영상에서도 하이바인데 전형적인 로우바 궤적과 힘쓰임이 나오면서 스쿼트가 되고 있는게 눈에 보이네요.. 허리에 좋지 않을 수 밖에 없다는 생각이듭니다.. 담비님도 그걸 지적해 주는거 같구요.. 감히 개인적인 생각을 말씀드리면 파워리프팅 시합을 당장 준비하시는게 목표가 아니라면 파워리프팅식 힘쓰임과 궤적을 잠시만 내려놓으시고 역도식 스쿼트를 연습해보심이 어떨까 싶습니다.. 해보시면 잘 아시겠지만 역도식 스쿼트는 허리에 부담이 정말 적게 가는 스타일입니다.. 중량은 조금 줄어들지만 전체적인 밸런스 향상에 큰 도움이 되지 않을까 싶습니다
이벤트 참여합니다. 정답 : 점핑스쿼트 웜업과 동시에 견갑, 회전근개 등 어깨 주변근육을 오베헤드프레스로 활성화 하는 과정에서 프레스 할 때 견갑을 위로 한 번 더 들어줬는데 내려 놓기 전에 왼쪽 어깨 충돌(?) 비슷한 통증 느껴서 상대적으로 통증이 없는 오른쪽부터 랙에 걸쳐 내려 놓은 후 왼쪽을 내려 놓았다. 그 후 통증이 있는 왼쪽 어깨에 손이 올라감
![🏋️♀️멋짐폭발🏋️♀️ 105kg까지 드는 여자 역도 선수들의 고민? | [마이너리그] EP.04 - 하나의 몸, 두 개의 시선](http://i.ytimg.com/vi/GM5JCxiGvqk/mqdefault.jpg)
![🏋️♀️멋짐폭발🏋️♀️ 105kg까지 드는 여자 역도 선수들의 고민? | [마이너리그] EP.04 - 하나의 몸, 두 개의 시선](/img/tr.png)
1:50 역도하실때처럼 바벨 던질뻔 하셔서ㅋㅋㅋㅋ
12세트 .... 맨날 .. 하다 보면 적응 한다라 ... 적응 ..... 미쳤다........ 내가 너무 나약하게 운동했네 내일 하체 스쿼트 12세트 갑니다.
16:17 도망가는 블리스님 목덜미 붙잡는 담비님 ㅋㅋㅋㅋ
역시 선수님들은 어나더 레벨이구나
8:54 블리스형 해요?라고 물어보는 장면에서 간절함이 뚝뚝 묻어나오시네요ㅋㅋ
1:50 역도에선 바벨을 땅으로 떨구는데 습관적으로 떨굴뻔 했지만 랙에 잘 거신것 같습니다.
근지구력이 진짜 다르다 선수분들 상상을 초월하네요!! 역도선수시길래 당연히 백색근육만 발달된 줄 알았는데 신기하네요!!
역도는 웨이트나 체력운동을 통틀어 최상위에 포지션을갖고 있는 운동입니다.
또한 요즘 뜨고있는 체력운동의 끝판왕 크로스핏의 베이스운동이기도 하죠.
더구나 체대에다 선출인 담비양은 그수준이 일반인으로선 넘볼수없는 넘사벽이죠, ㅎ
역도가 엘리트 운동중 최고봉이라 그러던데
진짜 선택받은 유전자만 할 수 있다는 종목이래요
17:06 햄스트링 늘리는게 제일 신기하네요 ㄷㄷ 어떻게 저렇게하지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12:50 와 담비는 등판.......... 개섹시하다 진짜ㅠㅠ
1:50 거울을 봣는데 담비님 자신이 너무 귀여워서
16:41 딱봐도 안끝난 것 같은데 담비님 대답 고민 되게 하다가 블리스님 힘들어해서 봐주는 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:50 역도장처럼 바벨 드랍할까봐 그랬나봐여
13:42 블리스님도 아시겠지만 역도선수분들이 신장반사 많이 하시더라구요
1:50 큰일날뻔한 이유 : 바벨을 바닥에 패대기 칠뻔하다가 아맞다! 하고 렉에 거치를 할 타이밍을 놓치셔서
영상에서도 하이바인데 전형적인 로우바 궤적과 힘쓰임이 나오면서 스쿼트가 되고 있는게 눈에 보이네요.. 허리에 좋지 않을 수 밖에 없다는 생각이듭니다..
