감사하는 시간을 가져요. 자신이 했던 작은 일들을 '잘했다'라고 칭찬해주면서, 자신감을 되찾는 것 같아요. 예전에는 자주 부정적인 생각이 많았는데, 이렇게 감사하는 습관을 들이고 나서는 제 자신을 더 사랑하게 된 것 같아요! 🌸
매일 아침 일찍 일어나서 오늘 하루를 위해 기도하며 준비하기입니다. 떨어진 자신감을 찾기 위해서는 혼자만의 조용한 시간을 통해 마음을 준비하는 것이 필요하더라구요 ^^ 상황에서의 나를 바라보기보다는 나라는 그 자체를 바라보며 생각을 전환하는 것이 저는 큰 도움이 되었어요.
젊은 시절에는 바깥 일도 많아 자연스레 몸을 움직이곤 했는데, 요즘은 일부러라도 운동을 하려 노력하고 있습니다. 아침에 일어나 런닝머신을 타고 나면, 마음속에 맺혀 있던 고민들이 조금씩 풀어지고, 맑은 정신으로 하루를 시작할 수 있게 됩니다. 산책을 하며 신선한 공기를 마시는 일 역시 제게 큰 위안이 되네요. 무엇보다, 작은 실천들이 쌓여 자신감으로 이어지는 걸 느끼며 오늘도 건강을 챙겨가겠습니다.
운동을 하며 자신감을 회복하는 것도 좋은 방법인 것 같아요! 저는 요즘 요가를 하고 있는데요, 하루 10분씩 몸을 풀고 나면 마음도 안정되고 자신감이 생기는 걸 느껴요. 특히, 요가 후에는 내 몸이 변화하는 걸 느끼면서 긍정적인 에너지가 넘쳐서 하루가 훨씬 더 즐거워진답니다. 이런 작은 루틴이 저에게 큰 힘이 되어주고 있어요!
저는 주말마다 짧은 산책을 하며 자연 속에서 스스로를 돌아보는 시간을 가져요. 🌿 특히 햇볕을 받으며 걷다 보면 부정적인 생각이 사라지고 “나도 꽤 괜찮은 사람인 걸!”이라고 느껴져요. 자연과 함께하는 이 루틴 덕분에 삶의 균형도 찾고, 자신감도 점점 더 커지고 있어요!
긍정 에너지를 담는 감사 일기 제가 자신감을 회복하기 위해 선택한 방법은 매일 저녁 감사 일기를 쓰는 거였어요. 하루를 마무리하며 작은 것부터 큰 것까지 감사한 일을 떠올리는 거죠. 따뜻한 차 한 잔의 여유, 직장에서 상사가 건넨 칭찬 한마디, 그리고 가족과의 대화처럼 사소한 일도 빠짐없이 적어요. 처음엔 감사할 거리를 찾는 게 어렵게 느껴졌어요. 힘들고 바쁜 하루 속에서 뭐가 감사한 일인지조차 잘 모르겠더라고요. 하지만 계속해서 적다 보니 제 주변에 감사할 일들이 이렇게 많았구나 하는 걸 깨닫게 됐어요. 그 과정에서 부정적인 생각이 조금씩 사라지고, 자연스럽게 자신감도 올라갔죠. 특히, 감사 일기를 쓰면서 과거의 나와 현재의 나를 비교하는 습관도 버릴 수 있었어요. 예전에는 남들과 나를 비교하며 부족한 점만 보였는데, 이제는 나만의 속도로 성장하고 있다는 걸 알게 됐어요. "나만의 장점이 무엇일까?", "오늘 내가 잘한 일은 무엇일까?"를 돌아보면서 나 자신을 긍정적으로 바라보게 됐죠. 요즘엔 감사 일기를 꾸준히 쓰는 게 저만의 힐링 시간이 됐어요. 내일 아침도 감사로 시작할 수 있다는 기대감으로 하루를 마감하면, 더 나은 나를 위한 준비가 되는 것 같아요. 자신감을 되찾고 싶다면, 감사의 힘을 믿어보는 것도 좋지 않을까 싶어요!
아침에 일어나서 긍정적인 말을 스스로에게 건네고, 잠들기 전 오늘 잘한 점을 기록하는 것이 자신감을 회복하는 데 큰 도움이 되었습니다. 왜냐하면, 아침의 긍정적인 말은 하루의 시작을 활기차게 만들어 주고, 스스로에 대한 신뢰감을 심어주기 때문이에요. 또, 하루를 마무리하며 잘한 점을 기록하는 과정에서는 그날의 작은 성취들이 쌓이면서 "나도 할 수 있다"는 자신감을 되찾게 됩니다. 이렇게 하루하루 긍정의 에너지를 쌓아가는 게 자신을 믿는 힘을 길러 주더라고요.
주기적으로 일기를 쓰곤해요. 자신감이 결여되었을때 회복을 위해서는 글쓰기가 저에게 적성이 맞더라구요. 하루의 일상을 되돌아보고 실천과 계획을 세우고 하나씩 옮겨서 실행하는 나자신을 볼때 뿌듯하고 보람되더라구요. 일기를 쓰게된 이후 하루 일상을 교감하며 느꼈던 감정을 통해 서서히 자신감을 얻게된것 같아요.
교보생명과 김용명 오늘 영상도 행복하게 함께 하고 갑니다~ 자신감을 회복하기 위해 실천하는 저만의 루틴은~ 신체적 건강은 정신적 건강의 출발점! 이라고 생각해요 그래서 아침을 꼭 챙겨먹기! 그리고 식후 30분간 가벼운 산책하기! 루틴을 지켜가고 있어요 영양가 있는 식사를 챙기고 꾸준한 운동을 통해 건강한 신체를 유지하는 것은 자존감을 높이는데 중요한 역할을 하더라구요 신체적으로 건강하고 활기찬 모습은 자신에 대한 자신감을 높여주고 자존감이 높을수록 긍정적인 자세로 삶을 즐기게 됩니다^^
제가 자신감을 얻는 루틴은 매일 잠들기 전에 그날 고마운 일을 세 가지씩 적는 거예요. ✍ 하루가 지나면서 작은 감사함을 되새기면, 내 자신에게 긍정적인 에너지를 불어넣는 것 같아요. 그럴 때마다 내가 얼마나 많은 걸 해냈는지 깨닫고 자신감이 쑥쑥 자라나요! 이 루틴 덕분에 매일 감사한 마음으로 하루를 마감할 수 있게 되었습니다.
나이가 많아서 취업 준비가 부담스럽게 느껴졌을 때, 저만의 루틴으로 매일 한 시간 이상 걷기 운동을 했어요. 운동을 통해 스트레스도 해소되고, 몸이 건강해지니 자연스럽게 마음도 강해지더라고요. 걷는 동안에는 내가 이루고 싶은 꿈을 떠올리며 긍정적인 상상을 하다 보니 자신감이 조금씩 올라갔고요. 근데 나중에 알게 된 정보가, 우울증에 걷기가 그렇게 좋다고 하더라구요. 지나고보니 저도 우울감이 참 높았던 시기같았는데 그래도 걷기 덕분에 극복이 됐던 것 같아요. 교보생명의 자신감 극복을 위한 콘텐츠와 어플에 감사합니다!
