Jak se cítit psychicky líp? | Malá Podcast
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2022
- Co dělat, aby mi bylo dobře v dlouhodobém měřítku? Jak si zlepšit náladu i bez vykoupení Pařížské či návštěvy na cenově přepáleného yoga retreatu? Tipy na mentální a fyzickou očistu, vhodné i na každodenní používání, co (skoro) nic nestojí.
Tipy v kostce:
Škrabka na jazyk & oil pulling
Dry brushing, Gua Sha
Infračervená Sauna
Aroma olejíčky
Afirmace a meditace
Koupel v epsomské soli
Mít vše připravený a nedělat si věci těžký
Teplé a organické jídlo = comfort food
Mindfulness
Social media detox & slunce
I N S T A G R A M: / beha_nguyen
P O D C A S T: www.malabybeha.com/share
P O D C A S T. I N S T A G R A M:
E M A I L: behastyle@gmail.com
T I K T O K: / behanguyen
tohle je přesně můj šálek kávy, holistický přístup k životu💆🏻♀děkuji za Vás a za tenhle podcast
Ahoj, všechno, co jsi tu řekla, je vzácné a bylo by vynikající vyučovat takové důležité věci ve školách místo hromadného vymívání mozků právě ve školství a médiích. Děkuji za to 👍🍀.
Miško, moc děkuju za tento podcast. Již dlouho jsem se chystala na to si ho poslechnout. Akorát jsem měla problém, že na tyto videa se chci opravdu soustředit a popřípadě si psát poznámky, ale na to dost často nemám prostor. Dnes jsem si ho konečně pro tuto činnost vyhradila. Video je nad mé očekávání a moc ti děkuji za drahocené rady.
Krásny podcast, máš príjemný hlas, veľmi dobrý obraz, zvuk, dobre sa na teba pozerá a mnohé tipy sama praktizujem, a ďalšie veľmi rada zaradim do dennej rutiny, veľmi pekne ďakujem ❤️
Miško, zajímavý je pro mě, že v poslední době chodím neustále kolem kuřecích srdíček, pokoukávám po nich a představuju si, co bych z nich vařila. Zároveň vím, že bych se měla zaměřit na péči o moje srdce, který uplně nesplňuje představy o ideálním srdci. Tak mám kvůli tvýmu podcastu pocit, že chápu, o co jde.. Díky za popud ❤️🍀
Děkuji, pomalu jsem začínala ztrácet sama sebe, ale tohle mi pomohlo♥
nechápu, že jsem u toho meditoval až do konce, děkuju za video a hezký den všem☺️
Koukam na to pozdě v noci, a jak povídáš o tý sauně mám úplně chuť a náladu teď hned tam jít 😁❤️
No aspoň se mi bude dobře spát, celkově mě tvoje video uvolnilo 🥰
Jsi moc super holka Miško!! Díky za bezvadnou inspiraci. Určitě budu v poslouchání tvých podcastů pokračovat a už se těším až některé tipy vyzkouším a snad zavedu do každodenního života.🐭💗💗
Skvělé až takové hygge video/podcast v tomto upršeném počasí ❤️ hned mám chuť jít do sauny 🧖🏼♀️
I já se přidávám a děkuju za tohle hezky zpracované video . Opravdu váš hlas se dobře poslouchá a nějaké afirmace nebo meditace spojené s Vaším hlasem by se krásně poslouchalo. Já se teď chci snažit na sebe zase napojit a začít se o sebe více starat . Mít pravidelný režim,méně kouřit a začít lépe a pravidelně jíst . Přeji mnoho úspěchů a hezky den .
Skvělá práce, díky za to co děláš!😇
Já to měla s jogou i meditací stejně, všechny lektorky mi vadily, neuměly mě hodit na správnou vlnu. Tak sem se naučila dělat relaxace i jógu sama. Sice že začátku blbě, ale jinak bych nikdy nezačala. Takže důležité je prostě začít, prostě něco udělat a ono se to pak už nabalí 😊 děkujeme ❤️
Je to krásné informativní video.❤ Tady je vážně vidět, že nežijeme dobře.Stres strava a další a další.Potřebujeme mít na sebe čas a vrátit se víc k přírodě a přirozenějším věcem. 🙏🏻😊
Děkuji , za nádherné inspirativní video !!! Těším se na další podcasty !!!!
