OBIADY NA CAŁY TYDZIEŃ W 1 DZIEŃ! WIELKI MEAL PREP 🌱
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- ZOSTAW SUBA! ❤️
Instagram: / karolina.pacocha
Skontaktuj się ze mną: kar.pacocha@gmail.com
SKŁADNIKI NA POSIŁKI PONIŻEJ :)
CHILLI BEZ CHILLI (4 porcje):
Cebula, 2 łyżki oleju, puszka fasoli, puszka cieciorki, puszka kukurydzy, cukinia, butelka passaty, 8 pieczarek, sól, pieprz, czosnek, papryka słodka, papryka wędzona, cebula w proszku, opcjonalnie chilli.
👉 Na olej wrzucacie cebulę, pieczarki i cukinię. Dodajemy cieciorkę i fasolę. Podsmażamy, dodajemy kukurydzę, passatę, przyprawy, mieszamy i podsmażamy. Podajemy z kaszą lub ryżem.
POTRAWKA (4 porcje)
15 pieczarek, cebula, cukinia, puszka fasoli, 2 łyżki oleju, 60g soczewicy, 2 łyżki sosu sojowego, 500ml wody, kostka rosołowa, sól, pieprz, czosnek, papryka słodka, papryka wędzona, cebula w proszku, 100ml śmietanki.
👉 Na oleju podsmażamy cebulę, pieczarki i cukinię. Dodajemy soczewicę i fasolę, sos sojowy, wodę, kostkę i przyprawy. Dodajemy śmietankę i gotujemy. Podajemy z ziemniakami, kaszą lub pieczywem.
SOS DO MAKARONU (4 porcje):
Cukinia, papryka, cebula, 2 ząbki czosnku, marchew, bakłażan, 2 łyżki oleju, łyżka sosu sojowego, butelka passaty, sól, pieprz, czosnek, cebula w proszku, papryka słodka, papryka wędzona, 2 kostki tofu wędzonego.
👉 Bałkażana kroimy,posypujemy solą, a po 10 minut przemywamy go wodą. Na blaszce układamy pokrojoną cukinię, paprykę, cebulę, czosnek, marchew i bakłażana. Wszystko skrapiamy olejem i pieczemy 30 minut w 180 stopniach.
Tofu kruszymy i smażymy na łyżce oleju z przyprawami i sosem sojowym. Upieczone warzywa blendujemy z passatą, dodajemy do tofu i doprawiamy. Podajemy z makaronem i opcjonalnie serem.
Polecam dawać przyprawy przed cieczami do dań. Smażenie uwalnia aromaty i smak
Dobra! Robie tak z zielem angielskim i liściem laurowym, ale nie pomyślałam z innymi 🫶
Super przepisy, proste i prawie bezobsługowe 😊 Ale największe dzięki za to, ze można je zamrozić, całkowicie jakoś zapomniałam, że takie płynne dania mogę zamrozić ❤❤❤
Super! Polecam się 🥹 mrożenie to najlepsza rzecz w gotowaniu!
Zarąbiste te posiłki! Na pewno się zainspiruję, dziękuję 🙏 Ja też gotuję wg promocji 😁
Smacznego! 🫶
❤ Bakłażana lubie z patelni podsmażonego w cienkich plastrach w passacie, odrobinke sole. Jeśli z piekarnika to w formie pizzerki, posmarowanego passatą i posypanego mozzarellą.❤
O kurde! Brzmi to mega smacznie 🥹🤤
Cukinia może być nudna ponieważ nie wnosi smaku, ale jest cudowna grillowana i w potrawce z cukini, ogórków kiszonych i czerwonej fasoli/ciecierzycy. Konieczny w tej potrawie czosnek i tymianek!!!
Oj czosnek zawsze i wszędzie!
Cukinia i pieczarki to mój basic, chyba najczęściej używane przeze mnie warzywa ever haha Bardzo lubię je dodawać do owsianki na wytrawnie, najlepiej jeszcze z dodatkiem marchewki i jajkiem :P
Napiszesz jak robisz taką owsiankę z cukinią, pieczarkami i jajkiem?
U mnie najbardziej pieczarki, bo kocham ich smak z przyprawami i totalnie nie rozumiem jak można ich nie lubić, a jest dużo takich osób 😂😂😂
Ja kiedyś robiłam tak, że gotowałam płatki owsiane z wodą, solą, pieprzem i później dodawałam jajko smażone i pieczarki z cebulką podsmażone, pyszne było!
Ten sos wygląda obłędnie! Dzięki za inspirację. ❤
smacznego! 🫶
Do chilli polecam dodawac kmin rzymski, ale troszeczkę bo jest trochę cierpki (w sumie to bardzo ważna przyprawa w kuchni meksykanskiej)
Kurcze, boję się, bo chyba średnio przepadam za tą przyprawą 🙈
Jak zawsze przyjemny film!
🫶🫶🫶
Nie każdy bakłażan jest gorzki zależy to od odmiany 😊
Ooo! Ale to w sklepie zwykłym można znaleźć nie gorzkiego?
polecajka - warto dodać do pomidorowego jedzenia pastylkę słodzika - bardzo to wydobywa smak pomidorów
O kurde! A myślisz, że zwykły erytrytol w proszku też się sprawdzi? 🧐
@@KarolinaPacocha tak, pewnie jedna łyżeczka
@delgaga3738 spróbuję!
O tak! Moja mama zawsze dodaje do zupy pomidorowej łyżkę miodu - najlepsza pomidorowa świata 😋
@@KarolinaPacocha tak, nawet cukier, wystarczy niedużo a już przełamuje tą kwaskowatość pomidorów
Witaj. Ja zawsze dodaje cukinię do Meksykańskiej... Bo używam przyprawy kamisa do kuchni meksykańskiej a jako białko daje kurczak ala Gyros z Dobrej kalorii 😁👍
Cukinia to świetne warzywo, bardzo uniwersalne 😊
@@KarolinaPacocha wypełniacz ale dodaje jeszcze paprykę czerwona i żółtka fasolkę szparagowa jak jest na nią sezon na bogato 😁
@tomaszskorupski2601 brzmi dobrze 😎
@@KarolinaPacocha a co do sera w plastrach z SERio to faktycznie jest delikatny ale super i dziś go próbowałem z chlebem rzemieślniczym podgrzanym w piekarniku i super dodatki niwelują smak/zapach sera ale są fajne bo w końcu mają białko a nie jego brak 😁👍
Bakłażan to jedyne warzywo (no dobra jeszcze brukselka), którego nie lubię, ale jadłam raz źle przyrządzonego więc może
Warto dać mu szansę 😅
Imo warto! Ja jeszcze się zbieram do odczarowania brukselki 😂
Jak mój luby cały tydzień siedzi na HO, a mnie weny do gotowania brak, to zawsze wjeżdża chili con carne, bo tylko podsmażam cebulę i wege mięso, a reszta idzie z puszek i obiady robią się same🙈
Oj tak! Nie ma prostszego i bardziej awaryjnego posiłku 🫶
A ja obieram surową paprykę obieraczką do ziemniaków😂 głupie, ale działa bez paprania😅
Haha genialne 😂
Straczki dla tych ktorzy maja zdrowe jelita, czy watrabe. Tak to klapa.
oczywiście, jak wiele innych produktów, które mogą niektórym szkodzić, a innym nie
🫶🫶