40mn de Yin Yoga special maux de Dos {Débutant}
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Bonjour à tous,
Aujourd'hui, je vous propose de découvrir le Yin Yoga. Cela fait plusieurs années que je le pratique et j'ai décidé de me former à ce style de Yoga. Maintenant que c'est fait, je vous propose de découvrir ce style de Yoga à travers cette vidéo ! Alors à vos tapis, blocs et bolsters. Si vous n'avez pas d’accessoires de Yoga, soyez créatif : un gros oreiller ou un traversin remplacera le bolster et des livres remplaceront les blocs...
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Un grand Merci!
Marion.
Parce que vous me le demandez régulièrement, voilà le lien pour soutenir ce travail : fr.tipeee.com/lalchimiedescorps Un grand Merci pour votre soutien ! Marion.
Bonjour et merci beaucoup pour cette séance.Le yin yoga est tellement parfait pour se vider la tête et se relâcher complètement. Merci beaucoup 🙏
Je suis ravie que vous ayez apprécié Laetitia. Merci pour ce partage qui me conforte dans mon amour du Yin Yoga 😉Bonne pratique. Marion.
Extraordinaire séance pour les postures proposées, la musique choisie et vos mots accompagnés par une voix douce, chaude et apaisante.
Moi qui ai tous les matins mal au dos dès le réveil, cette séance me fait un bien fou pour toute la journée !!
Merci, merci pour ce partage et bravo à vous !! ❤😊
Merci beaucoup pour vos mots. Je suis touchée et ravie que cette séance vous permette te mieux gérer vos douleurs de dos ! Bonne pratique de Yoga alors.
Marion.
Agréable séance à faire et à refaire pour une meilleur pratique merci
Avec plaisir Pascale. Merci pour votre commentaire. Bonne pratique de Yoga.
Marion.
Merciii j'ais beaucoup aimé🤗🙂.A très bientôt pour d'autres belles séances😉🙏🌺🪴.🌙☀
Avec grand plaisir. Merci à vous pour votre commentaire et votre confiance. Bonne pratique de yoga avec l'Alchimie des Corps. Marion.
c'est le premier cours que je fais avec vous. quelle voix appaisante. merci beauoup pour votre séance. je vais continuer à vous suivre ❤
Merci beaucoup. Et bienvenue sur ma chaîne 😊🙏🏻 Marion
Merci a vous pour cette agréable scéance. Après des années d'inactivité cette approche me permet d'écouter mon corps je pense faire cette scéance pendant quelques temps pour ressentir les bénéfices et l'évolution de toutes mes douleurs corporelles.
Merci beaucoup Sophie pour votre commentaire. Je suis ravie de lire votre témoignage. Je vous souhaite une bonne pratique sur ma chaîne. Marion.
Merci pour cette séance très agréable et bienfaisante. Je trouve que la musique accompagne bien le cheminement vers le relâchement. Le yin est vraiment très complémentaire au hatha yoga et j'aime vraiment naviguer de l'un à l'autre au gré de mes ressentis. Dire qu'il aura fallu cette épidémie pour me faire redécouvrir le yoga.... la vie est un chemin plein de surprises et d'enseignements. Bonne soirée Marion.
Merci Véronique pour ce joli partage qui me touche 🧡. Je suis ravie que vous trouviez que le Yin et le Hatha sont complémentaires... ce n'est pas moi qui le dit 😂. Bonne pratique sur ma chaine RUclips. Marion.
Je te remercie
J ai vécu un Grand moment
Je suis ravie de lire ça. Merci beaucoup pour ce partage. Bonne pratique sur ma chaîne RUclips. Marion.
Merci j'ai adoré ce cours, je me sens en pleine forme et très détendue. Quel dommage que je n'habite pas Albi mais la Normandie. Mercie encore Agnès
Merci beaucoup Agnès pour votre commentaire. Je suis ravie de lire ça ! Peut être aurez-vous l'occasion de venir visiter Albi pour participer à une retraite de Yoga, qui sait 😊 En attendant, je vous souhaite une bonne pratique de Yoga sur ma chaîne ! Marion.
Très très agréable, merci !
Merci Beaucoup Anne. Je suis ravie de lire ça. Bonne pratique de Yoga sur ma chaîne. Marion.
