SIBO에 나쁜 음식 7가지
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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🎥SIBO 관련영상
① SIBO 의심증상 11가지
• 'SIBO Pro'가 알려주는 SIBO ...
② SIBO 원인 및 일반적인 치료법
• 소장 내 세균 과증식(SIBO)을 일으키...
③ SIBO 명쾌한 치료법
• SIBO(소장세균과증식) & 장누수 & ...
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#SIBO #소장내세균과증식증 #SIBO원인 #SIBO치료
#알레르기치료 #나눔템플릿
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
영양제, 약, 식단 조절 아무 소용 없었는데 명쾌한 알러지 치료로 SIBO 증상 많이 좋아졌어요. 뭘 해도 좋아지지 않는 분들 치료 추천합니다
좋아지셨다니 다행입니다. ^^ SIBO는 영양제나 약, 식이요법 등 하나의 단일 요법만 가지고는 나을 수 없습니다. 식단이나, 양약이나, 영양제로 SIBO가 나았다고 하거나, 낫궈 주겠다는 사람을 본다면 일단 의심 해보십시오. 그것만 가지고는 안됩니다. 그래서 저는 알러지 치료를 꼭 받아야 한다고 이야기 하는 것이죠.
아-- 진정 옳으신 말씀인데 멀어서 선뜻 가겠다는 용기가 없어 각종방법을 믹스해서 혼자 집에서 노력중입니다.
Sibo라는게 있다는 걸 알게된것도 다행이긴한데 ㅠ
영상 잘 들었습니다 저는 온몸이 너무 안좋은 곳이많은데 먼저 SIBO 증상때문에 너무힘들어서 치료시작했는대요 몸 전체가 좋아지고있어요 불면증 .혈압.어깨무겁고 뒷머리뻣뻣한증상.우울한기분.피곤한증상. 소화. 배 부글부글한증상.여러모로 좋아지고있어요 치료하면서 경험하면서 명쾌한한의원이 인연이되서 알게된것 너무 다행이라생각합니다 내나이 만60세 젊어서부터 장이안좋으면서 점차 온몸이 전체로 안좋아서 이러다 죽겠구나하는 생각이 들었었습니다 병원에 다녀도 약을먹어도 계속불편하기만하고 나중엔 나스스로 좋다는것 이것저것 많이 먹어봤습니다 그래도 답이안보였습니다 원장님만나서 치료하면서 생각지도 못했던 병도 좋아지내요 감사합니다 원장님. 세상에는 몸이앞아 너무힘든사람많은대요 그런분들께 힘이되여주십시요~~
이 글을 보는 제 마음이 다 흐뭇합니다. 또한 보람도 느낍니다. 병원에서 답이 없다고 하는 수많은 질환의 상당수가 바로 알러지 질환이라는 것을 이 세상 사람들이 알아야 할텐데 말입니다. 정말 너무너무 간단한 이치지요, 내 주변의 자연환경과 사람이 어울려 살수가 없는 상황, 바로 그것이 알러지입니다. 자연의 공기, 물, 음식, 바람, 온도, 그리고 인간이 만들어낸 수많은 인공물질들 까지 그리고 내 몸도 포함하여, 그중 단 몇가지만 나와 맞지 않고, 내 몸의 에너지를 막고 경락을 막으면 그때 부터 서서히 질병이 시작되는 것이죠^^ SIBO 치료 하시면서 다른 것 까지 서서히 좋아지신다니 다행이에요.
장이라면 일반적으로 변비,설사같은 대장 문제만 생각하는 사람들이 많아요.
장청뇌청이란 말을 들었는데 그렇게나 위.소.대장이 중요한 거겠죠!
어떻게 치료 하셨어요??
정말 일주일만에 장이 안좋아지는게 느껴져서 찾아보고 있었는데 1번부터 7번까지 다하고 있었네요…
현재 유튜브나 인터넷에 올라온 sibo관련 정보가 너무 오류가 많습니다.
원장님이 말씀하신 금기 음식 먹을때 마다 배 아팠는데 역시 이유가 있었네요 ㅠ.ㅠ
진짜로 곡류중 백미 먹을때만 소화가 잘되요.
