Idade: 20 anos altura: 1,56 Peso inicial: 79.1kg Peso perdido: 10kg Peso Atual: 69.1kg Meta no momento: 59.1kg Meta final: 55kg Quando eu for me pesar, eu atualizo. vou até salvar o vídeo pra não perder.
Planejando -20kg.. perdi o emprego nessa quarentena, quero aproveitar pra me disciplinar nos exercícios caseiros e alimentação saudável. Semana 1, o objetivo é viver de uma maneira mais saudável e com auto controle
Tô passando aqui depois de um ano que assisti esse vídeo pra dizer que consegui emagrecer quase 17kg com dicas desse vídeo que foram essenciais. Até hj uso a dica do calendário e tbm já havia lido o livro que diz que criar uma rotina é a chave de tudo.
Concordo plenamente, 20% exercícios físicos e 80% alimentação. Só quando me conscientizei disso, foi que vi a diferença no meu corpo!!! Alimentação saudável é tdo.😘
Você falou sobre a minha vida. Hoje aos 42 anos sei que passei no minimo duas décadas e meia neste circulo de frustrações, de achar que todos tinham força de vontade e eu não, sempre me achei a pessoa mais errada do mundo, a que não tinha animo, a que não não era vaidosa o bastante pra se cuidar. Deste modo, além de sofrer com excesso de peso sofri muuuuuito com as dores do espirito e da mente. Este ano de 2018 decidi do nada que tudo seria diferente foi um clique tipo um basta naquela roda gigante de tortura. Faço a low carb estou na academia, nunca consegui acordar cedo sem reclamar, há duas semanas acordo as 5 da manha, reclamo por dentro mas faço uma força descomunal e levanto pra provar pra mim mesma que eu posso. Sai de 66 kg para 61kg desde de janeiro, sei que não é muito , porém no meu caso não são apenas os quilos a menos que contam, são as batalhas diárias que travo comigo mesma que estão me motivando, a cada ação que eu realizo e que antes eu não conseguia realizar eu derrubo um fantasma um monstro dentro de mim. Por muito tempo eu jantava com meu marido ou quando morei sozinha e por preguiça não lavava a louça do jantar, a cozinha amanhecia bagunçada e aí como autossabotagem eu não tomava café da manhã em casa pra comer na padaria perto do trabalho. Já faz quase seis meses que todas as noites eu lavo a louça mesmo me arrastando as vezes, limpo o fogão, a pia, o chão pois sei que de manhã terei o imenso prazer de acordar com uma cozinha arrumadinha pra fazer meu café de forma calma e suave. Meu dia começa mais organizado, sinceramente me sinto até mais chique kkkk. Sua a mãe disse tudo a constância é o segredo de tudo na vida, não adianta correr 20km num dia e no outro ficar no sofá comendo leite condensado, tem que ser todos os dias um pouquinho, uma hora se torna um hábito. Eu luto todos os dias comigo acho que o "eu de verdade/a original" está vencendo.
Viviane Correia de Souza O segredo é se aceitar e ser feliz. A infelicidade engorda. A minha vida toda fiz todo tipo de dieta maluca. Emagrecia e engordava. Agora estou magra a dois anos, comendo de tudo um pouquinho. Não me privo de nada, mas as quantidades são mínimas e não repito. Faço dança de salão e caminhadas pelo parque. Estou feliz e agora me aceito.
Viviane Correia de Souza me arrepiei com a sua história, menina! Parabéns pela virada! Você é uma grande vencedora, além das outras meninas que estão lutando pra mudar o estilo de vida. Meu agradecimento e parabéns à dona do canal também por compartilhar a sua experiência e dar dicas tão legais para todos que estão nessa luta contra a balança! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘
Nutricionista melhor coisa. Em 3 meses perdi 11 kg, de 37% de gordura baixei para 19%. Minha barriga sumiu. Agora ela me deu suplemento e alterou meus treinos. Tá remodelando meu corpo!!!
olá Inajá, conheça também o método cientificamente comprovado seca gordura sem exercícios físicos. É 100% garantido. Acesse e depois compartilhe!! go.hotmart.com/V7962952B?ap=9b1f
Marcela voltei nesse vídeo para agradecer! Ele foi decisivo e motivador no meu emagrecimento! Perdi 9 Kg de ao longo de 2018 até 2019 e estou conseguindo manter até hoje. Adquiri esse compromisso comigo mesma. Bjão! Tudo de bom pra você!
Nossa! Te conheci agora é te achei focada DEMAIS! Parabéns! É a primeira vez q estou seguindo sério uma reeducação e se Deus quiser vou conseguir chegar no meu objetivo 😘
O melhor vídeo que assisti sobre perda de peso. Lúcido. Objetivo. Real. Elucidativo. Amei a forma como você descreveu seu percurso. A importância da saúde física e mental. Porque o que nos vendem são milagres. E que estes não existem. Parabéns pelo seu trabalho e êxito. Sei que estou no caminho certo.
Adorei a ideia do diário para colocar a geladeira. Vou fazer. Gostou tbm da indicação do livro. Ganhou mais uma inscrita. Tbm Estou nessa luta da dieta.
Adorei a força de vontade dessa moça admiro muito quem abre mão de tanta coisa boa na vida (não só comida) momentos com pessoas importantes. Espero que vc esteja feliz.
