Тренажерный зал своими руками Сергея Фролова
HTML-код
- Опубликовано: 20 фев 2016
- Тренажерный зал своими руками: • Тренажерный зал своими...
Автор работы - Сергей Фролов: id205718721
Сережа прислал фото и написал: "Здравствуйте, я решил принять участие в проекте "Тренажерный зал своими руками". Расскажу поподробней. Мне 16 лет, живу в Волгоградской области, Серафимовичском р-не, в небольшом хуторе, где нет возможности посещать секции, не говоря о тренажерном зале, но желание я имел огромное, стремился сделать все возможное в своих силах.
Это было примерно где-то в мае, в начале июня 2015... Я посмотрел по телевизору фильм, который меня очень даже вдохновил. Начал делать первые шаги к своей цели.
В интернете было очень много полезной информации "Как сделать тренажерный зал в домашних условиях'', искал нужное, ваш канал нашел, который мне очень кстати помог. И решил приступить к дальнейшей работе. В меня никто не верил ни друзья, ни родители, ни знакомые, никто и только лишь вера в себя помогала мне действовать дальше. Для начала я изготовил штангу из бутылок, затем последовал в лес, там я нашёл нужный материал для изготовления стоек, потом прикупил мешок цемента и сделал элементарные блины и гантели по вашим рассказам. Кроме всего этого хотелось еще разнообразный бойцовский инвентарь, наподобие груш. Прикупив необходимый материал, включая дерматин, мешки обычные, вату и т. д. Ну и сделал груши разных видов (включая обычную, настенную подушку, на растяжках). Затем я купил себе магазинный спортивный инвентарь (перчатки, бинты, эспандеры кистевые и грудной, гирю, ролик для пресса, и т. д. ,в общем все нужное для меня).
Также я сделал турник и брусья.
И когда уже все сделал, приступил к тренировкам. Смотрел видео уроки, включая ваши, много читал в интернете, узнал много нового. И вот уже полгода где-то занимаюсь и ни разу не пожалел об том, что сделал. Я доказал всем тем, кто в меня не верил,что нет ничего невозможного в достижении своей цели. Помимо всего этого я все это обустроил.
Ваш подписчик Сергей Фролов."
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
кто хочет заниматься ,тот всегда найдёт способ
Да😄 если есть желание и хотение я тоже штангу сделал норм так получилось тяжёлая
Вам уважение! Парней привлекаете к спорту.
Настоящие звёзды выходят из подвалов и сараев. Сам когда-то начинал примерно так же.Когда есть огромное желание найдётся время и будешь искать возможности для достежения цели.
Свои первые гантели я сделал в 1998 г когда привязал ручки от утюга к кирпичам, было неудобно но эффективно. Важно не качество тренажера, а желание заниматься и достичь результата. Вы молодцы, не сбавляйте обороты и все будет супер)))))
Огромное уважение вам..мотивация сделала мой день..смотрел видео с позитивным настроением и пониманием какие же сильные духом люди
Такие ребята просто мативируют не только не пить и не курить, но и заниматься не для сцены, а для себя! Александр Алексеевич спасибо вам большое!
Уважаемый Сергей Фролов, вы уникальный человек - бороться , искать, найти - не сдаваться!!!
Бороться, искать, найти и перепрятать :D
Респект и уважуха💪 ✊👍🙏🔥🏆☝
вот это мужик уважение таких мужикам
Ни чего себе уровень всем добра ❤❤❤
работал на стройке летом сделал себе гантели из крепленей для опалубки с возможностью заменой веса. через знакомых на на всякого рода свалках металлолома нашел себе старые шестерееки с тракторов использую их как блины для штанги. там же нашел материал для турника и брусьев. в результате дома турник 2 гантели с возможностью увеличения веса до 45 кг каждой, штанга с прямым грифом с увеличением веса до 160 кг, крифой гриф скамья скота, скамья для сжимаю штанги лежа под разными углами, стойки переносные для присяди, груша. Что то мы делали сами что то скидывались деньгами и покупали.
+Константин Салов
Знакомая ситуация. Костя, если будет желание, скинь фотки и описание. Думаю многим было бы интересно.
Я тоже когда жил в деревне сделал себе штангу из трубы и тракторных треков. Давно это было в 90-е. А сейчас дома тяжелые гантели, штанга, гири. Никогда не посещал трен. зал и желания не было. А накопить на железо для занятий дома не проблема. Один раз заплатил и на всю жизнь.