담비님도 그걸 지적해 주는거 같구요.. 감히 개인적인 생각을 말씀드리면 파워리프팅 시합을 당장 준비하시는게 목표가 아니라면
파워리프팅식 힘쓰임과 궤적을 잠시만 내려놓으시고 역도식 스쿼트를 연습해보심이 어떨까 싶습니다..
해보시면 잘 아시겠지만 역도식 스쿼트는 허리에 부담이 정말 적게 가는 스타일입니다.. 중량은 조금 줄어들지만
전체적인 밸런스 향상에 큰 도움이 되지 않을까 싶습니다
1:50 오버헤드에서 그냥 바닥으로 패대기 치려하시다가 잠깐 렉걸리심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (아맞다 헬스장이지?ㄷㄷ) 그래서 바벨내리면서 큰일날뻔했다하시는듯ㅋㅋㅋ
1:50초에 진짜 큰일날뻔하셨네… 천장에 머리 박으실뻔 하셨네요 담비님.. 조심하세요..
1:50 역도하실때 처럼 바닥에 패대기 칠뻔하셨다가
아..여기 헬스장이지...!! 잠깐 렉 걸리셨어ㅋㅋㅋㅋ
멋지십니다.. 두분다!👍
15:10 진짜... 체력좋은 상사랑 일하는 느낌이야... 무서워...
1:50
1:45에 마이크가 옷에 설치되어있는데 점프 스쿼트하다가 빠질 뻔 한것 같습니다.
마지막에 바벨을 내려 놓으시면서 마이크 쪽에 손이 가시는거 보면 그런 생각 해봅니다!! ㅎㅎ
1:50 스퀏이후 바벨 밑으로 던지는 역도, 크로스핏장에서 흔히 볼수있는 평소습관이 나올뻔해서 '큰일날뻔했다'고 말하셨네요 ㅎㅎ
1:50 담비님이 큰일날 뻔 했다라고 말씀하신 이유는 점프스쿼트 도중 복압을 강력하게 잡은 나머지 방구가 나올뻔해서 인가요?!
바벨 던지는게
습관이라 던질뻔해서 그런거 같아요
방구씹ㅋㅋㅋㅋㅋ
1:50 스쿼트 하기 전에 보면 바닥에 음료 2잔이 세워져있고 스쿼트 끝난 이후 보면 바닥에 음료하 흘려져있는 것 같은데(커피와 스무디?) 그걸 보면 그 사이에 음료 컵을 쳐서 넘어뜨렸다거나 한거같은데... 그거때문에 큰일날 뻔 했다고 하신거 아닐까요
음료는 블리스님이 옆에서 지켜보다가 랙에 바벨 걸 때 비키면서 넘어뜨린듯
이벤트 참여합니다!
봤는데 잘 모르겠어서 담비님 채널가서 담비님이 스쿼트하시는 영상 보고왔어요!
기존에 훈련하시던 것처럼 바벨을 바닥에 그냥 던져버릴 뻔해서 그런 것 같습니다!
