FOOD FRIDAY #3 » Veganes Food Diary│Frühstücks-Ideen
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- Den Tag lecker starten 🌿🌞🍓 Ich zeige euch, was es bei mir so zum Frühstück gibt. Spart 15% auf alle Mixe unter yoursuperfoods.de mit SUPER-FRANCISCA15 🧡 Rezepte findet ihr weiter unten!
☾ INSTAGRAM: / franci_alexa
☾ BUSINESS E-MAIL KONTAKT: hello@francialexa.de
Wenn ihr Fragen oder Videowünsche habt - gerne in die Kommentare damit!
LETZTER FOOD FRIDAY: • FOOD FRIDAY #2 » Das w...
AKTUELLE RABATT CODES
» 15% Your Superfoods (Veganes Proteinpulver & Superfood Mixe): SUPER-FRANCISCA15 yoursuperfoods...
» 10% Dattelmann (Datteln, Nüsse & Trockenobst): FRA10 palmyradelight...
» 10% Organic Basics (Faire & Nachhaltige Kleidung): FRANCIOBC bit.ly/2xJxhug
» 15% Krautberger (Gewürze uvm.): francilove amzn.to/3aPfvUi
» 10% TrendRaider (Nachhaltige Trendboxen): francisca10 trendraider.de/
R E Z E P T E
» AQUAFABA PANCAKES
- 360g Mehl (Hier: Dinkelmehl Typ 630)
- 400g pflanzliche Milch (Hier: Hafermilch)
- 200 ml Aquafaba (Kichererbsen-Kochwasser)
- 2 gehäufte EL Muskel Power Mix
- Kokosöl zum Braten
Toppings:
- Apfel-Rhabarber-Kompott
- Banane
- Mohn
- Ahornsirup
- Geschälte Hanfsamen
Das Aquafaba schaumig schlagen. In einer Schüssel das Mehl mit der Milch und dem Proteinpulver vermischen. Dann den veganen Eischnee mit einem Spachtel unterheben und ca. 10 min quellen lassen. In einer Pfanne Kokosöl erhitzen und jeweils eine Kelle Teig hineingeben und von beiden Seiten goldbraun braten.
» SMOOTHIE (für 2)
- 3 reife Banane
- 2 Handvoll TK Mango
- 2 Handvoll TK Brokkoli
- 2 Handvoll TK Erdbeeren
- 2 TL Forever Beautiful Mix
- 2 TL Power Matcha Mix
- 2 EL Leinsamen
- 0,5l Wasser oder pflanzliche Milch
Die Bananen schälen und mit allen anderen Zutaten in einem Mixer cremig pürieren.
» VEGANES RÜHREI
- Grünkohl Rührei: • VEGANE GRÜNKOHL REZEPT...
- Brunch mit Rührei: • VEGANE BRUNCH REZEPTE ...
- 1 Block Naturtofu
- 1 Block Räuchertofu
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 Zwiebel
- 1 Tomate
- 2 Handvoll Pilze
- 2 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Thymian
- 1/2 TL Kurkuma
- 1/2 TL Kala Namal Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1 EL Apfelessig
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 Handvoll frischer Basilikum
- Wasser oder Öl zum Anbraten
Den Naturtofu mit den Fingern bröseln und den Räuchertofu in Würfel schneiden. Die Zwiebel, den Knoblauch und den weißen Teil der Frühlingszwiebel kleingeschnitten in einer Pfanne in etwas Wasser oder Öl anbraten. Danach den Tofu, die Pilze und die Gewürze hinzu geben. Den Spinat, die Tomate und das Kala Namak Salz erst zum Schluss untermischen (das mit das vegane Rührei schön saftig wird und der Ei-Geschmack gut raus kommt).
» GEFÜLLTE CROISSANTS
• 6 VEGANE BRUNCH REZEPT...
