5 SUPER DICAS PARA MELHORAR AS SONECAS DO BEBÊ | MACETES DE MÃE

Sonecas. Um assunto que deixa muitas mães de cabelo em pé. Isso porque, muitos bebês, ao longo do dia, brigam com o sono, dormem pouco, e aí, acabam ficando irritados e não deixam as mães fazerem quase nada.
Por que é importante os bebês terem as suas sonecas?
Bom, a verdade, é que, a grande maioria dos bebês, até 6 meses de idade, ainda precisa dormir a cada 2 horas, às vezes até a cada 1,5hora. E, mesmo não mostrando sinais de sono, a necessidade existe. Quando ele não dorme, acaba chegando no final do dia muito cansado e não consegue relaxar para pegar no sono e dormir bem à noite.
Ok, já entendemos que é superimportante o bebê tirar as suas sonecas durante o dia, mas o que é que a gente faz para conseguir isso? Como a gente ajuda os nossos bebês a dormirem durante o dia? E por um tempo mínimo (porque muitos dormem uns poucos minutos e logo acordam, muitas vezes até mais irritados).
5 dicas para melhorar as sonecas do seu filho:
Respeite as janelas de sono do bebê de acordo com a idade que ele está!
Até 6 meses, a maioria dos bebês precisa dormir a cada 2 horas. Assim, procure levar o bebê para descansar mesmo que ele não demonstre sinais de sono e observe o seu bebê para aprender com ele. Ele pode ser o bebê que precisa de 1hora e 45 minutos de intervalo ou aquele que fica melhor com 2horas e 15 minutos, mas a grande maioria dorme a cada 2 horas.
A primeira janela de sono é sempre mais curta
O primeiro intervalo entre a hora que acordou de manhã e a primeira soneca
geralmente precisa ser um pouco mais curto que os outros. Então se o bebê tem menos de 6 meses e dorme a cada 2 horas, esse seu primeiro intervalo acordado do dia pode ser mais curto - algo em torno de 1,5 horas.
Trabalhe para alongar as sonecas de menos de 45 minutos
Quando o bebê começar a dar os primeiros sinais de que vai acordar, vá até o quarto dele e tente fazer o famoso som de “shhhh”. Enquanto fizer isso, passe a mão de leve sobre o bebê. Mas importante: isso tem que ser feito antes do bebê estar acordado ou quase acordado. O ideal é quando ele está passando do sono profundo para o mais leve. E como saber isso? Como saber que o bebê está passando do sono mais profundo para o mais leve?
Observe-o durante a soneca através de uma babá eletrônica. Quando ele começar a se mexer mais e resmungar, de olhos fechados ainda, é porque ele está passando da fase de sono mais profunda para a mais leve.
Outra forma é você observar em que momento ele costuma acordar (30
minutos depois de começar a dormir, 40 minutos depois) e aí ir até o quarto para fazer o shhhh e fazer um carinho nele
Cuide da luminosidade
Muitas mamães pensam que é preciso deixar o bebê dormir no claro para que ele aprenda a diferença entre dia e noite. Mas a verdade é que eles aprendem isso desde muito cedo, e por conta própria. Assim, não é preciso ficar colocando o bebê - que já está com dificuldade para dormir as sonecas - num ambiente muito claro e, por consequência, desconfortável. Isso irá, na verdade, só atrapalhar o sono dele. O ambiente deve ser mais escurinho, como uma penumbra, um pouco mais claro que de noite (mas ainda escurinho).
Crie um ritual das sonecas
O bebê que tem muita dificuldade com as sonecas precisa de um ritual de sonecas para ajuda-lo a pegar no sono: trocar a fraldas, colocar uma musiquinha para tocar, ninar um pouquinho, etc... (você irá criando o próprio ritual conforme perceber o que vai relaxando mais o bebê, mas esses detalhes costumam funcionar). Só que, muito importante: antes do bebê ir para o ambiente onde você fará o ritual do sono e ele irá efetivamente dormir (normalmente o próprio quarto do bebê), você já deve mantê-lo, por pelo menos meia hora, num ambiente também calmo e tranquilo, com menos luz
e menos barulho. Se o bebê tem dificuldades com as sonecas, pode precisar muito disso. Outra coisa importante é que, quando falo que o bebê precisa dormir a cada 2 horas, não significa que a gente deva começar o ritual de sono na marca das 2 horas. O ritual de sono precisa começar um pouco antes para o bebê estar efetivamente dormindo na marca das 2 horas.
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