백미 중에서도 인남미, 동남아쌀이 가장 낫습니다. 한국쌀도 안맞는 분이 있으니 참고 하세요...
정말 감사합니다
힘내세요 ^^
영상 너무 좋네요😊
봐주셔서 감사합니다😊
SIBO 때문에 노르믹스를 3개월간 먹었고, 그 과정에서 체중이 많이 줄었습니다. 노르믹스 장기 복용으로 장내 미생물 환경이 Reset 되기도 했겠지만 전반적으로 영양 불균형이 원인이었을 거라 생각합니다. 근데, 체중 감소 중 근육량이 많이 줄어서 식후 혈당도 HbA1c 수준에 비해 많이 오르고, 관절 부위 근육통으로 고생 중인데, 근육량 감소를 줄여보려고 대두 단백질 분말을 먹었던게 부질없는 짓이었다는 거군요. 섬유질 섭취도 안되고, 단백질 분말도 먹을 수 없다면 근육 감소와 식후 혈당 조절을 하기가 너무 힘든 일이 될 것 같습니다. 저포드맵 식이.. 그 이상을 해야 한다는 말씀이시니.. 참 힘겹네요.
체중이 감소 하셨군요, 단백질이나 복합탄수화물을 소화시킬 수 있는 소화능력이 안되시는 겁니다. 오늘 내일 중으로 올라가는 영상이 바로 그 대안이 되는 엘레멘탈 다이어트이며, 조만간 직접적으로 만들어 먹는 법에 대한 강의와 스스로 검사하는 법도 올릴 예정입니다. 대안이 있다는 말이니 기다려 보시기 바랍니다.
저도 체중이 자꾸 줄어서 걱정인 sibo환자입니다~ 지방이라 이러지도 저러지도 못하고 있는데 체중감소에 대한 영상 꼭 좀 부탁드립니다~
sibo증상중에 음식물 삼키기힘든 그런증상도 있나요?
배에 가스차고 다른증상들 다 있는데 저는 특이하게 검사상 문제없는 간헐적으로 삼키기힘든 연하곤란증상이 있습니다
압력,가스같은게 목구멍까지 차오르면 더 힘든것 같아요
삼킴검사해봤는데 막힌건 없고 엑스레이상 배쪽에 가스많은편이고 음식물이 조금 느리게 내려가서 그런느낌을 받는것 같다고 합니다
복부의 가스팽만이나, 복수가 심한 분들은 연하곤란이나 울렁거림이 심해집니다. SIBO 환자분들이 호소하는 가장 많은 증상이 배가 불러서 뭔가를 삼키는 것도 쉽지 않다 입니다.
70대 아버지께서 계속 소화를 힘들어하셔서 180키에 70kg대 체격에서 현재 50kg초반까지 살이 빠지셨어요. 올초엔 어지럼증으로 응급실 가셨다가 철부족 빈혈로 빈혈수치가3이었었고요..
수면제없인 잘 못주무셔서 최근엔 자기전 멜라토닌을 드시기 시작했는데, 그 물 몇모금 드신것도 소화가 안돼서 화장실가서 대변을 보셔야지 겨우 내려간다하세요.
3끼 드시면 3번 대변을 보셔야 속이 덜 힘드신가봐요..
한끼 드실수 있는 양도 소량이라 살이 자꾸 빠지네요. 이런 경우도 sibo가능성이 있을까요?
SIBO 환자분들에게서 보이는 몇가지 특이 증상이 말씀 하신 부분에서 보입니다. 화장실을 가셔야 속이 편해진다는 것은 장내 가스가 많다는 의미입니다. SIBO환자는 속이 더부룩하고 가스가 차서 밤에 잠을 못하고, 심해지면 대다수가 수면제 없이 지내지를 못합니다. 점점 살이 빠지는 것은 당연하고, 시보 환자들은 위산저하와 효소분비저하 그리고 식사량 감소까지 겹쳐서 쉽게 빈혈이 옵니다. 가능성이 높다고 생각합니다.
먹지말아야할 유제품중에 버터도 포함인가여?
버터는 지방으로만 구성되서 괜찮다고 다들 얘기하셔서요.