» RAWNOLA
- 6 frische Datteln
- 80g Haferflocken
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Kokosmus/butter
- 1 EL geschälte Hanfsamen
Toppings:
- Heiße Blaubeeren
- Kokosjoghurt
Die Datteln entkernen und mit den anderen Zutaten in einem Zerkleinerer zu einer keksteigartigen Konsistenz vermixen.
» NICECREAM BOWL
- 3 gefrorene Banane
- 1 Handvoll TK Blaubeeren
- 1 Schuss pflanzliche Milch
Toppings:
- Geschälte Hanfsamen
- Gepuffter Amaranth
- Cashews
- Kokoschips
- Goji Beeren
- Mohn
Die Zutaten in einen Mixer/Zerkleinerer geben und cremig pürieren. Zum Servieren mit den Toppings dekorieren.
» KIDNEYBOHNEN DIP
- 1 Dose Kidneybohnen
- 1 TL Thymian
- 1 TL Rosmarin
- 1 Handvoll frischer Basilikum
- Je 1 Prise Salz und Pfeffer
- 3 EL Apfelessig
- 1/3 TL Korianderpulver
Die Kidneybohnen durch ein Sieb abwaschen, mit den anderen Zutaten in einen Zerkleinerer/Mixer geben und cremig pürieren.
» PROTEIN SMOOTHIE (für 2)
- 2 Bananen
- 2 EL Leinsamen
- 1 gehäufter EL Skinny Protein Mix
- 1 gehäufter EL Energy Bomb Mix
- 400ml Wasser
- 400ml pflanzliche Milch (Hier: Hafer)
- 2 Handvoll TK Beerenmix
Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren.
» RHABARBER PORRIDGE
- 1 Tasse grobe Haferflocken
- 1 Tasse Wasser
- 1 Tasse pflanzliche Milch
- 1/2 TL Zimt
- 1 Stange Rhabarber
- 1 kleiner Apfel
Toppings:
- Datteln
- Geschälte Hanfsamen
- Tahin
Den Rhabarber und den Apfel klein schneiden und mit den anderen Zutaten in einem Topf in einem Topf köcheln lassen, bis das Obst durch und die Haferflocken cremig geworden sind. Mit den Toppings servieren.
MEIN EQUIPMENT'
» Mixer: amzn.to/33AlzxF (Neuere Version, meinen gibt's leider nicht mehr)
» Entsafter: amzn.to/2Uwi6fe
» Zerkleinerer: amzn.to/2xjLPQx
» Kamera: amzn.to/2VdDY0J
» Softboxen: amzn.to/2ylNvcP
MUSIC BY
LiQWYD / liqwyd
#foodfriday #veganesfooddiary #inspirationen
____________________
' Von mir freiwillig eingefügter Amazon-Affiliate-Link. Gerne könnt ihr mich unterstützen, wenn ihr über diesen Link bestellt, da ich dadurch eine kleine Provision bekomme. Der Preis bleibt für euch gleich.
Dieses Video enthält bezahlte Werbung
Freitag = Food Friday 😍🌿🥳 Esst ihr lieber Süß oder Herzhaft zum Frühstück?
Definitiv süß🌼Zur Zeit: Haferflocken, Banane, Erdbeeren mit Kokos-Reis-Drink und dazu Datteln in Stückchen😍😋Ich liebe dieses Frühstück!
Das Video ist so toll geworden!! Auf jeden Fall eins meiner "Lieblings-Franci-Videos"💛😄
Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Tag bei deinen Großeltern😊Der Garten in deiner Insta - Story sah ja traumhaft aus😍Und das Wetter erst...🍃
Meistens herzhaft. Brot mit verschiedenen Aufstrichen und Gemüse🍅🥒🥕. Ab und zu auch Mal Porridge oder süßer Couscous mit Früchten 🍓🍏🍌.