вы правы, спорт в любом виде моден !
уважение вам и ребятам что имеют тягу к спорту . а самоделки это или покупное это вторестипенно. ну и показатель того что у людей руки ростут с правильного места.и мозги тоже там где надо. спасибо за видио
это круто эти снаряды какие то живые пробовал в зале штанги гонители но не даром древние этим и занимались камни бревна ядра цепи так и у меня психика воспринимает лучше камни бревна и.т.п мужики за вами великая сила и здоровье ЗА ВАС!
Красавчик! Зал нереально крут!
Спасибо, очень хорошее видео. Сам попробую из цемента блины зделать. Сейчас такое время что трудно достать где-то железо. А на видео вижу самый упрощёный вариант, и не важно как будет смотреться. Помню на стройке работал так мужики брали бутыля по 3л заливали раствором а между трубу вставляли, и получалась хорошая гантеля
Безмерное уважение!
Отличные советы! Спасибо!
Александр согласен с выше сказанным. Хочешь заниматься, занимайся ни кого не слушай. Про цементные блины и гантели слышал давно. Дёшево, сурово и практично.
молодцы, тоже за залы в которые вкладываешь свои труды
всё правильно,нет разницы из чего вес,красава дяхан,респект тебе и уважуха!👍
Это больше всего мотивирует к занятиям!
Да об этом парне фильм нужно снять! )) Молоток, Сергей!
С цементу блины это мощно!
Молодцы товарищи, я сам таким занимаюсь
уважаю таких. молодец серега
Уважение мужикам
2:45 наследие Брюса Ли
Скорее всего ип мана)
както так ип ман тренировал Брюса Ли
Люблю такие видео!
Ахахахах просматривал коменты... смотрю и думяю яже не писал такого))))
классная аватарка))
молодцы,успехов вам
Брутально!
Не в обиду будет сказано, Прям как флинстоун. С уважением к чужому труду)).
Здорово и правильно!
Вы знаете Александр Алексеевич я про такое мечтаю, но я хожу в школу и там 4 раза в неделю занимаюсь, а то что вы показали это совсем не смешно, таких людей что могут все делать штанги, гантели, пускай не ровно не очень красиво но как некоторые говорят это хлам лучше купить себе красивое, этот хлам даёт очень хорошие результаты , но с этих людей надо не смеяться, а уважать! Вас я уважаю и тех людей которые себе делают тренажеры и т д
Спасибо вам за ваши советый
Долго думал из чего блины сделать летом залью 👍
Кто хочет заниматься найдет способ , не важно какой зал главное чтоб занимался хорошо)
Красавчик 👍
просто красавчик пацан респект
16 лет нуждаюсь в весах , делал железные диски , получились как магазинные =D
Отлично!!!
Сережа молодец✊😉
молодцы!!!
огонь !!!!
молодец) былобо жилание) все можно решить) и сделать)
Молодец уважаю
хорошая площадка. минус в бетонных блинах только размер для штанги проблем нет а вот с гантелями чуть проблематично , но лучше так чем вообще не как. всем респект .
Вот что значит, очень захотеть.
Интересненько. Капец что делают люди
Дед Красава!
Молодец!)
малодец мужик за 50
Сан Саныч молодец! Так держать!
Тот кто хочет, ищет средства, а кто не хочет, ищет оправдание. Это я к тому что при желании, можно из говна пулю слепить. У кого-то есть возможность посещать спортзалы с современным оборудованием и со всеми удобствами, а он торчит или глодку заливает, а у кого-то нет такой возможности и он прибегает к подручным средствам и достигает результатов. Так что всем добра и смекалки во всём.
Красавчик деда дело глаголищь дело,Делаешь и выглядешь лучше в свои 50+ чем 18-20 ти летний молодняк бухающие в подьездах
Мы тоже так зделали стройке такой штанга
А главное желание!!!
Клааасс) Подписка + лайк!
блин почему не было интернета когда я начал заниматься в 95 проживая в деревне - два бетонных блина с тех пор до сих пор лежат под сараем, а еще была штанга из двух деревянных пней и трубы
класс
Главное жилание а ресурсы найдутся.
