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1日100kcal平均より多く摂ったとしても1ヶ月で3000kcal。一年で36000kcal。体を動かさなければそれがそのまま贅肉に。そんなのを5年続けただけで5kg以上の差が出ると思う。1日たった100kcalが10年で10kg差に！思うに暇だと太る。食べるよりも夢中になれるものがあれば、1日の100kcalくらい無くても、むしろ減らしても気にならないくらいなので痩せる。食べる楽しみよりも楽しいものを見つけることがいいんだろうね。
120kg超の人と付き合ったことあるけど、外食は基本食べ放題のお店でした。逆にわたしは痩せ型＆少食なのですぐお腹いっぱいになってましたが、彼は時間いっぱい食べ続けるので本当に凄かったです😅そして絶対に残さず食べきる✨太ってる方は食生活がレベチですよ！！！ベースの量から桁違いです💦普通が普通じゃない量でした😵💫 風邪引いた時に食欲湧かない。。とLINEきたので心配してたら、その後ドーナツと牛丼しか食べれなかったって言ってて衝撃でした😅ケンタッキーなら食べれそうとも言ってたな。笑
太ってる人って絶対にお菓子を常食してる人多いよね。あと糖質は気にするのに脂質気にしないから、バラ肉使ってごま油たっぷりの野菜炒めを自炊だからヘルシーって言って食べててびっくりした。
太ってる人は何を食べたか覚えていない
フィナンシェとか焼き菓子系を間食に食べてたらびっくりするくらい太った。小さくてすぐ食べられるからノーカウントにしがちだけど。
単純化し過ぎではあるけど1日に+100kcalとっていれば一ヶ月で+0.5kg、それを１年続ければ+6kg。同じ生活習慣を何年も続けていたらそりゃ太ります。
基本1日１食か2食で、間食もしないし甘いものも食べないけどデスクワークで1日座って動かないからホントに太る。やっぱり痩せるなら水分補給と運動しかないよ
仕事先の後輩さんの昼ご飯 菓子パン3個ポテチ1袋甘いジュース1リットル仕事の制服男女共通のサイズで6L何か納得した思い出
菓子パン3個だけでほぼ1000kclは越えますね。ジュース1ℓは信じられんけど本当なら昼食だけで2000kcl近くはいってる。
食事自体は少なめ（な認識）でも合間合間にジュースとかお菓子オツマミetc.これらを「食べてる」という自覚がないんですね…で、あすけん等で1日に食べた量を忠実に記録してみると、身の毛もよだつ爆弾カロリー😱💦以上、実体験でした😅
太ってる人はおやつに菓子パンにコーラ飲んでる
カツ丼にうどんセットはデフォ
太ってる人と痩せてる人の摂取カロリーの差って200キロカロリー程度らしいよ。カフェラテ日常的に飲むだけでデブまっしぐらってことだよね。私は平日は間食と炭水化物とお酒控えてる‥
脂質と糖質めだから余計太る
飲み会で人の目を気にして食べないって自制心と我慢が出来るなら何故また家では食べるんだろう？
0:58 酒飲みに悲報だが真実
最近人生初のスタバ飲んだけど(豆乳の)数日は胃が気持ち悪くてそりゃ太れないわって思った
5:40＞若いときと比べると燃費悪いもんね燃費悪いなら逆に痩せるんだよなぁ(ΦωΦ )
オモウマい店でデカ盛りが出てきたら大喜びで食べている人を見てヒロミと小峠英二が黙る場面があった
食べてるでありとあらゆる食べ物が好物なんや
沢山食べてなくても、効率良く高カロリーな食材を選んでいることに気付いた。野菜取らなきゃ！副菜！→グリーンサラダや和え物ではなく、ポテトサラダ、きんぴら、肉じゃが、炒め物メインはもちろん脂質、糖質しっかり大盛カレーに揚げ物みたいな
腸が老化すると栄養吸収しなくなるらしく自分も親や親戚のように歳取ったら痩せてきた。脂肪は付かないけど筋肉も付かないし骨が脆くなるから栄養のあるもの頑張って食べてる。太れるのはある意味健康という証。
