อาหารคีโตที่แม็คโคร คลิปนี้อัดแน่นด้วยอาหารคีโตจำนวนมากมายแล้วไปช็อปกันค่ะ
HTML-код
- Опубликовано: 21 янв 2020
- อาหาร วัตถุดิบ และเครื่องปรุง สำหรับคีโตที่แม็คโคร มาดูว่ามีอะไรที่เป็นคีโตบ้าง ทั้งเนื้อสัตว์🥩 ผัก🥦 ผลไม้🥑 เนย ชีส🧀 วิปปิ้งครีม ซีอิ้ว น้ำปลา🍾 กะปิ พริกแกง สารให้ความหวาน ธัญพืชถั่วต่างๆ นม ผงชา กาแฟ ☕️โกโก้
คลิปยาวหน่อยนะคะเพราะมีหลายอย่างที่ทานได้ค่ะ
🎯 ขอความกรุณาเพื่อนๆ ดูให้จบก่อนตั้งคำถามนะคะ เนื่องจากหลายๆ คำถามจะมีในคลิปแล้วค่ะ
📌สั่งซื้ออุปกรณ์ทำเบเกอรี่ได้ตามนี้นะคะ📌
⚡เครื่องผสมอาหาร KitchenAid Heavy Duty 4.8 ลิตร shope.ee/6f2zo1hFfU
⚡เครื่องผสมอาหารมือถือ ยี่ห้อ Electrolux 450W ลาซาด้า bit.ly/35SUh7L ช้อปปี้ shope.ee/8zQuB1Tnd2
⚡เครื่องผสมอาหารแบบมีฐาน ยี่ห้อ Electrolux 450W ความจุ 3.5 ลิตร ลาซาด้า bit.ly/2SeQGO1 ช้อปปี้ shope.ee/6f2zOnS85x
⚡เครื่องนวดขนมปัง Bear มีหลายขนาด 3.5L, 5L, 7L ช้อปปี้ shp.ee/ezes2up ลาซาด้า bit.ly/3gIiW53
⚡เครื่องทำวาฟเฟิลของ HOMEMATE แบบกลมหนา ลาซาด้า bit.ly/3vNH7TH ช้อปปี้ shope.ee/89rnCHUumW
⚡เตาอบยี่ห้อ OTTO ความจุ 60 ลิตร ลาซาด้า bit.ly/35CezSv ช้อปปี้ shope.ee/4zulRGQpRR
⚡เตาอบ Bear 3 ชั้น ความจุ 30 ลิตร ลาซาด้า bit.ly/3gL2cJb ช้อปปี้ shope.ee/5AEBdiVlq4
⚡เตาอบ ยี่ห้อ Electrolux ความจุ 30 ลิตร ลาซาด้า bit.ly/35T1zs9 ช้อปปี้ shope.ee/7Uc6Q76Rs0
⚡เตาอบ ยี่ห้อ Electrolux ความจุ 21 ลิตร ลาซาด้า bit.ly/3iXL6KD ช้อปปี้ shope.ee/4fHv3YacOu
⚡หม้อทอดไร้น้ำมัน PHILIPS Air Fryer ความจุ 4.1 ลิตร ช้อปปี้ shope.ee/q5CUgK5wW
⚡หม้อทอดไร้น้ำมัน Tefal ความจุ 4.2 ลิตร shope.ee/402EGemXSs
⚡เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลยี่ห้อ Tanita shope.ee/7Uc6RNW8YK
⚡เครื่องทำไอศกรีม NEWWAVE ลาซาด้า bit.ly/3HixZNL
⚡พิมพ์เค้กถอดก้นได้ shope.ee/6UjZGBOOMT
⚡กระดาษรองอบเทปล่อนใช้ซ้ำได้ แบบเคลือบเงา shope.ee/6KQ959sZb1
⚡กระดาษรองอบ กระดาษไขเคลือบพิเศษ Bakewell shp.ee/as28dfx
⚡ถ้วยพุดดิ้งหัวใจอบได้พร้อมฝา ขนาด 130 ml. shope.ee/2VDQWJFrUm
📌สั่งซื้อวัตถุดิบได้ตามนี้นะคะ📌
🌟ดาร์คช็อกโกแลต 100% Cacao Barry Grand Caraque ลาซาด้า bit.ly/65berrydark ช้อปปี้ shope.ee/5KXbxv4n5s
🌟โกโก้แมส 100% Cacao Barry Grand Caraque shp.ee/dhi72vp
🌟ดาร์คช็อคโกแลต 96% เบลโคลาด (Belcolade) คูเวอร์เจอร์ shope.ee/6f2zYP7hre
🌟น้ำตาลอัลลูโลส Allulose shope.ee/3AT7Nr67cm
🌟ไซรัปหญ้าหวานผสมหล่อฮังก๊วย ยี่ห้อ Farmwan พกพาสะดวก shope.ee/10Ocnvdh6e
🌟อิริทริทอลเกรดฝรั่งเศส ขนาด 1 กิโลกรัม ลาซาด้า bit.ly/Erythritol-France-1000g ช้อปปี้ shope.ee/6KQ9AJHhi4
