【質問コーナー10選】0kcalの食品を食べるとダイエットになにか悪影響はある？ ほか

[@hiradairokky]

外科医です。自分が手術したわけではないので責任持てず、あくまで一意見として。そして知識のシェアとして。まず知識として腸が飛び出すというのは腹壁瘢痕ヘルニアを指しているものと思います。そして仮に腹部正中切開であれば、腹直筋の中央を切って腹腔内に到達します。腹筋を包んでいる腹直筋鞘という膜がとても硬いため、この膜を閉腹のときにきちんと糸をかけることが大切です。さゆさんの質問文では腹腔鏡手術と記載があります。腹腔鏡手術であればポート（鉗子やカメラを入れるための穴）をあけて行う手術です。腹壁につく傷が小さいものと思われます。ただ、腹腔鏡手術で何の手術をしたのかも大切です。それは手術で臓器を取り出すようなものであれば、その臓器を体外に出すためにに数cmの傷を追加することがあるからです。その数cmの傷は腹壁瘢痕ヘルニアのリスク部位と言えます。ただ、腹部の傷と腹圧などを想像するに、腹圧がかかって腹壁が外に広がる（腹が膨らむ）ようなときに、傷口の内部が裂けて腹壁瘢痕ヘルニアになる可能性があるということですから、腰ベルトガチガチに固めておけば、腹圧がかかっても腹壁は外に広がらないので腹壁瘢痕ヘルニアはかなり防げるのではないかと推察します（責任は持てません）。腹壁瘢痕ヘルニアのリスクは手術前にも当然説明しますし、術後腹圧を強くかけないようにとも説明します。ただ術後3ヶ月もすればほぼ傷口は完治に近い状態と言えます。もちろん一度切ったところは弱い可能性があり絶対はありませんが、3ヶ月程度を目処に多少の腹圧は問題ないことがほとんどです。医師の立場で自分のリスクマネージメントもこめて、「やめてください」というのは簡単ですが、患者と相談して許容できるリスクを相談する姿勢も大切と思います。私の結論としては、腰ベルトをつけて腹壁膨張を抑えれば、リスクゼロではないもののかなり腹壁瘢痕ヘルニアのリスクを下げることができるのではないか？ということです。医師の言葉は重みがありますが、知識が少ない、想像力が少ない医師は極めて多数です。術後3ヶ月以上たったら腰ベルトをつけて、限界重量まではいかないようにしながらトレーニングをするのはどうですか？というような感じで相談してみてはいかがでしょうか。

[@gakutoktkr]

こちらはぜひ一読を！

[@コーヒーネコ-m4l]

私は病気で困っていませんが、専門家からの貴重なコメント、大変ありがたいです。

[@chan2521]

私も腹腔鏡手術をしましたが、術後7ヶ月から筋トレを始めて今では体重以上のバーベルを扱う種目を３つくらいやってます。
今回動画をみて、ヤバっ私のお腹大丈夫かな？？？とか思いましたが、ベルト巻いてやってるしなんの違和感もなくトレーニング出来てるのでとりあえず続けようと思いました…。てかトレーニングにハマってやめられません。

[@iam.totomaru]

昨年3月の開腹手術(右卵巣腫瘍捻転。良性腫瘍10cm)から9ヶ月程経過。ぽっこりお腹が本当に気になるのに、腹筋すると未だに少し違和感で困っています。それこそうつ伏せでの背筋はお腹痛いです。
体力落ちて前よりインドアで日々太るけど、食事制限のみだとリバウンドしそうで……。腰ベルト検討してみます！

[@ucchaso]

自分は経験が全くないですが、内容が素晴らしくて感動しました😂

[@user-in4dv6ke1l]

実家ダイエッター勢、買い置き&おじいおばあのお菓子勧めを回避するのがほんと苦行🥹

[@user-fk3bs6vj2x]

凄い分かります！
私も最近まで祖母と暮らしてしましたが、毎日ご飯を沢山作ってくれるし、菓子パンやお菓子を大量に買ってくれたので、一人暮らしになって体重がMAX時から5kg落ちました笑
でも最近は反動からか菓子パンや甘いものを買って食べてしまっているので、スーパー等に行かないよう気をつけたいです…

[@rakurokia]

たしかにそれはきついな…

[@香花-n7q]

それな、、、痩せたい気持ちと断る申し訳なさでしんどい

[@三丁目の田中-p5d]

物凄い知性を感じる話し方で知識云々の前に聞いてて落ち着く
いいなあこういう人

[@momogramo]

片倉さん、なんて素晴らしい方、私はイギリスで摂食障害になりました。日本に帰るたびに太った太った言われ、こちらの食べ物が全く食べれなくなりました。ですが、こちらでは拒食症だと言われ、有酸素ばかりやって、食べずに。。貴方のダイエットより楽しいことあるよ、ってお言葉や、女性は少し、脂肪があったほうがいいというお言葉に助けられ、筋トレを増やし有酸素をガッツリ減らし、かなり肥えました。今でも日本のyoutubeみると、みな
ダイエットダイエットばかりで、貴方となかやまきんに君しか見てないです。ありがとう