自分は消化が悪いことが原因で、代謝が悪い、体力消費大、野菜を食べられない、栄養が足りない、って状況になってた。（らしい）今、対応し出してから5ヶ月だけど、上に書いた事が徐々に改善されてるし、しっかり見た目も痩せてきた。根性論や理性だけではどうにもならない事もあるなと実感したよ。ちなみにオーソモレキュラーのダイエット本を読んで改善出来た。いくつも症状別に対策が書かれているから、まずは1つじっくり対応しようと思って始めた。
マックったべたくなるよねー♪なんて話してたら 痩せないおばさんがキレてきた。そんなもん食べてるのかー!【 そんなもん】食ってても痩せてるんだからいーよねー w てイヤミトータルでバランス取れてれば良いやんね？
はい､すいません😂
食べたい〜大食いしたい〜100㌔になりたい〜！
橋本病&更年期でかなり太った食事は少食おやつもあまり食べてない
食べられる事に感謝😂悩みが多いと、何も食べたく無くなる。
ご飯お茶碗半分 納豆ご飯お茶碗半分 海苔佃煮ピノ６個入りご飯お茶碗半分 カレー 茶碗１杯分お茶1リットル 炭酸水 1リットル １５６センチ ４８キロ ５０歳
代謝カロリーと摂取カロリーのバランスだよ。これがすべてと言っていい。体質は関係ない。強いて言えば代謝が低い体質の人はそれに合わせて摂取したらいいだけ。つまりデブは甘え。
カツ丼おかづにカップラーメン味噌汁にして、おにぎり食べる😂🎉🎉🎉
野球、ボクシング、競馬が好きなんだけど。野球はともかく、ボクサーや騎手を見てると、食にだらしないのは恥ずかしいと思ってしまう。ビール飲みながら野球観るから、枝豆くらいしか入らないし。
ちょっと隙間ができるとお菓子とか食ってるもんなぁ。マンガ読むならお菓子、とかも。痩せてる人はそういうのないんだろうな、と思うとそれはそれでつまんないなぁ、とも思う（笑）
この体にいくらかかったと思ってるの？ほぼ国産原料でできてる高級品よwww食べるのも大変なんだから😂笑痩せたいw
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
1日100kcal平均より多く摂ったとしても1ヶ月で3000kcal。一年で36000kcal。体を動かさなければそれがそのまま贅肉に。
そんなのを5年続けただけで5kg以上の差が出ると思う。1日たった100kcalが10年で10kg差に！
思うに暇だと太る。食べるよりも夢中になれるものがあれば、1日の100kcalくらい無くても、むしろ減らしても気にならないくらいなので痩せる。
食べる楽しみよりも楽しいものを見つけることがいいんだろうね。
120kg超の人と付き合ったことあるけど、外食は基本食べ放題のお店でした。逆にわたしは痩せ型＆少食なのですぐお腹いっぱいになってましたが、彼は時間いっぱい食べ続けるので本当に凄かったです😅そして絶対に残さず食べきる✨太ってる方は食生活がレベチですよ！！！ベースの量から桁違いです💦普通が普通じゃない量でした😵💫
風邪引いた時に食欲湧かない。。とLINEきたので心配してたら、その後ドーナツと牛丼しか食べれなかったって言ってて衝撃でした😅ケンタッキーなら食べれそうとも言ってたな。笑
太ってる人って絶対にお菓子を常食してる人多いよね。あと糖質は気にするのに脂質気にしないから、バラ肉使ってごま油たっぷりの野菜炒めを自炊だからヘルシーって言って食べててびっくりした。
太ってる人は何を食べたか覚えていない
フィナンシェとか焼き菓子系を間食に食べてたらびっくりするくらい太った。小さくてすぐ食べられるからノーカウントにしがちだけど。
単純化し過ぎではあるけど1日に+100kcalとっていれば一ヶ月で+0.5kg、それを１年続ければ+6kg。同じ生活習慣を何年も続けていたらそりゃ太ります。
基本1日１食か2食で、間食もしないし甘いものも食べないけど
デスクワークで1日座って動かないからホントに太る。
やっぱり痩せるなら水分補給と運動しかないよ
仕事先の後輩さんの昼ご飯
菓子パン3個ポテチ1袋甘いジュース1リットル
仕事の制服男女共通のサイズで6L
何か納得した思い出
菓子パン3個だけでほぼ1000kclは越えますね。
ジュース1ℓは信じられんけど本当なら昼食だけで2000kcl近くはいってる。
食事自体は少なめ（な認識）でも
合間合間にジュースとかお菓子オツマミetc.
