মেডিটেশন করার নিয়ম | মেডিটেশন এর উপকারিতা | Benefits of Meditation | How to Meditate for beginners

#meditation #relaxation #stressrelief
মেডিটেশন করার নিয়ম | মেডিটেশন এর উপকারিতা | Benefits of Meditation | How to Meditate for beginners
মেডিটেশন করার নিয়ম
মেডিটেশন এর উপকারিতা
মেডিটেশন কীভাবে করবেন
ধ্যান এর সঠিক পদ্ধতি এবং উপকারিতা
মেডিটেশন করার সহজ উপায়
ধ্যান করার পদ্ধতি
Benefits of Meditation
How to Meditate for beginners
How to do meditation
Health Benefits of Meditation
🩺Dr. Sambita Mukherjee
📌Consultant Psychologist
🏥KPC Medical College & Hospital
📌M.SC, Phd (Calcutta University), PG.D in Rehab Psychology (Calcutta University)
📌CBT Training from the Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy
📧Email Id: [e-mail]
📌For Appointment: 9433124650
Join to Support Our Team - / @healthinsidebangla
Our Other Health Related Channels
Health Inside | English - / healthinside
Health Inside | বাংলা - / healthinsidebangla
Health Inside | हिंदी - / @healthinsidehindi
For More Healthy Information in Bengali Please visit www.healthinsi...
Follow our Facebook Page healthinside.in
for any query mail us @ [e-mail]
you can also call @ [phone] for further information

[@somenathchakraborty4223]

দিদি আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। বর্তমান সময়ে যে টা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ , সেটা খুব সুন্দর করে বললেন। প্রণাম নেবেন।

[@prakashdharmajumdar6007]

খুব সুন্দর করে মেডিটেশন করার নিয়মটি বোঝালেন। উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ। 🙏

[@bimalenduadhikari295]

উপযুক্ত শিক্ষিকার মত নির্দেশ প্রদানে " ধানের প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতাকে " উপলব্ধি করলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@maitrymondalbhowmik8422]

খুব ভালো লাগল ভিডিও টি।

[@sona638]

Hello ma'am i do anapanasati meditation daily for 40 minutes.and ami nissas atke o medetation kori

[@manishikhamukhopadhyaya4016]

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ 🙏

[@ashokmukhopadhyay.6255]

বইটির নাম টি শুনতে পাইনি।
Please let me know once more.

[@SunandaBiswas-op3ow]

Thanks mam for sharing this video ❤❤

[@ReetaDhar-k1e]

Lot's of thanks Medem🙏.
I can't keep my back straight after 5mnt of sitting...it goes bent ..I tried but couldn't sit straight...have any suggestions please

[@BadhansDiary]

Same here😢

[@ashokmukhopadhyay.6255]

এই মেডিটেশন কি lying posture এও করতে পারি? ১

[@smritidas7176]

kotokkhn dhore swas nite hbe, rakhte hbe ebong charte hbe?

[@minatiroy3157]

Khub sundar vabe bojalen ami roj korbo mam

[@RupaChakraborty-k8h]

ধন্যবাদ

[@achintyabatabyal5036]

Lot of thanks madam. God bless you

[@timirhalder306]

খুব ভালো লাগলো হরে কৃষ্ণ

[@ranajitkumarsingha4750]

Nice .easy method of meditation. Thanks.

[@bhaktap]

Theree time ki meditation karta pari

[@golpopori1977]

এইরকম আরো একটি মেডিটেশনের ভিডিও চাই
এটাতো শুধু প্রাথমিক অবস্থাযন ।এর পরের স্টেপটা শেখাবেন প্লিজ

[@montoshsinha4103]

Amar postureta holo chair bose kara. Karan amar knee te pain ar karane knee break kora baste pari na. Ami anek year dhare sri sri Ravi shankar ar pranayam and sudarshan kriya kari. But chair bodai kari. So kona problem nai to? Ami jante chai.

[@tarunkumarbasu7176]

Very nice to listen.I will try .lot of thanks

[@dipakbiswas8226]

Very useful, please speak about inhel and outhel of air process.

[@alpanasarkar5763]

খুব ভালো শেখান আপনি,আপনার ওখানে দিতে শেখা যাবে কি

[@HealthInsideBangla]

Jabe

[@shariarthehacker4122]

ভাইয়া আমি সঠিক বুঝি নাই আপনার কথা

[@tultuldas2371]

khub valo laglo

[@DipanwitaChandra-bb4kw]

রাতে শোবার সময় করা যাবে তো। আমার ঘুমের সমস্যা আছে। তাই জিজ্ঞেস করলাম

[@somaghosh8111]

Mam khub valo laglo.

