Az Inzulin és a Glükagon működése l Az energiatárolás és energiafelhasználás anyagcserefolyamatai

Mi az inzulin? Mi a glükagon? Mik azok az anyagcsere hormonok? Mit csinál az inzulin és a glükagon?
Ebben a videóban arról fogunk beszélni, hogy pontosan milyen anyagcserefolyamatokkal képes az inzulin az energiatárolásra, illetve, hogy milyen anyagcserefolyamatokkal képes a glükagon az elraktározott energia felhasználására. Megbeszéljük, hogy milyen erősorrendben raktározzuk el a különböző energiaraktárainkba az energiát, majd később mi az erősorrend a felhasználásukban - összefoglalva: mit csinál az inzulin és a glükagon?
A videóban szereplő táblázat ezen a linken elérhető!
drive.google.c...
Ha tetszenek a tartalmaim, kérlek, iratkozz fel, illetve lájkolj a Facebookon, és kövess az Instán! ;)
/ csaba_mohacsi
/ mohacsicsaba92

[@krisztian7804]

Szia! A makrók milyen arányú felosztását javaslod szálkásabb izomtömeg növelés (tehát nem tipikus tömegelés), vagy már az elért eredmények megtartása, "lassú" építése céljából? Köszönöm, Üdv!

Szia Krisztián!
Az a helyzet, hogy ez nagyon testalkat és anyagcsere függő. Egy nehezen hízó alkat temérdek mennyiségű szénhidrátot megehet zsírosodás nélkül - ezalatt érts akár 400-500g szénhidrátot naponta.
Egy könnyen hízó alkat (mint jómagam) sokkal óvatosabban kell hogy elossza a kalóriatöbbletet. A magam részéről én a legóvatosabb módszert követem, ugyanannyi szénhidrátot eszem naponta, mint fehérjét. Esetemben ez 260g :) de mondom, muszáj tisztába lenni az egyéni "változókkal", legalább a 3 típusú testalkat közül :)

[@balazsnoll8714]

☺☺☺💪👍👑☺☺☺