Ma, você sempre foi linda e agora está mais linda ainda! Parabéns pela determinação, é ótimo quando a gente consegue se superar e provar para nós mesmos que somos capazes. Você me inspira muuuuito!
Das centenas de videos que eu ja vi no YT em Português e ingles esse é o único que realmente me fez ver uma luz no fim do túnel. Mesmo ja tendo lido esse livro ai e varios outros sobre o mesmo assunto eu nunca pensei em aplicar assim. Essa coisa do calendário e de usar o iwatch pra ter um acompanhamento e colocar metas a serem batidas é perfeito. A questão da refeição livre tb é muito bom. Ja tive medicos q totalmente rejeitam quebrar a dieta ever! Ai eu acabo me privando por tanto tempo que chega uma hora q a pressão é grande e a barreira quebra feio Muito obrigada por esse vídeo. Dicas excelentes sem entra no quesito ‘vc TEM QUE ser vegana/keto/low-fat...’ Você me deu ferramentas excelentes. Obrigada.
Vc me ganhou com este vídeo. Vc é uma fofa e muito corajosa. Muito obrigada por compartilhar, foi muito melhor ouvir de alguém que passou/ passa honestamente pelo mesmo processo. Obrigada. Adorei as dicas, e tenho quase 20 anos mais que vc, e estou lutando pra entrar na dieta.
Volto para minha dieta amanhã. Quero fazer da low carb/ paleo um estilo de vida. E vou usar o calendário para me ajudar. Obrigada por compartilhar. O livro tb, já comecei a ler. Bjs. Vc é linda de viver!!
Nossa! Acabei de chegar no seu canal e súper me identifiquei. Adoraria ter emagrecido antes, mas foi só agora aos 38. Mas foram na minha história 5 anos de bulimia e vários de compulsão alimentar. Somente agora consegui emagrecer de forma saudável. Vou comprar o livro com certeza. E acompanhar seu canal. Valeu!
Parabéns pelo vídeo e por sua iniciativa. Muito responsável e saudável. Contribui muito à todos que querem achar uma forma real , sem medidas extremas.
Nossa fiquei muito feliz por vc, vc serviu de inspiração para eu sair dessa, tenho problemas de compulsão e to tentando sair dessa, sei o quanto é difícil e como qualquer outro vício de bebida, cigarro, oq for. Vc tá linda, se vc ama seu corpo assim continue, vi mt gente dizendo que estava linda antes, mas só quem passa, entende o q é n se sentir bem com o corpo, n pq a sociedade diz ou dx de dizer mas sim pq é algo com vc msm. E com é complicado vc comer, comer, comer e dps de sentir péssima e sentir q foi desnecessário. Vc está maravilhosaaaaa!
Nossa! Só tenho a agradecer esse vídeo! Eu me identifiquei 100%! O mais difícil é ter constância! Me deu uma injeção de ânimo! Não conhecia o canal! Ganhou uma inscrita!
Ainda bem que vc quebrou sua resistência e publicou esse vídeo !!! Me serviu como o empurrãozinho que eu precisava para parar de seguir 70% da dieta e nunca ver resultados !! Muito obrigada por compartilhar 😊☺️
O que eu amei esse vídeo ? Poucas palavras ou melhor poucos minutos que definem eu. Eu antes e o “ eu que eu quero ser” sério não vou me estender aqui mas minha história com a perda de peso é enorme e vc me ajudou muitíssimo. Obrigada por ter feito esse vídeo de verdade vc ajudou uma “estranha/desconhecida” sem saber e agora vou tomar atitude Beijos Adoro seu canal
Adorei Ma!!!! Sempre segui alimentação low carb mas saí do foco e estou bem assim... todo dia dou uma escapada.. vou seguir todas as dicas pra voltar aos eixos! Obrigada!!!!
Nossa Ma!! Amei o vídeo, eu também mudei muito depois de ter lido esse livro, é muito bom, e uma amiga me falou sobre o calendário e olha faz muita diferença na dieta, dessa forma conseguimos visualizar o que estamos fazendo certo ou errado! Achei o vídeo super motivacional!!! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Arrasou nesse vídeo! Esse livro ( O poder do hábito) é demais mesmo e faz total diferença na vida! Aliás, acho super válido relê-lo para manter a motivação, disciplina e manter suas metas! Parabéns, Ma! Constância é tudo! Você definitivamente foi clara e objetiva ;) Obrigada!
Amei sua humildade! Super me identifiquei contigo e vou seguir suas dicas q sao bem praticas e reais!! E vc é super linda, nao so esteticamemte mas sua personalidade!! Parabens!
Putz, obrigada pelas verdades. Autossabotagem, falta de rotina e falta de constância são os grandes problemas da minha vida relacionada à alimentação e ao meu corpo.
Excelente vídeo! Parabéns pelos resultados. É tudo meio óbvio né, mas a maioria das pessoas não segue ou acha que não faz diferença até vir alguém como vc, com resultados reais, mostrar que sim, os detalhes e constância são a chave do sucesso.
Adorei esse seu vídeo!!! Super franco e me deu muita força pra seguir em frente na low carb! Já foram 8kg aqui e quero perder mais 6!! Super beijo pra você!!
Achei seu vídeo por acaso, Marcela. Engordei 15 quilos por conta de uma depressão. Por causa de um mioma parei com meus treinos e me deprimi muito por causa de um trabalho frustrante. Vou seguir os seus conselhos e adquirir o livro. Muito Obrigada
Obrigada por esse vídeo, não conhecia seu canal, mas assistir esse vídeo me deu vontade de ser mais firme comigo mesma. Sucesso na sua força de vontade, é inspirador.
