Вообще, до тех пор, пока ты можешь делать упражнение в диапазоне 5-30 повторений, можно считать, что ты получаешь от него максимум. Если уже больше 30, где-то 35-40, имеет смысл повышать вес. И тогда да, и гравием, и песком.
Конечно, нагрузить мышцы можно и ведром, и рюкзаком, и резинкой, но это все в большинстве своем имеет срок службы. Немного потратиться на гантели, которые прослужат до конца жизни.🙂А так молодец, круто!
Спасибо!) Да, с ведром есть такая сложность. Но дельты - довольно маленькие мышцы, и для них простого ведра, которое наверняка и так есть у каждого дома, может хватить на очень долгое время!
Пока что не планирую ничего такого, но предполагаю, что в ближайшем будущем возьму домой гантели и скамью. Я до этого ходил в зал, до лета примерно, но у меня кончился абонемент, а с деньгами напряжёнка, и сейчас ситуация налаживается и через месяцок-другой снова начну гонять в зал.
я плечи мусорными пакетами подкачал) реально лучше чувствую плечи с пакетами с мусором чем с гирями))ахахахах прям разрывает плечи от пакетов, от гирь такого нет!
Классное видео :) Лайк, подписка. Желаю развития каналу!
Спасибо, друг!)
*Я КАК КРЁСТНЫЙ ОТЕЦ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА ПОСТАВИЛ ЛАЙК*
Ролик супер 🤩💸💸💸👍🏿🌟
Спасибо, друг!)
покажи дельты, вот бы 30 дней челлендж на плечи, и результат до/после, это было бы уже другой разговор
Так ведро потом можно будет наполнить песком, потом гравием и уже потом цементом.
Тогда мышечная масса наверное будет больше?
Вообще, до тех пор, пока ты можешь делать упражнение в диапазоне 5-30 повторений, можно считать, что ты получаешь от него максимум. Если уже больше 30, где-то 35-40, имеет смысл повышать вес. И тогда да, и гравием, и песком.
Конечно, нагрузить мышцы можно и ведром, и рюкзаком, и резинкой, но это все в большинстве своем имеет срок службы. Немного потратиться на гантели, которые прослужат до конца жизни.🙂А так молодец, круто!
Спасибо!) Да, с ведром есть такая сложность. Но дельты - довольно маленькие мышцы, и для них простого ведра, которое наверняка и так есть у каждого дома, может хватить на очень долгое время!
Не знаю как кому,но ты как то внушаешь больше доверия,чем все эти стероидные блогеры....
Спасибо!) Но забавно получается, что лично мой один из главных источников информации - это как раз стероидный блоггер.
Ты не планируешь домой покупать штангу и скамью и показать с ней,что и как делать?
Пока что не планирую ничего такого, но предполагаю, что в ближайшем будущем возьму домой гантели и скамью. Я до этого ходил в зал, до лета примерно, но у меня кончился абонемент, а с деньгами напряжёнка, и сейчас ситуация налаживается и через месяцок-другой снова начну гонять в зал.
я плечи мусорными пакетами подкачал) реально лучше чувствую плечи с пакетами с мусором чем с гирями))ахахахах прям разрывает плечи от пакетов, от гирь такого нет!
Может дело в хвате или в количестве повторений?)