저는 요즘 컬러링북을 채우는 걸 습관으로 삼고 있어요. 🎨 예전에 스트레스를 풀 목적으로 시작했는데, 시간이 지나니 내가 만든 작은 작품을 보며 뿌듯함과 자신감이 생기더라고요. 심지어 색깔을 고르는 과정 자체가 마음을 정리하고 스스로를 긍정적으로 바라보는 계기가 되는 것 같아요. 루틴이라고 거창할 필요가 없다는 걸 깨달았어요!
자신감 회복을위해 책을보거나 음악을 등기도하고요 운동도 진짜 좋아요. 그리고 핵심으로 나보다 정말 힘든 사람들이 많다는것을 깨닳을때 자신감과는 좀다를수 있지만 열심히 살아야한다는것을 느껴요. 유투브나 TV를 보면 정말 힘든상황 희귀질환 , 전쟁상황 등 너무 힘든 환경에 처하신분들이 많은걸보면 저는 얼마나 축복받은 인생인지 좀다르지만 겸손하면서도 정말 열심히 자신감을 가지고 무엇이든지 최선을 다해야한다고생각해요
저는 매일 아침 눈 뜨자마자 “오늘도 최고다!!” 하면서 손뼉 딱딱 치고 하루를 시작해요 🤗👏💖 이렇게 하루를 시작하면 기분도 좋고 뭔가 자신감이 샘솟는 느낌? ㅎㅎ💫 그리고 자기 전에 하루 있었던 일 중에서 잘한 것들을 꼭 한 번씩 떠올려 보는데요, 작은 일이라도 자꾸 칭찬하다 보면 진짜 자신감이 뿜뿜!! 😆💫 요 작은 루틴 덕분에 하루하루가 행복해지는 것 같아요 ㅎㅎ 구독자 이벤트 덕분에 제 루틴을 더 소중하게 생각하게 됐어요 앞으로도 영상 자주 챙겨볼게요 🎉💖🌈
가장 신나고 심장을 뛰게 할수 있는 벅찬 노래가 가득 담긴 플레이리스트를 들으며 동네 공원에서 열심히 조깅하다보면 내가 무슨일인들 못하겠어 라며 자신감이 충만히 차오르는 기분이 들어요 특히 노래중에 가호님의 시작 이라는 곡은 제가 정말 좋아하기도하고 제가 자신감을 회복하고 싶을때마다 듣는 노래중 하나인데 그 노래를 듣고 러닝할때면 심장이 벅찬 느낌과 내가 너무 멋지고 대단한 사람이라는 생각을 들게 해줘서 너무 좋아해요 자신감은 외부에서 얻기보다 나의 내면에서 스스로 얻는게 더 오래 유지되더라구요 이 충만한 자신감을 갖고 앞으로도 열심히 목표를 향해 도전해보려고 합니다
저는 제 자신에 응원과 위로와 칭찬을 많이해요. 아침엔 오늘도 힘내자. 할 수 있어 화이팅! / 저녁엔 오늘도 잘했어.역시 최고야!/ 잘 안됐을 땐 괜찮아~ 지금도 대단한걸. 등의 말을 제 자신한테 자주 해주고/ 수고했어 오늘도나, 괜찮아 잘 될거야 같은 힘을 주는 노래도 듣고, 책도 읽고 좋아하는 운동도 하면 뿌듯하고 자신감도 올라가더라구요:)
우리에게 자신감은 삶의 그 자체입니다. 저는 자신감을 회복하기 위해 다양한 사람을 살펴보며 말을하고 힐링을 얻습니다. 조용히 하루를 보내는 것 같지만 누구보다 뜨겁게 말하고 싶은 사람입니다. 바로 그 대화가 나의 자신감을 세워주는 가장 중요한 친구입니다! 사랑합니다. 나의 자신감이여
사회생활을 하다보면 스스로가 초라하게 느껴지는 경우가 많은것 같아요~ 그럴때마다 저는 [믿움받을 용기]라는 책을 읽어요❤ 벌써 수차례 읽었지만 마음을 치유해주는 명언같은 글들이 많아서 좋더라구요! 스스로의 마음을 돌아보고 자존감과 자신감을 다시 충전해주어서 힘이나는 책인것 같아요😊
스스로를 돌보는 시간이 꼭 필요한 거 같아요. 혼자서 독서하는 시간을 꼭 채우려고 노력해요. 책을 통해 배우는 세상이 있고 그 책을 통해 스스로를 돌아볼 수 있더라구요, 그리고 1시간은 꼭 건강을 위해 걷기라도 하려고 노력합니다. 자신을 먼저 돌봐야 마음도 건강해지고, 그 마음으로 가족들을 대할 수 있어 너무 중요한 부분이라고 생각해요 ~❤
![[라디오스타] 고1 때 아웃팅 당한 상처를 딛고 유튜브 대세가 된 홍석천 후계자(?) 김똘똘ㅣ#김똘똘 MBC241106방송](http://i.ytimg.com/vi/X3WJGF5Ipx4/mqdefault.jpg)
![당신은 곰인가, 여우인가 [수강생 : 엔조이커플, 폭스클럽]](http://i.ytimg.com/vi/COtB2k73wLU/mqdefault.jpg)
거울 앞에서 미소를 지으며 스스로에게 칭찬하기. "나는 잘하고 있어." 한마디가 하루를 바꿉니다😊
아침에 일어나자마자 나 자신에게 하는 확신의 말이 있어요✊
"I can, I will and I am."
"나는 할 수 있고, 나는 할 것이고, 그게 바로 나다"
이 말하면, 웬지모를 자신감과 의욕이 생기는걸 경험합니다👍👍
요즘 고물가, 고금리, 자영업자분들 너무 힘든시기를 겪고 있는데, 이런 상황도 결국엔 지나가니까.. 어려운시기 서로서로 도우며 가까운시일내 서로 잘되서 박수치는 희망찬 미래를 생각하며 지내봐요😊
맛있는 음식을 먹고, 좋아하는 음악과 영화를 눈과 귀에 새기고, 사랑하는 사람들과 포옹하고, 저녁 노을을 구경합니다
자신감 회복을 위해 러닝을 나갑니다!
아무생각 없이 뛰고나면 무엇이든 할 수 있다는 의욕과 에너지가 내 자신감을 채워주더라구요😊
교보생명 하루 루틴 서비스라니 엄청 좋네요!
저는 취업 준비가 길어지면서 자신감이 많이 떨어졌던 시기가 있었어요. 그때 제가 실천했던 루틴은 매일 아침 거울을 보며 스스로에게 긍정적인 말을 해주는 거였어요. ‘너는 할 수 있어, 지금 이 순간도 성장하고 있어’ 같은 말을 매일 반복했더니 조금씩 마음이 편안해지고 자신감을 되찾을 수 있더라고요. 나 자신을 믿는 연습, 정말 중요하다고 느꼈어요!
