Treenasin kuin The Rock | Oliko mitään järkeä?
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
Mike Mentzer pyörii haudassaan tästä sarja & toisto määrästä
Punnerruspätkä kannattaa ottaa markkinointimateriaaliin 😂
Kuuntelisin mielelläni nukkumaan käydessä Matiaksen huohotus ASMR pätkiä.
Seuraavaksi sit Ryan Humistonin ohjelmat testiin. Niissä sitä volyymiä vasta onkin. Tuo vinopenkki flaissien kulma näytti aika jyrkältä.
Tuntui yllättävän hyvältä ja onneksi tasaflyissit oli perään nii jyrkkäkulma oli ihan ok
Huomisen video: "Sain rhabdomyolyysin treenaamalla kuin The Rock | Ei ollut mitään järkeä." 😂
🤔 Eikö 25 sarjan rintatreenit kiinnosta?
💯 Käy tutustumassa Paunan verkkovalmennuksiin pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
Necroan nyt vähän vanhaa videoo, mutta oisko tää treeni järkevämpi jos ne lepoajat ois vähän pidempiä. Esim. alun "lämmittely"riehumisissa ois jotain paria minsaa sen sijaan et ne ois 30s per sarja? Liikkeet kumminki tuntu ihan fiksuilta, toistomäärä ja lepoajat varsinki natutreenaajalle aika kovia? :hmm: (toki rockin roinamäärillä varmaa muutenki kannattaa kattoa sen videoita vähän sillä silmällä)
"Pitäiskö lisätä vähän painoa?"😂
Lisää tälläsiä muiden treenejä ✌️
Ekaa kahta liikettä katsoessa odotan onko kaikki liikkeet fliesseja...
Hauska video... Poltatko tupakkaa ?
Olipas hauskaa kun aloit punnertaan 😂
Ei tartte pelleilemään ruveta vakavalla asialla😁
Mutta Kivi ei 'Röhnää'.
Mitä helkutin hiontaliikkeitä nää on😂?
Ei siinä mitään, jos bodykisoihin on pian menossa saadaan rasvaa pois ja lihassäikeet näkyviin💪.
Sitä pitää kysyä Kiveltä itseltään
12 ja puoli ekaa minuuttia flyesseja taljassa.
Kukapa ei aloittaisi treeniä 11 sarjaa flyesseja
Työkapasiteetin ainakin luulis nousevan 😅
Hollywoodista tulee kohta puhelua, ku treenaa kaikkien starojen treenit, niin ei voi mennä vikaan.
Kuului jonkun verran pottuilua kameran takaa,joten seuraavaks Jesse sama reeni. 😃
Ei varmasti :D Matias on meidän uhrilammas viihteen alttarilla
Oudosti kaikkiin liikkeisiin löytyy aina selitys valmiina
Matias ollut salaa Henrin kurssilla
Tää oli kyllä aikas pähee veto👍
Lestadiolaiset huutelee tosta kiroilusta. Kiroilla pitää ja jos Jumala ei ole sinulle tärkein henkilö niin kiroillaan perkele vaan. Salihommissa ainakin itseäni tuo kiroilu helpottaa. Hieno vidi kaikin puolin ja meikäläinen koittaa noilla lähtä isontaan jo valmiiksi vitun isoja rintalihaksia. Pari uutta liikettä tuli mulle tuossa.
Oliko tuossa reenissä etes 30% hyödyllistä volyymiä? 😅
Riippuu varmasti monesta eri asiasta ja jos kokee tälläisen mukavaksi treenitavaksi mentaalisesti niin silloin 100%, mutta ehkä omiin tavoitteisiin en yhdessä treenissä 25 sarjaa rintaa tekisi :D
Tiedä sitten onko tuo The Rock todellinen treeni, varmaan joskus tekee tuotakin, mutta olen 100% varma että kaveri tietää mitä tekee, ja ammattilaiset ovat tukena. Lihaksillahan ei tee mitään jos muu fysiikka pettää, tuo treeni vaatii myös kestävyyttä. Tämä on vain mun mielipide. Jokainen saa treenata omien tavoitteiden ja mieltymysten mukaa.