담비양 머시써...🔥 야무지게 쩜프스쾃 조지는 모습에 삼춘이 깜짝놀라버렸씁니다...😳
다이어트 시작하시기 전에 채널에서 "스트렝스"한번 뽐내주시죠!! ㅎㅎ
@@어썸블리스 앗ㅎㅎ 어떻게 뽐내면 되죠!?ㅋㅋㅋ
에이 블리스님 엄살은 😉 자주 합방 해주십셔
10:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 파워리프팅은 5x5 이하가 국룰이죠 💪
데드리프트 합방 기원 1일차
딤비님 스쿼트 할때 오른손만 인사하는거 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:50 갯수 정하고 시작했는데 한 번 더 할 뻔 해서 그런 것 같네요. 갯수 한두개 차이가 은근 크잖아요ㅋㅋ
1:54 웜업끝나고 오버헤드 동작에서 바벨 드랍 하는 습관때문에 렉에 걸면서 “(여기 역도장아닌데)큰일날뻔했다” 라고 하신것같네요 ㅎㅎ
1:50 벌써부터 맛있게 먹을 생각에 신이 나서 바닥에 던지려했기때문인건가!!!
1:50 ~51 부근에서 바벨을 던질뻔해서 큰일날뻔 했다 하신거같아요!!!
1:50 에 큰일날뻔했다 하고 왼쪽 삼각근 부근 만지작 하시는걸 보니 부상당할뻔 했는데 안나서 큰일날뻔 했다고 하시는거같아요
1:50 바벨을 스내치내려놓는거처럼 훅 내려놓으려고 하시려다가 멈칫하신듯ㅋㅋㅋ
0:42 역시 굳은살 떼는건 다들 똑같군요
ㅋㅋㄱㅋ국룰
국룰이었구나...
쟁반놀이 재밌었습니다^^ 2편도 조용히 기다리겠습니다
담비선수 너무 강력하시네여 ㅎㅎ
1:50 바벨 바닥에 내팽겨치는 버릇 나올까봐! 정답~
6:17 100을 눈하나 깜짝안하고 드네 역시
기분좋네요..ㅋ 제가 딱 찐팬인 두분인뎈ㅋㅋㅋ
다음에 데드 영상도 또 올려주시면 완전 좋겠어요~ㅎ
1:45에 아메리카노하고 라떼가 세워져있는데, 1:50 점프스쿼트 지진때문에 그게 쓰러진게 아닌가 싶습니다..!
1:58에 바닥에 흘린게 보이네요!!!! ㅎㅎ
1:50 평소 연습때처럼 바벨 땅에 던지시려다 정신차리고 랙에 살포시 올려놓은것 같네요ㅎㅎ 저기 바벨 비싼걸 본능적으로 아신듯
1:54 바벨드랍하실뻔한듯ㅋㅋ
1:50 땅에 던지면서 욕 기합 할라가 촬영인거 알구 ㅋㄷㅋㄷ
1:50 제 경험상 웜업 5회인데 6회할뻔했을때 나오는 표현입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ힘낭비 줄이는건가요
전에 어썸님이 설명하신 팔꿈치 옆구리 붙는거 자세 제대로네요!
이벤트 참여
1:50 습관적으로 바벨 떨굴려고해서.. 렉에 거는 살짝 인지부조화가 오신느낌..
1:50 담비님 역도장에서는 드랍이 가능하니까 담비님 유튜브에서 봐도 바벨을 던지는게 습관 돼있는데 영상보니 약간 습관적으로 던지려다가 앞에 랙보고 아차하면서 다시 잡고 랙에 거시는거 같아요ㅋㅋㅋㅋ 그래서 큰일날뻔 했다고 하시는거 아니에요???
정말 좋아~이거 정말 좋아~~
이벤트 참여합니다!
평소 역도장에서는 바벨을 그냥 툭 떨어트리다보니 습관적으로 그냥 던지려고하다가 헬스장인걸 인지하고 살포시 내려놓은 것 같습니다! 혹시 바벨을 던질뻔해서 큰일날뻔했다고 하신거 아닐까요??ㅎㅎ
1:50 손바닥 펴서 바벨 드랍하려다가 아차 하고 다시 움켜쥐셨다
1:50 담비 폴짝 짬프 핵귀욤이라 주위사람 심쿵사❤할뻔해서
2:30 블리스형이 이걸 모르시다니..
원판 브랜드홍보와 혹시라도 무게를 잘못 끼울까봐 무게가 보이게 꽂는 거에요!