🌟อิริทริทอลเกรดฝรั่งเศส ขนาด 500 กรัม ลาซาด้า bit.ly/Erythritol-France-500g ช้อปปี้ shope.ee/5pTsZH52h6
🌟อิริทริทอลเกรดฝรั่งเศสแบบผงละเอียด (ไอซิ่ง) ลาซาด้า bit.ly/Erytritol-France-Icing-... ช้อปปี้ shope.ee/ApVomWxwE
🌟อัลมอนด์ดิบ-อบ เต็มเมล็ด shope.ee/AJwIAvY7bu
🌟แป้งอัลมอนด์ ลาซาด้า bit.ly/AlmondF1000 ช้อปปี้ shope.ee/5fASNMMNea
🌟แป้งมะพร้าว ลาซาด้า bit.ly/Coconut-Flour-150g ช้อปปี้ shope.ee/7evWl93HF4
🌟วีตกลูเตน ลาซาด้า bit.ly/500gWG ช้อปปี้ shope.ee/4UyUzQCq8W
🌟โอ๊ตไฟเบอร์ ลาซาด้า bit.ly/OatFiber500g ช้อปปี้ shope.ee/7zYN9uopF2
🌟แซนแทนกัม ลาซาด้า bit.ly/XanthanGum250g ช้อปปี้ shope.ee/A9crjwoAHA
🌟ไซเลี่ยมฮักส์ ลาซาด้า bit.ly/PsylliumHusk200g ช้อปปี้ shp.ee/aqpkgw7
🌟เกลือสีชมพู ลาซาด้า bit.ly/HimalayanPinkSalt1000g ช้อปปี้ shope.ee/2VDQcBIPoW
🌟แฟลกซีดสีทอง ออร์แกนิค แบบบดผง shope.ee/1VKt9AuJXt
🌟ยีสต์หวาน bit.ly/SweetYeast125g
🌟เจลาตินผง ยี่ห้อ McGarrett ขนาด 100 กรัม ลาซาด้า bit.ly/McGarrettGelatin100g ช้อปปี้ shp.ee/72v6jkx
🌟น้ำจิ้มคีโต 15 ชนิด เช่น น้ำจิ้มสุกี้ ยี่ห้อกินดี ลาซาด้า bit.ly/65keto15 ช้อปปี้ shope.ee/7KIgO9cjxZ
🌟ซอสปรุงสำเร็จคีโต 11 ชนิด เช่น ซอสเทริยากิ ซอสเย็นตาโฟ ยี่ห้อกินดี ลาซาด้า bit.ly/65ketomeal ช้อปปี้ shope.ee/9egbAY5AWX
🌟น้ำสลัดครีมคีโต มายองเนส ยี่ห้อกินดี ลาซาด้า bit.ly/65ketosalad ช้อปปี้ shope.ee/6KQ9CYNUky
🌟ไซรัปหล่อฮังก๊วยสีทอง ลาซาด้า bit.ly/65ketosyrub ช้อปปี้ shope.ee/6KQ9NaoMZV
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
📢 อย่าลืมกดติดตาม และกดปุ่มกระดิ่ง🔔 เพื่อไม่พลาดคลิปเมนูใหม่ๆ ขอบคุณค่ะ🙏🏼
🎯 ช่องทางส่งการบ้าน ผลงานที่ทำ หรือพูดคุยกันได้ที่
📌FACEBOOK แฟนเพจ Keto by NingNuntana
คลิกลิงค์👉 / ketobyningnuntana
📌FACEBOOK กลุ่ม Keto by NingNuntana คลิกลิงค์ 👇 / ketobyningnuntana
📌ติดต่องานต่างๆ คลิกลิงค์👉 m.me/KetoByNingNuntana 
Хобби
![[PODCAST] Food Choice | EP.23 - กินคีโตอย่างไรให้น้ำหนักลด](http://i.ytimg.com/vi/OU0-AxcwgCQ/mqdefault.jpg)
สรุป อาหารคีโตที่แม็คโคร
ผลไม้
- สตอร์เบอรี่
- บลูเบอร์รี่
- ราสเบอร์รี่
- เบอร์รี่รวม
- อโวคาโด
- เนื้อมะพร้าว
ผัก
- บลอกเคอรรี่
- ผักขม
- ใบเขียวทุกชนิด
- ดอกกะหลำ
- กะหลำปลี
- ผักกาดขาว
- เห็ดทุกชนิด (เช่น เห็ดเข็มทอง เห็ดออรินจิ)
เครื่องเทศ
- เกลือ (เช่น เกลือชมพู เกลือทะเล)
- กะปิ (เฉพาะยี่ห้อ ตราชู ตราชั่ง เท่านั้น)
- ใบเครื่องเทศทุกชนิด
- ใบหญ้าหวาน
- หล่อฮั่งก๊วย
- ชุดพะโล้
เครื่องแกง (เฉพาะยี่ห้อ จะโหรม)
