【今週のお弁当②】鶏むね肉を使った高たんぱく質・低脂質なダイエットレシピ【作り置き活用】

[@マリーゴールド-d7p]

むね肉はコスパが良いしヘルシーだし唐揚げもむねで作ります👌今回もみおさんの🍱参考になりました😊ありがとうございます❤

[@mionodaidokoro]

むね肉は処理も楽なのでいいですよね☺️
参考にして頂けて嬉しいです！
こちらこそ、いつもありがとうございます♡

[@ラテプチ]

みおさん　こんにちは😃
痩せやすいお弁当🍱最高です❗️
年末年始に蓄えてしまったものを春までにはと思ってたらもう3月😢麹を使うと本当にお肉が柔らかくなり味付けもまろやかですよね。みおさんのマネで麹を使うようになりました😂
カオマンガイ👏絶対に自分からでは作れないと思っていたので練習してみます！

[@mionodaidokoro]

ラテプチさん、こんばんは✨
もう３月早いですよね😳
私も麹を使い始めてから
ハマってしまって必需品です🥰

[@りき-r5k]

すごくためになります。
料理が下手な私でも作りたくなるほど分かりやすく登録してて良かったと再認識しました。
キッチンも黒で統一されててカッコいいですね！

[@mionodaidokoro]

そう言ってもらえて
よかったです(>_

[@neonao5112]

いつもむね肉はこの下処理をされているのですか？むね肉上手に調理できないので、塩麴やってみます。あと、ちくわとエリンギのレンチンは1分くらいで大丈夫でしょうか？

[@mionodaidokoro]

塩麹をつかうようになってから、
鶏むね肉の保存はいつも
このやり方です😊
液体の塩麹も便利です✨
ちくわ・エリンギは、
６００wで１分ちょっと
加熱しました😊

[@neonao5112]

@@mionodaidokoro
そうなんですね、ありがとうございます。さっそく塩麴買ってきました😉
私はちくわがレンチンでゴムみたいになってたんですけど、加熱時間が長かったということですね😅がんばりますっ

[@いーちゃん白が大好き]

お疲れさまです🙌
胸肉🍗ヘルシー‼️良きですよね👍私も、相方さんも…食生活考えないといけないお年頃なので本当に"みおさんの"料理助かります♡手間かけて後で楽するcooking助かります😊孫も1人増えたのでまだまだ長生きしなくちゃなので😅これからも、楽しみにしてます😊

[@mionodaidokoro]

お疲れ様です✨
そう言ってもらえて
嬉しいです！
買い物あとに少し
下処理しておくだけで
楽になりますよね😊
いつもありがとうございます♡