[@mamatadas9456]

দিদি
আপনার সঙ্গে কিভাবে যোগাযোগ করবো একটু জানাবেন প্লিজ❤

[@mehruneusufzai2341]

Thank you so much for the great advice on meditation. ❤❤❤❤❤

[@HealthInsideBangla]

You are so welcome

[@rajibvlogr150]

💐Very good information, ma'am,👍Joy Hind,Joy Bharat 💐

[@animeshsaha1351]

ম্যাম আমার বোন একজন মানসিক(bpad) রোগী।ওর কি মেডিটেশন করলে উপকার হবে? ওর জন্য কোন মেডিটেশন করলে ভালো হবে?

[@sudiptadutta7602]

Madam, it's normal breathing or deep breathing?

[@explorethegames352]

Normal Breathing and relax

[@archanapal5901]

Inhale korar samoy ki puro niswas nebo r chharbo?

[@HealthInsideBangla]

Niswas neben

[@mamatadas9456]

খুব ভালো লাগলো ❤

[@mithuchandra3589]

Thank you di di atro bhalo kora boghanir jonno

[@apurbamukherjee2166]

Thanku so much 🙏🙏🙏

[@ramadasgupta6270]

Khub Valo laglo mam

[@ReetaDhar-k1e]

Thank you Madam 🙏🏻

[@mdsazzad4310]

Meditation ar opokarita ki aktu janale opokitito hotam madam

[@jitsingha8691]

Madam ami khub Ajebaje cintai vug6i ai marition krley ki upokar paboo ?

[@HealthInsideBangla]

হ্যাঁ, নিশ্চই হবে 👍

[@prativakar2643]

Mam Ami apnar appointment nite chai. Ki bhabe Nebo please janaben.

[@sabitadas8389]

Khoub valo laglo. Thanks ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@mousumibeshra920]

Thank u madam

[@sayandas915]

Mam apnar satha ki vada jogajok korbo? 🙏

[@shyamadasroy1665]

Very nice.Thanks

[@ismatarakhatun3815]

Mam,, amar right ovarian functional cyst ache
Ami ki surgery dike jabo na medicine tai continue korbo

[@gouravmisra2317]

Namaste ma'am good evening 🌆💜❤ heartiest salute ma'am 🎉🎉 Jay hind ❤️❤️ Jay bharat 🙌🙌 saath ek lakshya bhed 🎉🎉

[@rubymondal6840]

Thank you so much ❤

[@ajourneyforachievement6318]

Madam padmasan e bose amr asubudha hy, discomfort fell hy ami chair e bose helan dia kri .. correction pls

[@tanjiba0312]

Parben... No problem.. Paa duti jeno mati touch kore

[@ashokmukhopadhyay.6255]

দাফগুলো হোলো:
১) সঠিক অবস্থান, ২) বডি এ্যাওয়ারনেস, ৩) concentration on breathing, ৪)?

[@mukulkumarchakraborty8581]

Thanks

[@oyashikbilla3036]

ধন্যবাদ মেডাম

[@Mdjalal-wb4ek]

Mam 2024/05/11 te video ta dekhlam khub valo laglo

[@susantagorai404]

Thanks😊

[@HealthInsideBangla]

Welcome 😊

[@arnobhasanshuvo1289]

সূয়ে মেডিটিশন করা যাবে?

[@PrakashKumar-e4p8x]

Apnar kotodin akx prench

[@PravasSantra-jf3uk]

ম্যাম আমি তিনদিন করে এর উপকার পাচ্ছি।কিন্ত এই Meditation করা পর মাথাটা ভারি হয়ে আছে,মাথা ঘুরছে।এটা কম হওয়ার উপায় বলে দিন

[@explorethegames352]

আমার মতে Meditation এর শুরুতে এসব সাভাবিক। যেমন ধরুন মাথা ভারি, মাথা ঘোরা তারপর কপালে প্রসারিত (Sensation) শারীরিক ও মানসিক ভাবে একটু অসস্তি এ সমস্ত কিছু শুরুতে হয়ে থাকে। তারপর ও যদি নিয়মিত অভ্যাস করে যান তাহলে একদিন সব সাভাবিক হয়ে যাবে।
আমি আমার অভিজ্ঞতা থেকেই বলছি, গত ৬ থেকে ৭ মাস নাগাদ আমি অভ্যাস করে চলছি সেখানে থেকেই বলছি।
আর আমার মনে হয় Continue করা উচিৎ।
মাপ করবেন ম্যাডাম আপনার অনুপস্থিতিতে আপনার উওর টা আমি দিলাম এর জন্য Sorry.

[@ArnabsDream159]

দিদিমনি, আমি জানি না কি ভাবে ধ্যান করতে বা meditation করতে চাই কিন্তু নিয়ম জানা নেই , একদম ই জানি না , আপনি যদি বিস্তারিত বনে বলেন কিভাবে কি করতে হয় 1st শুরু থেকে তাহলে খুব উপকার হয়, 🙏

[@SHUVOHAIDER-l5g]

@@explorethegames352 কনসেনট্রেশান ব্রেক হয়ে গেলে কি করণীয়?