유당이나 유제품 알러지를 일으키지 않는 버터 즉 기버터는 괜찮습니다만, 일반 버터 혹은 인조버터는 안됩니다.
@@clearheal 답변감사합니다^^
열처리하지않은 생우유로 만든 수제버터도 안되는지요?
알룰로스는 괜찮을까요?
알룰로스당도 가스가 찰수 있습니다. 본인이 먹어보고 내성이 있는지 확인 하세요. 괜찮으면 먹을수 있으나, 가스가 더 차면 드시면 안되지요, 지금 미리 맞다 안맞다를 말씀 드릴 수는 없습니다.
왼쪽 갈비뼈 밑에 공기 가스가 자주 차고 답답하며 헛트름이 자주나오고
소화는 매우 느리고
이러한 증상이 없으면 속이 쓰리고
속 쓰린게 아예 없으면 위에 가스차고
헛트름이 심하게 나옵니다..
sibo인가요?ㅠㅠ 그냥 식적일까요
좌측 늑하에 공기, 헛트림, 느린 소화, 속쓰림, 위의 가스 + 트림이군요, 사실 이것만으로 명확한 진단을 어렵습니다. 최소한 복진을 해봐야겠지요? 시보라면 변비, 설사 증상과 과도한 복통, 복부전체의 팽만감이 있어야 합니다. 단순 트림이라면 위산 기능 부족이나, 대장의 가스일 가능성이 더 높겠군요.
콩이 안된다면 두부도 안되겠군요
두부는 High 렉틴이지만, 강한 열로 익힌 두부는 렉틴이 완화됩니다. 그렇지만 여전히 High FODMAP 이기 때문에 콩제품은 대부분 금기가 됩니다.
선생님 영상을 보면서 3주간 세균을 굶겨 죽여보겠다는 계획으로 매일 계란과 방탄커피 닭고기 삶은 것만 4일째 먹고 있습니다.
선생님께서 권하신 하루 고기양 200g정도로 먹으니 평소에 먹던 양의 1/10 정도를 먹는것같아요😂 그렇게 평소보다 대폭 줄인 소량만 먹고,세균먹이인 탄수화물을 금지하기 위해서 채소까지 안 먹으니 화장실 소식이 4일째 없습니다ㅜㅜ 식이섬유까지도 세균먹이가 되니 3주간은 당근정도의 채소도 안먹는게 맞는거죠? 식이섬유, 탄수화물 대체할 수 있는 화장실 잘 가는 먹을것이 있을까요? 혹은 좋은 방법이 있을까요? 안남미(?)도 지금은 세균먹이가 될듯해서 아직 구입안했습니다만..
저런 너무 극단적인 다이어트 입니다. 카니보어 식단이라는게 있습니다. 아마도 아실거라고 생각합니다. 카니보어의 경우 고기, 고기의 내장, 지방 까지도 충분히 섭취하는게 원칙이지요, 지금은 계란단백, 버터, 닭의 살코기만 드시는거지요? 그럴거면 차라리 더 많은 부위를 지방과 같이 드시는게 좋습니다. 탄수화물은 low FODMAP의 경우는 드셔주시는 게 좋습니다. 약간은 가스가 찰수도 있지만, 저는 백미 그중에서도 찰기가 없는 쌀은 괜찮다고 영상에서 말씀 드렸을 겁니다. 너무 작게 먹어서 변비가 온다면 마그네슘 알약 등을 먹어서 배변을 원활히 하도록 해줘야 할거 같습니다. 지금은 일단 백미를 조금이라도 드시고 고기양을 늘리시는게 좋겟네요.
@@clearheal 너무 감사합니다! 19시간전에 답변을 주셨네요! 못 본 상태에서 아까 최원장님 병원으로 전화해서 병원예약 잡았습니다. 가장빠른날이 한달뒤네요^^;;;
일단 조언주신대로 실천해보려 저녁에 당근한개찜과 막 지은 쌀밥한공기를 먹었는데, 또 욕심껏 밥을 너무 많이 먹었는지 약간 속쓰린물 올라오는 기분이 들며 좀 배가 불편해지는거예요.