Werde aber sicher einige Rezepte ausprobieren aus dem Video 😄
Überwiegend süß, aber auch mal gerne herzhaft 👌🏼
Du gibst dir immer so viel Mühe 😍 ein tolles Video 💖
Nicole Freut mich so, dass sie dir gefallen 🥰🌿✨ danke dir 🧡
Oh ja da kann ich nur zustimmen
schaue schon sehr sehr lange Deine Videos und möchte nun auch mal schreiben das ich sehr froh bin diese Seite von DIR gefunden zu haben. Einfach liebevoll gestaltet und wunder wunderschöne Rezepte und Ideen ! Danke für die Mühe welche Du Dir mit allem, sei es Gestaltung, Zubereitung u.v.m. machst und das Du jeweils die Rezepte in der Infobox zum Nach-, Kochen-, Backen ...anbietest. Freue mich immer wieder Neues von Dir zu sehen, vielen, vielen Dank besser geht es nicht!!!!!!!!!!!!!!
stefanie klem Ganz herzlichen Dank für diese super lieben Worte 🥰🌿🙏🏼✨ bedeutet mir echt mega viel und ist so schön zu hören alles! Schön, dass du hier mit dabei bist 🧡
Du bist soooo positiv! Danke, dass du uns teilhaben lässt. 😊❤
Danke für deine lieben Worte 🧡😊
Bei dir würde ich gerne einmal essen kommen. Das sieht immer so lecker aus. So tolle und einfache Rezepte😋😋
Andrea klein Wir haben immer reichlich da 😋🌿 ganz lieben Dank 🧡
Und schon wieder eine Woche rum... 🙈 Mega tolles Video und super gute Inspirationen. 😃 Bei deinen Rezepten läuft einem echt das Wasser im Mund zusammen... 😋😁 Richtig gute Ideen. 😊 Hab irgendwie das Gefühl, dass ich mich immer wiederhole... 🙈 Aber was soll man bei deinen Videos auch anderes sagen, als dass sie ganz toll sind? 😍 Wünsche euch ein wunderschönes Pfingstwochenende. 😘💖
Tatjana Fuhry Freue mich immer sehr über deine lieben Kommentare 🥰🙏🏼💜 Das wünsche ich dir auch - mach es dir schön 🌞✨😘
Francisca Alexandra danke du Liebe. 🥰 Macht ihr euch auch eine schöne Zeit. 😍💖
Ich lag schon auf der Lauer😋💛
Pauli Lina Wie immer eine der Ersten 🥰✨🧡
Ich liiiebe deine Foodfridays 😍😍😍
Eileen Untersteiner Das freut mich so sehr 🥰🌿🙏🏼✨🧡
Yummi!! Dips aus Hülsenfrüchten aller Art sind echt so lecker und eine easy Möglichkeit, nochmal eine Ladung Protein zu sich zu nehmen 😉
Merci 🥰 Auf jeden Fall - liebe ich auch total 🌿
Wieder soooooo meeeeeegaaaaaa lecker alles 😍😍😍😍😍, danke Dir sehr dafür 🙏❤️❤️❤️🙏. Habt ein schönes und entspanntes Pfingstwochenende 🥰🥰🥰. Drücker und liebe Grüße, Sylvi 😘😘😘
cica Du Liebe 🥰🧡😍 nichts lieber als das! Das wünsche ich dir auch - lass es dir gut gehen und viele liebe Grüße auch an dich 🌞🌿✨💛
Francisca Alexandra ...danke Dir auch sehr 🙏🥰❤️😘🙏
Machst immer so so toll 😊 😘💜
Vera MOM of 2 Danke du Liebe 🥰🌿🧡
Wie immer hammer Video!!😍
sophix sound Danke du Liebe 🙏🏼💛✨
...eigentlich Blumenvase😊❤
Hana P. Wenn alle Gläser einfach zu klein sind... 😅😋🥰
Yay neuer Food friday liebe deine Food diarys ly❤❤❤❤❤😘😘
Lali Magik So schön, dass du immer mit dabei bist 😍🌿🙏🏼💛
@@FranciAlexa natürlich 😘❤😂
Bin immer zu faul neues Frühstück auszuprobieren aber vielleicht sollte ich mich doch nochmal an so leckere Varianten wagen wie du hier wieder aufgezeigt hast , richtig tolles Video :)
Mein glutenfreies Leben Unbedingt 😍✨🌿 viel Spaß beim Ausprobieren und lass es dir schmecken 😋 Lieben Dank!