Vc é muito lindaa, explica super bem não coloca como se fosse milagre, eu nunca tive problema com meu peso,mas na pandemia engordei 8 kilos e me caso em julho, então exatamente hoje, baixei um aplicativo, que parece muito bom, e acho que vai me ajudar a perder peso, ele vai mostrando as calorias de tudo que como conforme vou inserindo, do peso que perco fazendo esportes, tem lembretes pra beber água, então vai me ajudar...
Arrasou, ma! Eu tô numa fase super focada e espero que dure hahaha o Apple Watch tá me motivando muito e já vou baixar esse calendário e ir marcando tudo! Você tá mais linda ainda e te acompanhar tem me inspirado muito, obrigada
Philipe Salgueiro do Amaral hahaha é quem as metas de calorias e eu fico querendo bater, bem louca mesmo! E fica mandando mensagem falando pra levantar e malhar, que ontem eu queimei mais (por exemplo) e tem como adicionar uns amigos no atividades e eu fico sabendo se eles já malharam, quanto queimaram kkkk é doideira, o que importa é que tá funcionando
Eu tbm não tenho foco! Fico um, dois, três dias no maximo e depois começo a furar a dieta. Agora to participando do projeto 60 dias fit . Vamos vê como vai ser né, mas por enquanto perdi 5,8 kg. To feliz !
olha, não faz meu tipo curtir blogueira, não custumo visitar canais e não sei direto como vim parar aqui, nunca comento, só queria dizer que voce é linda de morrer eu estou indignada com essa beleza.. boa sorte sempre, bjs de luz
Me identifiquei com a sua dificuldade de manter o peso. Eu sempre começo a dieta e logo nos primeiros dias me saboto. Tenho compulsão alimentar e o pior eu sempre fui magra, bem magra... mas qdo completei 21, 22 eu comecei a ganhar muito peso. Em 2014 emagreci 8 quilos mas a mudança de emprego e estar sempre próxima a lugares do tipo lanchonetds e padarias me fizeram voltar ais velhos hábitos e engordar tudo de novo. É triste, é frustrante... infelizmente não tenho a sua sorte de poder pagar uma nutricionista, pois meu salário é ridículo e não tenho convênio médico que me possibilite isso. Mas vou tentar retomar os hábitos que o meu ex endocrinologista me passou em 2014 e ver se consigo emagrecer e voltar a ter uma vida mais saudável.
Oi Queren!! É sempre uma luta mesmo! Mas acho que não precisa ter dinheiro, sabe? Só de você criar hábitos saudáveis no seu dia a dia (ao invés de comprar alimentos não saudáveis, optar pelos saudáveis) você já verá uma grande diferença! Beijos
Olá conheça também o método cientificamente comprovado seca gordura sem exercícios físicos. É 100% garantido. Acesse e depois compartilhe!! bit.ly/emagreca_em21dias
Má, ótimo.... Muito obrigada por compartilhar.... Há faz anos que venho me esforçando para emagrecer, hj preciso de saúde, na emagreci e engordei de novo... E sua experiência me fez pensar em muito sabotagem que faço que não vale mesmo a pena... E parabéns pelas conquistas
A dica 8 é provavelmente um dos fatores mais importantes. O que eu mais vejo são pessoas quebrando dietas graças a seu meio social. É difícil falar Não para um amigo, parente, etc. Então, se quer entrar firme na dieta, escolher bem os eventos e amigos neste período é essencial. E é só uma vez que você fará isso porque no próximo ano você terá atingido seus objetivos, terá os mesmos eventos novamente mas saberá dosar melhor seus limites.
Amei as dicas!! O Poder do Hábito é incrível mesmo! É interessante porque de fato não tem mistério, mas o difícil é implementar e ter constância e equilíbrio mesmo. E suas dicas ajudam muito nisso! Obrigada!
Sempre via a miniatura do seu vídeo nos meus recomendados e nunca parei pra assistir, hoje parei e vi horrores de semelhanças. Preciso perder 15 kg, ano passado perdi 8kg quebrei o pé no segundo semestre e quase voltei os 8! :( Agora estou recomeçando desde o dia 1 também, comprei o livro milagre da manhã e o que vc indicou está no meu radar há tempos hahahahhahahahahahaha. Também imprimi um calendário colei do lado de espelho do meu quarto, anoto os dias que faço exercícios. Amei seu jeito de falar no vídeo, direta e totalmente sincera, sem fazer "voizinha de youtuber", ganhou uma inscrita!
Depois de assistir esse vídeo por umas 7 ou 8 vezes (a primeira foi no início de 2018), de procurar novamente minha nutricionista e de não conseguir seguir direito a reeducação proposta por ela, criei vergonha na cara: imprimi o teu calendário da dieta e a minha reeducação alimentar, colei na parede que fica na minha frente enquanto trabalho em home office e começo amanhã a seguir teu método. Que os deuses da dieta estejam comigo!! Rsrs
Voltando depois de 2 meses pra um feedback: perdi 7 cm de cintura, essa foi a perda mais expressiva... minhas saias e shorts voltaram a servir, camisas a fechar.. que satisfação e motivação pra continuar firme na meta. Dei uma escorregada há alguns dias, muitas comemorações de aniversário e um pouco de ansiedade, então mais uma assistida no vídeo pra relembrar e voltar com tudo. Obrigada, Ma!!