- พริกแกงส้มพริกสด
- พริกแกงเขียวหวาน
- พริกแกงคั่วกลิ่ง
- พริกแกงแกงส้ม
- พริกแกงพริก/แกงป่า
- พริกแกงกะทิ
- พริกแกงน้ำยาขนมจีน
- พริกแกงข้าวหมก
เครื่องแกง (เฉพาะยี่ห้อ น้ำใจ)
- พริกแกงเขียวหวาน
- พริกแกงแพนง
- พริกแกงเผ็ด
อาหารแห้ง (เฉพาะยี่ห้อ Aero Heriage)
- อัลมอนด์สไลด์/อัลมอนด์
- วอลนัท
- แมคคาเดเมีย
- เม็ดมะม่วงหินมะพาน
- พิชตาชิโอ
- เม็ดฟักทอง
- เม็ดทานตะวัน
อาหารทะเล
- ปลา
- ปู
- หอย
- กุ้ง
เนื้อ
- วัว (ได้ทุกส่วน เนื้อ และ เครื่องใน)
- หมู (ได้ทุกส่วน เนื้อ หนัง มัน และ เครื่องใน)
แปรรูป
- เบค่อน (เฉพาะยี่ห้อ หมูตัวเดียว)
- ไส้กรอก (เฉพาะยี่ห้อ หมูตัวเดียว) แต่ไม่ควรทานบ่อย
ไข่
- ไข่สด
- ไข่เค็ม
- ไข่แดงล้วน
- ไข่ขาวล้วน
- ไข่เค็มแดง (เฉพาะยี่ห้อ KFC ไข่แดงเค็มดิบ )
- เต้าหู้ (เฉพาะยี่ห้อ นางพลายบาล)
บุก
- บุก ม้วน/บุกก้อน/บุกชิ้น/บุกลูกข้าว/บุกเส้น
- เส้นแก้ว เส้นเล็ก/เส้นใหญ่
ชีส
- ชีสแผ่น (เฉพาะยี่ห้อ EMBORG FRICO MAINLAND)
- ชีสก้อน (ได้เกือบทุกชนิด ยี่ห้อ แต่ต้องสังเกตุอีกที)
- ชีสขูด (เฉพาะยี่ห้อ ARO)
- ครีมชีส (เฉพาะยี่ห้อ PAULY Philadelphia Anchor Perfectitaliano)
เนย
- เนยเค็ม (เฉพาะยี่ห้อ Anchor)
- เนยจืด (เฉพาะยี่ห้อ Anchor Candia Emborgสีเงินเท่านั้น)
- วิปครีม (เฉพาะยี่ห้อ Anchor Frischi Emborg Magnolia meji)
โยเกิร์ต
- โยเกิร์ต (เฉพาะยี่ห้อ Bulgariaสีน้ำเงินเข้ม FarmerUnionสีน้ำเงินเข้ม เท่านั้น)
ซีอิ๊ว
- ซีอิ๊ว (เฉพาะยี่ห้อ KIKKOMAN)
น้ำปลา
- น้ำปลา (เฉพาะยี่ห้อ หอยเป๋าฮื๋อ หอยนางรม หอยนางรมสีทอง ตราชูตราช่าง )
นมอัลมอนด์
- นมอัลมอนด์ (เฉพาะยี่ห้อ 137degree สีเหลือง)
ปลากระป๋อง
- ปลากระป๋อง น้ำเกลือ/น้ำแร่/น้ำมันมะกอก
- ปลากระป๋องมะเขือเทศ (เฉพาะยี่ห้อ อะยัม เท่านั้น)
กะทิ
- กะทิ100%
- กะทิ อบควันเทียน
ซอส
- มัสตาร์ด
- มะเขือเทศเข้มข้น
- tabasco
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันมะพร้าว
ชา 100%
- ชาเขียว
- ชามะลิอัญชัน
- ชาแดงอัสสัม
- ชามัทฉะ
โกโก้ 100%
กาแฟ 100%
เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โอ้ววขอบคุณมากนะคะ มีโอกาสจะบวชให้
ขอบคุณมากค่ะ ถ้าอยาก Copy เป็น ข้อความ จาก you tube ทำยังไงคะ แนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เคยกินอยู่ 1 เดือนครึ่ง บอกตรงๆ ผอมแต่จนมากค่ะ
เพราะเอาเงินไปซื้อของหมดครับ แต่ละอย่างราคารุงแรง ผอมเพราะเงินหมด 5555
@@kjnchannal7388 ใช่ค่ะ
จริงค่ะ
จริงคะ
ปกติครับความผอมกับความจนมักมาพร้อมกัน
ช่วยได้มากเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้ข้อมูลดีๆสำหรับหาอาหารสำหรับควบคุมน้ำหนักเลยค่ะ ดีมากๆค่ะ
