Mis on esinemishirm ja kuidas sellest lahti saada?

Mis on esinemishirm ja kuidas sellest lahti saada? - Psühhobuss selgitab!
Järgnevas videos selgitame kognitiiv-käitumusliku mudeli abil esinemishirmu olemust ning seda, kuidas sellega toime tulla. Vaata ka peaasi.ee/?s=%...
Enese analüüsimiseks saad koostada enda kognitiiv-käitumusliku skeemi:
1. Millised mõtted enne esinemist, esinemise ajal ja pärast esinemist peast läbi käivad?
2.1. Missuguseid emotsioone need mõtted tekitavad? - püüa kirjeldada täpsemalt kui ainult "häid" või "halbu" või "hirm" ja "rõõm".
2.2. Kuidas füüsiliselt enda kehas ärevust tunned?
3. Mida teed selleks, et enda mõtetega toime tulla ja end enne esinemist, esinemise ajal ja pärast esinemist hästi tunneksid? Missugused neist käitumistest aitavad sul edaspidi olla esinemisolukorras julgemad, missugused aga tegelikult teevad karuteene nõnda, et esinemine aja jooksul üha jubedam tundub olevat?
Teksti koostas: Kadri Treial
Peale luges: Kadri Treial
Visuaalid koostas: Triin Tiitsmaa
Video on loodud hariduslikel eesmärkidel Eesti Teadusagentuuri toetusega.
Educational purposes.
Taustamuusika:
Rise
Louis Lion
Content ID Hash: UZZPOLRQOMGZYA5A