자신감을 회복하기 위해 시간을 더 할애하려고 노력해요
아침에 좀더 일찍일어나서 빨리 시작하고 계획을 세워서 차근차근 실행하죠
교보생명과 함께 만들어가는 기분좋은 순간들을 기대하고 응원해요~ 화이팅
우리 함께 언제나 발전하는 멋진 모습 만들어가자구요~ 함께요
마음 맞는 친구와 서로의 꿈에 대해 신나게 떠들고,
과거를 후회하지 않고 미래를 두려워하진 않으며 오늘을 살고 있어요.
그리고 제일 중요한 것은 스스로를 사랑하는 일이랍니다...
나 스스로를 토닥토닥 응원합니다... 토닥토닥!!!
자신감을 되찾기 위한 나만의 루틴이 있어요.
아침마다 물 한잔하면서 마음속으로 꼭 해낸다라는 다짐과 함께요!
아침마다 긍정적인 자기 암시를 외치기!
하루 10분 감사 일기 쓰기!
주 3회 운동하며 몸과 마음 관리하기!
좋아하는 책 읽으며 마음의 여유 찾기!
스스로 칭찬할 점 3가지 적어보기!
매일 아침 일어나자마자 5분간 스트레칭을 하며 몸을 깨우고, 15분 동안 제 분야의 최신 뉴스나 트렌드를 찾아 읽습니다. 이를 통해 전문성을 키우고 자신감을 얻고 있어요.
점심 시간에는 20분간 명상 앱을 이용해 마음 챙김을 실천하고, 저녁에는 하루 동안 배운 것들을 정리하며 성장 일지를 작성합니다.
주 3회는 운동을 하며 체력을 기르고, 한 달에 한 번은 관심 있는 강연이나 세미나에 참석해 새로운 자극을 받고 있습니다. 이런 루틴들이 모여 조금씩 자신감을 회복하는 데 도움이 되고 있어요.
새벽에 일어나 명상의 시간을 갖아요.
명상하면서 제가 잘하는 거. 잘했던 것 생각하며 자신감 회복을 다짐합니다.
저만의 자신감을 회복하는 루틴은 정말 아무도 없는 공간에서 제가 좋아하는 그림그리기에 몰두 하면서 그러면서 자신감과 긍정적인 에너지도 충전 받는 기분이 듭니다.
스스로를 응원하는 시간 갖기
좋아하는 음악을 듣거나 산책하며 스스로를 응원합니다....
한강공원에서 자전거도 타고 플로깅을 해요
얼마전 한강유람선 타고 치맥도 마실수 있어 텀블러를 가지고 가서 맥주를 달라고 했어요
대중교통을 이용하거나 자전거를 타고 있습니다
한강을 따라 있는 공원으로 산책이나 자전거 타기에 좋습니다
플로깅으로 환경을 보호하고 운동도 하고 있습니다
새들노래 소리듣고 새도 어쩜 예쁘고 다양한지
다람쥐도 보고 좋았고 가족들과 함께 휴일이나 저녁 먹고 라이딩 하는 거 재밌는데 뷰는 정말 아름답습니다
산책하면서 자신을 돌아보는 것!!!!
걸으면 생각도 정리되고 긍정적인 기분이 들어요!!!
해외출장으로 마음이 너무 힘들었을 때 주말아침 일찍 일어나서 산에도 올라가고 내가 좋아하는 나를 위한 맛있는 음식도 먹고 행복하게 하루를 보내면 힘이 되더라구요😊
자신감을 회복하기 위해 저는 매일 아침 거울 앞에서 긍정적인 마인드셋을 다집니다. "나는 해낼 수 있다", "오늘은 내가 원하는 바를 이룰 수 있을 것이다" 등의 긍정적인 멘트를 되뇌며 하루를 시작해요.
직장에 나가서도 적극적으로 의견을 내고 새로운 도전에 나섭니다. 작은 성취감이 쌓일수록 자신감도 자연스럽게 커지는 것 같아요. 무엇보다 주변 사람들의 응원과 격려도 큰 힘이 되고 있답니다. 🍁
아침마다 5분씩 명상을 하는 게 저만의 자신감 루틴이에요.
잔잔한 음악을 들으면서 숨을 고르고, 마음을 가다듬어요. "오늘도 할 수 있다!"라는 다짐을 하고 하루를 시작하니 마음이 평온해지고 자신감이 생깁니다. 교보생명 영상 덕분에 저만의 루틴을 더 발전시키고 싶어요!
자신감을 회복하기 위한 루틴은 꾸준한 실천과 자기 이해를 바탕으로 해야한다고 생각해요!
매일 아침 거울을 보며 자신에게 "나는 잘 할 수 있다"와 같은 긍정적인 말을 해요
부정적인 생각이 들 때, 그 생각을 억지로 없애려고 하지 말고, 그 생각이 왜 드는지 이해하고 더 긍정적으로 바꾸고
"나는 충분히 잘 못해"라고 생각이 들면 "나는 아직 배우고 있고, 더 잘할 수 있다"로 바꾸고
운동은 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 도움이 되고 운동 후에는 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지는데
큰 목표보다는 작은 목표부터 설정하여 달성하는것이 중요한데 매일 15분이라도 운동을 무조건 하고
끝낸 일을 메모장이던 어디에 기록하고 스스로 칭찬하는 피드백 시간을 가져요
잘 먹고, 충분히 자고, 물을 많이 마시고, 피부를 관리를 하며 자기 관리를 통해 예뻐진 나를 봐요
하루가 끝날 때 자신이 잘한 점과 발전할 점을 생각하며 실수를 했더라도 자책하지 않고 방법을 찾아요
매일 감사한 일을 사소한거라도 한가지를 기록하고
평소 하고 싶었던 새로운것을 배우거나 취미생활을 하면서 도전해봐요
가끔은 도심이 아닌 공기 좋은 자연속에서 시간을 보내면서 가만히 눈감고 명상을 해봐요
제가 회계과 특성화 고등학교를 다니면서 고등학교 졸업하기전에도 20살도 되지 않았을때 회사를 다니면서 졸업을 했는데
솔직히 회사생활이 많이 힘들고 울기도 많이 울었고
어느정도 다니면서 적응하다보니 계속 반복되는 일이고 전문성 있는 일을 하는게 아니라서
제 자신이 발전이 없는거 같기도 하고 결국엔 이직을 해야하는데 경력은 있지만 고졸이라 나중에 제가 원하는곳으로 이직을 못할거 같아서 고민을 많이 하다가 대학교를 늦게왔는데 취업을 좋은곳으로 할수있을까라는 고민이 또 드네요
제가 선택한 길인 만큼 후회를 하지 않고 싶은데 벌써부터 그냥 참고 회사나 다닐걸 그랬나.. 라는 생각이 들더라구요
진로와 취업에 대해서 생각이 많은데 응원해줬으면 좋겠어요!
아무래도 파릇파릇한 20살보다는 체력이 떨어지는걸 최근에 많이 느끼더라구요.. 동기들도 사귀기 어렵더라구용..
그래서 어쩔수 없이 혼자다니구 있는데 저는 외로움을 조금 타서 주위 시선이 조금 신경쓰이더라구요..!
요즘 그래서 좀 힘들었거든요 ㅠ 얼마전 시험치구 도서관에 책 반납하구 문열구 나오는데 갑자기 코피가 엄청 주르륵 많이 났지 뭐에요 ㅠㅠ
작년에는 생일이였는데 어디로 여행을 가거나 하지도 못하고 암 초기라서 아파서 병원을 다닌다고 되게 우울했었거든요...