Oi Ma, amei suas dicas, estou correndo atrás para perder 8Kg, com pouco mais de 2 semanas de treino e dieta (furei feio 2x) perdi 1Kg, mas estou levando bem a sério agora ❤️❤️😘😘
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Alguém assistindo em 2020? 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Siimm! E gostando mto!
sim com 79 buscando os 65
Vamos fazer um grupo de apoio no WhatsApp ?? Quem quiser deixa o número
@@rebecagomes8694 83 987324619
@@rebecagomes8694 91 988216522
2023 e eu aqui iniciando pela milésima vez!
Bora que vamos! 🎉🤸🏼♀️
Começando amanhã 🤣🤣 todo ano mais este ano vaiiiiii se Deus quiser
@@suelensu8476 e aí amiga como esta a dieta
Tou na mesma 😂😂😂 mas agora vai
Deu certo ? Hahahaha
Idade: 20 anos
altura: 1,56
Peso inicial: 79.1kg
Peso perdido: 10kg
Peso Atual: 69.1kg
Meta no momento: 59.1kg
Meta final: 55kg
Quando eu for me pesar, eu atualizo. vou até salvar o vídeo pra não perder.
Como perdeu esses 10 kg?
Atualiza ☺️
Up
Up
Ngm volta gente
Mais alguém assistindo na quarentena?!
Euuuuuu.
63 baixar para 53 quilos.
1, 60 altura.
🙋🏼♀️
Pretendo enegrecer 20 kg
Eu tbm
Planejando -20kg.. perdi o emprego nessa quarentena, quero aproveitar pra me disciplinar nos exercícios caseiros e alimentação saudável. Semana 1, o objetivo é viver de uma maneira mais saudável e com auto controle
Assistindo, adorando e anotando!!!!!
Tô passando aqui depois de um ano que assisti esse vídeo pra dizer que consegui emagrecer quase 17kg com dicas desse vídeo que foram essenciais. Até hj uso a dica do calendário e tbm já havia lido o livro que diz que criar uma rotina é a chave de tudo.
Parabéns!!!!🎉🎉🎉🎉🎉 Como está hj?
Eu como nutricionista me senti valorizada com seu vídeo. Obrigada 😁
Eu sou feliz comendo e como por tudo, por tédio, por nervoso, porque to feliz, porque to triste, em fim
@@minutosdeoracao8197 eu tbm kkkkk
Concordo plenamente, 20% exercícios físicos e 80% alimentação. Só quando me conscientizei disso, foi que vi a diferença no meu corpo!!! Alimentação saudável é tdo.😘
Amei demais a ideia do calendário! Vou comprar o livro
Amiga esse livro tem na internet em PDF de graça
@@thalytalisboa8317 11
@@thalytalisboa8317 a onde?
Você falou sobre a minha vida. Hoje aos 42 anos sei que passei no minimo duas décadas e meia neste circulo de frustrações, de achar que todos tinham força de vontade e eu não, sempre me achei a pessoa mais errada do mundo, a que não tinha animo, a que não não era vaidosa o bastante pra se cuidar. Deste modo, além de sofrer com excesso de peso sofri muuuuuito com as dores do espirito e da mente. Este ano de 2018 decidi do nada que tudo seria diferente foi um clique tipo um basta naquela roda gigante de tortura. Faço a low carb estou na academia, nunca consegui acordar cedo sem reclamar, há duas semanas acordo as 5 da manha, reclamo por dentro mas faço uma força descomunal e levanto pra provar pra mim mesma que eu posso. Sai de 66 kg para 61kg desde de janeiro, sei que não é muito , porém no meu caso não são apenas os quilos a menos que contam, são as batalhas diárias que travo comigo mesma que estão me motivando, a cada ação que eu realizo e que antes eu não conseguia realizar eu derrubo um fantasma um monstro dentro de mim. Por muito tempo eu jantava com meu marido ou quando morei sozinha e por preguiça não lavava a louça do jantar, a cozinha amanhecia bagunçada e aí como autossabotagem eu não tomava café da manhã em casa pra comer na padaria perto do trabalho. Já faz quase seis meses que todas as noites eu lavo a louça mesmo me arrastando as vezes, limpo o fogão, a pia, o chão pois sei que de manhã terei o imenso prazer de acordar com uma cozinha arrumadinha pra fazer meu café de forma calma e suave. Meu dia começa mais organizado, sinceramente me sinto até mais chique kkkk. Sua a mãe disse tudo a constância é o segredo de tudo na vida, não adianta correr 20km num dia e no outro ficar no sofá comendo leite condensado, tem que ser todos os dias um pouquinho, uma hora se torna um hábito. Eu luto todos os dias comigo acho que o "eu de verdade/a original" está vencendo.
Viviane Correia de Souza
O segredo é se aceitar e ser feliz. A infelicidade engorda. A minha vida toda fiz todo tipo de dieta maluca. Emagrecia e engordava. Agora estou magra a dois anos, comendo de tudo um pouquinho. Não me privo de nada, mas as quantidades são mínimas e não repito. Faço dança de salão e caminhadas pelo parque. Estou feliz e agora me aceito.
Parabéns pelo esforço!!!