제일 안쪽만 안으로 보이게 꽂고 나머지는 바깥쪽으로!
모르시진않을껄요?😀 일부로 모르는척하신것같은데
파립 대회까지 나가신 분인데 모를리가..ㅋㅋㅋ
더 기본적으론 손으로 잡기 편하라고 양면이 다르게 디자인 된 것입니다. 같은 이유로 바벨에 꽂을 때와 원판트리에 꽂을 때는 원판의 방향이 반대가 돼야하는 것이죠.
1:50 바벨을 휘게 할 뻔해서 ~
1:50 '뛰거나 장난치지 마시오' 적혀있는데 사장님 몰래 뛰다가 거울봤는데 사장님이 쳐다보고 있어서?
1:50 역도 선수들은 저상황에서 바벨을 땅에 드랍하더라고요 그거 습관적으로 할려고 해서 큰일날뻔했다고 하신것 같아유~~
1:50 기다리다가 나오던 블리스님 바벨로 때릴뻔해서.엌ㅋㅋㅋ
1:50 바벨을 머리위로 높게들어 원기옥마냥 날릴 뻔한듯 하네요^~^
01:50 담비님의 귀여운 뱃살을 보일뻔해서 >
담비님 유튭에 자주 나와서 좋음
근데 요즘 왤캐 귀여운컨셉으로 찍으셔요…
1:50 습관처럼 바벨 던질려고 했던거 아닐까요 ㅋㅋ
1:50 평소 훈련때차럼 바벨을 떨구려시다가 말씀하신것 같습니다!
1:50 상의 넥에 고정된 마이크가 옷속으로 떨어질뻔해서 담비님이 큰일날뻔 했다 라고 하신거같은 느낌적인 느낌
와.......역시 헬창 담당일찐 킹갓제네럴엠퍼러초큐티의귀여움의프리티의예쁨의 베이비 아가 담비곤듀!!!!!!!코파는게 귀엽고 방구뀌는 모습도 아름다운 담.ㅂ1.そ.듀!!!!!!오늘도 지구 뿌셨다
뚜쉬…………!!!!!!!!!!!!!!!!!! 악!!!!!!!!!!!!!🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
아니이게 누구얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:50 바벨을 걍 놓으려고 해서!
1:50 격한 점프로 인해 속옷이 이탈해버려 민망한 상황이 발생할뻔한 그런상황?☺️
1:50 신나는 나머지 봉을 구부려버릴뻔 해서
1:55 1:50 큰일 날 뻔한 이유
역도 버릇이 남아서 역도 연습장에서 연습하듯이 그냥 드랍 해버려서 바닥을 부술뻔했다..
맞죠..?형
01:50 담비 생각) 아 이런 쭉쭉이 최강 귀요미포즈 함부로 보여주면 안되는데 블리쓰님 반하면 어쩌지 큰일났다;
1:50 원래 역도 연습하실때는 바벨 드롭이 익숙해서 여기서도 바벨드롭을 할뻔해서 큰일날뻔 했다 라고 하신거 같아요
1:50 어깨스트레칭하다가 왼쪽 어깨근육이 놀라는 느낌이들어서
블리스님 클로즈업될때마다 눈빛 불안한거 웃김ㅋㅋㅋㅋ
1:50 폴짝폴짝뛰다가 스쾃 135kg 드는 다리힘으로 헬스장천장 대기권 차례로뚫고 우주로 날아갈까봐
1:50
저는 저렇게 점프하면 방귀가 나오려하던데.. 혹시..
생리현상때문에..?😅😅
1:50 바벨 들다가 귀여운 뱃살이 보일 뻔 해서 큰일날뻔했다 라고 하신건가??
1:50 평소 역도할 때처럼 무의식적으로 바벨 던질뻔해서요 🤣
1:50 큰일 날 뻔했다
내 마음이...(담하)
아니 보는데 왜 힐링되고 기분이 좋아지지???? 2편도해주시면....
