Fit pizza cesto z cukety (bez múky) - recept
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Táto vynikajúca cuketová pizza je skvelou alternatívou pre klasické múčne pizza cesto, a to najmä vďaka jej nižšiemu obsahu kalórií, sacharidov a na druhej strane vyššiemu obsahu bielkovín a vlákniny.
Navyše je tento recept úplne jednoduchý a nevyžaduje si proces kysnutia.
Celé pizza cesto obsahuje:
284 kcal
6g sacharidov
2g vlákniny
26g bielkovín
17g tuku
------
Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel, ktorú si môžete zakúpiť napríklad tu:
- v SK jazyku: go.fitcipes.com...
- v CZ jazyku: go.fitcipes.com...
------
Recept: www.fitrecepty...
Na 1 pizzu (2 porcie) potrebujeme:
- 1 väčšiu cuketu
- 2 vajíčka
- 50g strúhaného syra
- morská soľ
- mleté čierne korenie
- cesnakové korenie
Postup:
Najskôr si umyjeme cuketu a nastrúhame ju najemno. Cuketu osolíme a necháme ju odležať zhruba 5-10 minút, aby pustila čo najviac vody. (Ak sa ponáhľame, nemusíme ju nechávať odležať).
Pomocou gázy či kuchynskej utierky ju poriadne vyžmýkame.
Následne zmiešame vyžmýkanú cuketu s ostatnými surovinami.
Vzniknuté cesto rozložíme na plech vystlatý papierom na pečenie a uhladíme ho.
Cesto pečieme 15 minút pri 190 stupňoch.
Po 15 minútach cesto vyberieme, poukladáme na neho obľúbené suroviny a pizzu dáme zapiecť ešte na 10 minút.
Dobrú chuť! :)
------
Pre viac receptov sleduj www.fitrecepty.sk
Facebook: / www.fitrecepty.sk
Instagram: / fitrecepty
------
Kamera a strih: www.strihajvideo.sk
Sleduj Livia's Projects: / @liviasprojects
------
Dnes jsem zkusila tuto pizzu.. Musim uznat, že mi chutnala víc jak ta klasicka nezdravá... Mohu jen doporučit 👍👍
To som veľmi rada Monika, ďakujem za spätnú väzbu :)
Dneska jsem ji delala pro celou rodinu k obedu, byla rychle hotova a moc chutnala. Myslim ze ji zvladne kazdy, mně je 13 a je to za mě jeden z nejlepších receptů. Doporučuji❤️😊
Ty si šikulka! Veľmi sa teším že sa podarila a rodinke chutila :)
Tak tuto pizzu sme si doma robili uz 2x a bola naozaj fantasticka :) Dakujem za navod a tesim sa na dalsie video
Zlatko Fedor ďakujem za milý komentár, som rada že chutila 😉
Pred chvili jsem narazila na Tvuj kanal a tohle je treti video a opet super,,,,,,, chci vyzkouset absollutne vsechno, jsi nejlepsi, opravdu jsem nadsena a jdu koukat na vsechny ostatni, vsem dam pallec ,,,,,,, joo a pizzu delam tez podobne, akorat mistoo cukety povareny kvetak ,,,,,,,, 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ďakujeem, veľmi potešilo :)
Díky ,super mňamka 😉👍
Topovka!!! Naše trouba už si musí říkat... Zase tahle pizza??! 😄 Moc díky za to, že děláš co děláš Lulu, máš skvělé recepty!
Jeej, ďakujem krásne Lenka, teším sa že majú fit recepty úspech 🤗
Super recept,jen tak dál moc Vám fandím 👍👏😉😊
Už som ju robila dvakrát a určite nie posledný, je fantastická ;)) Ďakujem za tip, som veľmi rada za takúto zdravú alternatívu. Pre mňa TOP!!!
Ďakujem pekne Evka, teším sa že mala úspech :)
Perfektny napad, vyskusala som vyborna bola, dakujem :)
perfektni musim zkusit dekuju
Skvělý nápad, právě jsem recept odskoušela a moc mi chutnal. Budu dělat pravidelně :-)
To veľmi rada počujem, ďakujem za sledovanie! :)
Vyzerá super určite vyskúšam 👍
Pizza bola výborná :) Vystrihnuté scény ešte lepšie, náramne som sa pobavil :) A tá krásna kuchyňa :))
Ďakujem pekne Lorant! :)
Pizza je fantastická, dnes som ju robil tretí krát... ✌
Super, tak to ma veľmi potešilo! ;)
Zajtra idem na to,mňamiiii!