Upřímně řečeno jsem nikdy na podcasty nebyla a když už, zůstala jsem u nich první dvě minuty a přepínala dál. Moc děkuji za tento podcast, máš moc příjemný hlas ❤️ sice jde “jen” o video, ale opravdu mi pomohlo víc než by se na první pohled zdálo
🥹🦋
tyjo Misi kdyz si zacala popisovat ty olejicky a uzivani si jezeni, tak sem si hned vzpomnela na Lenu Brauner! Podle jejich stories a nahledu na medicinu, jidlo a mind set mi prijde, ze miris stejnym smerem. Mega bych si uzila vasi kolaboraci na nejakem videu😍
Tyhle tvoje Podcasty poslouchám v práci. Při obědové hodince mezi klientkama a to mě vždycky tak krásně naladí…. Děkuju Míšo. Jak mas uklidnujici hlas a obecně rikas same příjemné věci tak si u toho odpocinu tak, ze mám hned víc energie. Mám to ráda. Jen tak dál ☺️❤️🔥
Díky moc Míšo, tenhle podcast je úžasný❤️Měla jsem a mám to podobně jako ty, akorát příčiny byly trochu jiné, nicméně řešení je i tak stejné - pracovat na sobě🤍
Skvělá inspirace, děkuji ❤️
Úžasné! Přestože se mnou některé tipy nezarezonovaly, tak některé ano, a jeden především. A tím byly afirmace. Krásnou řetězovou reakcí přes najití jednoho afirmačního videa, dodání odvahy se podívat do svého nitra, najití dávno pohřbeného nápadu až po jeho vzkříšení a touhu ho doopravdy začít realizovat, ať už zní sebevíc těžce a náročně. Je to něco, co dlouho chci, jenom jsem odmítala tomu vůbec věřit a připustit si to. Děkuju a těším se na další díl!
Veľmi inšpirujúce videjko:) ďakujeme ti, bolo to príjemné zhrnutie všeho možného!
+Velmi zajímavé a poučné, které je přínosem pro zdraví nás všech. Taková témata jsou velmi prospěšná. Mějte se moc pěkně.
Skvělé typy, některé věci určitě vyzkouším, děkuji ❤
Míšo, v češtině je to suché kartáčování :) Tohle asi bude první věc, co vyzkouším, do sauny chodívám poměrně často, ale do tohoto jsem ještě pořád nešla. Tak díky za nakopnutí! A za tento podcast ❤️
Je super ze takhle pomahas myslim ze to hosne lidem a nejspis i me usnadni zivot ❤️
Některé rituály už dělám ale o některých jsem ještě nevěděla je to úžasný nápad co vyzkoušet dál určitě vyzkouším i něco nového úžasné téma dost inspirativní dbát o sebe a své zdraví velice důležité za mě úžasné ❤️
Tak tohle video je opravdu velmi uzitecne a inspirativni!!!super tipy👍jen tak dal,Miso🥰
Panebože já nevydržím asi týden bez tohodle podcastu 😭 mě to mega bavi 💕
Aaaa, pokud budu příště stíhat rychleji, natočím jich víc! 🥹🦋
Krásné video, moc děkuju za tvoje tvorbu 😌✨
Pocast, je absolutně úžasný, spoustu super typů, moc se těším na další diiil ♥️🤗
Úžasné už se moc těším na další epizodu ☺️
Děkuju Míšo, tohle přesně jsem potřebovala :) měj se hezky
Míšo, úžasný!! Máš krásný uklidňující hlas, těším se na další video. ❤
Saunování taky miluju a sama vím, že trénink dělá mistra. :D Skvělý povídání, Miško. ❤
Ráda se dívám na tvé videa,jsi i jediná youtuberka na kterou se koukám...❤️ Super podcast
Úžasně inspirativní video Míši ❤️epsonskou sůl také používám,je to super🤗
Tvoje podcasty jsou super!