Die Croissants sind so lecker und einfach schnell gemacht! Bin ich dank dem Brunch-Video drauf gekommen. Danke!
Sarah Z Freut mich sehr 😍🥐 ich liebe die auch total 🤤💛
Yummy😎😍😁frohe Pfingsten euch beiden😉😉😉
Hoggel und Madita im Himmel Lieben Dank und gleichfalls 🥰✨🌞
Hey Franci....Meine Suchtberaterin ;-) Ja ich kann dein leiden teilen, Goji-Beeren , Datteln, Amaranth-Pops, alles genau mein Ding. Aber......Versuch doch einfach mal deine Croissant´s mit nem Bärlauchpesto, Basilikumpesto, oder auch Olivencreme zu machen. Das sind Zutaten die sich meiner Meinung nach im Ofen mit Blätterteig echt super entwickeln. Also falls es mal Herzhafter am morgen sein darf, Denk an meine Worte. Mein Favorit....die Blumenvase ;-)
lg Sven
Sven Kautz Hihi 😋 Oh ja das hört sich auch mega lecker an! Ich habe vor der Zubereitung tatsächlich ein Glas Pesto in der Hand gehabt - aber dann hatten wir doch mehr Lust auf süß und das herzhafte Rührei gab’s ja auch noch 🌿 Viele liebe Grüße und schöne Pfingsten! 🌞🥰
Es war wieder Mal sehr lecker 😋👍👍👍. Ich bevorzuge süßes Frühstück, ein schönes leckeres Marmeladen Brötchen oder Haferflocken mit Milch und Topping mmh......
Steffi Dornis Dankeschön 🥰 habe auch alles sehr genossen 😋🌿 Oh ja - da könnte ich mich auch anschließen 🧡
Habe dich spontan entdeckt 😍 sofort Abo dagelassen. Tolle Videos!
Elif Fühl dich ganz herzlich willkommen hier 💛🌿✨
Worin bereitest du die Nicecream zu? In dem selben Mixer, womit du die Smoothies machst?☺️
Genau - oder auch in meinem Zerkleinerer 😋 In der Infobox habe ich die Geräte verlinkt 🧡
heyhey mal wieder ein klasse video ich würde mich wahnsinnig über einen inspirierenden foodblog mit rezepten von dir freuen andere hätten sicher auch spaß daran(;
Herzliche Grüße Franzi (:
Franzi Sommerbeere Abwarten und Tee trinken 🥰🥰🥰
Geile Rezepte 👍🏻😍woher hast du die Kokos Chips?🤔😊
Franziska Storath Lieben Dank 😍🌿✨ die sind von Dattelmann 🤤 (in der Infobox findest du die Website und auch einen Rabattcode 🧡)
Du gute, ich liebe deine Videos!!!! Musst mir bitte mal verraten wo man überhaupt noch gute Steingut Schalen bekommt ohne 50€ pro zu zahlen bitte :)?!?! Wo bekomme ich kala namak ausser im Internet?? Gvl aus Hannover, see you on insta :) 💗 PS Tipp für einen kleinen multi zerkleinerer bitte zudem, schrotte meine immer bei datteln mit Haferflocken - zu klebrig.... :(((
wo hast du deine schusseln so her? :)
nat Butlers, Ikea und viel von Flohmärkten und aus Second Hand Läden 🥰♻️
Es wäre super, wenn du deutsche Untertiteln schreiben könntest. Ich lerne Deutsch und schaue deine Videos an. ☺️💕💕