Miket eszem 1600 kalóriás étrendben? | Ünnepi könyvhét | almapapivlog #84
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Példák 1600 kalóriás étrendre, fehérjebevitellel. Az Ünnepi könyvhéten jártam.
/ almapapi_inspiration
/ almapapi
www.almapapi.c...
vm.tiktok.com/...
/ almakpapp
open.spotify.c...
Zene: www.epidemicso...
#1600kcal #életmódváltás #almapapi
Nekem nagyon jó, hogy bemutatod miket ettél, szívesen néznék "miket ettem a héten" videókat is. Azt én sem szeretem ha sorban állok és mögöttem rám állnak ,múltkor a lidlbe jártam így egy pasi már szinte hozzám ért és többször előbbre léptem mikor tudtam, de a végén szólnom kellett neki de aztán ő sértődött meg mert tette a megjegyzéseket. Köszönöm a videót.🙂
Köszönöm szépen Katalin! Igen, az ilyen emberek sajnos nem érzékelik, hogy zavaróan közel jönnek… és persze megsértődnek, ha szólunk. Ettől még azért én is szoktam szólni, ha zavar…😊
De jó volt látni azt a kis üvegtálat, amiben az eper volt, a gyerekkorom jutott eszembe róla, Anyucim ma is abban tartja a porcukrot, amit mindig frissen darál, ha épp kell és egy ezüst kiskanál van benne, aminek egyedi formája van❤❤❤
Igen, én is imádom ezeket a régi edényeket, porcelánokat… van egy szekrénykém, amiben van több régi darab is… ezeket valamiért nem is használom. De most, hogy mondod, miért is ne?😀
@@ALMAPAPI jobban esik belőle az étel, mert olyan szép😍
Szia Kriszta igen érdekel és köszönöm szépen😊
Szia Krisztina, imádom a vlogjaidat, mindig olyan jó hangulatot tudsz kerekíteni, neked ehhez külön érzéked van. Bár lehet, hogy te ezt nem érzékeled, vagyis azt, hogy milyen hatással vagy másokra. 🙂Nagyon ügyesen csinálod az étkezést, tetszik, hogy ennyire változatos, és igen látszik rajtad, ahogy formálódsz. Inspiráló a kitartásod, köszönöm. 🥰
Köszönöm szépen Gabriella! 😊😘
Szia, Igen, érdekel hogy mégis mit tartalmaz 1600 kalória. Bevallom, én lusta vagyok számolni, de a te menüidet látva.. ( sem fogom számolni :) ), viszont viszonyítási alapnak, inspirációnak nagyon remek. Köszönöm szépen! :)
Könyvek.. Nekem Leiner Laura nagy kedvencem még most is, 50+ koromban. Persze nem mindegyik könyve, de a humora, történetszövése igazán remek. Persze egy idő után már minden karaktertípus visszaköszön, dehát... ez van. Köszi a könyvhetes sétát! Szép napokat! :)
Szia, igen, tervezem folytatni a példák mutatását az 1600 kcal-ra. Számolni is addig érdemes egyébként, amíg meg nem tanuljuk, hogy nagyjából mennyi az annyi..:) a makrók fontosak szintén, amit így könnyebben tudok belőni..:)
.Minden vagy csak nem öreg.🌹❤️🤗
😊😘
Krisztina nagyon érdekel a menü továbbra is nagyon látványos az átalakulás üdv erika
Köszönöm szépen Erika!😊😘
.Kedves Kriszta! Otóber 12-èn 8kg 60 dekv@l vagyok kevesebb,78 és fl évesen annyi mozgással amennyit birok.Izületi kopåsos problémákkal.Köszike a biztatást,jól esett.Bár én lenné olyan “öreg” mint Te.Bocsi az elütésekért.
Kedves Kitty, hát nagy-nagy gratula neked ezért a szép teljesítményért! csak így tovább, mozogni kell!:)
Igen engem nagyon èrdekel hasznosnak találom .
Szia. Igen engem erdekel. Nagyon tetszett ez a video. Szep napot neked.
Köszönöm Enikő! Neked is szép hétvégét kívánok!😊
Szia! Igen érdekel mit eszel ötletet lehet meríteni. Őszintén én nem számolgatok de lehet, hogy ezen változtatnom kellene!:))) A torna eredménye látványos ügyes vagy!