На красивых красуются, на рабочих работают. :-)
Вы молодцы. Но блин государство убогое. Ну ничего держитесь ребята и качайтесь при любых раскладах
алексей корчевой правильно. Правительству нужны крепкие рабы
у меня блины от штанги с внутренним диаметром 20 мм. гриф 115 мм. на блинах, вроде бы маркировка 86 год. исполнение грифа и блинов, на мой взгляд, заводское. не подскажите, что это за штанга, какой выдержит вес. сам гриф весит 3 кило.
Килограмм до ста!
Эти блины из цемента подойдут только для совсем школьников,у которых нет возможности под работать.Или родители на другие вещи деньги тратят,например на телефоны за 50 тысяч в школу,потому ,что у всех айфоны и не хочет ребенок выделяться из толпы. Или плейстейшн за 60 с компом. Сейчас 2023 год ,все подорожало,но я заказал себе в интернет магазине, стойку,скамью, штангу и блины(в общем 100 кг), гантели у меня есть и мелкие блины. Получилось с доставкой с Москвы до Владивостока 43000 руб. Это я брал выше средней цены оборудование на сайте. Так можно уложиться и в 30 тысяч,особенно если не далеко от Москвы,доставка только у меня из 43 тысяч ,была 6500. Так потом ,можно продать за ту же цену,у нас тут прям такая туфта продавалась б/у за 28-35 тысяч. Мне коллега с работы,когда узнал,говорит" пипец это дорого". Я ему отвечаю,дорого то,что ты каждый месяц на сигареты тратишь 6000 руб, и по выходным бухаешь пивко разливное еще на 2000 в неделю. Посчитай,что можно на эти деньги купить. Вот и арифметика.
Александр Алексеевич,у меня такой вопрос. Когда тянешь штангу к груди,как мы это видим на 4 минуте у Владимира-правильнее будет стараться не двигаться корпусом и по возможности работать только руками,или же какие то движения все таки можно делать? Как лучше,на Ваш взгляд?
+Алекс Мух
Под присмотром тренера можно делать то, что самому делать категорически нельзя. Поэтому, если занимаешься сам, то правильным будет делать вот так: ruclips.net/video/Vf2HQ7ESAO0/видео.html
Ооо земляк мой )
спасибо за выложенное видео
+Сергей Фролов
Сережа, там интересовались, как ты блины фиксируешь.
+Александр Алексеевич щепки в щели
удачи
👍👍👍
тоже по вашим видео делал штангу, блины гантели и т.д...куда скинуть фото чтоб поделиться?
+Владимир Пентин
Можно на мою страничку ВКонтакте: vk.com/id138709288
Очень круто, только я штанги делал либо с кирпичей или с 2-х шлакоблоков.
Почему государство не помогает таким ребятам в ту людей Такое сильное желание заниматься тяжелой
красава чувак также буду делать .спасибо за идею
👍
Для занятий силовыми тренировками, много не надо, ровная поверхность, один добротный гриф, с набором блинов,тежелоатлетический пояс, скамья для жима, стойки для присяда и пара разборных гантель, брусья и турник само собой, груша по желанию) и все! Базу делать можно жим лежа, присяд, становая. Подсобку гантелями можно сделать.И покушать обычной еды без химозы, сурагата из сырной промышлености протеина. А тренажоры и спорпиты это хлеб фитнес корпораций! Единственное креатин на мой взгляд полезная добавка. Видео хорошее но техника у ваших подопечных корявая без обид. Добра автору!
Насчёт техники : у ребят хорошая техника , которая подходит лично им ! Что такое правильная техника выполнения упражнений ? Правильная техника выполнения упражнений - это та техника , которая принесет нужный и желаемый занимающемуся результат и при этом не получив травму ! Обычно под правильной техникой подразумевают усреднённый вариант выполнения упражнений, который действует только на усреднённых людей ( каждый человек индивидуален , у него может быть разное сложение , строение суставов , крепление мышц , связок и сухожилий и так далее! А усреднённых людей очень и очень мало ! ) ! Поэтому у них нормальная техника ! Вопрос : какое конкретно упражнение и у какого подопечного вам не устроило ?
Добрый вечер ,Вы молодец! Подскажите пожалуйста ,хочу сделать тренажер у себя во дворе для пресса ,мне 46 сыну 20 ,рост 186 и 190,у Вас очень много видео ,Вам если не трудно укажите направление ,спасибо.