Ahoj, inspirovala si ma s dry brushing a robim ho kazde rano a je to uzasne, pocula som o tom uz davno ale zabudla a mile pripomenutie cez tvoj podcast mi sprijemnilo rana. Dakujem. Si super, len tak dalej. :)
Mojaa milujem že znova prichádzajú nové videá od teba, je to úžasné 🌷🌸😝🥰
Krasny podkast si pre mna inspiraciou
Nádherné video! Mohla bych tě poslouchat hodiny! 😊
Krásné video. Jen tak dál Míšo. 😍
U toho čištění olejem, raději bych zmínila, že se to má pak rozhodně vyplivnout! 😀 Ale snad to lidem došlo.
Příjemný na poslech. Do šaliny obzvlášť. :-) zlepšilo to začátek dne
To je tak dokonalý 🥺❤️
Super video super radi ďakujem si skvela a viac takých videiii
Tak tohle bylo tak uzasne video. Mas neskutecne uklidňující hlas a klidne bych to video natahla i na hodinu. Vse co jsi ve videu zmínila tak znam. O takovych vecech rada ctu 🙂 S tim jidlem souhlasim. Je potreba jist vědomě 🙂 Ja od listopadu začala cvicit, pravidelne si začala čistit plet, ted jeste chci bojovat s celulitidou (zkusím ten dry brushing) a par tydnu jsem začala pit super greens pro a uz tohle mi staci abych se citila lépe 🙂
Díky tomuhle videu mám chuť do té sauny opravdu jít nebo si dát aspoň horkou vanu😌
Super Míša ❤️
Pro mě je tohle safe space v pravém slova smyslu. Nechala jsem si tenhle podcast schválně na začátek dne a vím že to bylo nejlepší rozhodnutí. Bylo to motivující a teď se cítím i šťastná. Tenhle typ povídání ´žena ženě´ je přesně to co jsem hledala. Zároveň zpětná vazba pro tebe, já nemám slov. Nešlápla jsi vedle, tohle je přesně to co tady na tom světě chybí. Pozitivita a ochota se snahou pomoci ostatním a zlepšit jejich spokojenost a wellbeing. Akorát nevím co budu dělat do další neděle. :))
Moc Ti děkuji za tak krásnou zpětnou vazbu!🦋🫶
@@Stylewithme já tobě za energii a čas ❤️
Moc hezké 😊
Super videjko, mohla by si takovýchto videií zaměřených na holistický přístup k životu natočit víc? Chtěla bych od základu změnit svůj přístup k životu a hlavně sama k sobě. Chtěla bych se začít o sebe více starat ale nevím kde a jak začít. Největším oříškem je pro mě strava chtěla bych se naučit správně se stravovat ale vůbec nevím kde začít 😩
já se tak těšila na nový díl!
miluju tvoje podcasty!❤ Hlavně tvůj hlas, je tak uklidňující, strašně dobře se to poslouchá je to taková moje relaxace. Dekuji za TEBE.❤
Moc děkuji za tak milý komentář.🦋
Super video💚
Pro mě osobně máš strašně příjemný hlas, i tvé vyjadřování neskutečně sedlo. Už jsem podle tebe začala používat kokosový olej po vyčistění zubů, musím zaklapat, moje tělo je pořádku, takže nejspíš nevnímám nějakou změnu v ústech, krom příjemné kokosové vůně. Uvažuji o tvrdém kartáči dle tvé rady, miluji dotek, takže tohle by mohlo být to pravé ořechové.
Prosím pokračuj v povídání ohledně ajurvédy i holistického přístupu, ty "malé" rady neskutečně motivují vyzkoušet něco nového, a třeba i u toho zůstat :)
dakujeme ❤
Ahoj Miška, ďakujem za krásne typy, niektoré zo spomenutých praktikujem, čo ma potešilo a niektoré nové teraz zaradím. Len sa chcem spýtať kedy používaš kokosový olej do úst? Po zobudení keď ešte nič nepijes a neješ? Ďakujem pripadne za info.