Viviane Correia de Souza me arrepiei com a sua história, menina! Parabéns pela virada! Você é uma grande vencedora, além das outras meninas que estão lutando pra mudar o estilo de vida. Meu agradecimento e parabéns à dona do canal também por compartilhar a sua experiência e dar dicas tão legais para todos que estão nessa luta contra a balança! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘
👏👏👏👏👏👏💖
Viviane Correia de Souza que história linda...obrigada por compartilhar...força! 👏👏👏
Nutricionista melhor coisa. Em 3 meses perdi 11 kg, de 37% de gordura baixei para 19%. Minha barriga sumiu. Agora ela me deu suplemento e alterou meus treinos. Tá remodelando meu corpo!!!
Poliana Melo quem è a sua nutricionista e em q cidade ?
Qual é a sua nutri?
Olá, primeiramente parabéns. Gostaria de saber qual dieta vc está seguindo?
Nutri é a melhor coisa msm
Quer emagrecer em apenas 17 dias? Isso é incrível!!
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E veja como !
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Me identifiquei do começo ao final do vídeo, principalmente na parte da falta de constância. Me inspirei demais!
amei. ..eu preciso de constância em algumas coisas na minha vida.
olá Inajá, conheça também o método cientificamente comprovado seca gordura sem exercícios físicos. É 100% garantido. Acesse e depois compartilhe!!
go.hotmart.com/V7962952B?ap=9b1f
Marcela voltei nesse vídeo para agradecer! Ele foi decisivo e motivador no meu emagrecimento! Perdi 9 Kg de ao longo de 2018 até 2019 e estou conseguindo manter até hoje. Adquiri esse compromisso comigo mesma.
Bjão! Tudo de bom pra você!
Nossa! Te conheci agora é te achei focada DEMAIS! Parabéns! É a primeira vez q estou seguindo sério uma reeducação e se Deus quiser vou conseguir chegar no meu objetivo 😘
Anyny Guedes venha me acompanhar!! Falo de nutrição ♥️ @nathalialazarovieira no insta!!
O melhor vídeo que assisti sobre perda de peso. Lúcido. Objetivo. Real. Elucidativo. Amei a forma como você descreveu seu percurso. A importância da saúde física e mental. Porque o que nos vendem são milagres. E que estes não existem. Parabéns pelo seu trabalho e êxito. Sei que estou no caminho certo.
Ganhou uma inscrita. Fala bem demais e sem frescura.
Também adorei !
Também!
Me sigam no instagram: @nutri.andrezacampos, sempre posto dicas de emagrecimento saudável e emagrecimento sem sofrimento.
Adorei a ideia do diário para colocar a geladeira. Vou fazer. Gostou tbm da indicação do livro. Ganhou mais uma inscrita. Tbm Estou nessa luta da dieta.
Sinceramente, achei o vídeo um dos melhores, mais realista e sensato que já vi sobre o assunto! Mandou bem!!
Adorei a força de vontade dessa moça admiro muito quem abre mão de tanta coisa boa na vida (não só comida) momentos com pessoas importantes. Espero que vc esteja feliz.
Você me inspirou tanto que comprei o livro e imprimi o calendário hoje, acredito que com suas dicas vou atingir meu objetivo! Um beijo.
Eu perdi 9 kilos em 2 meses.
Eliminei a janta.
Não como com frequência, as guloseimas que amamos.
O que vc come a noite, amiga?
@@milavoidz Se ela eliminou Plovavelme nada
Preciso
Perdi so trezentas gramas e fiquei super feliz🤣nao janto tbm
Ma, você sempre foi linda e agora está mais linda ainda! Parabéns pela determinação, é ótimo quando a gente consegue se superar e provar para nós mesmos que somos capazes. Você me inspira muuuuito!
nunca tinha visto nenhum vídeo seu, nem te seguia em nenhuma rede social. que bom que esse vídeo apareceu pra mim! 💖
Adorei o video! Sem indicações que só podem ser feitas por profissionais, com dicas mesmo! Você é uma fofa!
Sucesso sempre :)
Alguém assistindo em 2024 ?😅
Nesse exato momento 😅 19/04/24 haha
Eu😊
Eu
Eu 😅
Eu.... 31/07/24
Parabéééns! Arrasou! Sempre achei vc linda, mesmo sem estar no peso que vc gostaria de estar... parabéns pela conquista! Inspirou muitos
Das centenas de videos que eu ja vi no YT em Português e ingles esse é o único que realmente me fez ver uma luz no fim do túnel. Mesmo ja tendo lido esse livro ai e varios outros sobre o mesmo assunto eu nunca pensei em aplicar assim. Essa coisa do calendário e de usar o iwatch pra ter um acompanhamento e colocar metas a serem batidas é perfeito. A questão da refeição livre tb é muito bom. Ja tive medicos q totalmente rejeitam quebrar a dieta ever! Ai eu acabo me privando por tanto tempo que chega uma hora q a pressão é grande e a barreira quebra feio Muito obrigada por esse vídeo. Dicas excelentes sem entra no quesito ‘vc TEM QUE ser vegana/keto/low-fat...’ Você me deu ferramentas excelentes. Obrigada.
Vc me ganhou com este vídeo. Vc é uma fofa e muito corajosa. Muito obrigada por compartilhar, foi muito melhor ouvir de alguém que passou/ passa honestamente pelo mesmo processo. Obrigada. Adorei as dicas, e tenho quase 20 anos mais que vc, e estou lutando pra entrar na dieta.