[@sheikhjoynal2690]

নামায ধিরে এবং একাগ্রতার সাথে আল্লাহর দিকে মনোনিবেশ করতে বলা হয়েছে।

[@FaridRahman-fy3eo]

এর মধ্যে নামাজ আনেন কেন, পন্ডিতগিরী ভাল নয়।

[@BongtechSandip]

😂😂😂​@@FaridRahman-fy3eo

[@deepchakraborty8968]

Sob jaygay dhormo na tanle toder khub chulkay na

[@malachakraborty5510]

namaz is the exercise of movement, not the meditation. Both are different from one another

[@Navodayanbu]

❤bhalo lag che kintu ami monke niontron korte parchi

[@HealthInsideBangla]

চেষ্টা করুন নিশ্চই পারবেন

[@MDSHARIF-tj9ll]

Mam শবাসনে কি meditation করা যাবে??? আমি শবাসনে করি।বলবেন please.

[@HealthInsideBangla]

Na

[@MDSHARIF-tj9ll]

ok mam

[@suklachakraborty5090]

Ma'am chokh bondho kore o vul Val chinta aschhe ..😢 concentrate korte parchina

[@tanjiba0312]

Problem nai... Korte korte thik hoye jabe

[@mousumibeshra920]

Count ta bujhte parlam Na

[@arifull932]

তাইতো বলি ইসলাম কেন বলছে নামাজ দীরে দীরে এবং মনযোগ দিয়ে পরতে।

[@abumiya5924]

Nice video

[@faridaeasmin5592]

আমার ঘুম হচ্ছে না।কি করবো???

[@PradipSen-l4l]

চেয়ারে বসে করা যাবে,

[@tanjiba0312]

Yes...

[@ReikiWorld24]

Nice

[@PradipSen-l4l]

চেয়ারে বসে করতে পারবো?

[@tanjiba0312]

Yes... But paa duti jeno mati touch kore

[@sankarprasadchakraborty995]

Ami 20din dhore dubar kore evabei korchi kintu mental satisfaction aschena pl help

[@rajgopalhazra216]

কানে হেডফোন লাগিয়ে মেডিটেশন মিউজিক বাজিয়ে মেডিটেশন করা যাবে

[@mrgourango1168]

নমস্কার দিদি আমার অল্পতেই খুব টেনশন হয় কি ভাবে কি করতে হবে বলবেন দিদি

[@smritidas7176]

Homeopathy treatment koran... folprosu

[@faridaeasmin5592]

আমার ঘুম হচ্ছে না

[@lovelysaha2701]

ম্যাম এটা রাতে শোবার আগে করা যাবে?
খালি পেট বা ভরা পেটের কোন ব্যাপার আছে কি?

[@tanjiba0312]

Yes, kora jabe, Khali or vora pet doesn’t matter...

[@mdidrishkhan9845]

❤

[@maniksaha501]

থ্যাংক ইউ

[@uttamdebnath6233]

১০ কী মিনিট না সেকেন্ড

[@FaridRahman-fy3eo]

দশ বার শ্বাস

[@ilamitra426]

আমার একদম ঘুম হয় না ম্যাম

[@nilmonimazumdar3159]

বি Bengali Movie Mahanagar

[@amarnathbhattacharya3573]

আপনি যেই দেবতাকে ভালোবাসেন তার নাম জপ করতে করতেই হবে । উনি যেভাবে বলছেন অত নিয়ম কানুন মানলে কোনদিন সফল হবেন না ।

[@MohamodriponMiah]

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️

[@BadhansDiary]

❤

[@dulalchandrasarkar6056]

Mam, kindly আপনার address বলবেন

[@pradipkumarbandyopadhyay4273]

ম্যাম শ্বাস প্রশ্বাস কি নাক দিয়ে নিয়ে হাঁ করে মুখ দিয়ে ছাড়বো। প্লিজ যদি একটু দেখান।

[@agniveer136]

আপনি মিথ্যা কথা বলেন কেন মেডিটেশনবৌদ্ধ ধর্ম থেকে নেয়া হয়েছে। বৌদ্ধধর্ম হিন্দু ধর্ম থেকে আসছে আর মেডিটেশন বা ধ্যান হিন্দু ধর্মে পূর্ব থেকেই ছিল... পাতঞ্জল দর্শন বৌদ্ধ ধর্মের আগে এসেছে.... আপনার মত হিন্দুদের হিন্দু বলতে ঘিন্না লাগে....

[@secretdesire12]

Suye meditation kora jai?

[@HealthInsideBangla]

না

[@secretdesire12]

@@HealthInsideBangla jader bowel problem ache, tara ki korbe

[@NIGARPARVINSULTANA]

যোগনিদ্রা মেডিটেশন হয়

[@NIGARPARVINSULTANA]

শুধু ঘুমানোর জন্যে

[@suvoroy1600]

যোগবিদ্যা সনাতন ধর্মের অবদান

[@Latifulbashar]

হ্যা তুমিই সেরা

[@dr.kaliprasadchatterjee5498]

Thank you mam