그 때 이후로 점점 더 무기력해지고 집에만 있게 되더라구요 ㅠ
곧 제 생일이기도 하고 요즘 걱정 고민이 너무 많았는데 당첨되면 앞으로는 크게 걱정하지 말고 열심히 하면 잘될거라는 무언의 응원의 한마디가 너무 힘이 될거 같구 깜짝 생일 선물 받는 기분일거 같아요!
저에게 행운이 닿기를 🍀
자신감을 회복하기 위해 실천하는 루틴은 특별한 약속이 없어도 씻고 옷을 갈아 입고 외출 할 수 있는 상태로 준비를 해요.😊
거울을 봤을때 단정한 모습을 하고 있으면 자신감이 생기더라고요. ❤️
매일 밤 자기 전에 오늘 해낸 일을 돌아보며 스스로 칭찬해요. "오늘도 수고 많았다!"라고 말하면서 작은 일이라도 인정해주는 게 자신감을 키우는 데 큰 힘이 되더라고요. 매일매일 조금씩 성장하는 나를 느끼며 앞으로도 힘내려고요. 교보생명 덕분에 긍정 에너지를 많이 받았습니다!
욕심내지 않고 실현 가능한 목표를 세우고 하나씩 실천해 나가는 거예요. 그렇게 하나씩 이루다 보면 뿌듯함도 느껴지고, 성취감과 자신감이 생겨서 정말 좋더라고요.
제가 실천하는 루틴은 첫째, 매일 아침 긍정적인 생각으로 하루를 시작하는 것입니다. 일어나자마자 거울을 보며 "오늘도 잘 할 수 있다!"고 다짐하고, 작은 목표를 설정하여 하루를 계획합니다. 두 번째로는, 운동을 통해 몸과 마음을 활성화하는 것입니다. 가벼운 스트레칭이나 산책을 하면서 몸을 움직이면, 자연스럽게 기분이 좋아지고 자신감이 올라갑니다. 셋째, 자신에게 작은 성공을 인정하는 것입니다. 하루 동안 해낸 일들, 심지어 아주 작은 것들에도 칭찬을 아끼지 않고 스스로를 격려하는 것이 중요해요. 마지막으로, 책이나 영상 등에서 긍정적인 에너지를 얻는 것도 큰 도움이 됩니다. 자신감을 되찾기 위해서는 작은 실천들이 쌓여 가는 게 가장 효과적이에요. 이런 루틴을 꾸준히 실천하면서 자신감을 회복해 나가고 있습니다.
눈뜨자마자 물 한잔 하고나서
가벼운 스트레칭 15분을 하는것을 시작으로 오늘도 마음을 새롭게 하는 것이 자신감을 불러일으켜요
늘 오늘은 어떻게 살 것인가? 무엇을 할까라는 계획으로 하루를
채우는것이 저에게 추진력과 함께 해낼 수 있다라는 자신감을 주더라구요. 교보생명의 요번영상으로 나 자신을 한 번 더 생각해보네요! 유익한 영상 늘 감사드립니다.💜
취업 준비가 길어지면서 자신감이 떨어질 때마다 제게 힘이 되어주는 루틴이 있습니다.
매일 아침 일찍 일어나 스트레칭과 명상으로 마음을 정리하고,
하루 목표를 구체적으로 계획하면서 긍정적인 에너지를 충전해요.
운동과 독서를 병행하며 스스로 성장하고 있음을 느낄 때 자신감이 조금씩 돌아오더라고요.
교보생명 앱으로 새로운 루틴을 추가하며 더 건강한 마음가짐을 가져보고 싶습니다! 응원합니다 😊
매일 저녁, 하루의 피로를 풀어주는 '20분 기타 연주'가 제게 가장 소중한 시간입니다.손끝으로 튕기는 기타 선율이 마음속 긴장을 풀어주고, 잃어버린 자신감을 다시 채워주는 묘한 마법 같은 순간이에요.
처음엔 서툴게 코드를 짚던 손가락이 이제는 자연스럽게 멜로디를 만들어내고, 그 소리에 맞춰 허밍을 하다 보면 어느새 마음이 평온해져요.때론 실수로 틀린 음을 내기도 하지만, 그마저도 제 연주만의 특별한 색깔이 되어주죠.마치 우리의 불완전한 일상도 결국엔 각자의 아름다운 멜로디가 되는 것처럼요.
영상 속 육아대디처럼, 바쁜 하루 속에서도 나만의 시간을 가진다는 건 참 중요한 것 같아요.기타를 켜고 첫 음을 튕기는 순간부터 시작되는 이 특별한 시간은, 제게 소소한 위로와 용기를 선물해 줬어요.어려운 곡에 도전하고 조금씩 완성해가는 과정이, 제 삶의 작은 성취가 되어주는 거죠.
우리 모두에겐 이런 나만의 안식처 같은 순간이 필요한 것 같아요.기타 선율처럼 때론 높고 때론 낮은 음을 오가며, 그 속에서 자신만의 리듬을 찾아가는 것.그렇기에 저는 이 조용한 기타 연주와 함께, 내일을 위한 작은 힘을 모아갑니다.
자신감을 회복을 위해서 시간을 쪼개서 계획을 세워서 행동하는 습관을 가져요
실패를 줄이는 일이야말로 자신감을 더 높이는데 도움이 되더라구요
매일 아침 거울을 보면서 나자신에게 잘하고 있다 위로 하고
운동이나 신체활동을 해서 스트레소 해소 하고 자신이 좋아하는 일이나 취미를 지속하면서 소소한 행복을 느끼고 자신감 회복하고 매일 감사한점 간단하게 일기 작성하고 긍정적인 생각으로 전환 시킬수있는 힘을 키워요
잠깐 쉬는 시간을 갖고 긍정적인 생각을 가지고 자신감을 갖는 메시지를 주고 있어요
김용명님과 함께하는 자신감 되찾기 프로젝트를 통해 자신감이 떨어져 있는 분들이
용기를 낼 수 있는 기회가 되길 응원해요
긍정에너지를 불어넣어 주는 가사 또는 리듬이 있는 음악들을 들으면서 '할 수 있다'는 말을 반복하는 게 자신감 회복 루틴이에요. 단순한 응원의 메시지보다 이런 음악들을 어디서나 귀로 들으면서 기분이 처지지 않게 할 수 있어 좋아요.
제 자신감 루틴은 매일 아침 5분 동안 감사 일기를 쓰는 거예요! 내가 잘해낸 일, 고마운 사람들, 감사한 상황들을 적으면서 "내가 참 괜찮은 사람이구나"라는 생각을 하게 되더라고요. 작은 일도 놓치지 않고 스스로 칭찬하며 자신감을 쌓아가고 있어요.
저는 아침마다 조깅을 해요!
처음에는 힘들었는데 습관을 들여서 하다보니 아침부터 개운하게 땀을빼고 또 샤워를 하고나면 운동을 해서 그런지 자신감이 생기더라구요! 이제는 안하면 오히려 어색하고 불편한 느낌이 들더라구요~!