ไม่ได้เป็นสาวกคีโตแต่ชอบดู เพราะเป็นข้อมูลดีๆสำหรับควบคุมน้ำหนัก ขอบคุณค่ะ 😘😍🥰
ขอบคุณมากๆ ค้ะ กำลังคิดอยู่ กลับเมืองไทย จะทาน อาหารคิโต อย่างไรค่ะ ได้ รู้ เยอะเลนค่ะ 🥑🍎🥑
ขอบพระคุณมากๆๆค่ะ🙏🙏💗💗
ขอบคุณมากเลยครับ ผมมือใหม่มากๆครับ เวลาจะซื้ออะไรที่ต้องเปิดอากู๋ดูว่ากินได้ไหม มาเจอคลิปนี้ มั่นใจในการเลือกของมากเลยครับ ต่อไปจะได้แพลนว่าจะทำอะไรกิน มุ่งหน้าตรงไหนหาของเลยครับ แฮ่ๆ ✌️✌️ ^^
ขอบคุณมากๆเลยคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะดีมากๆเลยและทำให้มีความรุ้ความเข้าใจในการกินคีโตมากขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ มีประโยชน์มากๆค่า มือใหม่เริ่มกิน
ยินดีค่ะ^^
ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ พึ่งเข้าคีโตค่ะ
แนะนำดีหมดเลยค่ะ ทุกห้าง เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีมากๆ แนะนำสำหรับมือใหม่ได้ดีด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า ได้ความรู้ในการเลือกซื้อวัตถุดิบด้วยค่ะ
ยินดีมากๆค่ะ
ขอบคุณนะค่ะบอกละเอียดมากเลย มีประโยชน์มากค่ะ
ยินดีค่ะ กดแชร์ได้เลยค่ะ เผื่อเป็นประโยชน์ให้เพื่อนๆ ที่สนใจ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ นำไปใช้ได้เลย ดีจัง😆
ยินดีค่ะ
ครั้งต่อไปฉันสามารถทำ keto พร้อมคำบรรยายได้หรือไม่ชาวต่างชาติไม่เข้าใจภาษาไทย
เป็นประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมแนะนำดีๆ สำหรับชาวคีโตมือใหม่ด้วยค่ะ บางทีเดินไปนึกไม่ออก พอดูคลิปนี้ ปิ๊งเลยค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ติดตามตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ^^
สุดยอดมากคะ ชอบคะ ดีแล้วที่ลงให้ดูนะคะ
มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคับ
เดียวหาตังไปซื้อก่อนคับ
ยินดีค่ะ
ขอบคุณมากคะ
ความรู้มากค่ะ
เป็นคลิปที่ดี และมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏
ขอบคุณนะคะ มีประโยชน์สำหรับมือใหม่มากๆเลยค่ะ
ยินดีค่ะ😍
ขอบคุณมากค่ะเป็นประโยชน์ค่ะ
ยินดีค่ะ
เคย กรามอักเสบ อ้าปาก ขยับเคี้ยว ก็เจ็บกราม กินได้ แต่ซุป ของอ่อน ๆ แบบไข่ตุ๋น อาทิตย์เดียว ลด 4-5 กก ทั้งที่ก่อนหน้า กลุ้มใจ กับน้ำหนัก ที่มีแวว ขึ้นเอา ขึ้นเอา
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ กำลังทานเลยคะ
ยินดีมากๆค่ะ❤️❤️
ขอบคุณมากคะความรู้ล้วนๆๆ
ยินดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคลิปดี มีประโยชน์ ชอบมากค่ะ
ยินดีค่ะ♥️😊
ขอบคุณค่ะ
ตั้งแต่ทานคีโตประหยัดมากค่ะ เพราะทำกับข้าวเองทุกมื้อ พวกแปลรูปปกติไม่ทานอยู่แล้ว ขอบคุณนะคะดีมากๆ เลยค่ะ
ยินดีค่ะ 😍😍
ขอบคุณความรู้มากๆค่า..