これらを「食べてる」という自覚がないんですね…
で、あすけん等で1日に食べた量を
忠実に記録してみると、
身の毛もよだつ爆弾カロリー😱💦
以上、実体験でした😅
太ってる人はおやつに菓子パンにコーラ飲んでる
カツ丼にうどんセットはデフォ
太ってる人と痩せてる人の摂取カロリーの差って200キロカロリー程度らしいよ。
カフェラテ日常的に飲むだけでデブまっしぐらってことだよね。
私は平日は間食と炭水化物とお酒控えてる‥
脂質と糖質めだから余計太る
飲み会で人の目を気にして食べないって自制心と我慢が出来るなら
何故また家では食べるんだろう？
0:58 酒飲みに悲報だが真実
最近人生初のスタバ飲んだけど(豆乳の)数日は胃が気持ち悪くてそりゃ太れないわって思った
5:40
＞若いときと比べると燃費悪いもんね
燃費悪いなら逆に痩せるんだよなぁ(ΦωΦ )
オモウマい店でデカ盛りが出てきたら大喜びで食べている人を見てヒロミと小峠英二が黙る場面があった
食べてるで
ありとあらゆる食べ物が好物なんや
沢山食べてなくても、効率良く高カロリーな食材を選んでいることに気付いた。
野菜取らなきゃ！副菜！→グリーンサラダや和え物ではなく、ポテトサラダ、きんぴら、肉じゃが、炒め物
メインはもちろん脂質、糖質しっかり大盛カレーに揚げ物みたいな
腸が老化すると栄養吸収しなくなるらしく自分も親や親戚のように歳取ったら痩せてきた。脂肪は付かないけど筋肉も付かないし骨が脆くなるから栄養のあるもの頑張って食べてる。太れるのはある意味健康という証。
自分は消化が悪いことが原因で、代謝が悪い、体力消費大、野菜を食べられない、栄養が足りない、って状況になってた。（らしい）
今、対応し出してから5ヶ月だけど、上に書いた事が徐々に改善されてるし、しっかり見た目も痩せてきた。
根性論や理性だけではどうにもならない事もあるなと実感したよ。
ちなみにオーソモレキュラーのダイエット本を読んで改善出来た。
いくつも症状別に対策が書かれているから、まずは1つじっくり対応しようと思って始めた。
マックったべたくなるよねー♪なんて話してたら 痩せないおばさんがキレてきた。そんなもん食べてるのかー!【 そんなもん】食ってても痩せてるんだからいーよねー w てイヤミ
トータルでバランス取れてれば良いやんね？
はい､すいません😂
食べたい〜大食いしたい〜100㌔になりたい〜！
橋本病&更年期でかなり太った
食事は少食
おやつもあまり食べてない
食べられる事に感謝😂悩みが多いと、何も食べたく無くなる。
ご飯お茶碗半分 納豆
ご飯お茶碗半分 海苔佃煮
ピノ６個入り
ご飯お茶碗半分 カレー 茶碗１杯分
お茶1リットル 炭酸水 1リットル １５６センチ ４８キロ ５０歳
代謝カロリーと摂取カロリーのバランスだよ。
これがすべてと言っていい。
体質は関係ない。
強いて言えば代謝が低い体質の人はそれに合わせて摂取したらいいだけ。
つまり
デブは甘え。
カツ丼おかづにカップラーメン味噌汁にして、おにぎり食べる😂🎉🎉🎉
野球、ボクシング、競馬が好きなんだけど。野球はともかく、ボクサーや騎手を見てると、食にだらしないのは恥ずかしいと思ってしまう。ビール飲みながら野球観るから、枝豆くらいしか入らないし。
ちょっと隙間ができるとお菓子とか食ってるもんなぁ。マンガ読むならお菓子、とかも。痩せてる人はそういうのないんだろうな、と思うとそれはそれでつまんないなぁ、とも思う（笑）
この体にいくらかかったと思ってるの？
ほぼ国産原料でできてる高級品よwww
食べるのも大変なんだから😂笑
痩せたいw