원래 요며칠 고기를 먹던 중간에 애플사이다식초 1T+물1T는 들어갈때 따뜻한느낌이 들며 좋았고 소화도 더 잘되는 느낌이었었는데, 쌀밥을 먹는 저녁식사 중간에 먹은 식초물은 좀 센 느낌?이 한시간후 드는거 같아서요, 뒤늦게 닭고기로 (가라앉히고자^^ ) 발라먹으며 마무리했습니다. 더 나아졌고요.
그리고, 계란,버터,닭의 살코기만 먹느냐고 물으셨는데요~ 닭가슴살이 소화가 잘된다길래 어제 사놓긴 했는데요.
요며칠 먹어온건 무항생제 백숙용 닭을 사서 껍질과 지방은 제거한후 압력솥에 삶아먹었어요~ 같은메뉴를 덜 지루하게 먹으려면 부위라도 여러종류여야 될듯해서요^^;
음, 그런데 고기지방도 먹으라시는건 닭의경우는 혹 껍질을 말씀하시는건가요?
그리고 들기름 참기름 소금과 먹어왔는데요.아까 병원예약후 여쭤보니 일단 소금정도까지만 먹고있는걸로 전달받아서 저녁부터는 들기름은 제외했습니다~
생강과 마그네슘은 해외에서 배송오는 중입니다@.@
예약이 한참남아서 계속 상태보며 여쭙겠습니다!!!감사합니다!!!
@@clearheal 원장님! 드디어 오늘 생강과 킬레이트마그네슘이 도착했습니다!
그리고 안남미로 오늘 처음 저녁밥을 지어봤어요. 처음인데다 적은양을 냄비에 해보니 누룽지가 되어버렸지만, 오래 씹어서 천천히 먹었거든요 누룽지가 더 좋을 거 같다는 생각을 하면서요~ 아닌가요?^^;;;
오잉
선생님 기능의학샘이 낫또먹으라해서 먹고잇는데 콩 안좋나요!!!! ㅜㅜ
콩이나 발효식품은 SIBO에서 가스를 발생 시킬 가능성이 많습니다. 발효식품이나 유산균 역시 금지 식품입니다.
카니보어 식단만 해야 하는건가요.
카니보어 식단과 유사하지만, 내장을 먹으라고 하지는 않습니다. 진짜 카니보어는 모든 부위를 먹어서 지방이나 각종 영양의 균형을 맞추지요 시보는 그렇게 먹으면 불편할 수 있습니다. 임시로 너무 증상이 심하면, 치료 기간에만 찰기 없는 쌀과 고기를 먹습니다. 장기간 유지할 수 없는 식단이므로, 이렇게 해서 치료되지 않는다면 식단은 중단 해야 합니다.
@@clearheal 좋은영상 감사합니다. 도움이 되었습니다.
명쾌한 한의원을 방문하면 SIBO검사도 받고 그 결과에 따라 치료도 받을 수 있나요?
3년여 전 부터 이유없이 설사를 반복적으로 해서 체중이 9kg 정도 빠진 50대 후반 여성입니다(복통과 가스참은 없었고).
그 때부터 위 대장내시경을 1년에 한 번씩 받아도 아무 이상이 없으니 스트레스 받지 말라는 말만 들었습니다.
갱년기에 체중이 많이 빠져서인지 골다공증 검사를 했는데 뼈 나이가 80대 후반으로 나와 주사치료를 받는 중입니다.
그후에 락토프리 우유, 계란, 콩 등 단백질 섭취를 늘이려고 노력해서 4kg 정도는 회복됐었습니다.
그런데 최근 두 달전에 피자 한조각을 먹고 시작된 설사로 인해 항생제 치료를 받은 후 설사는 멈췄는데 그 이후로 복통, 가스참이 시작됐고 설사도 다시 시작됐습니다.
너무 절망스러워서 이 병이 병원에서는 치료가 어렵다는 생각으로 온갖 건강 유튜버 여행을 시작했습니다.
그래서 글루텐프리, 카제인프리, 슈가프리를 시작했고, 이렇게 살이 많이 빠졌음에도 단백질 섭취가 쉽지 않아서 고생중입니다.