Ameiii vc. Conheci vc hj. Me identifiquei. Obrigada pelas dicas. A autossabotagem me acompanhou. Vou ver esse vídeo várias vezes
Vc é muito coerente nas suas colocações... Vc inspira por falar as verdades da forma correta. Parabéns!!! E vou seguir suas dicas. bju
Quer emagrecer em apenas 17 dias? Isso é incrível!!
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Gostei da forma consciente que expôs seu sucesso. Inspirador. Vou comprar o livro. Hahaha!
Identifiquei real... na luta pra perder 10kg. Vídeo apareceu por acaso e na hora certa! Obrigada e parabéns!😍
Você tá ótima! Amei as dicas. Todas reais. Sem loucuras. Vou adotar várias! Parabéns!!!!
Nunca me identifiquei tanto com um vídeo! Inspirou bastante, e parabéns pelo foco 💗💗
Volto para minha dieta amanhã. Quero fazer da low carb/ paleo um estilo de vida. E vou usar o calendário para me ajudar. Obrigada por compartilhar. O livro tb, já comecei a ler. Bjs. Vc é linda de viver!!
Nossa! Acabei de chegar no seu canal e súper me identifiquei. Adoraria ter emagrecido antes, mas foi só agora aos 38. Mas foram na minha história 5 anos de bulimia e vários de compulsão alimentar. Somente agora consegui emagrecer de forma saudável. Vou comprar o livro com certeza. E acompanhar seu canal. Valeu!
Parabéns pelo vídeo e por sua iniciativa. Muito responsável e saudável. Contribui muito à todos que querem achar uma forma real , sem medidas extremas.
Vc NUNCA foi gorda, vc sempre foi linda e continua, cada vez mais, Forever ! 😘🍀
Nossa fiquei muito feliz por vc, vc serviu de inspiração para eu sair dessa, tenho problemas de compulsão e to tentando sair dessa, sei o quanto é difícil e como qualquer outro vício de bebida, cigarro, oq for. Vc tá linda, se vc ama seu corpo assim continue, vi mt gente dizendo que estava linda antes, mas só quem passa, entende o q é n se sentir bem com o corpo, n pq a sociedade diz ou dx de dizer mas sim pq é algo com vc msm. E com é complicado vc comer, comer, comer e dps de sentir péssima e sentir q foi desnecessário. Vc está maravilhosaaaaa!
Nossa! Só tenho a agradecer esse vídeo! Eu me identifiquei 100%! O mais difícil é ter constância! Me deu uma injeção de ânimo! Não conhecia o canal! Ganhou uma inscrita!
Gostei imenso. Vou seguir as dicas para emagrecer 18kg até final de 2024! Vou devagar, porque tenho pressa❤
Ainda bem que vc quebrou sua resistência e publicou esse vídeo !!! Me serviu como o empurrãozinho que eu precisava para parar de seguir 70% da dieta e nunca ver resultados !! Muito obrigada por compartilhar 😊☺️
K
*MAIS ALGUÉM ASSISTINDO EM 2019* ?
Segredos Do Emagrecimento 🙋🏻♀️
Eu
Acabei de assistir e comprei o livro imediatamente. Amanhã vou recebê-lo ❤️
Má...Parabéns e Obrigada!!!!Acabei de comprar o livro!!!!Em busca da constância que também me falta!!!❤😍🙏😘
Parabéns pela constância e força d vontade Ma.....pelo foco e por dividir conosco.
Vc está linda benheee!!!😍😍😍
Que linda que linda queeeee linda. 😍😍😍😍😍😍 que mulher verdadeira. Amei as dicas, amei a sinceridade, amei meu Deus. 😍
Foi o melhor video sobre esse assunto que eu já assisti!
Nossa parabéns!! Vc parece muito humilde...Obrigada pelas dicas...
Tudo que você foca sua atenção vira um hábito.👊
Ijnm vgj88u1v
Yuu8 4liu8 9,
Adorei o vídeo realmente é difícil,mas com força de vontade todos nós conseguimos chegar lá 👏🏻👏🏻👏🏻
O que eu amei esse vídeo ? Poucas palavras ou melhor poucos minutos que definem eu. Eu antes e o “ eu que eu quero ser” sério não vou me estender aqui mas minha história com a perda de peso é enorme e vc me ajudou muitíssimo. Obrigada por ter feito esse vídeo de verdade vc ajudou uma “estranha/desconhecida” sem saber e agora vou tomar atitude
Beijos
Adoro seu canal
Que ótimo saber disso! Fico muito feliz
Adorei Ma!!!! Sempre segui alimentação low carb mas saí do foco e estou bem assim... todo dia dou uma escapada.. vou seguir todas as dicas pra voltar aos eixos! Obrigada!!!!
Nossa Ma!! Amei o vídeo, eu também mudei muito depois de ter lido esse livro, é muito bom, e uma amiga me falou sobre o calendário e olha faz muita diferença na dieta, dessa forma conseguimos visualizar o que estamos fazendo certo ou errado! Achei o vídeo super motivacional!!! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Comprei ele agora mas e-book.. Vou começar a ler 😊
Parabéns pela sua progressão. Tudo começa na nossa cabeça e na nossa motivação :) Muito bem, obrigada pela partilha!
Arrasou nesse vídeo! Esse livro ( O poder do hábito) é demais mesmo e faz total diferença na vida! Aliás, acho super válido relê-lo para manter a motivação, disciplina e manter suas metas! Parabéns, Ma! Constância é tudo! Você definitivamente foi clara e objetiva ;) Obrigada!