꽤나 오랫동안 꾸준히 하고있는데 지난 과거를 생각해보면 정말 하기 전과 한 후에 차이가 정말 심한게 느껴지더라구요!
많은분들이 러닝,조깅을 하셔서 자신감을 갖으셨으면 좋겠습니다!😄💗
저쪽에서 보내신 감입니다 2편🎉당첨을 축하드립니다!
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사람들이 있는 곳으로 가서 걷기 운동을 합니다.
예전에는 운동을 해도 사람없는 곳, 공원이어도 사람이 적게 모이는 곳을 찾았었는데
나 스스로 자신감을 위해 많은 사람이 있는 곳으로 가서 힘차게 걷기 운동해요.
나름 자신감이 생기기도 해요!^^
하루 목표를 세워서 꼭 달성하는 게 제 자신감 루틴입니다!
작은 목표라도 하루에 하나씩 이루는 걸로 시작해요. 그러면 하루를 마무리할 때 스스로가 대견하고 자랑스러워져요. 덕분에 하루하루의 성취감이 쌓여 자신감도 차오르는 것 같아요! 이번 영상 보며 꾸준히 이어나가고 싶어요.
실제로 자아와 이야기를 하는 것이 커다란 도움이 된다고 해요😊 평소에 혼잣말을 하는 편은 아니지만 항상 아침에 일어나서 샤워하면서 혼자 중얼거리며 자아와 대화를 합니다. 제가 제 자아에게 하는 말은 항상 칭찬과 격려, 그리고 다짐이다보니 오래하지 않아도 자신감이 조금이나마 상승되는 것을 느껴요👍
운동을하고 산책이라도 하며 바깥바람을 쐬고 스스로를 도닥입니다 !
집에만 있다보면 더 자신감도 줄어들고 안좋은 생각만 하게 되더라구요. 런닝머신을 타고 운동을 하고, 산책이라도 하며 바깥바람을 쐬다보면 환기도 되고 좋은 생각을 많이 하게 되어서 운동이 정말 좋은 것 같아요 !
저는 매일 아침마다 긍정적인 생각으로 하루를 시작하려고 해요.
하루의 목표를 하나씩 정하고, 작더라도 그 목표를 이루며 나를 응원합니다. 작은 성공이 쌓이니까 점점 자신감이 생기더라고요! 이번 영상 덕분에 더 열심히 실천해보려고요. 감사합니다.
저는 자신감을 위해 즐겨 듣는 팟캐스트나 동기부여 영상을 자주 들어요. 힘이 되는 말들을 들으며 라고 다짐하게 되더라고요. 특히 출 퇴근 길에 이어폰 끼고 들으면 하루가 긍정적으로 시작돼요!
매일 아침, 교보생명 앱 알람에 맞춰 일어나 1시간 동안 영어 공부를 하고, 저녁에는 좋아하는 운동으로 스트레스를 날려버려요.
교보생명 앱 덕분에 하루하루 성장하는 제 모습을 보며 자신감이 쑥쑥 자라고 있어요.🌈
스스로를 격려하는 시간을 꼭 가져요!
좋아하는 커피 한 잔을 마시며 내가 얼마나 잘해왔는지 떠올린 후..
작은 성취도 칭찬하면서 '나 잘하고 있어!'라고 다짐하는데,
그게 저한테 큰 힘이 되더라고요.
일 끝나고 복싱 1단을 취득하기 운동을 합니다 🎉🎉🎉🎉🎉
저는 요즘 자신감을 되찾기 위해 매일 아침 감사 일기를 쓰는 루틴을 실천하고 있어요.
하루를 시작하며 내가 감사할 수 있는 소소한 것들을 적어보는 건데요.
따뜻한 햇살, 맛있는 아침, 내 곁의 소중한 사람들 같은 것들이요.
작은 감사의 순간들을 기록하면서 마음이 따뜻해지고 스스로에게 긍정적인 메시지를 보내는 느낌이 들어요.
또 하나 추가한 루틴은 하루 한 번 자신에게 잘했다고 말해주기예요.
아무리 작은 일이라도 오늘은 이런 걸 해냈어 하고 스스로 칭찬해주면 정말 큰 힘이 되더라구요.
예전에는 늘 부족한 것만 찾고 자책하기 바빴는데 이제는 내가 잘하고 있는 부분을 인정하려고 노력 중이에요.
이 두 가지 루틴을 통해 하루를 더 나은 방향으로 시작하고 조금씩 자신감을 회복하는 중이에요.
교보생명 앱처럼 좋은 도구로 루틴을 관리하면 더 체계적으로 실천할 수 있을 것 같아서 관심이 생기네요!
해야되는 것, 하고 싶은 것, 잘하는 것을.. 늘 자기 전에 하나씩 생각하며 다음 날 각각 실천하고 있습니다. 이것들이 쌓여가다보면 내가 어떤 사람으로 나아가고 있는지 살펴볼 수 있어 좋아요
매일 아침 거울을 보며 자신에게 긍정적인 말을 하는 것으로 하루를 시작합니다. '나는 충분히 가치 있는 사람이야', '오늘도 멋진 하루가 될 거야'라고 말하며 스스로를 격려합니다.
그 후 10분간 명상을 하며 마음을 차분히 가라앉히고, 하루의 목표를 세웁니다. 저녁에는 그날의 감사한 일 세 가지를 일기에 적으며 하루를 마무리합니다.
이런 루틴을 통해 자신을 사랑하는 마음을 키우고, 긍정적인 마인드를 유지하며 자신감을 회복하고 있습니다.
아침마다 명상을 시작한 후, 하루를 긍정적인 마인드로 시작하는 게 제 자신감 루틴이에요! 🌅 하루를 시작할 때, 짧은 시간 동안 스스로를 다독이며 오늘도 할 수 있다고 스스로에게 말해주곤 해요. 처음엔 별로 달라진 게 없다고 생각했지만, 꾸준히 하다 보니 정말 자신감이 차오르는 걸 느끼죠! 이 작은 변화들이 제게 큰 힘이 되어준답니다.
바로 매일 아침 명상과 호흡에 집중하는 거예요! 🧘♀ 명상은 단순히 마음을 다스리는 것 이상의 힘이 있어요. 하루를 차분하게 시작할 뿐만 아니라, 마음속 불안을 잠재우고 자신감을 회복하는 데 큰 도움이 되거든요! 😊
자신감을 회복하기 위해 실천하는 루틴이라면 아침마다 내 스스로에게 잘하자고 말을 해요! 며칠전부터 이같은 루틴을 이어가고 있는데 볼수록 대견하고 멋진 느낌이 들어 커다란 자신감이 생기더라고요. 긍정적인 느낌 속에 행복한 표정이나 동작도 많이 보니까 좋은 것 같아요. 그리고 하루가 너무나 즐거워 힘이 나요. 앞으로도 이 루틴만큼은 어떤 일이 있더라도 오래도록 지키도록 노력할게요^^
운동을 하고난 후 그 성취감이 좋아서 운동을 열심히 해요. 몸이 건강하면 마음도 더 강해지는 것 같아서 매일 운동으로 기분 전환을 합니다.
그리고 하루의 끝에는 감사한 일을 떠올리며 자기 전에 명상을 해요.