Köszönöm szépen! Én arra jöttem rá, hogy legalább eleinte érdemes számolgatni, hogy megszokjuk a mennyiségeket és a makró- és kalóriatartalmakat. Nekem ez most fontos, mert követek egy edzéstervet es szeretnék eredményt látni…😊
Szia Kriszta! Nagyon jò ôtleteket adsz a mindennapi kajàk kapcsàn és szuper hogy még a kalòriàt is kiszàmolod nekùnk! 😊❤️ Tovàbbra is vàrom az ilyen vagy haspnlò videòkat! Kôszi!😮
Köszönöm Edit a visszajelzést!😊😘
Szia Kriszti engem nagyon érdekel a menük összeálítása így ha én is el szeretném készíteni csak mérni kell kalóriát akkor már tudom 😊😉 nagyon szeretem a videóidat kicsit olyan relaxálósak legyen szèp napod kívánok minden jót 😊😚
Szia Zsuzsi, köszönöm szépen! Rendben, fogok még ilyen minta ételeket és étrendet mutatni…😊
A jó gyakorlat példaértékű (is). 👏👍
Szia érdekel 😊
Várom
Igenis nagyon látszik az átalakulás a "testeden" lehetsz nagyon büszke magadra. Nagyon, nagyon, nagyon, de nagyon ügyi vagy!!!!💪💪💪👏👏👏
Jaj, Enikő, köszönöm nagyon! Annyira jó, hogy már látszik és jól esik a visszajelzés…megerősít.😊😘
Szia Kriszta!
Köszönöm ezt a videót! Nagyon hasznos és tanulságos volt, főleg az étkezéssel kapcsolatos része tetszett. Örülnék, ha a jövőben készülne több vlog ebben a témában, a változásod nagyon szembetűnő, nem baj, ha lassan megy, szerintem sokkal jobb a fokozatosság a mi korunkban, hisz gondoljunk bele, hogy a hirtelen, drasztikus fogyás nemcsak a szervezetünket, de a bőrünket is megviseli. Lehet, hogy a testünk karcsúbb, viszont az arcunk nyúzottá válhat a hirtelen fogyástól, de a te esetedben a fokozatosság és tudatosság és a kitartás domonál, ez nekem nagyon példaértékű és követendő!
A kézkrémet pénteken láttam az Etelében, gondoltam is Rád!😉
Szia Klára! Tényleg láttad? Na az jó… kicsit lehet, hogy drága, de nekem nagyon bevált, lehet veszek még egy szettet, amíg van. 😊 köszi a visszajelzést az étrend videóval kapcsolatban is 😘
Szia Kriszta! Igen, jól érzed/látod, formálódsz, csinosodsz és szépül az arcod is! Ügyes vagy és irígykedek a kitartásodért.🙂💪 Rövidellettem a videót, még szívesen hallgattalak volna 🙂😁🤗😘
Szia Éva, köszönöm szépen a visszajelzést! Hát igen, ez a videó most kicsit rövidebb lett a szokásosnál valóban. Na majd a legközelebbi!😀😊
Egyértelmüen látszik az alakodon az edzés (most irgykedek)! Vicces is vagy: "kezdek megkukulni, bakker"...És igen, érdekel, hogy mit eszööö! 😋
Köszönöm szépen Márta! Örülök, hogy látszik, jól esik és hasznos a visszajelzés!😊💕
Szia Kriszta! Jó volt egy kicsit körbenézni a városban, az Ünnepi könyvhéten a szemeddel! Mifelénk is rengetegen voltak ezen a rendezvényen. A Múzeumok éjszakája még egy várt esemény, ebből az alkalomból is biztosan tömeg lesz. Szerintem mi egy elég jó kulturális érdeklődéssel megáldott nemzet vagyunk. Ha csak az oktatást nézem, és a követelményeket, hát elég nehéz lenne nem olvasni. 😉
A menü engem is érdekelne, mert sokat segít azoknak, akiknek macerás számolgatni, hogy mennyi az annyi (nekem 😂). A változás rajtad abszolút szembetűnő! Csak így tovább! ✌️
Szia Gyöngyi, köszönöm a visszajelzést! Igen, várom is a Múzeumok éjszakáját, mindig megyek valamerre akkor is, tömeg ide vagy oda…😊 az is igaz, hogy kulturálisan relative érdeklődő nép vagyunk!
