Richtig Rückenschwimmen lernen in nur 12 Minuten!
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Rückenschwimmen ist sehr einfach zu erlernen! In diesem Video zeige ich Ihnen wie Sie das in nur 12 Minuten schaffen!
Da die Rückenlage nicht nur sehr gesund ist, sondern auch relativ leicht zu erlernen, möchte ich Ihnen dafür nötige Schritte zeigen. Ich möchte Ihnen auch erzählen, was wichtig ist und wie Sie, ohne die Zeit zu verlieren, schnell die Lage lernen können.
Das Wichtigste beim Rückenschwimmen ist die Kombination aus Entspannung allgemein auf einer Seite und der Körperspannung im Becken/ Bauchbereich auf der anderer. Eine perfekte Körperlage im Wasser verlangt beides in gleichem Ausmaß, Sie können länger schwimmen und sich dabei wohlfühlen.
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1:06 Übungen am Land
2:12 Übungen im Wasser
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Спорт
danke für dieses tolle video!
Gerne!
ich habe immer Schwierigkeiten mit der Atmung beim Schwimmen, vor allem wenn der Linke Arm in Bewegung kommt fällt es mir schwer die Körperspannung zu halten und in Ruhe weiter zu atmen, stattdessen werde ich hektisch. Haben Sie einen Tip?
Sie brauchen keine Körperspannung dabei, eher Körperentspannung.
Konzentrieren Sie sich lieber auf eine tiefe Ausatmung
Ich schwimme sicher in Rückenlage, aber schief. Knalle immer wieder gegen den Beckenrand. Woran kann das liegen?
Ich würde zuerst mit den Beinen anfangen. Schwimmen Sie geradeaus, liegt das an der Armbewegungen.
Danach einarmig. Später mit dem anderen. So können Sie sehen welcher Arm Schuld ist. Aber wahrscheinlich machen Ihre Arme unterschiedlich kräftige Bewegungen oder nicht von oben nach unten, entlang dem Körper. Lassen Sie sich mal von oben filmen, dann sehen Sie sofort den Fehler.
@@LeonidGelmanSchwimmtrainer vielen Dank für die wertvollen Tipps. 🙏
Gerne!
Das liegt daran, dass die Arme unterschiedlich kräftig und mit unterschiedlicher Amplitude arbeiten.