무조건 성공하는 벌크업 식단

[@wonho-ij2br]

샤딕형이 간장계란밥을 어떻게 아냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sparidam]

이거 글로벌함

[@killchan8426]

한국인임

[@888프로젝트]

경상도인임

[@Water_ls_Self]

경산시 사람임

[@bap_bird]

예아 경산피플입니데이

[@htlee6243]

요새 관등성명 잘 대네 ㅋㅋㅋㅋ

[@강북쌥쌥이]

할건해야지ㅋㅋ

[@이승훈-k9q]

구취 논란 이후 관등성명이 오묘하게 더 또박또박해진 느낌

[@TeacherGo_Offical]

아따 맛조타

[@소소-g7f]

계란 끓여왔나

[@burger_king_god]

이맛이야이거

[@Hug-squirrel]

뭐 집에 간장이없셔? 니는 마 절로가서 핑크솔트들고 사레레나 해라

[@bhj2806]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@한탕탕이]

​@@Hug-squirrelㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네

[@IWTDJJ]

저기에 버터도 넣고 무생채 반찬해서 먹으면 개꿀맛 ㅋㅋ

[@신현찬-k1k]

빠다에 무생채 그냥 마 뚝딱

[@chimac-king]

이조합 ㄹㅇ인가요? 맛이 상상이안대는데

[@나는빡빡이다나는빡빡]

@@chimac-king보통 버터는 넣는데 무생채는 첨보긴 하네요

[@user-sl6yg5vr2e]

버터에 무생채??

[@mvp7389]

고소한 맛과 짭짤한 맛 합체해서 개꿀맛임

[@AeMaeK]

내적친밀감 생겨서 실제로 봐도 한국말로 인사할듯 ㅋㅋㅋ

[@휴-f8b]

실제로 찐 샤딕형 인스타에 예 마샤딕입니더 이러는 사람들 있음ㅋㅋㅋ

[@knt__17]

@@휴-f8b 찐샤딕 댓글 열어보면 예 마 샤딕입니더로 도배 돼있던데ㅋㅋ

[@p.h2127]

정보도 좋은데 그 와중에 싱크로율 맞아 떨어지는거 실화냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@abc123ef45]

구취댓글 많아져서 예~ 마샤딕입니다 꼭 넣어주시네ㅋㅋㅋ

[@rise2751]

근데 가성비, 맛은 ㄹㅇ 굳임 ㅋㅋ 영양적으로도 ㄱㅊ고

[@vldh_hamster]

이상하게 나는 간장계란밥먹고 운동하면 너무 속편하고 컨디션이 좋아짐 끝나고 닭가슴살도 잘들어감

[@부주방장]

김가루도뿌려주이소😊

[@뇽이-r4t]

진짜 간장계란밥은 최고의 음식임..

[@user-cj7fs2wi1r]

나다이어트할때 저러케 먹었는데
벌크업식단이였어?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@Baynamicduo]

저걸 적게 먹으면 다이어트고 많이 먹으면 벌크업임

[@우마마스크도둑]

한번 먹으면 끝도없이 들어가서 벌크업식단도 될듯ㅋㅋㅋ

[@IWTDJJ]

건강하게 조금 먹으면 다이어트 건강하게 마니 먹으면 클린벌크업 식단임 ㅋㅋ

[@raynoh7351]

간장계란밥을 즐겨 드시는 사딕 형?!?!

[@패기홍선생]

틀어놓고 잠깐 뭐 하느라 소리만 들었는데 호랑이 4개를 왜달라 하나 허언증인가 했네... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@woojin_seo]

앜. 간장계란밥! 😍😍😍

[@니나노-h1w]

오늘 나도 간만에 간장밥 먹었는데ㅋㅋㅋ
이게 나오네 🤣👍

[@dungeon_1342]

김자반 혹은 파래김까지 뿌리면 커어어억

[@8138788]

요새 미란이누나 안나온지 꽤 뙜지예 부탁하니더

[@델리-n8j]

미라이 옆집 아잉교

[@DavidBOH]

대박 마~샤딕이형 한쿡사람 이었으 ㅋ

[@routemarcell2815]

꼭 해봐야지

[@Hancooksoul]

깨소금도 넣어주이세이

[@박유민-u7j]

쌀밥에 후라이 4개, 김이랑 밥먹으면서 쇼츠보는데 같은 식단이라 깜놀했네 ㅋㅋㅋ

[@yeyokancho9400]

챰지름좀 주실래예~

[@해달이요]

후추도 뿌리면 맛나요

[@김도완-s2g]

형도 간계밥이야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@주영식-h8k]

역시 울 사딕햄 경상도 사람 답네예❤️

[@iamliltaeyang]

아 근데 벌크업 할 때 간계밥 진짜 많이 먹었네요 ㅋㅋ 효과도 나름 괜찮았어요

[@임현진-u5m]

최고지~

[@istininiakob]

단백질 24 g은 쪼매 부족한 것 같네예😅

[@coffe-one]

쌀밥에도 단백질 있어서 프로틴까지 먹으면 얼추 맞을듯요

[@3ro9dme3rt]

쌀밥까지하면 30은됩니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@노래-s3p]

촥촥~ 다 판통속이야~

[@baek2017]

사딕형 한국와서 주인장 줘패면
채널종료?