Superbe séance de yin yoga. Votre voix est douce, chaleureuse, réconfortante et souriante. C'est un vrai bonheur apaisement 🙏 Dommage je n'habite pas Albi 😉
Merci beaucoup Valérie pour votre commentaire ! Je suis ravie que cette vidéo vous ait fait du bien ! Albi est classée au patrimoine mondial de l'UNESCO et il y aura des cours et des stages de Yoga cet été ;-) A bientôt. Marion.
Merci Marion j ai adoré cette séance de yin j avais une petite raideur au niveau des lombaires et tout est partie
Merci Nathalie pour ce commentaire. Je suis ravie de lire ça 😊 Bonne pratique sur ma chaîne. Marion.
Merci bcp♥️
Avec plaisir 😊 Merci à vous pour votre commentaire. Bonne pratique sur ma chaîne. Marion.
Merci super vidéo la seule qui arrive à me soulager lorsque je sens venir mon mal de dos bravo continuez
Merci beaucoup Christine pour ce beau témoignage. Je suis vraiment heureuse de lire que cette vidéo vous soulage. Merci pour vos encouragements et bonne pratique sur ma chaîne. Marion.
Super!! Merci beaucoup pour ce cours plein de douceur, de calme, de paix et de détente ! :)
Merci beaucoup Victoria pour votre commentaire 🙏🏻. Je suis touchée et ravie de lire ça. Bonne pratique sur ma chaîne. Marion.
🙏🙏 cette séance apaisante et votre douceur encore merci 🙏✨
Avec grand plaisir. Merci à vous Angélique pour ce commentaire 🙏🏻 Bonne pratique de Yoga sur ma chaîne. Marion.
Dès que j'ai le dos qui me tire, je refais cette séance ! A chaque fois, un vrai régal... à consommer sans modération !
Wahouuu, je suis ravie de lire ça Christel. Vous êtes vraiment la preuve que ça fonctionne 😊 Bonne pratique sur ma chaîne. Marion
j'ai adoré ce cours . je me sens détendue pour ce début de journée
Merci beaucoup Nat pour votre commentaire ! Je suis ravie que ce cours vous ai plu et détendu... Bonne pratique sur ma chaîne ! Marion.
Merci, j'espère que ce cours va soulager mon mal de dos.
🙏🙏🙏🙏 Namasté.
Merci pour votre commentaire. Plus vous pratiquerez régulièrement et en variant les pratiques (Hatha et Yin), plus vous aurez de résultats. Bonne pratique de Yoga sur ma chaîne RUclips 🧡 Marion.
J'ai adoré ce cours, quelle professeure sereine et merveilleuse vous êtes..Merci. Namasté
Wahou, merci beaucoup pour votre commentaire. Il me va droit au coeur.
Bonne pratique. Marion.
Merci beaucoup, j'ai senti de la chaleur se diffuser là où il y a des tensions. C'était ma 1re en yin yoga. Ça tombait à point le lendemain matin, hier après une randonnée de 10 km en forêt à Québec à 3 degrés celsius.
Cela m'a pris 1 mois d'exercices quotidiens (yoga et gainage) une à trois fois par jour me remettre d'une douleur au nerf sciatique et ce sans médicaments.
Merci à vous Noura pour votre commentaire ! Et je suis ravie de lire que vous suivez ma chaîne depuis le Québec 😊 Bravo pour avoir réussi à soignez votre douleur au nerf sciatique de cette façon. Vous êtes la preuve que c'est possible ! Alors merci pour votre partage d'expérience. Bonne pratique. Marion.
merci de cette pratique. J'ai adoré. namasté
Avec grand plaisir ! Merci pour votre commentaire. Bonne pratique. Marion.
Merci pour cette session et cette voix tres douce et tres relaxante 🙏
Merci à vous Sabrina pour votre commentaire. Je suis ravie que vous aimiez. Bonne pratique sur ma chaine 🧡 Marion.
Merci pour cette détente 😊🙏
Avec grand plaisir Jacqueline. Merci pour votre commentaire et bonne pratique de Yoga sur ma chaîne 🙏🏻Marion.
Besoin de yin ce soir! une session qui aide à se détendre le dos, mais aussi se détendre totalement. Namasté, merci Marion :)
Avec un très grand plaisir ! Merci pour ton commentaire ! Namaste
Merci pour cette belle séance, j'ai fait une grosse randonnée aujourd'hui et c'était juste ce qu'il me fallait ce soir 🙏
Merci pour votre commentaire ! Je suis ravie que cette séance vous ait fait du bien après votre randonnée ! J'ai aussi une vidéo spéciale après randonnée pour une prochaine fois : ruclips.net/video/uleu_30FfKc/видео.html Bonne pratique ! Marion.
merci pour cette belle pratique profonde
Avec grand plaisir ! Merci pour votre commentaire 🧡 Bonne pratique. Marion.