매일 아침 거울 앞에서 자신에게 긍정적인 말을 건네고 있어요 !! 나는 할 수 있다, 나는 중요한 존재다, 오늘도 최선을 다하겠다 라고 말을 하면
부정적인 생각이 들 때마다 이를 의식적으로 바꾸려고 노력하면 자신감이 점차 회복되더라고용 ~
제 자신감 루틴은 하루 한 가지 새로운 걸 배우는 거예요. 📚 요즘은 외국어 어플로 짧은 문장을 익히는 데 집중하고 있어요. “오늘도 내가 몰랐던 걸 하나 알게 됐다!”라고 느낄 때마다 나 자신이 점점 더 성장하는 게 보여서 뿌듯해요. 작게 시작해도 성취감이 차곡차곡 쌓이더라고요!
전 매일아침 긍정적인 문장을 외치고 시작해요 예를 들어 거울을 보며 오늘도 최고야라고 외치는 긍정적인 자기암시가 자신감을 회복하는데 정말 많은 도움이 되는 것 같아요!!
저는 항상 하루 일과가 끝난 후, 그날 자신이 한 일을 돌아보며 감사하는 시간을 가져요. 자신이 했던 작은 일들을 '잘했다'라고 칭찬해주면서, 자신감을 되찾는 것 같아요. 예전에는 자주 부정적인 생각이 많았는데, 이렇게 감사하는 습관을 들이고 나서는 제 자신을 더 사랑하게 된 것 같아요! 🌸
매일 아침 일찍 일어나서 오늘 하루를 위해 기도하며 준비하기입니다.
떨어진 자신감을 찾기 위해서는 혼자만의 조용한 시간을 통해 마음을 준비하는 것이 필요하더라구요 ^^ 상황에서의 나를 바라보기보다는 나라는 그 자체를 바라보며 생각을 전환하는 것이 저는 큰 도움이 되었어요.
저만의 자신감 루틴은 거울 앞에서 스스로를 칭찬하는 거예요!
거울 속의 나를 보고 "잘하고 있어! 멋지다!" 하고 이야기하면 진짜 자신감이 생겨요. 누구보다 나를 믿어주고 응원할 수 있는 건 나 자신이니까요! 이 영상 보며 다시 한 번 다짐하게 됐어요
저쪽에서 보내신 감입니다 2편🎉당첨을 축하드립니다!
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하루의 목표를 세워서 그 일을 반드시 완수합니다!
그렇게 되면 오늘의 할 일을 완벽하게 마무리 지었다는 보람감에 매우 당당해지면서 자신감도 차오르더라구요! 👍
하루의 목표를 너무 크게 잡으면 실패할 확률이 높기에 처음엔 낮게 잡고 시작하는게 좋답니다.
자신감을 회복하기 위해 운동을 해요.
운동을 하면서 쓸데없는 생각을 비우기도 하고 열심히 하는대로 그대로 몸에 나타나니 잘하고 있다는 생각도 많이 들거든요.
다양한 분들과의 인터뷰를 보면서 즐거웠어요. 영상 재미있게 잘 봤습니다.
자신감을 되찾기 위해 매일 실천하는 루틴이 있어요!
매일 아침 거울을 보며 스스로에게 칭찬 한마디!
하루에 30분씩 산책하며 나만의 시간을 가져요.
'할 수 있다'라는 긍정 문구를 적어두고 매일 읽어요.
젊은 시절에는 바깥 일도 많아 자연스레 몸을 움직이곤 했는데, 요즘은 일부러라도 운동을 하려 노력하고 있습니다. 아침에 일어나 런닝머신을 타고 나면, 마음속에 맺혀 있던 고민들이 조금씩 풀어지고, 맑은 정신으로 하루를 시작할 수 있게 됩니다. 산책을 하며 신선한 공기를 마시는 일 역시 제게 큰 위안이 되네요. 무엇보다, 작은 실천들이 쌓여 자신감으로 이어지는 걸 느끼며 오늘도 건강을 챙겨가겠습니다.
매일 운동합니다 자기관리여신! 자존감 높여서 매일 꾸준히 자기개발합니다 ❤️👍
하루에4시간씩 운동하기 몸매관리 ! 꾸준히 자기계발하기! 아무리 지방흡입해도 운동안하면 그대로라더라고요 !
저쪽에서 보내신 감입니다 2편🎉당첨을 축하드립니다!
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자신감을 찾기 위해 나 자신을 가꿔요
미적으로 가꾼다기 보다는 열심히 운동하고!! 열심히 공부하고!! 나 스스로 자신감을 찾기 위해 나 스스로를 더멋진 사람이 되기 위해 노력해요
루틴 속에서 실천할 수 있는 목표를 새우고 실천합니다! 영상 잘 보았으며 앞으로도 더욱 더 다양한 이야기 기대해요 화이팅 응원합니다
운동을 하며 자신감을 회복하는 것도 좋은 방법인 것 같아요! 저는 요즘 요가를 하고 있는데요, 하루 10분씩 몸을 풀고 나면 마음도 안정되고 자신감이 생기는 걸 느껴요. 특히, 요가 후에는 내 몸이 변화하는 걸 느끼면서 긍정적인 에너지가 넘쳐서 하루가 훨씬 더 즐거워진답니다. 이런 작은 루틴이 저에게 큰 힘이 되어주고 있어요!
저의 자신감 회복 루틴은 매일 밤 자신에게 작은 칭찬을 아끼지 않는 거예요. 오늘 하루 힘든 일이 있었더라도 '그래도 잘했다'라고 스스로에게 말하는 게 정말 중요하더라구요. 😊 자기 자신을 믿고 칭찬해주는 그 순간, 그동안 느꼈던 부족함도 사라지고 마음이 푸근해져요.
저는 주말마다 짧은 산책을 하며 자연 속에서 스스로를 돌아보는 시간을 가져요. 🌿 특히 햇볕을 받으며 걷다 보면 부정적인 생각이 사라지고 “나도 꽤 괜찮은 사람인 걸!”이라고 느껴져요. 자연과 함께하는 이 루틴 덕분에 삶의 균형도 찾고, 자신감도 점점 더 커지고 있어요!
자신감을 갖기 위해 항상 긍정적인 생각을 합니다. 불안해하고 걱정만 한다고 달라지는 건 없더라구요. 언제나 긍정적으로 자신감을 가지고 지내면 좋은 일이 저절로 생기는 것 같아요.
운동을 꼭 챙겨서 몸을 움직이며 스트레스를 풀고, 하루 목표를 작은 것부터 하나씩 이루어 가려고 노력합니다☺️ 나 자신에게 작은 성취감을 주면 점차 자신감이 쌓이는 것 같아요!!