ยินดีค่ะ
มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่ะ😍
ขอบคุณมากๆค่ะ คลิปดีมากค่ะ 🥰
ยินดีมากๆค่ะ😍😍
ได้ความรู้เยอะมากๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับcontent ดีมากๆครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
แฮม โบโลน่า ยี่ห้อไหนได้บ้างค่ะ
เคยกินคีโตประมาณ 5 เดือนน้ำหนักลด 16 โลค่ะจากนั้นก็หยุดกิน กินแบบคีโตไม่100%วันไหนอยากกินแป้งก็กินผ่านมา1ปี น้ำหนักขึ้นมา2โล แต่ตอนนี้ผ่านมา3เดือนกินแบบไม่คีโตเลยค่ะ ทั้งแป้ง น้ำตาลและผงชูรสกินมันทุกอย่างเลยค่ะ5555น้ำหนักขึ้นมา5โล... ตอนนี้กับมากินคีโตแล้วค่ะวัตถุดิบทุกอย่างทำเองปรุงเองศึกษาเพิ่มเติม(จากครั้งที่แล้วหมดเงินกับค่าเครื่องปรุงเยอะมากกกกก)ปรากฎว่าคชจ.ถูกลงอ่ะ เพราะว่าครั้งนี้ยืดหยุ่นกว่าครั้งที่แล้วมั้ง555 มีความสุขจากกินกว่าครั้งที่แล้วเงินก็หมดไม่เยอะเท่าครั้งที่แล้วด้วย... อยากแชร์ประสบการณ์ค่ะ... เราจะผอมไปด้วยกัน5555... และก็ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ
เยี่ยมเลยค่ะ👍👍
ขอบคุณมากเลยจ้าาาา
ยินดีค่ะ😍😍
ชอบดูครับแต่ออกกำลังดีกว่าวิ่ง/ขี่จักยานเหนื่อยแต่ดี
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ มือใหม่สบายเลยค่ะ
ขอบคุณที่สอนดูส่วนผสมนะคะ ได้ความรู้จากคลิปนี้ไปเต็มๆเลยค่ะ เพิ่งเริ่มทานดูคลิปนี้จบไปซื้อของมาทำกินได้สบายๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ยินดีมากๆค่ะ❤️
จริงครับ ได้ความรู้เต็มๆ สำหรับส่วนผสม จะจำไว้ว่า ตระกูลน้ำมันพืช ,ปาล์ม ใช้ไม่ได้,ส่วนผสมน้ำตาล1%รับได้ในน้ำปลาแท้ๆ ขอบคุณครับ
แมคโค วาขายางกระบือ แผนกอาหารสด เหม็นคาวกลิ่นเนื้อสัตว์มากคาะ แผนกปลาสดก็มีน้ำเจิ่งนอง กลิ่นอับ
แปนกของใช้จะไม่เปิดแอร์ เดินแล้วจะเป็นลมดูไม่สะอาด้ลยค่ะ ควรปรับปรุง
สาขาที่ไปหลายแห่งดีอยู่นะคะ ไม่เป็นแบบนั้น อาจต้องแจ้งผู้จัดการสาขา
สอบถามหน่อยค่ะ ถ้าเป็นกาแฟในร้านกาแฟสด ทานได้ไมค่ะ เช่น เอสฯผสมน้ำผึก
กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ไซรับ และน้ำผึ้ง ทานได้ค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ยินดีค่ะ😍
เข้าคีโตถ้าเราตั้งสติไม่ซื้ออะไรเกินความจำเป็น เดือนนึงเราหมดค่ากับข้าวคีโต3800 เราว่าประหยัดกว่าเรากินปกติ