É arrasou!
como podemos adquirir este livro???
Adorei o video, super realista e motivacional!
Amei sua humildade! Super me identifiquei contigo e vou seguir suas dicas q sao bem praticas e reais!! E vc é super linda, nao so esteticamemte mas sua personalidade!! Parabens!
Obrigada
O melhor vídeo que vi sobre emagrecimento ! Parabéns !
Eu sempre como por compulsão e não por fome 😭
Tenta ver esse problema! É sempre bom procurar ajuda!
Somos duas 😭 eu como e prometo que não vou fazer mais, dali um pouco estou comendo novamente 😭 me sinto envergonhada.
Dani Dani eu tbm era assim,procure um psicólogo e um psiquiatra,compulsão alimentar não é descontrole,é doença e doença precisa ser tratada.
venha me acompanhar!! Falo de nutrição ♥️ @nathalialazarovieira no insta!! Falo sobre fome/vontade de comer!!!
Eu também sempre passo fome e vontades, mas nessa quarentena faculdade on LINE, sem trabalhar contas chegando....engordei 5 kg
Melhor video de dieta do mundo. Parabens!
Peso atual 71 Kg
Meta 61 Kg
06/06/22
Vou salvar o vídeo e pegar firme pra conseguir.
????
??????
Achei o depoimento super verdadeiro. Parabéns, me identifiquei 100%.
o melhor video sobre emagrecimento que ja assiti!! parabens!!
Ameiiii!!! Você é maravilhosa!
Putz, obrigada pelas verdades. Autossabotagem, falta de rotina e falta de constância são os grandes problemas da minha vida relacionada à alimentação e ao meu corpo.
Fernanda P. M. F. Reis idem!!!!
Excelente vídeo!!! Muito bom mesmo. Essa dica do calendário, foi fantástica!
Excelente vídeo! Parabéns pelos resultados. É tudo meio óbvio né, mas a maioria das pessoas não segue ou acha que não faz diferença até vir alguém como vc, com resultados reais, mostrar que sim, os detalhes e constância são a chave do sucesso.
Adorei esse seu vídeo!!! Super franco e me deu muita força pra seguir em frente na low carb! Já foram 8kg aqui e quero perder mais 6!! Super beijo pra você!!
Ma, por favor, ensina essa make! Os olhos estão demais! Por favorzinho!
Também queria aprender a make desses olhos
Achei seu vídeo por acaso, Marcela. Engordei 15 quilos por conta de uma depressão. Por causa de um mioma parei com meus treinos e me deprimi muito por causa de um trabalho frustrante. Vou seguir os seus conselhos e adquirir o livro. Muito Obrigada
Tenho 13 anos
Peso 60kg
Minha altura é de 1,58
Vou tentar votar toda vez que for me pesar.
Deu certo?
Obrigada por esse vídeo, não conhecia seu canal, mas assistir esse vídeo me deu vontade de ser mais firme comigo mesma. Sucesso na sua força de vontade, é inspirador.
Fico muito feliz com isso, de verdade!
Ma você é maravilhosa por ser verdadeira. Obrigada por sempre compartilhar conteúdo bom conosco 💛
Vc é muito lindaa, explica super bem não coloca como se fosse milagre, eu nunca tive problema com meu peso,mas na pandemia engordei 8 kilos e me caso em julho, então exatamente hoje, baixei um aplicativo, que parece muito bom, e acho que vai me ajudar a perder peso, ele vai mostrando as calorias de tudo que como conforme vou inserindo, do peso que perco fazendo esportes, tem lembretes pra beber água, então vai me ajudar...
Arrasou, ma! Eu tô numa fase super focada e espero que dure hahaha o Apple Watch tá me motivando muito e já vou baixar esse calendário e ir marcando tudo! Você tá mais linda ainda e te acompanhar tem me inspirado muito, obrigada
Marina Adorno Apple Watch motivando? Como assim? Rs
Philipe Salgueiro do Amaral hahaha é quem as metas de calorias e eu fico querendo bater, bem louca mesmo! E fica mandando mensagem falando pra levantar e malhar, que ontem eu queimei mais (por exemplo) e tem como adicionar uns amigos no atividades e eu fico sabendo se eles já malharam, quanto queimaram kkkk é doideira, o que importa é que tá funcionando
Marina Adorno Haaaa sim, entendi ... Pütz, já vi que vou ter que providenciar um Apple Watch rsrsrs. Abraço
Ma.. um dos melhores vídeos que vi sobre dicas de emagrecimento, que vai além da dieta.
Eu tbm não tenho foco! Fico um, dois, três dias no maximo e depois começo a furar a dieta. Agora to participando do projeto 60 dias fit . Vamos vê como vai ser né, mas por enquanto perdi 5,8 kg. To feliz !
Reinaldo boa tarde! Que projeto é esse?
Poxa, assisti seu vídeo agora e muito me motivou! Obrigada por compartilhar suas lutas e vitórias!
olha, não faz meu tipo curtir blogueira, não custumo visitar canais e não sei direto como vim parar aqui, nunca comento, só queria dizer que voce é linda de morrer eu estou indignada com essa beleza.. boa sorte sempre, bjs de luz
Obrigadaaaa!
Acho que a maior dificuldade das pessoas, é a paciencia para esperar o resultado. Excelente dicas!!! Também estou lendo esse livro e super recomendo.