긍정 에너지를 담는 감사 일기
제가 자신감을 회복하기 위해 선택한 방법은 매일 저녁 감사 일기를 쓰는 거였어요. 하루를 마무리하며 작은 것부터 큰 것까지 감사한 일을 떠올리는 거죠. 따뜻한 차 한 잔의 여유, 직장에서 상사가 건넨 칭찬 한마디, 그리고 가족과의 대화처럼 사소한 일도 빠짐없이 적어요. 처음엔 감사할 거리를 찾는 게 어렵게 느껴졌어요. 힘들고 바쁜 하루 속에서 뭐가 감사한 일인지조차 잘 모르겠더라고요. 하지만 계속해서 적다 보니 제 주변에 감사할 일들이 이렇게 많았구나 하는 걸 깨닫게 됐어요. 그 과정에서 부정적인 생각이 조금씩 사라지고, 자연스럽게 자신감도 올라갔죠. 특히, 감사 일기를 쓰면서 과거의 나와 현재의 나를 비교하는 습관도 버릴 수 있었어요. 예전에는 남들과 나를 비교하며 부족한 점만 보였는데, 이제는 나만의 속도로 성장하고 있다는 걸 알게 됐어요. "나만의 장점이 무엇일까?", "오늘 내가 잘한 일은 무엇일까?"를 돌아보면서 나 자신을 긍정적으로 바라보게 됐죠. 요즘엔 감사 일기를 꾸준히 쓰는 게 저만의 힐링 시간이 됐어요. 내일 아침도 감사로 시작할 수 있다는 기대감으로 하루를 마감하면, 더 나은 나를 위한 준비가 되는 것 같아요. 자신감을 되찾고 싶다면, 감사의 힘을 믿어보는 것도 좋지 않을까 싶어요!
아침에 일어나서 긍정적인 말을 스스로에게 건네고, 잠들기 전 오늘 잘한 점을 기록하는 것이 자신감을 회복하는 데 큰 도움이 되었습니다.
왜냐하면, 아침의 긍정적인 말은 하루의 시작을 활기차게 만들어 주고, 스스로에 대한 신뢰감을 심어주기 때문이에요.
또, 하루를 마무리하며 잘한 점을 기록하는 과정에서는 그날의 작은 성취들이 쌓이면서 "나도 할 수 있다"는 자신감을 되찾게 됩니다.
이렇게 하루하루 긍정의 에너지를 쌓아가는 게 자신을 믿는 힘을 길러 주더라고요.
거울 보고 웅변 하듯이 힘차게 긍정적인 글들을 읽습니다!. 도움 많이 되네요.
제 루틴은 매일 아침 일어나자마자 제 스스로에게 칭찬을 한마디하는 거에요. 긍정적인 마음가짐도 들고 자신감 회복에 도움이 됩니다.
아침 일찍 일어나 책을 봅니다!
책을 읽다보면 나의 고민은 어떠한 건지, 또 앞으로의 삶을 어떻게 살아야 할지 책 속에서 지혜를 배우게 되어 낮아진 자신감을 회복해서 삶의 활력을 찾게 되어 힘을 낼 수 있게 되는거 같아요!
주기적으로 일기를 쓰곤해요. 자신감이 결여되었을때 회복을 위해서는
글쓰기가 저에게 적성이 맞더라구요. 하루의 일상을 되돌아보고
실천과 계획을 세우고 하나씩 옮겨서 실행하는 나자신을 볼때 뿌듯하고
보람되더라구요. 일기를 쓰게된 이후 하루 일상을 교감하며 느꼈던 감정을 통해
서서히 자신감을 얻게된것 같아요.
저는 자신감 회복을 위해 매일 1시간씩 홈트해요! 외출시 오랜만에 꺼내입은 옷 사이즈가 작아서 안맞으면 스트레스 받고 자신감이 떨어지더라구요 😅
교보생명과 김용명 오늘 영상도 행복하게 함께 하고 갑니다~
자신감을 회복하기 위해 실천하는 저만의 루틴은~
신체적 건강은 정신적 건강의 출발점! 이라고 생각해요
그래서 아침을 꼭 챙겨먹기! 그리고 식후 30분간 가벼운 산책하기! 루틴을 지켜가고 있어요
영양가 있는 식사를 챙기고 꾸준한 운동을 통해 건강한 신체를 유지하는 것은 자존감을 높이는데 중요한 역할을 하더라구요
신체적으로 건강하고 활기찬 모습은 자신에 대한 자신감을 높여주고 자존감이 높을수록 긍정적인 자세로 삶을 즐기게 됩니다^^
제가 자신감을 얻는 루틴은 매일 잠들기 전에 그날 고마운 일을 세 가지씩 적는 거예요. ✍ 하루가 지나면서 작은 감사함을 되새기면, 내 자신에게 긍정적인 에너지를 불어넣는 것 같아요. 그럴 때마다 내가 얼마나 많은 걸 해냈는지 깨닫고 자신감이 쑥쑥 자라나요! 이 루틴 덕분에 매일 감사한 마음으로 하루를 마감할 수 있게 되었습니다.
자신감을 되찾기 위해 땀흘리면서 운동을 하고 있어요.
몸도 마음도 긍정적인 에너지를 받는 기분이라 아주 좋아요
나만의 시간을 가지려 노력해요. 나를 가다듬을 시간이 있어야, 그래야 자신감이 채워진다고 생각해요.
나를 가꾸고 돌보는 것. 그게 시작이라고 생각해요
나이가 많아서 취업 준비가 부담스럽게 느껴졌을 때, 저만의 루틴으로 매일 한 시간 이상 걷기 운동을 했어요. 운동을 통해 스트레스도 해소되고, 몸이 건강해지니 자연스럽게 마음도 강해지더라고요. 걷는 동안에는 내가 이루고 싶은 꿈을 떠올리며 긍정적인 상상을 하다 보니 자신감이 조금씩 올라갔고요.
근데 나중에 알게 된 정보가, 우울증에 걷기가 그렇게 좋다고 하더라구요. 지나고보니 저도 우울감이 참 높았던 시기같았는데 그래도 걷기 덕분에 극복이 됐던 것 같아요.
교보생명의 자신감 극복을 위한 콘텐츠와 어플에 감사합니다!
자신감이 떨어질 때, 저는 하루를 마무리하며 감사한 일 세 가지를 적습니다. 작은 성공도 스스로 칭찬하고, 명상이나 짧은 산책으로 마음을 정리하며 긍정적인 에너지를 되찾으려고 노력해요!
자신감을 되찾기 위해서 나에게 부족한 부분을 채울려고 노력해요.
꾸준히 공부하다보면 어느새 나는 못해가 아닌 나는 할 수 있어로 바뀌더라고요
제가 자신감을 회복하기 위해 실천하는 루틴은 마음속으로 내 자신을 칭찬하기 입니다.
스스로를 칭찬하면서 자신감있게 도전하려는 마음을 채우려고 노력합니다.
자신감 회복하기 위해 하루하루 매일 열심히 살기
자기계발도 하고 운동도 하고 나를 성장시키는 목표를 정하고 실천해가면서 자신감을 키워나가고 있어요
할수 있다는 긍정적인 마음과 감사하는 마음을 가지는 것도 참 좋은 것 같아요 ❤❤
매일 아침 스트레칭으로 몸을 풀고 출근 전 가볍게 운동을 하는 게 자신감을 유지하는 데 큰 도움이 되더라고요. 하루하루의 성취감이 쌓여 자신감도 차오르는 것 같아요! 이번 영상 보며 꾸준히 이어나가고 싶어요
저는 요즘 컬러링북을 채우는 걸 습관으로 삼고 있어요. 🎨 예전에 스트레스를 풀 목적으로 시작했는데, 시간이 지나니 내가 만든 작은 작품을 보며 뿌듯함과 자신감이 생기더라고요. 심지어 색깔을 고르는 과정 자체가 마음을 정리하고 스스로를 긍정적으로 바라보는 계기가 되는 것 같아요. 루틴이라고 거창할 필요가 없다는 걸 깨달았어요!
