FANTASTYCZNA zapiekanka brokułowo-pieczarkowa na FIT obiad białkowy
HTML-код
- Опубликовано: 19 май 2024
- Tym razem kolejna FIT zapiekanka, która u nas w domu pojawia się dość często z różnymi wariacjami, opcjami... Zależy jaką Agnieszka ma akurat wenę i co przyniesie finezja.
👉Jak zrobić zapiekankę brokułowo-pieczarkową❓
Prosta robota i czas zapiekania krótszy niż jak się napakuje do środka coś mięsnego... Zapiekanka jest oczywiście białkowa, jest fit i nie tylko zgodna z dietą rozdzielną, a także z KETO i Low Carb.
Zapraszamy na przepis na zapiekankę brokułowo-pieczarkową.
Mariusz i Agnieszka
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Składniki:
📌 1 brokuł
📌 ok. 400g pieczarek
📌 40g masła
📌 1 cebula
📌 2 ząbki czosnku
📌 3 jajka
📌 4 duże łyżki gęstej śmietany
📌 ok. 150g sera żółtego
📌 1 łyżeczka czosnku granulowanego
📌 1 łyżeczka bazylii
📌 sól
📌 pieprz
📌 oliwa do posmarowania naczynia
📌 dowolna zielenina do posypania zapiekanki
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Spis
0:00 - Przepis na zapiekankę białkową - Jak zrobić zapiekankę z brokułów i pieczarek❓
0:51 - Co gotować co podsmażać?
2:02 - Kroimy cebulę
2:46 - Kroimy czosnek
3:06 - Coś dla smaku
3:32 - Pieczarki są gotowe
3:44 - Zaczynamy układać warstwy
4:31 - Robimy masę
5:14 - Lejemy masę
5:36 - Ścieramy ser
6:04 - Przykrywamy
6:31 - Zapiekanka zapieczona
6:52 - Jak wyszło?
7:40 - Dziękuję za...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
😃 przepis na blogu:
dieta-rozdzielna.blogspot.com...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Polecane przepisy - karty
📌 0:23 - Kebab z indyka: • FANTASTYCZNY domowy KE...
📌 2:04 - Faszerowane pieczarki: • 111 - Przepyszne PIECZ...
📌 3:48 - Zupa krem z brokuła: • 219 - Zupa KREM z BROK...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
BLOG z przepisami i wiedzą o diecie rozdzielnej: dieta-rozdzielna.blogspot.com/
Facebook: / dietarozdzielnaizdrowie
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#DietaRozdzielnaiZdrowie #DietaRozdzielna #zapiekanka 
Хобби
Dziękuję udostępnia za ciezka pracę
Dziękuję. Miłego dnia ☀️😘
Podoba mi się ta zapiekanka. Takiej jeszcze nie robiłam. Dziękuję za pomysł. Napewno wypròbuję
Miło to słyszeć ❤️. Dobrego dnia ☀️🙂
Bez mięsa... ale ślinka leci 😁
Są jajeczka, też bardzo pożywne i zdrowe. Pozdrawiam 🙂
Proszę podać ile tej śmietany
Proporcje są w opisie filmu😀 4 duże łyżki 👍