Näin juuri summa summarum. Ei tä Paunan äiä tajua muutenkaan mitään bodaamisesta tai kehonmuokkauksesta, höpöttää siitä aina ihmeissään alentavaan sävyyn kun ei näe jostain treenistä/liikkeestä tai liikejärjestyksestä/volyymista itselleen hyötyä tai järkeä :D
Epäilen että on Rockyn treeni on ollut oikeasti, ja kuten videolla mainittiin kyllä lihaskasvua varmasti tälläkin kuten monella muullakin saavuttaa tai vähintään ylläpitää. 😅 En tiedä menikö leikkuuseen, mutta mainittiin myös muut ominaisuudet mitä tällä potentiaalisesti voi kehittää sekä tietenkin se että tämä tehdäänkin vain kerran viikossa jolloin selkeästi korkeampi kertavolyymi on lihaskasvun näkökulmasta perusteltu. Vielä Toki hyvä huomioida Rockyn ikä sekä se, että treeni on todennäköisesti ollut erilaista silloin kun lihasmassaa ollaan nuorempana hankittu. Eri tavoitteet eri treenit.
Kyllä meillä varsin pätevät perustelut on jos jotain hieman outona pidetään. Me myös mielellään kuullaan vasta-argumentteja jos sellaisia on, mutta yleensä ne on ovat korkeintaan henkilöön kohdistuvia hyökkäyksiä. Toki internetissä ollaan 😅
Se on suhteellisen hyvin jo nykyisin tutkittu ja kentällä myös todettu minkälaiset kerta ja viikkoannokset volyymia toimii tai minkälaiset liikejärjestykset on keskimäärin parhaita. Näille on oikeasti nykyisin jo erittäin hyvät perustelut, ja alentavasti ei ole tarkoitus olla puhua vaikka toki "kevyenä" pyritään keskustelu pitämään.
Tottakai silti se skaala on erittäin laaja, mutta ehkäpä elokuvatähtien treeniohjelmia mitkä klikkilehdet on kirjoittaneet ei kannata ottaa auktoriteettina lihaksen kasvatukseen. 😅 Toki kuten mainittiin, niin ei kaiken tarvitse olla optimaalista vaan tärkein asia treenissä on jatkuvuus ja että sitä tehdään sekä hauskaakin saa olla. Jokaisella on oikeus treenata miten haluaa eikä tätä olla poistamassa 🫡
hauska pätkä :D
😁👍
Rockin jalka treeni seuraavaksi 💪
Lihakset pumpissa saako kysyä mitkä lihakset ja jos sulle sopii joku liike niin sopiiko se KAIKILLE muillekkin
otitko testoja sit kans
Eiköhän tämäkin ukko väh. korvaushoidolla ole
Ei kuulunut tähän The Rockin treeniohjelmaan. Eiköhän Rock jossain "korvaushoidossa" ole.
Toisaalta en ole varma viitataanko ekalla vastauksella Matiakseen. Mutra ihmettelen kyllä, että jos joku tosissaan Matiaksen natustatusta epäilee 😅 eli varmasti The Rock viittaus
@@PaunaAkatemia en epäile että matias mitään ottaisi mutta the rock on varmaan vähän toinen juttu. naen ongelmallisena kun esim Columbon kirjan hain joskus yläaste ikäisenä kirjastosta.. niin ei siinä mainittu että palautuminen vähän toista kun testot päällä
Eat clen, tren hard, anaver give up, test your limits, Dbolish your haters, and always winn vai miten se meni
@@PaunaAkatemia ehdottomasti ,mutta ei kai kukaan väitä the rockia natikaksi (including himself) vaikka onkin varmasti huipputyyppi ja harjoittelee tosi ahkerasti ja varmaan olisi ihan kelpo tuloksia saavutttanut ehkä naturaalinakin