지금은 설사와 복통은 멈췄지만 가스차는 것이 끊이지 않고, 간간이 복통은 생깁니다.
그러면서 또 체중이 빠지고 있고요.
더해서 전에 잘 못느끼던 극심한 피로로 인해 한 달 전에는 응급실에 실려 가기도 했습니다.
거기서도 아무 문제는 없다고 하더라구요.
이러다 죽지않을까라는 생각이 들더군요.
제 스스로 이 병의 원인을 알아내야 겠다는 생각으로 여러 유튜버 영상들을 전전하다가 선생님 영상을 접하게 됐고 제가 장누수증후군 아니면 SIBO 아닐까라는 의심을 하게 됐습니다.
저의 병의 정확한 병명을 알고 치료가 가능할까 선생님께 문의합니다.
말씀 하신 증상은 일반적인 과민성대장증후군이 아닙니다. SIBO의 특징을 그대로 다 가지고 있으시군요, SIBO는 장내세균이 과증식하고, 그로 인하여 소장내에서 세균이 탄수화물을 분해하고 수소, 황화수소, 메탄등의 가스를 생성합니다. 그때문에 지속적인 통증, 더부룩함, 소화불량 흡수불량, 변비나 설사 등이 생깁니다, 점점 마르게 되고, 식사를 못하고, 쇠약해지고, 불면도 오게 됩니다. 처음에는 육체적 증상으로 시작하지만, 점점 정신과적 증상인 우울, 불면, 강박, 피로감도 찾아옵니다. 정확한 병명은 이미 알고 있으신듯 합니다. 시보는 경구로 유당을 투여하고, 일정 시간 간격으로 날숨을 봉지에 모아서, 그것에 들어있는 가스를 검사하는 것으로 진단합니다. 소장내 세균을 검사하는 세균검사는 아직 없기 때문에, 일반 대변으로 하는 검사는 큰 의미가 없습니다.
저희 한의원은 SIBO의 날숨호기검사를 따로 하고 있지 않습니다. 다른 곳에서 SIBO 치료를 위하여 양약이나 대체요법 한약등을 시도했으나 실패하신 분들을 치료하는 경우가 대부분이니까요, 제가 보기엔 SIBO로 의심하고 치료를 시작해보셔도 좋을듯 합니다. 병원으로 연락을 한번 주세요.
@@clearheal감사합니다.
어렵고 지난한 근본치료에 도전하신 원장님께 응원의 마음 보냅니다. 👏 👏 👏
급하거나 가까이 계시는 분들은 꼭 가보시길 바래요.
계속해서 좋은 영상 많이 올려주시면 고맙겠습니다.
당뇨인은..방법이 없네요ㅜㅜ
그렇습니다. 그래서 인슐린 불내성은 만병의 근원입니다. 현대인의 질환 대부분이 인슐린 불내성에서 출발하며 암도 그러합니다.
원장님 거기 위치 좀 알려주세요...~
서울 송파구 석촌역에 있습니다, 02-402-4523 입니다
거꾸로 식사법
채소 야채 단백질 탄수화물 순으로
식사를 하면 혈당 스파이크가 생기지 않는다 하여 이 식사법을 하고 있어요
시보 증세 있는데
괜찮은지요?
혈당이 장내로 흡수되지 않도록 설계된 식사법으로 보이지만, 시보는 흡수되지 않는 당질이 장내에 남는 것이 문제가 되므로 시보에는 좋지 않은 식사법이 될 수 있습니다.
감사합니다 ^^-^^
프락토올리고당이랑 계란은 괜찮은가요??
프락토 올리고 당은 사람에 따라 내성이 있기도 하고 없기도 합니다. 소량은 괜찮으나, 올리고당이 유산균의 먹이가 되니 같이 먹는 분들 중 심하게 시보 증상을 보였던 분들이 있었던 기억이 납니다. 안먹으니 바로 괜찮아 졌었죠. 저는 비추입니다. 계란은 단백질인데 유황이 많이 포함되 있습니다. 그러므로 소량은 괜찮고 다량은 안됩니다.