เห็นด้วยคะ
ขอบคุณมากกๆๆๆ❤️
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่ะ❤️❤️
ติดตามละเด้อ เปนประโยชจ้า ทำต่อไปน้อขอเมนูคีโตแซ่บๆอิสานๆแก้เลี่ยนหน่อยจร้า
ขอบคุณสำหรับการรีวิวแนะนำอาหารคีโตในแม็คโครมากๆค่ะ
มีสงสัย1ข้อค่ะ คือกะปิที่ทานได้มีตราชั่ง
แล้วกะปิในส่วนผสมเครื่องแกงสำเร็จที่คีโตทานได้ละคะ เค้าใช้กะปิตัวเดียวกับเรามั้ย
อันนี้ไม่ทราบค่ะ แต่ส่วนใหญ่จะใส่กะปิในเครื่องแกงน้อยมากค่ะ
ไม่ได้ทานคีโตค่ะแต่ทาน Low carb+if แต่ใช้เครื่องปรุง หลายหลายอย่างเหมือนคีโตค่ะ ดูเป็นความรู้จะได้เลือกซื้อถูกเพราะ Low carb ก็ไม่ทานผงชูรสน้ำตาลเหมือนกัน ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ😄
ยินดีค่ะ
low carb เป็นพี่ๆน้องๆ กันกับคีโต มั้งครับ เดินใกล้กันได้ 5555
ช่วงนี้ช่วงโควิด.คงจะลงทุนซื้อไม่ไหว.ยอมอ้วนไปก่อนละกันค่ะ.กินทีจน.กินข้าวราดแกงข้างทางไปก่อนค่ะ.ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ.รวยเมื่อไหร่เจอกันค่ะ😁😁😁😁
เลือกซื้อเครื่องปรุงเท่าที่จำเป็น เช่น ซีอิ้ว น้ำปลา เกลือ สารให้ความหวานถ้าชอบหวานค่ะ ใช่แค่นี้ ส่วนน้ำมันจำเป็นต้องลงทุนหน่อยค่ะ ซื้อน้ำมันมะกอก ยิ่งช่วง1แถม1 ยิ่งถูกขึ้นค่ะ
คลิปนี้ มีประโยชน์มากๆ ยายกำลังศึกษา เพื่อทำอาหารคีโตให้ลูกชาย เขาหนัก 100 กก. เขาอยากลดและกินคีโตค่ะ
เป็นกำลังใจให้ลดได้ตามเป้านะคะ
มันดีมากค่ะพี่ ขอบคุณค่ะพี่
คลิปมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอถามได้ไหมคะ ว่าที่ถ่ายใช่สาขาที่ตลาดไทรึเปล่าคะ คุ้นมากเลย ถ้าไม่ใช่ขอโทษด้วยค่ะ
สินค่้าถ่ายหลายสาขาค่ะ แต่ภาพหน้าปกเป็นสาขาคลองหลวงค่ะ
ผอมแต่จนจริงๆคะแต่ถ้าะกินจริงๆก็ปรับกินอาหารแบบที่เมืองไทยเรามี เช่นหมูปิ้ง เจียวน้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว ปลาหลากหลายชนิดที่บ้านเรามี เพราะง่ายและถูกกว่ากินตามแบบต่างประเทศ
หมูปิ้งที่ขายตามตลาดน่าจะทานไม่ได้นะคะ เพราะหมักมาหวานมากๆค่ะ
เห็นด้วย กินแบบบ้านๆ เครื่องปรุงเอาแค่หลักๆ
ถ้าเป็นเลือดกรุ๊ป A สามารถทำคีโตได้มั้ยคะ
ทานได้ค่ะ
อยากทราบน้ำพริกเผาที่ทานได้ หาซื้อได้ทั่วไปค่ะ
ทั่วไปไม่มีนะคะ ต้องซื้อร้านคีโตหรือทำเองค่ะ
น้ำปลา good life โลโซเดียม ทานได้ไหมคะ