[@hamehame8585]

ちなみに僕はギャンブル大好き人間でしたが財布に現金を入れるのを辞めジムに通い始めて今ではトレーニング大好き人間です。

[@パパイヤ-r8x]

買い置きをスナックからトマトにしたら痩せました

[@金子-f9r]

0カロリー(低カロリー)はカロリーがある物と丸々置き換えるんじゃ無くて、満腹感や満足感を上げる為に「足す」と言うイメージで摂取するのが良いと思いました
例　ラーメンを食べるなら
麺を全て白滝に変える❌
通常麺も適量は食べて、白滝「も」入れて食べる⭕️
(替え玉や追加で別の物を食べちゃうなら、それを白滝にする)
通常麺と混ぜて食べることにより、量の満足感だけでなく、通常麺と白滝の味の違いによる不満も感じにくく、美味しく食べられると思います
満足感不足→ストレスで間食や暴食に繋がってダイエット挫けてしまうひとは、足すダイエットお勧めです

[@瀬名-m1x]

わかるなぁ。昔アイスを毎日食べたくてアイス屋に置いてあるようなボックスのアイスを買ったことがある。毎日ちょこちょこ丸く作って食べる予定だったのに2日で食べ切ってしまったので二度と買わなくなった。

[@ゆるふわちゃん-w9k]

ゼロキロカロリーのくだり、本当に共感です。
私はダイエット成功者であり今もダイエッターですが、開始当初からのテーマは「一生続けられるかどうか」です。
ダイエットって一生ものです。
なのにお米全く食べないとか、お菓子二度と食べないとか、外食やジャンクフードを一生食べないなんてスーパーモデルでもない私には無理です。
食事バランスを考えて美味しいと感じる食生活と運動をしながら、１ヶ月に1度なんにも気にせず食べる。
一般人ならそれでも十分だと思います。

[@yoshihiko7553]

楽しんでダイエットという言葉、大事だなと思いました
僕も人生楽しむために楽しんでダイエットします

[@kownun3467]

過食症ですが過食症モードの
ときにサラミ（一本のものをまるごとビニール包装して切って使うもの）を食べているときに、ビニールを剥がすのに手間どって
食べる気が失せたことがるので
秒で食べれるものに気をつけるは
影響があると思います
…ぎゃくに包装なしのものを
一晩で完食したこともあります

[@ちぇる-d8o]

ショートばっかり見てたからこういうの見ると「一般人だ……」ってなる笑
参考になります！

[@なくした-m2b]

１個目のやつやってるけどマジでおすすめ、めっちゃ料理上手くなった

[@kinakomoti.1205u._.u]

0:40 ほんとにこれだ、、お腹すいてない夜中に真横におやつがあるとどうしてもお腹がすいてきちゃう……最近はお菓子を買った、貰ったとしてもダイエット中は絶対推しのグッズで隠してます…

[@ゆん-w4t9h]

推しへのお供え(？)としてお菓子置いとくと自分から食べることできないからいいかもしれないですね😊

[@えに-n1q]

私の場合は実家暮らしをしていて親が物凄い量のお菓子をリビングに買い置きしているのですが、そもそもリビングにいる事を止める事で間食を減らす事に成功しました

[@pyxin6789]

味噌汁、茎わかめ、豆腐は買い置き推奨しとく

[@ykk-1]

納豆もいいかもね。ナッツはポリポリ食べちゃうからだめか

[@reree942]

ダイエット中です、スーパーでバイトしてて度々美味しそうなものが運ばれては流れていくので食欲がめちゃくちゃ刺激されます笑
いっそ悟りを開きたい…😂

[@daisukesato8956]

糖尿病の私、ゼロカロリーモンスター飲みながらトレーニングしていたら、Hba1cの数値上がりました。数値が危ない皆様、お気をつけて。

[@TAKDK178]

9:03
読み上げてもらってるのって顧客(メンバー？)なんだよね？
それをきちんと動画で公開指導するのはすごい信頼できるわ
そこのジムのスタッフはこの酒飲みさんに案内できてないって事だしね

[@xxxx-s2]

この動画みたくて
「ゼロカロリー キウイ」で調べたら出てきた

[@-dove5425]

大会とかないし絞れてるけどもっと絞りたいって思っちゃう…欲を律するって大変だけど楽しいんですよね…

[@男団子-x5t]

お酒の悪影響って筋肉の増加抑制されるんだ。勉強になる。

[@CALCIFER_mogmog]

薬剤師です。筋肉を分解して構成する酵素と、アルコール分解酵素が同じ肝臓にあるためです。
肝臓は筋肉を分解することを後回しにして、まず最初に異物(アルコール)を排除しようとします。そのためにトレーニングをした後にアルコールを飲むと上手く筋分解が進まず、結果筋肉が余り増えないということが起きます

[@ウイッシュリスト]

片倉さん分かりやすくステキな動画ありがとうございます
RUclipsアップデートしたからかコメント入力欄がドラクエみたいな白枠になった

[@袖振り合うも他生の縁-p8r]