어머나 원장님 저포드맵만 생각하다 가스생기면
ㅡ옥수수 콘플에이크, 오트밀 다 피해야 할까요? 아침을 두유에 오트밀을 가끔 먹거든여….
ㅡ요거트도 안좋을까여..?
아침에ㅜ단백질을 먹어야좋다던데 멀 먹어야 할가여?
저포드맵이 아닌것이 바로 고기죠, 흰살생선이나 순수한 살코기로 닭가슴살이나, 소고기 괜찮고, 오트밀이나 옥수수는 녹말이 많으니 소량 먹어보고 괜찮은지 확인해야합니다. 내성이 있는 분들도 있습니다. 마찬가지로 두부나 콩도 소량은 내성이 있는 분도 있으니 먹어보고 판단하면 되는데, 시보는 원칙이 가지수 X 양 입니다. 여러가지를 많이 먹을 수록 가스가 생길 가능성이 올라가니. 소량으로 적은 종류의 재료만 먹는게 좋습니다.
올리고당과 당알콜 대체당 대신 알룰로스는 괜찮을까요?
알룰로스도 잘 흡수되지 않는 성분을 첨가해둔 당분입니다. 시보에는 별로 맞지 않습니다. 시보는 대체당분이 금기에 해당됩니다. 오히려 단순당을 사용하여 빠르게 흡수되서 소장 상부에서 흡수가 마무리되는 당분 중에서, 불편감이 없는 당분을 택하는게 좋습니다. 글루코스나 꿀 등을 테스트 해볼 수 있습니다.
@@clearheal 답변 감사합니다!! 글루코스라면 올리고당이나 대체당 대신 설탕이 더 낫다는 말씀이실까요?
제가 1~2 인용 밭솥을 살려는데
인터넷에 탄수화물 저당 밭솥이 있어요
이런 기능 밥솥은 저항성전분 하고
관련 될까요?
답변 부탁합니다
저항성 전분과 관련되기 보다는 취사시에 물에 녹아나올 수 있는 녹말, 당질을 많이 제거하는 밥솥인듯 합니다.
가스 복부팽만감
소화도 잘 안되는데
이 기능이 있는 밥솥
괜찮을까요?
SIBO에는 식사를 카니보어 식단으로 바꿔줘야 합니다.
대부분 초반은 카니 라이스 식단으로 시작 하지만, 시보 환자의 거의 대부분은 이미 쌀과 고기 동물지방에도 알러지가 있습니다.
작년에 유방암 진단을 받았는데 암에는 현미가 좋다는데 어떻게 해야 하나요?!?
암에는 현미, 야채를 중심으로 한 식단이 좋은 것이 맞습니다. 하지만 SIBO에는 현미나 야채가 좋지 않습니다. 그래서 저희는 SIBO와 암을 동시에 걸려서 오시는 분들의 식단을 짤때, 치료를 하면서 조금씩 바꿔 나가는 방식을 쓰고 있지, 천편일률적으로 정해진 식단을 권하지는 않습니다. 유튜브에 올려둔 식단은 SIBO만 있는 분, 혹은 암이나 간경화만 있는 분을 위하여 명확하게 쪼개놓은 방식입니다.
하...먹을게 없네ㅠ
그렇지요 정말 먹을게 없지요, 뭐를 먹어도 가스가 차고 배가 아프니, 나중에는 겁나서 아무것도 먹기가 싫어진 분들도 생기더군요.
뭐 걍 굶으라는거네
시보 환자들의 가장 힘든점은 바로 체중 감소입니다. 진짜 시보 환자는 음식을 거의 못먹습니다. 만약 음식을 잘 먹는다면, 그건 시보 환자가 아닙니다.
2:30
3:03 소장내 장내세균 사람마다 다르다
3:27 장은 단당류만 흡수한다.
장에서는 당류를 분해하는 효소가 분비된다.
장이 나쁘면 효소 분비가 잘 안된다.
3:42
분해가 안되면 장내 유해세균이 먹고 독소 발생시킴.
4:03 유당 락토스, 락타아제(유당 분해효소)
4:50 콩류 유해성 :
6:50 수용성,불용성, 저항성전분 섬유질 :