Me identifiquei com a sua dificuldade de manter o peso. Eu sempre começo a dieta e logo nos primeiros dias me saboto. Tenho compulsão alimentar e o pior eu sempre fui magra, bem magra... mas qdo completei 21, 22 eu comecei a ganhar muito peso. Em 2014 emagreci 8 quilos mas a mudança de emprego e estar sempre próxima a lugares do tipo lanchonetds e padarias me fizeram voltar ais velhos hábitos e engordar tudo de novo. É triste, é frustrante... infelizmente não tenho a sua sorte de poder pagar uma nutricionista, pois meu salário é ridículo e não tenho convênio médico que me possibilite isso. Mas vou tentar retomar os hábitos que o meu ex endocrinologista me passou em 2014 e ver se consigo emagrecer e voltar a ter uma vida mais saudável.
Oi Queren!! É sempre uma luta mesmo! Mas acho que não precisa ter dinheiro, sabe? Só de você criar hábitos saudáveis no seu dia a dia (ao invés de comprar alimentos não saudáveis, optar pelos saudáveis) você já verá uma grande diferença! Beijos
Adorei o vídeo e a make também! Clean, básica e muito elegante. 🙂
Melhor video sobre emagrecimento que eu vi nos últimos anos. Ia amar se vc fizesse um vlog mostrando sua alimentação na semana!!!
Beijos
Amei!! Obrigada pelas valiosas dicas!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
“Eu ainda nao achei um jeito de comer oq qro e emagrecer” nem eu ! Saudades eterna metabolismo da pre-adolescencia 😢
Amei!! Me deu um super insight! Vivendo exatamente esse momento!
Gratidão 🙏🏽💖😘
Suuuuuuuuper amei. Estou na maior luta contra " auto sabotagem" hahahhahahha. Não vou desistir. Obrigada pelas dicas.
Olá conheça também o método cientificamente comprovado seca gordura sem exercícios físicos. É 100% garantido. Acesse e depois compartilhe!!
bit.ly/emagreca_em21dias
Perfeito vídeo. Basicamente minha vida também. Eu amei. Parabéns !!!
Parabéns Ma! Vc é uma inspiração e tá cada dia mais maravilhosa 💜
Má, ótimo.... Muito obrigada por compartilhar.... Há faz anos que venho me esforçando para emagrecer, hj preciso de saúde, na emagreci e engordei de novo... E sua experiência me fez pensar em muito sabotagem que faço que não vale mesmo a pena... E parabéns pelas conquistas
A dica 8 é provavelmente um dos fatores mais importantes.
O que eu mais vejo são pessoas quebrando dietas graças a seu meio social. É difícil falar Não para um amigo, parente, etc.
Então, se quer entrar firme na dieta, escolher bem os eventos e amigos neste período é essencial. E é só uma vez que você fará isso porque no próximo ano você terá atingido seus objetivos, terá os mesmos eventos novamente mas saberá dosar melhor seus limites.
Amei as dicas!! O Poder do Hábito é incrível mesmo! É interessante porque de fato não tem mistério, mas o difícil é implementar e ter constância e equilíbrio mesmo. E suas dicas ajudam muito nisso! Obrigada!
Sempre via a miniatura do seu vídeo nos meus recomendados e nunca parei pra assistir, hoje parei e vi horrores de semelhanças. Preciso perder 15 kg, ano passado perdi 8kg quebrei o pé no segundo semestre e quase voltei os 8! :(
Agora estou recomeçando desde o dia 1 também, comprei o livro milagre da manhã e o que vc indicou está no meu radar há tempos hahahahhahahahahahaha. Também imprimi um calendário colei do lado de espelho do meu quarto, anoto os dias que faço exercícios.
Amei seu jeito de falar no vídeo, direta e totalmente sincera, sem fazer "voizinha de youtuber", ganhou uma inscrita!
Chocada com a declaração de nutricionistas irresponsáveis. Parabéns Yana Glaser. 👏👏👏👯👯👯
Depois de assistir esse vídeo por umas 7 ou 8 vezes (a primeira foi no início de 2018), de procurar novamente minha nutricionista e de não conseguir seguir direito a reeducação proposta por ela, criei vergonha na cara: imprimi o teu calendário da dieta e a minha reeducação alimentar, colei na parede que fica na minha frente enquanto trabalho em home office e começo amanhã a seguir teu método. Que os deuses da dieta estejam comigo!! Rsrs
Voltando depois de 2 meses pra um feedback: perdi 7 cm de cintura, essa foi a perda mais expressiva... minhas saias e shorts voltaram a servir, camisas a fechar.. que satisfação e motivação pra continuar firme na meta. Dei uma escorregada há alguns dias, muitas comemorações de aniversário e um pouco de ansiedade, então mais uma assistida no vídeo pra relembrar e voltar com tudo. Obrigada, Ma!!
Adorei! Já tô indicando esse vídeo para minhas amigas. 😍
Obaaa!
O segredo é abrir mão do prazer momentâneo para atingir seu objetivo de longo prazo.
Você está lindona! Parabéns! Seu vídeo me ajudou muito hoje, obrigada! Bjs!
Oi Ma, amei suas dicas, estou correndo atrás para perder 8Kg, com pouco mais de 2 semanas de treino e dieta (furei feio 2x) perdi 1Kg, mas estou levando bem a sério agora ❤️❤️😘😘
Vídeo muito bomm, parabéns!!!