Kedves Kriszta nagyon jó videó volt és nagyon hasznos jó ötlet hogy mit eszel mennyi kalóriát viszel be még szeretnék ilyen videókat köszönöm szépen 😘♥️♥️
Köszönöm Erika, lesz még ilyen akkor!😊😘
Nagyon hasznos lenne akár külön sorozat heti menü jelleggel 😊
Köszönöm Krisztina, majd megfontolom ezt. Külön sorozatot nem biztos, hogy fogok indítani… de a vlogokban rendszeresen tervezek minta étrendeket mutatni majd😊
.Én 1400 kalóriára álltam rá elsejtől.Érdekel miket eszel.Jólenne ha folytatnád.Gyüjtöm az ótleteket.Köszike előre is.😲😊🤗. 🌹🌹
Köszönöm Kitty, rendben. Kitartást az életmód váltáshoz!😊💕
Kedves Kriszta! Nagyon jó videó volt mint mindig. És hogy mit ettél nagyon jó lenne hisz inspiráló és ötlet adó. Nagyon csinos és szép. Gratulálok Neked. ❤️❤️❤️
Köszönöm szépen Zita!😊💕
Tyű ez a proteines palacsinta nagyon jól néz ki! 😍
Szia Zsuzsi, igen és finom is! Pofon egyszerű elkészíteni, mert palacsinta porból van😊
Szia!
Igen érdekel az étrended.
Most ebben a videóban olyan kipihent, szép volt a bőröd. Az alapozód is tökéletes.
Milyen maszk volt rajtad?
Én is akarok ilyen maszkot, ha ilyen szép lesz tőle a bőr. 😊
Szia Ibolya, köszönöm szépen! Ez azt hiszem egy Garnier anti-aging maszk volt… de egy ilyen azért nem ad látványos eredményt 😊 ( bár úgy lenne…😉)
tetszett :)
Szia Kriszta!
Nagyon tetszett a videó, engem érdekel, hogy hogyan állítod össze az étrended, mert nagyon jó ötleteket ad ! A könyvhétről szóló “ szösszenetnek” meg kifejezetten örültem, jó volt látni, hogy milyen sokan vannak, bár hozzá kell tennem, hogy a dedikálók közül egyik sem volt ismerős 😅 de így, most utána fogok nézni 😊 Gratulálok a kitartásodhoz látszik rajtad, hogy tornázol és odafigyelsz arra mit eszel csak így tovább 👍
Köszönöm szépen Zsuzsanna a visszajelzést, ez megerősít! 😊😘
Szia kedves Krisztina,nagyon is lattszik az alakodon hogy jot tesz neki a torna,esetleg megkerdezhetem e ha nem titok hogy honnan vallogatod hogy mikor mit egyel,es hogy mered a kaloriat?Nekem ez segitsegemre lenne egy kis tanacs ezzel kapcsolatosan.
Esetleg egy ilyen temaju kis videot,ha nem esik nehezedre osszeallitani,elore koszonom.Puszi es kitartas😍Utolag az elmult videok valamelyikeben mondta hogy ,szedsz valamit a hajhullasra,megkerdezhetem hogy mit ,mert mar nem emlekszem.
Szia Orsolya, köszönöm szépen a visszajelzést! Egy kalória számoló applikaciot használok, a MyFitnessPal -t. Fogok videót készíteni, igen, a részletekről, érkezéséről, stb.
Szia, mindenképp nagyon jó lenne, ha beszámolnal mit eszel, hogy haladsz...nagyon inspiráló vagy:) Nagyon látszik a változás, csak úgy sugárzol... szerintem nem vagyok azzal egyedül, hogy igyekszem én is majd:)... Jó lenne valami életmódi- fogyi klubot alakítani, hogy támogassuk egymást 50 esek....😊
Köszönöm szépen Angéla, örülök, hogy tudsz inspirálódni!😊 az életmód (fogyi) klub jó ötlet … lehet, hogy az Almapapi Facebook csoport keretében is fel lehet ezt vetni…majd elindítok egy ilyen beszélgetést… de akár te is elindíthatod a csoportban😊
kedves Angéla ,és a hetvenesek?!."..