Merci Marion , mon dos est tout détendu 😁
Avec plaisir Nathalie ! je suis ravie ! merci pour ton commentaire 🧡 Bonne pratique. Marion.
top super merci......génial le yin yoge
Merci à vous pour votre commentaire ! Bonne pratique ! Marion.
Cc ma chérie!!! J'ai adoré ce yin dont j'avais grandement besoin!!! Merci pour cette douce pratique!!! 😘🙏💫💖
Ça me fait tellement plaisir de te retrouver ici depuis tout ce temps... je suis ravie que tu ais apprécié la séance. Merci pour ton commentaire 😘💖
merci merci merci!!!cela a bien soulagé mon dos. je te découvre et ta séance est vraiment appréciable...seul bémol: la musique est un chouia trop forte pour bien t'entendre. sinon franchement nickel! j'adore
Merci beaucoup Monique pour ton commentaire 🙏🏻 Je suis ravie que tu ais apprécié cette séance et qu'elle t'ai fait du bien. Je suis désolée que tu ais trouvé la musique trop forte. Bonne pratique sur ma chaîne. Marion.
Très bonne séance ! merci
Merci pour votre commentaire ! Je suis ravie qu'elle vous ait plu ! Bonne pratique. Marion.
🙏
Merci à vous 🙏🏻 Marion.
merci pour cette vidéo
Merci à vous pour votre commentaire!! Marion.
Belle séance, merci beaucoup, je me suis abonné à votre chaîne
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement ! Je suis ravie que vous ayez aimé cette séance ! Marion.
Bonjour, je vous découvre depuis quelques jours. Je vous remercie le yin yoga me fait du bien ainsi que l'ambiance de vos séances , tant la musique que l 'intonation de votre voix. Il vrai qu'il est difficile de se centrer sur soi même et son souffle mais j'y arrive petit à petit.
Merci .
Bonjour Cécile,
Merci beaucoup pour ce beau témoignage. Je suis ravie que vous appréciez ma chaine. Continuez à pratiquer et le reste viendra 😉 Bonne pratique sur ma chaîne 🙏🏻. Marion.
J’ai adoré ! Y en a t’il d’autres ?
Merci pour votre commentaire. Je suis ravie que vous ayez aimé. Oui, il y en a plein d'autres sur ma chaîne RUclips ou sur ma plateforme de cours de Yoga en ligne qui est bien plus complète que RUclips : lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/yinyoga
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
Bonne pratique de Yoga.
Marion.
Merci pour cette découverte tellement douce. Cela m'a fait du bien même si je ne suis pas encore très douée et à l'aise, je compte bien m'améliorer. Puis je la faire plusieurs fois par semaine ? Que me recommandez vous ? 😊🕉️
Merci pour votre commentaire ! Vous pouvez la faire 2 fois par semaine. Pensez à varier votre pratique en faisant d'autres vidéos pour débutants. Bonne pratique. Marion.
Merci beaucoup pour ce joli moment avec vous, pouvez vous me donner le nom de la musique qui accompagne, merci merci.
Avec grand plaisir. Je suis ravie que le cours vous ai plu 😊 Je ne conserve pas les références des musiques que j'utilise. D'ailleurs elle n'est pas libre de droit. Cela signifie que je paie pour pouvoir l'utiliser sur ma chaîne. Bonne pratique de Yoga sur ma chaîne. Marion.
Grand merci pour cette séance calme et sereine. J’ai une question au sujet de la posture du chat qui tire sa queue: on plie et attrape la jambe droite tant sur le flanc gauche que sur le flanc droit? C’est ce qu’il me semble entendre.
Merci pour votre commentaire ! Non c’est une erreur dans la voix. Faites ce que je fais et pas ce que je dis sur ce passage 🙄 Bonne pratique. Marion.
Bonjour,
Je viens de découvrir votre chaîne Youub, j'apprécie énormément le Yin Yoga
J'ai une question peut-on faire toutes les postures en Yin Yoga ?
Combien de temps doit-on rester dans chaque posture ?