Čím by som prosím mohla teoreticky nahradiť syr?
Mám totiž intoleranciu na mliečnu bielkovinu a veľmi rada by som túto variantu vyskúšala 🙏🏻 Ďakujem pekne 😊
Tá pizza bola famózna!!😍Chutila dokonca aj mojej mamine a sestre a tie väčšinou nejedia nič zdravšie, čo spravím. Takze touto cestou by som sa Ti chcela poďakovať za skvelý receptik! Teším sa na ďalšie 😊
Ďakujem krásne Monika, skutočne si ma potešila! :)
Vyborna pizza, trochu som ju presolila ale chutila velmi dobre.
Moc dobrá díky
To mám radosť :)
Ahojky,moc zajimavy recept.Vadilo by,kdybych cuketu pred strouhanim oloupala?Moc se tesim na dalsi recepty byly by fajn tipy na zdrave vecere a dezerty.Evik
Ahoj Evik, ďakujem pekne za milý komentár! :)
Ak cuketu olúpeš, určite to nebude vadiť, výsledok bude rovnaký.
Budem sa snažiť prísť s ďalšími videami čo najskôr. Pekný deň.
Vyskúšala som a neľutujem :) Pizza bola perfektná, manžel si pochutil a bezmäsitú verziu zjedol do posledného kúska. Určite ju budem pripravovať častejšie. Ďakujem za inšpiráciu.
Je možné syr niečím nahradiť? Chcem pizzu pripraviť pre návštevu a švagriná neobľubuje syry. Ďakujem.
Milka ďakujem, teším sa že chutila :) Rozmýšľam nad tým, či by sa dal nahradiť, no bohužial žiaden vhodný substitút sa mi do tohto receptu nehodí, nebolo by to bez syra ono.
Si super
Výborne
Včera jsem zkoušela prvně a byla super Lucí!!!! Dokážeš napsat, kolik má zhruba kcal na 100 gramů? :) Vydávej častěji!!! Moc hezky se na tebe kouká.
Ďakujem ti veľmi pekne, potešila si ma :) Už začínam rozmýšľať nad novými videami, takže isto budú čochvíľa ďalšie. Celé pizza cesto (bez oblohy) obsahuje:
284 kcal
6g sacharidov
2g vlákniny
26g bielkovín
17g tuku
Na 100g to nikdy nepočítam, myslím že tam môžu byť príliš veľké odchýlky (medzi každého výslednými produktami). Ak potrebuješ hodnoty na 100g tak by som celú výslednú pizzu odvážila a následne potom rozkúskovala podľa potreby, tak si už vypočítaš hodnoty na 100 g jednoducho. Dúfam, že pomôže :)
Tak to jsou skvělý hodnoty :)!!!! Děkuji moc :)! A těším se na další videa :).
Pizza mňamka....robím ju veľmi často...vdaka
Som rada, že sa teší úspechu ☺️
Super pizza vyskúšal som ju waw a hura na dalšiu 😀
Teším sa a ďakujem! :)
Best pizza jen tak dál
Ďakujem!
Není zač bude zase nějaký super recept?
Určite áno, budem sa snažiť prísť s novými čím skôr ;)
Jsem totální neznalec a moc nevím, co bych na to měl dát. Jej vím, že hriby nemůžu. Žena je nesnáší. Nějaký tip, co dát na vrch pizzy? Salám jasne, sýr ale co dál?
Skúste kukuricu, olivy, prípadne brokolicu, mleté mäso, jalapeňo.. dá sa vyhrať :)
👍🙂
Cuketu strouhate celou nebo bez duziny a seminek?
Strúham ju obvykle celú. Akurát domáca cuketa môže mať niekedy viac semienok ako dužiny (záleží asi aj od odrody), tak v tom prípade by som ju predom zbavila vnútra :)
Ahoj, Lucko vadilo by hodně kdybych to dal ze vším zapéct ?
Ahoj, ak dáš rovno zapiecť surové cesto s oblohou tak sa cesto poriadne neprepečie, preto odporúčam najprv ho piecť zvlášť.