@@kittyfarkas6547 bocsánat:) természetesen 70 eseknek még nagyobb szeretettel udv a klubban:)
@@ALMAPAPI leírtam:)
.Köszönöm.Aranyosak vagytok.❤️
Szia Kriszta! Tényleg látványos a tested alakulása. Nagyon ügyes vagy! Én mostanában a Jakupcsek új könyvét szeretném elolvasni. Soha nem számoltam a kalóriákat. De nem is lennék benne kitartó, hogy nézegessem miben, mennyi van. 😂 Nekem most ez a sok folyadék bevitel bevált. Mondjuk megragadtam a - 12 kg-nál. De nem érdekel annyira. Nekem ez már jó. 178 cm 74 kg. Mondjuk a nagykönyv szerint 68 kg kellene lennem, de akkor szerintem nem bírnám el a 20 kg maszi ágyat és a 6 kg táskát még. Felborúlnék. 😂 + fizikai munkát végzek. Én sem bírom ezt a párás levegőt. Ragadok mint egy légypapír. 😂 De azért csak mutasd miket étkezel. Érdekel minden téma. Te vagy nekem az "én idő". Várom a következőt. Puszi
Szia Tünde! Neked nem is kell nézegetni, te nagyon jó formában vagy szerintem!😊 magasabb vagy ugyanannyi súllyal mint én, jelen pillanatban 😀 a Jakupcsek könyvet már többen említették és en is láttam a könyvhéten. Majd meglátom… lehet, megjön hozzá a kedvem😊😘
Szia Kriszta,
Jó lett ez a vlog is :)
A változás egyértelműen látszik, szépen haladsz a célod felé, gratulálok.
Menüs videok nagyon érdekelnek, mindig ihletek után vadászok.
Te használsz valami applikációt a kalóriabevitel számlálására?
Ja igen, még azt szerettem volna kérdezni, hogy amikor mondod, hogy ennyi és ennyi gramm csirkemáj stb, azt nyersen vagy megfőzve kell mérni? (Bocsi, még soha nem csináltam ilyen méricskélős menüt, most kezdeném majd el) :)
Szia Erika, köszönöm! Nagyon jó kérdés, hogy hogy mérünk. Én a rizst, tésztát főtt állapotban mérem, a húst pedig nyersen… merthogy a fehérjetartalom az marad főzés után is, a zsírt, szaftot pedig szintén elfogyasztjuk, ami kijön belőle…a MyFitnessPal - t használom, annak van a legnagyobb adatbázisa elvileg. 😊
@@ALMAPAPI Köszi szépen a választ! Lehet belekezdek ebbe a kalóriaszámlálós dologba, mert szerintem én ott csúszok el, hogy nem eszek ugyan sokat, de hát kis nasikák becsúsznak. És ha számolni fogom, valószinűleg jól meglepődöm, hogy a nap végére mennyi kalóriát is fogyasztok el.
Várom a további menüs (és egyéb) videokat! :)
@@erikadoroszlai7435 a nasik nagyon számítanak ám, én is erre jutottam😀
szuper😘
Engem érdekel a menü😊. Bocsi,ha már volt róla szó, de a proteines palacsinta hogy készül?☺️
Szia Krisztina, a Gymbeamtol rendeltem ezt a palacsintaport. Csak vízzel összekeverem (én az édesítéshez adok hozzá fél összenyomkodott banánt) és megsütöm, mint a rendes palacsintatésztát. Máshonnan is biztos lehet ilyet rendelni…mivel nem eszem minden nap, elég sokáig jó.
Ajjj, találkozhattunk volna Krisztina! Ha hiszed, ha nem, gondoltam Rád......épp ma voltam Bpen, en is hasonlóan hozzád, ilyeneket mondtam magamban:...Ki az a Papp Dora stb. stb...? Másik megallapitás, Uristen ennyien olvasnak?- ez szuper.Jakupcsek Gabitol a Napos B oldalért mentem, szimpatikus volt, ahogy nyilatkozott több riportban is a mi "lathatatlan" korosztályunkról...- ha hozhatok egy mai storyt ide: a napokban ezen agyalva epp, ma akkora bokot kaptam egy fiatal modell sractol a Westendnel, ( kv-t arul a bejaratnal), hogy teljesen elkepedtem, meghazudtolva az előző állítást... ;) Gyalogolni akartam a Nyugatitól a Vörösmarty térre, s ez ugyben szólítottam meg, ( többen is mondták, hogy az jó messzire van innen... alig 2 kilcsi volt), mire kv-ra invitalt, en meg: 60- on tul mar a kv utan 5 perccel pisilni kell...szoval,koszi, de nem jo otlet. No, ezek szerint nincs veszve semmi sem,ha tenyleg "jol!" elunk(jokat eszunk, alszunk, mozgunk) eees olvasunk. Ehhez ma is kaptunk Tőled inspirációt, köszönet érte! Csinos vagy, igenis latszik a mozgasodon is Krisztina, well done!