ดูส่วนผสมที่ไม่มีน้ำตาลหรือมีไม่เกิน2% รุสึกยี่ห้อนี้จะเกินนะคะ
เราเลือกกินลด ละ เอาเอง
ลดไป14กิโล ออกกำลังกายเล็กน้อยประมาณ 5. นาที ราวๆ 7. เดือน
เพราะเราชอบกินตามยี่ห้อที่เราชอบมิสามารถทำตามได้แน่ๆ
แอด อธิบายดีมากค่ะขอชมค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ สำหรับคลิป ^^* ทำให้กินคีโตแบบง่ายขึ้น-ประหยัดขึ้นมากๆค่ะ
ยินดีค่ะ😍😍
อยากได้หมูสดค่ะ
ผลิตภัณฑ์ที่กล่าวมานอกจากเมล็ดถั่วที่ organicแล้วอาหารอื่นๆเนื้อสัตว์ ,อาหารทะเล,ผัก,เครื่องแกงและผลไม้มีorganicไหมคะ
แมคโครจะมีไม่ค่อยเยอะ อาจจะต้องดูที่อื่นเพิ่มค่ะ
โมคิ บะหมี่โอ๊ด กินได้มั้ยคะ ที่เป็นไฟเบอร์ผสมบุก
ทานได้ค่ะ
ถ้าจะทอดหมู ทอดไข่ ต้องใช้น้ำมันอะไรค่ะ
น้ำมันหมู/มะพร้าว/มะกอกแบบขวดเหลือง ค่ะ
สตอเบอรี่
อโวคาโด้
เนื้อมะพร้าว
บลอกเคอรี่
เกลือชมพู
กะปิตราชั่ง
พริกแกง ตรา จะโหรม น้ำใจ
แอลมอล
เมดมะม่วงแบบดิบ
ไส้กรอกเวียนนา
เต้าหู้ไข่ ตรา นางพยาบาล
เส้นบุก
เส้นแก้ว
ืืืืื
ลองเข้าไปในกลุ่มคีโตค่ะ หลักๆ ปรุงด้วยเกลือชมพู เท่าที่ดูคุณหมอแนะนำมา คีโตแบบคลีนๆ นี่คือปรุงด้วยเกลือ น้ำมันหมู ก้อร่อยแล้วค่ะ
ปรุงน้อยๆก้ดีค่ะ แถมประหยัดด้วยค่ะ👍
น้ำสลัดที่มีส่วนปสมของน้ำมันถั่วเหลือง, ซอสถั่วเหลือง, น้ำมันงาทานได้มั้ยคะ
ถ้าทำเองหลีกเลี่ยงน้ำมันถั่วเหลืองใช้น้ำมันมะกอกแทนนะคะ
น้ำมันงาแบบ100%ทานได้ค่ะ
ซอสถั่วเหลืองใช้คิกโคแมนหรือเซิงโจวหวังได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ ถ้าเปนแบลสำเร็จแล้วมีส่วนผสมเหล่านี้อยู่ด้วยทานได้มั้ยคะ
ส่วนใหญ่จะหลีกเลี่ยงน้ำมันถั่วเหลืองไม่ทานกันค่ะ
สอบถามหน่อยค่า ปลาแซลมอนแช่แข็งทานได้ไหมคะ
ได้ค่ะ
ขอบคุณค่า
ถ้าสมมติว่ากินอาหารคีโตน แต่ไม่ได้ทำคีโตนมันจะลดไหมคะ
ทำตัดแป้งหรือคาร์บ และน้ำตาลได้ อย่างไรก็ลดค่ะ
แมกโคจังหวัดกาฬสินธุ์หรือเปล่าค่ะ
ไม่ใช่ค่ะ
เกาเหลาหมูทานได้ไหมค่ะ
เกาเหลาเนื้อหมูแห้งได้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สาขาไหนคะเนี่ย ของเยอะมากๆ เลย ^^
ไปหลายๆสาขาค่ะ
น้ำวิตามินต่างๆ ทานได้ไหมคะ
ดูที่ไม่มีส่วนผสมที่คีโตห้ามนะคะ
ดาร์กช็อกโกแลต ต้องใช้กี่% ค่ะ
80%ขึ้นไปค่ะ
Macroสาขาไหน ดูเป๋ยระเบียบเรียบร้อยเหมือนอยู่ตปท.