N'hésitez pas à nous proposer des vidéos de Yin Yoga j’adore...
Merci pour votre commentaire et votre question. En Yin Yoga, il y a une trentaine de postures uniquement. En Yin Yoga, comme les étirement sont passifs (on laisse faire la gravité, on ne contracte pas les muscles antagonistes), les articulations ne sont pas protégées. Il faut donc faire attention à n'aller qu'à 60% de nos capacités par rapport à une pratique plus classique pour éviter les blessures. Si on n'arrive pas à respirer et à rester immobile dans une posture, c'est que nous sommes allés trop loin. Il faut donc apprendre à reculer, à utiliser plus d'accessoires pour se supporter ou sortir de la posture si on ne s'y sent pas bien. En général, on reste entre 1 à 5mn dans une posture (avec l'expérience on peut rester beaucoup plus longtemps) en respectant ces règles : pouvoir respirer et rester immobile. Il y aura d'autres vidéos de Yin ! Bonne pratique. Marion.
Bonjour, vou serait-il possible de me donner le nom de la musique que vous avez utilisé pour la séance svp, je l'aime beaucoup et j'aimerai bien l'utiliser pour mes méditation. Avec tous mes remerciements. (Et ca se trouve c'est votre voie + la musique qui me détend autant.)
Merci pour votre message Sophie. Je suis ravie que vous appréciez la musique que j'ai choisi pour cette vidéo. Malheureusement, cette vidéo est dans mes archives, je n'ai donc plus le nom de l'auteur de la musique. J'espère que vous trouverez quelque chose d'équivalent pour accompagner vos méditations 🤞🏻. Bonne pratique de Yoga sur ma chaîne. 😊 Marion.
Merci beaucoup pour cette vidéo :) J'ai une petite question, je suis cavalière et je cherche des étirements de yoga qui pourraient m'aider, j'ai souvent des tensions dans les hanches ou les genoux, auriez-vous une de vos vidéos à me conseiller ? Ou pourquoi pas faire une vidéo de yoga spécial cavaliers ? ;) Merci pour tout !
Merci beaucoup Laura pour votre commentaire ! C'est une belle suggestion, je vais y réfléchir 😊 En attendant, vous pouvez faire ces 2 vidéos : ruclips.net/video/5jD46cMX_yE/видео.html ou ruclips.net/video/p29b9jXR0gA/видео.html
Bonne pratique 🧡 Marion.
En regardant et re-regardant et en comparant avec le chat qui tire sa queue dans un livre, je me rends enfin compte que c’est la première posture vers la gauche qui est mal expliquée (mais bien exécutée) et non la seconde. Pourquoi ne pas mettre un avertissement sur la vidéo? Par contre je suis bien d’accord que lorsque l’on a mal au dos cette séance soulage mieux qu’un médicament 😊
Merci pour votre commentaire. Oui, en effet, il y a une erreur dans le 1er côté de cette posture entre gauche et droite sur le pied. Mais en regardant la vidéo l'erreur est vite corrigée. Je suis contente que cette séance vous fasse du bien.
Bonne pratique de Yoga.
Marion.
Super, magnifique, j'adore cette séance.
Moi qui trouve toujours que l'on ne reste pas assez longtemps dans les postures dans les autres types de yoga, là je suis servie ! ^^
C'est une vraie découverte, le fait de se détendre totalement et de relâcher au maximum est très bénéfique ! C'est la 1ère fois de ma vie que j'étire mon dos doucement sans me faire mal à un moment donné, c'est merveilleux !
Une séance que je referai, pour bien oxygéner toute la sangle abdominale grâce à cette respiration profonde. Merci et vivement les futures sessions de Yin... A quand l'étirement profond des psoas, ces fameux "muscles poubelles" ? ;)
Merci Merci Merci !
dommage pour moi la musique est trop forte et m'empêche de me concentrer sur vos explications ! cordialement !
Je suis désolée de lire ça. Vous pouvez tenter une autre vidéo de ma chaine (peut-être une plus récente), en espérant que l'équilibrage de la voix et de la musique vous correspondent plus...
Si vous souhaitez du Yoga pour le dos, je vous suggère : ruclips.net/video/zfEcapSpdZs/видео.html
Si vous souhaitez faire du Yin Yoga, je vous suggère : ruclips.net/video/K4L1X5G307k/видео.html
Bonne découverte.
Marion.