[@미홀H]

저 위에다 참깨 뿌리모 맛좋이예

[@멍멍해봐야옹아-t4c]

웨이트 할때 탄수화물을 먼저 소모해서 식단은 탄수화물 위주로 먹고 헬스 끝나고 단백질 먹으면 됨

[@junshikyoon788]

참지름ㅋㅋㅋ
구수하네요

[@bmahn780]

진간장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하이리턴-m2x]

대충그럼 간장계란밥 후라이4개 기준 몇 끼 이상먹어야함?

[@kuromi_0963]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 한국인이네

[@chan9201]

역시 한국인다운 식성임
후라이+간장 🎉

[@이-o5t]

박병호가 국거박알고있는 그런느낌으로다가 이형도 이채널알고있겠지...?

[@raccoonman9183]

생긴 건 케찹에 비벼먹게 생겼는데😂

[@쿠세-c9l]

김치에 김만 더 있으면 세공기 더 가능.

[@Izaac2651]

입모양 싱크 기가막히네 ㅋㅋㅋ

[@howtheturntables6989]

저는 날계란으로 비비는데 단백질 차이 없겠죠?

[@통조림속귤]

역시 이게맞아

[@user-mn6it9yq1k]

컷팅 방법도알려주세요

[@ouY-qe1mb]

촉촉쓰~

[@meatbear23]

저기에 닭가슴살찢은거나 참치넣으면 개존맛에 고단백

[@우왕군-p1u]

챱챱 아따 직이네

[@김렛츠롤]

맞어 벌크업 아침 계란밥에 그냥 소스닭가슴살 김치 ㅋㅋㅋ

[@pretaporter605]

벌크업엔 참기름에 진간장

[@tomhardy1084]

사딕횽 깨소금 뿌리야지

[@황승현-o6s]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 관등성명 입모양 왜 똑같냐

[@HadaTools]

마샤딕 경주사투리 쓰네예

[@jj25239]

마가린 마가린

[@torquemadacoteaz8252]

아 네개 이상 먹어야되나. 계란밥 먹고 있었는데 그냥 내가 계란을 덜먹은건가

[@보라여우-h8p]

간만에 들어왔는데...목소리가 바꼈네?

[@Ryan-xp6gq]

저기에 두무 반모 올려서 먹어야죠

[@bsluis2786]

간계밥이 진짜 깨끗한 벌컵식단인가요?

[@actionturtle6974]

ㄹㅇ이지

[@유지훈-b3q]

거기에 닭가슴살 하나만 잘게 썰어서 넣으면 지릴듯

[@피그근육-n6r]

양파나 양배추까지 넣으면 최고지

[@user-hu27m98qk1]

채소만 식이섬유 용으로 채우면 딱이에요

[@0y0j_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ k푸드 잘 먹는 마샤딕

[@스페이스도그]

절대 다이어트식단은 될수없는

[@yonggilee2244]

양 조절하면 다이어트도 되지예

[@burger_king_god]

대략 900kcal 이상ㅋㅋ

[@everyuim]

​@@burger_king_god밥한공기300칼로리, 계란후라이4개 300칼로리인데요.

[@흑우-h5g]

벌크업 식단으로 간계밥 먹은 지 횟수로 3년차

[@치카호-o3m]

아따 우린 어릴때부떠 벌크업인가 ㅋㅋ

[@mind_vagabond]

간장계란밥 쌉인정

[@드라이브스루노래방]

피자가 최고다

[@flylycos]

마 간계밥 못참지

[@올빼미형인간]

도시락김 부셔가가 넣어먹으면 짭쪼롬하이 쳐 쥑이지예

[@funsk9081]

척척하이 반숙으로 부탁하니데이

[@sogood0120]

아 진짜 ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dailybudongsan]

그냥 간장도 아이고 진간장이라카네ㅋㅋㅋ

[@Shin-e2y]

아니 댓글에 악풀이 없어ㅋ

[@핏빛제왕]

힌샬밥 중동밥 같네 ㅋㅋㅋ

[@가자십창]

딴 영상보다 예아 마 샤딕입니다 발음 유별나게 찰지네 ㅋㅋ

[@peacetearoom]

ㅋㅋㄱㅋ 진짜 샤딕형 목소리 낮고 멋있는데...ㅜㅜ

[@fearofgod2254]

아니 짐짜 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋ 이 정도면 영상 찍어주는거 아니냐

[@raphael7717]

ㅎㅎㅎㅎ

[@hsb9904]

소주병에 들어있는 들기름이 찐인데

[@rhar8611]

?:아따 꼬소하이 쳐지기네

[@도리-s4b]

어데 마씹니꺼?

[@ptype3808]

왜 한국인 같은데 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@pianoking8878]

아무거나 막 갖다붙이네 이거 사딕이 보면 뭐랄까?

[@볼빨간너구리]

으이 나왔넼ㅋㅋㅌㅋㅋ

[@이노다-h1g]

그몸에 단백질 18g?? 장난치는교

[@방구석논리왕]

나는 마가린 무조건 넣는데

[@frankcostello9731]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@데구르르-t9o]

왜 진짠데?

[@경사남-s3i]

간장계란밥 ㅈㅁㅌ

[@소리모녀]

내가죠아하는밥이다 ㅎㅎ

[@01k.]

예 마 쌰딕
쫌 물 쭐 아네?

[@배박이형아야]

밥 몃그람 먹나

[@megatwins44]

으이

[@teeth_hunter]

깨알 참지름이라고 말하는거. 진퉁 갱상도네

[@chissol]

거이 주식

[@minkyuchoi3404]

아따마 꼬스브라

[@user-mg3wi7]

참지름 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@말황]

한통속이네