หลายๆสาขาค่ะ
พี่ค่ะช่วยแนะนำชีสแผ่นที่คีโตทานได้หน่อย ขอบคุณค่ะ
พลิกดูส่วนผสมเลยค่ะ ถ้าไม่มีแป้ง ไขมันพืช ก็เลือกซื้อได้เลยค่ะ
ซอสหอยนางรม ยี่ห้ออะไรทานได้บ้างคะ 🙏🙏🙏
กินดีค่ะ มีขายที่ร้านคีโตค่ะ
สอบถามหน่อยครับ..ผมทำงานก่ะดึกเลิกเช้าควรทานอะไรไหมครับ..ตอนทำงาน..หรือรอกินตอนเช้าทีเดียวเลยครับ...🙏🙏🙏
ทานตอนไหนก้ได้ค่ะ เอาตามที่สะดวกได้เลยค่ะ
@@KetobyNingNuntana ขอบคุณมากครับ
คาร์บที่ทานแทน ดอกกะหล่ำ ทานอะไรได้บ้างหรอคะ ดอกกะหล่ำ คือทานไม่ค่อยได้เลยค่ะ
ทานผักอื่นๆ แทนไปเลยค่ะ ที่ชอบและคาร์บน้อยๆ ได้ค่ะ
@@KetobyNingNuntana ขอบคุณค่ะ
หัวหอมใหญ่ หัวหอมแดง คีโตทานได้มั้ยคะ
หอมใหญ่100กรัมมีเน็ตคาร์บ 7.6กรัมค่ะ ผักหัวพวกนี้ให้นับคาร์บค่ะ
มีปลาร้าที่ทานได้ไหมคะ
มีค่ะที่บิ๊กซี ยี่ห้อปลาร้าหอมค่ะ
เชอรี่ไทยทานได้ไหมคะ
100กรัมมีเน็ตคาร์บ7กรัม ทานได้นับคาร์บด้วยค่ั
Cr.www.checkyourfood.com/ingredients/ingredient/3/acerola-cherry
เม้งทำมาได้2วันแล้วค่ะ..ตัวเบามาหน่อย..สู้ๆต่อไปค่ะ จะเอาน้ำหนักให้ได้ 45 ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
ปลาร้าทานตัวไหนได้บ้างคะ
ดูส่วนผสมที่ไม่มีน้ำตาลและชูรสค่ะ ที่แม็คโครไม่มีขายนะคะ มีที่บิ๊กซียี่ห้อปลาร้าหอมค่ะ
น้ำมันหมู แม็คโคร เป็นถุงๆ เราใช้ได้ไหมค่ะ
ได้ค้ะ
คีโตนำน้ำมะขามมาทำอาหารได้ไหมคะ
ได้ค่ะแต่นับคาร์บด้วยค่ะ
วุ้นเส้นกินได้มั้ยคะ
ไม่ได้ค่ะ ใช้เส้นบุกหรือเส้นแก้วแทนได้ค่ะ
เสาวรสสามารถทานได้ไหมคะ
ไม่ได้ค่ะ
องุ่นทานได้ไหมค่ะ
ไม่ได้ค่ะ
คีโตเต้าหู้กินได้ไหมคะ
เต้าหู้ไข่ได้ค่ะ
น่าจะรีวิวน้ำสลัดด้วย
ไม่มีแบบคีโคนะคะ ต้องทำเองค่า
ชีสทำจากนมวัวทานได้ แต่ทำไมนมวัวถึงทานไม่ได้คะ ต้องไปทานนมแอลมอลด์
ชีสหรือเนยแข็งคือผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งสามารถผลิตได้จากนมวัวหรือแพะ ที่ผ่านกระบวนการคัดแยกโปรตีน แล้วนำโปรตีนของนมมาทำการผสมเชื้อรา หรือแบคทีเรีย หรือสารอื่น ๆ แตกต่างกันไปตามแต่ละประเภทของเนยแข็ง
ซึ่งแตกต่างจากเนยที่ทำมาจากไขมันของนม
ชีสหรือเนยแข็งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากโปรตีนในน้ำนมวัว ในขณะที่เนยเหลวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากไขมันในน้ำนมวัว ดังนั้นชีสหรือเนยแข็งจึงจัดเป็นอาหารจำพวกโปรตีนเหมือนเนื้อสัตว์ แต่ให้น้ำตาลแล็กโทสในปริมาณที่น้อยกว่าในน้ำนม
แป้งอัลมอน ใช้ของแม็คโครได้ใช่ไหมคะ เอาไปทำขนมค่ะ
ได้ค่ะ แต่ควรร่อนตะแกรงก่อนใช้ค่ะ ตามนี้ค่ะ
ruclips.net/video/d_jKyrZmUoI/видео.html
แมคโครสาขาไหนหงอค้าาา ของเยอะมากๆๆค้าาา มีให้เลือกครบจริงๆค้าา
หลายๆๆสาขาค่ะ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทานได้เหรอคะ
ได้ค่ะ นับคาร์บด้วยนะคะ