Ahoj ;) Tak isto som skušala chuťovo bola perfektná avšak tiež mala tekutejšiu konzistenciu a papier sa uplne prilepil na cesto neviem prečo cuketu som vyžmykala skoro do sucha
Ahoj, som rada že chutila! :) Čo sa týka prilepovania na papier, tak veľa záleží aj od konkrétneho papiera (najradšej používam tie z Lidlu). A čo sa týka konzistencie tak naozaj neviem, ešte sa mi to nestalo. Použila si oveľa väčšiu cuketu ako ja vo videu? A dopiekla sa pizza dostatočne, do zlatista?
V tom pripade treba pouzit 2 pl ovsenych vlociek , tie absorbuju vlhkost 😀
Pizza je super. Včera bola šunkova a dnes Quatro formagi. Len mám problém že sa mi ťažko oddeľuje od papiera aj keď je úplne suchá. Odporúčam každému.
Ďakujem pekne, som rada že chutí. Čo sa týka papiera na pečenie, tak pre mňa najlepšie funguje papier z Lidlu, každý sa totiž správa trochu inak. Tak snáď pomôže :)
Potrite pred pecenim papier olivovym olejom
Můžu se zaptat, kolik je to gramů cukety?
Ahoj, je to okolo 350 g cukety :)
Dobrý den, pizzu jsem vyzkoušela, ale i přesto,že jsem jí nechala v troubě déle, než jste říkala Vy ve videu, tak nešla vůbec z toho papíru dolů a musela jsem to sundat lžíci, takže jsem z toho byla dost otrávená. Pekla jsem v elektrické troubě, tak netuším, kde je chyba😞
ja to dávam na plech potretý maslom a bez problémov.
Dobrý deň. Z mojich skúseností je pri takomto probléme na vine väčšinou papier na pečenie. Oni sú totiž všetky rozličné a majú iné kvalitatívne vlastnosti, preto pri podobných receptoch môže vzniknúť problém. Najlepšie pre mňa funguje papier na pečenie z Lidl. Tak skúste ho vymeniť, pokojne aj za nejaký iný a som zvedavá, či to už pôjde hladko. Pekný deň :)
Jak v te pizze muzu zamenit vajicko?
Ahoj, skúšala som túto pizzu aj bez vajíčka, ale nedržala dobre tvar. Dala som len viac syra, možno sa dá použiť aj mleté ľanové semienko s vodou. V každom prípade by som ju bez vajíčka nerobila, radšej potom skús túto bez vajec: www.fitrecepty.sk/recept/jednoducha-pizza-z-tvarohu-a-ovsenych-vlociek
Kolik gramu ma zhruba ta cuketa?
Okolo 250 g :)
@@FitreceptySk
Ked som si nahodila gramaze do kalorickych tabuliek tak cesto vychadza na 312 kcal . ( mozzarela light 50g dve vajicka a 250g cukety)
Ja som recept pri priprave pocuvala a nastruhala som cuketu na jemno ale tak ze mam konzisteniu cesta skoro tekutu 🤔 tak asi z toho pizza nebude takze myslim ze to je postruhane na velkych ockach a nie na jemno...
Ahoj Janka, aj na úplne najmenšom strúhadle by to malo byť v poriadku, ak cuketu poriadne zbavíš šťavy. Zvyčajne strúham na veľkom, to máš pravdu, ale skúšala som to aj na menšom a vyšla pekne. Tak verím, že aj tvoja nakoniec dopadla dobre :)
@@FitreceptySk dakujem ti za odpoved Lucka...pizza bola jedla len mala konzistenciu viac ako omeleta takze sme si pomohli priborom. Urcite este budemopakovat skusim vsak vacsie ocka na struhadle..
Lulu, milujem to ako strúhaš cuketu, vždy mi spadne sánka...
Robím podobne , cuketu by som najprv povarila, nedostatočná tepelná príprava cukety môže spôsobiť otravu a smrť, skôr tekvice
Vierka, čo sa cukety týka, neviem sa dočítať k tomu, že by mala takýto účinok za surova. Takže toho by som sa nebála.
Zdravím urobím je to rychle a mne sa nechce čakať keď klasicka vykysne
Presne tak, aj to je jedna z výhod tohto cesta :) Dobrú chuť.
Je famózna
nedám odběr
oki