Maj sa krásne ❤️😘
dokonalé
Velmi motivační video. Maš krasny hlas a vnímám, že mě tvůj hlas velmi uklidňuje a kvalita je taky velmi důležitá. Děkuji🤍
Super video,to jsem teď potřebovala.A nešlo by Tvým hlasem ty anglické afirmace namluvit? Myslím si, že hodně z nás by to ocenilo.🌷
Vím že tento podcast asi není úplně aktuální ale já jsem k němu bohužel dospěla až teď, myslím si že tento podcast by měl slyšet každý strašně mi pomohl jen mě mrzí že i když by ne zajímaly další tipy nemohu si předplatit Hero Hero což mě velice mrzí ale i tak tenhle podcast miluji
Hezké video. Souhlasím. Ta škrabka na jazyk, používám ji už nějakou dobu (jenom plastovou od Curaprox tedy) a nedokážu si představit, že bych se vrátila jen ke kartáčku 😀 Je to pocitově opravdu lepší.
Případně můžu se zeptat, od jaké značky máš ten kartáč? Přijde mi jako docela umění najít nějaký, s kterým to nebude bolet... podobně třeba u kartáčů do sprchy...
Miško.... mluvíš o detoxifikaci, ale to je něco jiného ❤️
Krásne mám teraz také obchobie keď je to všelijaké, môžem sa opýtať odkiaľ máš tu knižku
❤️
Ahoj Miško, super podcast! Poslouchat Tě je hotový balzám na duši! K dokonalosti bych přidala ještě jednu věc. Akupresurní podložku a je to doladěné do detailu😊 Nezkoušela si?
Zkoušelá, mám a miluju!
to byl super nápad udělat tenhle podcast, zkus ASMR
Krásné video, nádherné zpracování a velmi sympatická volba témat💖 chtěla jsem se zeptat, jestli by ses s námi nepodělila a knihy (nebo jiné zdroje) ze kterých čerpáš. Ať už ohledem stravy nebo psychiky. Je toho tolik když se snažím hledat, že se v tom nedá zorientovat😢 Těším se na další podcast 💗
A děkuji za případnou odpověď 😊
❤ 😻🧘♀🧚 Chtěla bych se zeptat, kde si prosím koupila ten masážní kartáč na tělo? Nějak nemůžu dohledat žádný normální eshop. Děkuji :)
Poslouchala jsem na Spotify 😘❤️… velice inspirativní, nemůžu se dočkat až vyzkouším dry brushing :)… určitě pokračuj v tom co děláš, moc ti fandím ❤️💐🍀
Děkuji a dej vědět, jestli to mělo nějaký efekt!🦋🫶
@@Stylewithme určitě dam :)
Ja som pocuvala tvoj podcast o ekzeme a ekzem som mala tiez dlhodobo od mala. Teraz klopem- je dobre. Ale je pravda, dost je to v hlave. Ak mozem odporucit s tou skolou, tu pracu nie je tazke spravit - diplomku myslim. Tvojou skuskou v tomto zivote je prijat fakt, ze mozno nebudes najlepsia a nedostanes same Acka a nedas do toho 300% ale mozno len 70%. Na tvojom mieste by som to skusila a skusila prijat svoju omylnost a to ze to nebude najlepsia praca v tvojom zivote. Lebo mam trosku pocit ze sa bojis aj toho zlyhania, nepremianstva a nedokonalosti, nielen vycerpania. Nepisem bezne komentare, teraz som mala potrebu. Good luck.
Ayurveda je skvela!!!
A používáš třeba doma aroma difuzery na olejicky?
Ano!!!
Slaaaay
Jenže co mám dělat, když člověk chce ale na slunci a horku není dobře.
Nezapomněla jsi u toho kokosového oleje na to, že i bělí zuby? Kokosový olej nemá jak dezinfikovat ani čistit zuby a dásna, pokud by ses chtěla zbavit většiny bakterií, je mnohem účinnější vykloktat savo.
Tak ještě jednou, je to příjemný rituál, který si člověk může přidat k celému čištění a nic tím nezkazí. Olej na sebe nabaluje nečistoty, který pak máš vyplivnout. Nikdo nechce, aby ti to plenilo “armádu” uvnitř pusy.😉
tak až to Savo vykloktas dej vědět ty chytrá.
Na oil pooling je mnoho studií, které potvrdily, že takto nemůže vůbec fungovat. Lepší je koupit si ústní vodu bez alkoholu ;) z logiky věci nedává smysl, aby olej na sebe ,,nabaloval" bakterie.