Володя, здесь можно найти подходящий вариант: ruclips.net/p/PLG79zRvLxh458NUCNKf-XOmQP7yJ6sWM0
Класс!! Вообще супер!! продолжайте в том же духе!!!
это с гирей типа пресс качал? )
чтоб цемент не крошился и не разбивался, может выведем формулу? думаю пластификатор для тратуарной плитки или еще что. Хочу солдатушкам на спорт городок сделать
малоч лайк мнебы такой зал😀
Флинстоун эдишн!))
На видео есть момент где парень в зеленой фудболке (Вовчик) делает на бицепс w-образным грифом. Если он самодельный то можите посоветовать как правильно зделать.
+Alex
Этот гриф самодельный, как и все остальное, но изготовлен в заводских условиях. Но это несложно сделать при помощи автогена и наличии некоторых навыков. Автоген есть на любой стройке, в любом гараже думаю найти не проблема.
Попробуй обратиться к слесарям в Жэк, у них трубогибы должны быть или в мелопрокате спроси. Только сначала поинтересуйся в спортмагах сколько такой стоит, может окажется проще купить готовый.
2:10 Ого Круто!
По мне так вот это 2:44 в сто раз круче.
Хотел спросить, как называется штука на 02:45 по времени. И какой это вид спорта)
+Тёма Абр
Это деревянный манекен. У нас скоро выйдет видео о том, как его можно изготовить самому. Его часто используют при занятиях боевыми искусствами. В частности Вин Чун кунг-фу: ruclips.net/p/PLG79zRvLxh45S0hHc-1bBp1FpRO0z1Tiu
+Александр Алексеевич тоже хочу сделать как потеплеет, но не знаю как пока
+Сергей Фролов
Видео о том, как сделать манекен админ планирует выложить в субботу. Правда это будет только первая часть. Но другие уже отсняты и будут выложены тоже в самое ближайшее время.
Здравствуйте! Посмотрел почти все ваши видео, я вам писал где то в комментах, что тоже начал строить свой зал из того что есть в сарае. Так вот залил блины с усилением из сварки и металл втулки, нечаянно уронил один блин на бок, он треснул, ВОПРОС: чем можно отделать готовые блины, что бы защитить их от разрушения, само ребро и бока Спасибо если подскажите
Ну, треснул и треснул. Но ведь не развалился на 2 половины. Им можно работать. Сделай несколько штук про запас из обычного бетона. Пусть даже без металлического усиления. Бывает, падают. Знаю ребят, у которых живут такие блины по несколько лет уже. Обделать то можно сверху, да это все равно не защитит блин от удара. Вот если бы это делать при помощи вибратора, тогда крепость бетона была бы во много раз больше. А так только иметь пару запасных.
Ну что построил?
😁👍👍👍👍👍
Главное серьга в ухе
Проще всего пойти в метало приёмку и там подобрат диски ну типа железные краники газа колёсики трактора и колёсы гузоницы ну все что угодное взять за копейки
привет всем я давно еще делал такую штангу и я решил снова её зделать в прошлом она была с водой подскожите чем штангу из бутылог набить
??????
ruclips.net/video/sO-9pd-PnFE/видео.html
3:02 что за брюс ли
Я что-то не пойму почему так много дизлайков поставил ведь люди стремятся к здоровому образу жизни отталкиваются от того чего могут они оттолкнуться и это очень
подскажите из чего блины? как делали?
Тренажерный зал своими руками: ruclips.net/p/PLG79zRvLxh458NUCNKf-XOmQP7yJ6sWM0
Как приятно на всё это смотреть!!!!! Только вот как узнать сколько это всё весит????
Блины можно весами взвесить. Да и все остальное тоже.
подскажите из чего зделать закрепление для длинов
Вот здесь я показал самый простой вариант: ruclips.net/video/uNwLe1QGjsg/видео.html
Можно порекомендовать пошерстить сайты типа Авито. Там проскакивает оборудование в хорошем состоянии за разумные деньги. Сам купил там скамью со стойками torneo в три раза дешевле новой, так у меня она даже в упаковке была. И скамью скотта bodysolid почти новую совсем недорого. Штангу саму тоже взял по объявлению.
Александр, ну ты и мужик
У меня у самого штанга на 100 кг но она металлическая но просто я давно увлекаюсь тяжелой атлетикой она бывает у меня 5 лет стоит но потом я всё равно под неё
2:10 ого ти красава я сам не могу так зделать а ти за 50 так делаеш красава.