Köszönöm Gyöngyi! Jaj, ez nagyon kedves sztori, és persze rácáfol a láthatatlanságra is😀 a Jakupcsek Gabi könyvet már sokan említették, én is kiszúrtam a könyvhéten…még várok vele kicsit, aztán lehet, hogy megjön hozzá a kedvem és megveszem 😊
Milyen cuki csaj vagy amúgy 😊😊 megkedveltelek így a videókon keresztül. Sok közös dolog van bennünk. Én is általában egyedül vagyok és hasonló kis szokásaim vannak 😊 jó nézni. Köszi, hogy megosztod. Ja és a honvágyam is mindig enyhíted ezekkel a budapesti videókkal. Elmondani nem tudom hogy hiányzik mindig. Erre mondod ahogy a nyakadba lihegtek a cukiban 😂😂
Köszönöm Vicky! 😊 örülök, hogy kicsit meg tudom mutatni a várost és - az én szemszögemből - az itteni valóságot is!😀
Van egy nyomozónős sorozat, neki is ilyesmi kabátjai vannak! ❤
Igen? Vajon melyik az, emlékszel?😊💕
Nekem is van, arany színben 😅
@@ALMAPAPI Ha eszembe jut megírom, csak most Koppenhágában vagyok, megkeresem majd, de nagyon jó mert ilyen 50-60 közötti nyomozónőt nem
is láttam még.
@@gabriellabodi218 szuper, köszi!
A Verára gondoltok?
Szia Kriszta .Nagyon jo blog volt. Szeretnem megkerdezni hogy az 1600 as kaloriat miert valasztottad ? Lehet hogy mar mondtad elozoleg de kimaradtam ebbol .A termeszet gyogyaszom azt ajanlotta higy feherjet biztossan egyek minden etkezesnel es az segit .
Szia Livia! A napi kalóriabevitelt pontosan kiszámítottam (vannak erre applikaciók, a neten több helyen is). Ebben már benne van a mozgás mennyiség és a kalória deficit is. Biztos lehet ennél jobban személyre szabni, de nekem ez úgy tűnik, hogy működik. A feherjebevitel tényleg nagyon fontos, különösen egy bizonyos kor fölött…😊
@@ALMAPAPI Köszönöm .Milyen aplikaciokon kerested ki? Hol keresem ? Előre is köszönöm
@@liviaszecsenyi6959 MyFitnessPal a neve, telefonos applikacio 😊
@@ALMAPAPI köszi szépen
Nagyon nagyon érdekel! Szeretném megkérdezni, hogy azt honnan lehet tudni h mi hány kalória és hogy mennyi fehérje? Köszönöm!
Szia Adrienn! Több applikáció is van, ami számolja ezeket az adatokat, ha beviszed, hogy mit és mennyit ettél. Amiben talán a legnagyobb adatbázis van és legnépszerűbb, az a MyFitnessPal nevű app. Ha nincs benne az adott étel, akkor a csomagolás barkódját be lehet olvasni és akkor kiadja a pontos paramétereket szintén… egy idő után az alapvető és gyakran használt élelmiszereknél meg lehet tanulni a mennyiséget és adatokat 😊
Szia Kriszta, jó ötlet, h megosztod a kalória tartalmakat és hogy mikor mit eszel. A kalóriabázis appot használod esetleg?
Szia Mónika, köszönöm! A MyFitnessPal - t használom, elég nagy az adatbázisa és korábbról azt szoktam meg.😊
Egyet értek az előttem szólókkal , már látszik hogy szépen formálódik a tested . A menü jó ötlet .
Köszönöm a visszajelzést Zsuzsanna!😊
#NYANYA AZ UNOKÁIVAL#ez nagyon csúnya volt!Nem illik Hozzád!
Nem úgy értettem, nem minden idős hölgy nyanya (az unokáival), sőt! Ez most érzelmi megnyilvánulás volt, elnézést, ha sértettem valakit vele 😊
Szia.Valamikor a könyveidet is mutasd be lègyszi.
Szia Éva, szoktam a videókban könyveket ajánlani (igaz nem mindegyikben), aztán talán az első élő beszélgetésben részletesebben is bemutatom a kedvenc könyveimet. Mondjuk az elég régen volt 😄 Ha részletesebben érdekel, hogy milyen könyveket olvasok, igyekszem többször belevenni ezt a vlogokba.😊
helo. engem erdekel