0:50 これ飲み物だけ買いに行こうとスーパーに行くと他の物までクッソ買ってしまうのと同じだなあ…そんでその場で欲しかったものでも帰ると何が欲しかったのか忘れちゃう

[@rapier214]

2000kcalって案外普通に超えちゃう｡
１食700如何に抑えるのがめちゃくちゃキツい｡

[@AllEnergyMaxFullPower]

白米、味噌汁、目玉焼き(卵2コ分)で300～400kcalくらいですかね？足りませんか？

[@みかん-e2y]

私はオートミール30gに卵2個入れてノンシュガーハチミツ入れてます。これで３００kcalとちょっとなのでおすすめです！

[@jin-lf6ci]

@@みかん-e2y どうやって調理してるのか教えていただけますか？🤔最近オートミール消費できてなくて😢

[@みかん-e2y]

@@jin-lf6ci
本当に簡単で逆に申し訳ないのですが、
オートミール30gに対して水１００mlを入れ電子レンジ600W1分30秒
そのあと卵二つ入れてかき混ぜた後また電子レンジで600W1分40秒
最後にノンシュガーハチミツをかけて食べてます。
味はオートミール感があるフレンチトーストみたいな感覚ですね。正直、私は食べれれば良いみたいな性格なもので口に合わなければ、そこからまた発展させていってほしいです！！
後、すごく熱いので少し時間置くか、見た目気にしないのであればぐちゃぐちゃにかき混ぜてからハチミツかけるとすぐ冷めますよ！

[@jin-lf6ci]

@@みかん-e2y 簡単なほどありがたいです！😂作ってみます、ありがとうございます😌

[@SS-ey3po]

好物がこんにゃく、海藻類、さつま芋がなので沢山食べすぎてしまうのですが。。。😅

[@gakutoktkr]

◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
登録はこちらから
ruclips.net/channel/UCGvR...
※iPhoneのRUclipsアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください

[@りらん荒野行動]

キウイが、めちゃくちゃお腹出る夢見た今😭！！2度寝したから？？怖かったよーw
もしかして夏エンジョイしてる？？🥝

[@なす-c7t]

最近の研究で、甘味料には、腸内環境を荒らしてしまう可能性があることが分かったみたいですね。運動していても代謝が悪い体になると意味ないですよね😂

[@NMtestarossa]

すぐ食べれる食品の買い置きはしてませんがUberなどのフードデリバリーが豊富になったせいでドカ食いがやめられず見事に肥えました
こういう人多いんじゃないかなあと思います
今は食生活が原因で入院したのでPFCバランスを考えて食べるようにしています

[@砂糖-r5p]

大学に入ってUberが手軽にできる状態になり、見事にお金が脂肪に変身しました、、、
癖になっているためやめるのめっちゃ大変です🥲

[@ぺぺぺローション]

サムネでネタバレスタイルマジ最高

[@黒澤-d7w]

最近発売されたインゼリーのマルチビタミン0カロリーってのがあるんですが、自分の足りない栄養素を補ってくれる面で毎日食べてるんですが、これって危ないですかね？

[@gakutoktkr]

依存しなければ別に良いと思います！

[@tamagogoma4448]

全然関係ないですけどメンバーシップのプランの説明見てわらいました

[@オスカルゴ]

運動が1番早いで

[@袖振り合うも他生の縁-p8r]

なんか0kcalのゼリーとか食事代わりに食べても全然体重減らない気がする

[@Mental_Owakon]

片倉さんは絶対髭生やした方がカッコイイと思います

[@dall0712]

なんか
微妙に疲れてたんすか、この時期

[@ゆゆ-j4j8r]

なんで酒飲んでジム行こうとした？先に依存症外来行った方がよくない？

[@gumi1966]

ど正論ですね。。。
精神科医ですか！？

[@デビルマンモー]

飲み物で㌍取りたくないから0㌍サイダーめちゃめちゃ飲んでる…

[@user-pichipichinotaiyaki]

炭酸水は？風味付きのやつとか？

[@pmw0072]

お菓子じゃなくて果物もパクってすぐ食べれるから買わないほうがいいんですかね、、、

[@かいちん-q6p]

果物ドカ食いできる量買うのって純粋に食費がとんでもないことになりそうなので違う意味で心配です…！

[@たやま-t6p]

毎回思うけどサムネにするなら解答1発目にしてほしい
探すの面倒

[@totpgjd]

シークバーぱぱってすれば分かるようになってるけど前は違ったのかな？

[@フラダリ-c4u]

0カロリーのものを食べてまでしないと空腹感を誤魔化せない人って食に対して貪欲すぎると思う。一日中食べ物のことばかり考えてるんだからそら痩せんて。

[@CALCIFER_mogmog]

多分違う、めちゃくちゃ低カロリー(1000kcal以下)で生活してるが故にお腹がすいてしょうがない状態だと思う。
過去にそんなダイエットをしたことあるけど、そのときは健康食品系の商品とサラダとゼロカロリーばっかり食べる拒食症みたいな考えだった

[@全てをぶっ潰す]

眠そう