매일 저녁 다이어리를 작성합니다.
그날 일을 모두 적고 반성하지요.
새로운 내일을 준비하고 자신감을 찾는데 아주 큰 도움이 됩니다.
자신감을 찾기 위해 기본 상식들을 하나하나 알아갈려고 합니다
아는것이 힘이다! 뭐든 알고 있으면 어떤 상황에서라도 쓰일 수 있기 때문에 자심감을 가지는 큰 힘이 되죠
그래서 매일 꾸준하게 신문과 같은 정보지를 읽으면서 자신감을 키우고 있습니다
개인적으로는 마인크컨트롤이 가장 중요한거 같네요
항상 긍정적인 생각과 마인드를 가질려고 노력하다보면 자신감이 떨어지는일이없고 설령 떨어지더라도 다시 할수있다라는 마음을 가질거 같네요
자신감 회복을위해 책을보거나 음악을 등기도하고요 운동도 진짜 좋아요.
그리고 핵심으로 나보다 정말 힘든 사람들이 많다는것을 깨닳을때 자신감과는 좀다를수 있지만 열심히 살아야한다는것을
느껴요. 유투브나 TV를 보면 정말 힘든상황 희귀질환 , 전쟁상황 등 너무 힘든 환경에 처하신분들이 많은걸보면
저는 얼마나 축복받은 인생인지 좀다르지만 겸손하면서도 정말 열심히 자신감을 가지고 무엇이든지 최선을 다해야한다고생각해요
운동 또는 스트레칭을 자주 합니다. 짧은 시간이라도 매일 꾸준히 운동하거나 스트레칭을 하면 몸이 건강해지고 활력이 생기면서 자신감이 올라가요. 너무 좋아요. 강추!!!
저는 매일 아침 눈 뜨자마자 “오늘도 최고다!!” 하면서 손뼉 딱딱 치고 하루를 시작해요 🤗👏💖 이렇게 하루를 시작하면 기분도 좋고 뭔가 자신감이 샘솟는 느낌? ㅎㅎ💫 그리고 자기 전에 하루 있었던 일 중에서 잘한 것들을 꼭 한 번씩 떠올려 보는데요, 작은 일이라도 자꾸 칭찬하다 보면 진짜 자신감이 뿜뿜!! 😆💫 요 작은 루틴 덕분에 하루하루가 행복해지는 것 같아요 ㅎㅎ 구독자 이벤트 덕분에 제 루틴을 더 소중하게 생각하게 됐어요 앞으로도 영상 자주 챙겨볼게요 🎉💖🌈
가장 신나고 심장을 뛰게 할수 있는 벅찬 노래가 가득 담긴 플레이리스트를 들으며
동네 공원에서 열심히 조깅하다보면 내가 무슨일인들 못하겠어 라며 자신감이 충만히 차오르는 기분이 들어요
특히 노래중에 가호님의 시작 이라는 곡은 제가 정말 좋아하기도하고 제가 자신감을 회복하고 싶을때마다
듣는 노래중 하나인데 그 노래를 듣고 러닝할때면 심장이 벅찬 느낌과 내가 너무 멋지고 대단한 사람이라는 생각을
들게 해줘서 너무 좋아해요
자신감은 외부에서 얻기보다 나의 내면에서 스스로 얻는게 더 오래 유지되더라구요
이 충만한 자신감을 갖고 앞으로도 열심히 목표를 향해 도전해보려고 합니다
저는 제 자신에 응원과 위로와 칭찬을 많이해요. 아침엔 오늘도 힘내자. 할 수 있어 화이팅! / 저녁엔 오늘도 잘했어.역시 최고야!/ 잘 안됐을 땐 괜찮아~ 지금도 대단한걸. 등의 말을 제 자신한테 자주 해주고/ 수고했어 오늘도나, 괜찮아 잘 될거야 같은 힘을 주는 노래도 듣고, 책도 읽고 좋아하는 운동도 하면 뿌듯하고 자신감도 올라가더라구요:)
자신감 회복을 위해 저는 30분 이상 달리기를 하는 것 같아요 ㅋㅋ
아무 생각 없이 노래 들으며 달리다보면, 울적한 느낌에서 벗어나 기분이 환기가 되어서 제 몸과 마음 건강에 많은 도움이 되는 루틴입니다😊
우리에게 자신감은 삶의 그 자체입니다. 저는 자신감을 회복하기 위해 다양한 사람을 살펴보며 말을하고 힐링을 얻습니다. 조용히 하루를 보내는 것 같지만 누구보다 뜨겁게 말하고 싶은 사람입니다. 바로 그 대화가 나의 자신감을 세워주는 가장 중요한 친구입니다! 사랑합니다. 나의 자신감이여
엄마에게 전화를 합니다~
잘 될 거야~ 니가 최고야~ 이런 말들을 들으면 자신감을 낼 수 밖에 없죠
자신감을 회복하기 위해 실천하는 루틴은 아침 운동이에요. 건강을 위해 아침 수영을 다녀요. 운동후 상쾌함 너무 좋아요.
사회생활을 하다보면 스스로가 초라하게 느껴지는 경우가 많은것 같아요~ 그럴때마다 저는 [믿움받을 용기]라는 책을 읽어요❤ 벌써 수차례 읽었지만 마음을 치유해주는 명언같은 글들이 많아서 좋더라구요!
스스로의 마음을 돌아보고 자존감과 자신감을 다시 충전해주어서 힘이나는 책인것 같아요😊
스스로를 돌보는 시간이 꼭 필요한 거 같아요. 혼자서 독서하는 시간을 꼭 채우려고 노력해요.
책을 통해 배우는 세상이 있고 그 책을 통해 스스로를 돌아볼 수 있더라구요,
그리고 1시간은 꼭 건강을 위해 걷기라도 하려고 노력합니다. 자신을 먼저 돌봐야 마음도 건강해지고,
그 마음으로 가족들을 대할 수 있어 너무 중요한 부분이라고 생각해요 ~❤
자신감을 키우기 위해서는 먼저 자존감을 높이는 것이 중요할것 같아요. 저는 제 자신을 있는 그대로 받아들이고, 그대로의 나를 인정하고 긍정적으로 생각하고 있어요
저만의 자신감 루틴은 ‘작은 성취’를 쌓는 거예요! 너무 거창한 목표보다는
오늘 할 일 중 하나라도 완수하면 자기 자신에게 칭찬해 주는 거죠.
이렇게 하다 보면 뭔가 해냈다는 느낌 덕에 자신감이 차오르더라고요. ^^
명상을 하거나,
스스로 체면을 거는편이예요.
잘해왔고, 잘하고 있고, 다 잘될꺼라는..
굴곡진 인생사라도 희.노.애,락 이 함께기에 오늘도 힘내봅니다!!