담비님 계속 안쪽으로 꽂으시는게 킬포인듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
블리스님 ㅋㅋ 원판 무게수 보이게 꽂아야 된다고 말씀해주시지 ㅠ 맨 바깥쪽 원판 무게 안보이니 뭔가 신경쓰임 ㅋㅋㅋ
하체만 워밍업 해서 어깨는 안 풀렸는데 비하인드 넥으로 바벨 들다가 어깨 무리 올 뻔 해서 큰일 날 뻔 했다고 말 하신 것 같아요☺️
이벤트 참여합니다.
정답 : 점핑스쿼트 웜업과 동시에 견갑, 회전근개 등 어깨 주변근육을 오베헤드프레스로 활성화 하는 과정에서 프레스 할 때 견갑을 위로 한 번 더 들어줬는데 내려 놓기 전에 왼쪽 어깨 충돌(?) 비슷한 통증 느껴서 상대적으로 통증이 없는 오른쪽부터 랙에 걸쳐 내려 놓은 후 왼쪽을 내려 놓았다. 그 후 통증이 있는 왼쪽 어깨에 손이 올라감
1:50 J컵에 바벨이 제대로 안착되기 전에 바벨을 놓아버릴 뻔 해서 큰일날 뻔 했다고 하는 것 같습니다~
2:20 그렇구나 왠지 다른리프팅영상보면 다그렇더라
대회에서 회사 로고 보이게 광고하다보니 그렇게 됨
01:50 습관성 드랍하려고 하신것같은데 ㅋㅋㅋㅋ
1:50 드랍할 뻔해서 큰일날 뻔하다고 하신거 같슴당
역도 연습할 때 습관처럼 바벨 드랍할뻔해서 큰일날뻔했다 하신거 같습니다~~
오늘 하체 하는 날인데 자극 많이 받고 갑니다
두달후에 짐인더2 등록하러 갈건데 담비선수 다음에도 한번 초대해주세요
담비님 쉴때 한번더 초청하겠습니다 ㅎㅎ
1:50 오버헤드 자세에서 스트레칭 중 개스를 살포할뻔..
1:50 웜업 계획 갯수보다 하나 더 할뻔해서?ㅎ
파워리프팅 식으로 해서 역도식은 모르다보니 담비님 자세가 위험해 보이는데 잘 보면 허리가 위험한 각도로 눌리는게 한 번도 안보이는게 기립근이랑 코어가 넘사인 듯한 느낌이 드네요 허리에 쇠가 꽂혀 있는 느낌... 리스펙!
데드도 기대됩니다!
1:50 비넥프레스로 바 위로 올리시다 뒤에 묶어두신 머리에 바가 걸려서 순간 중심이 기우뚱했기 때문에!!???!???!??
담비띠 스퀏은
중심점이 웨이브 치는거같음.
남자분 스퀏은
중심점 수직선상에 위치해서
고립점 유지 즉 바디빌딩식 슼퀏임
스쿼트 지옥이네여ㅋㅋㅋ
1:50 생각보다 랙의 위치가 멀어서 바벨을 떨굴뻔하셔서 큰일날뻔 했다라고 하신것같아요
1:50 습관처럼 냅다 던질뻔했다~ 이말이야
1:50 습관적으로 바벨 드랍하실라다가 놀라신듯 ㅋㅋㅋ
1:50 비하인드프레스를무서워했기때문에~
1:50 바 내려놓으실 때 오른쪽만 보시고 내려놓으셔서 바 왼쪽이 걸리지 않을 뻔 해서?? 큰일날 뻔 했다고 하신게 아닐까요
담비선수하고 뭔가 조합이 잘맞아요ㅋㅋ
두분다 좋아서 그런가😍
쿨다운.. 마무리 스트레칭 꼭해봐야지
데드도 같이 해보시길^^
1:50 역도할때처럼 바벨을 던질뻔해서 큰일날뻔했다라고 한것같습니다 ㅎㅎ