Lucas parabéns!!! Sou formado em Educação física a 40 e comecei minha vida no surf em 1968. Moro em Copacabana e nos últimos 5 anos fiquei muito afastado do meu esporte de coração. Todos os dias em acordo cedo para junto com os dogs caminhar brincar e fazer diversos exercícios inclusive como nadador sempre nadar também. Tomei a decisão de vencer um problema de coluna e voltar com força ao surf. Encerro dizendo que encontrei no seu vídeo o que de verdade vai me condicionar novamente na entrada da onda. Tenho 65 anos na cabeça 35/40. Muitíssimo obrigado pois tenho a certeza que praticar esses exercícios específicos vou conseguir fazer uma boa temporada em 2024😊🎉
Tonho 54 anos e vc ensina um Excelente treinamento, estou fazendo a um mês e agora quando vou surfar não perco tantas ondas por falta de agilidade para remar e dropar no momento certo, depois de meia hora de surf eu perdia toda a força dos braços e começava a dor minhas costas. Parabéns professor não desista de suas aulas. Muito obrigado.🙏
Perdi a academia hj e resolvi fazer esses exercícios. Cara... sensacional , muito bom! Valeu demais !! 🤜🤛 E os de perna ajudam também para o skate e simulador!!! 👏👏👏
Muito bom meu amigo! Ando sentindo muita dificuldade com o Drop, não vou ao mar com frequência e quando vou...parece que esqueci tudo, é como se eu estivesse engessado rs... Vou começar a praticar esses exercícios, acredito que vai melhorar muito. Obrigado e boas ondas pra nós!
Obrigada! Estou fazendo aulas mas sentia que precisava de mais fôlego e até mais força em alguns músculos. Obrigada pelas dicas, seu canal é topíssimo! 👏👏👏
@@PapodeSurfista Sim, meu cunhado é personal então ele vê se estou fazendo os exercícios corretamente, mas só tenho muito dificuldade nas flexões, o resto eu faço tranquila, mas com o tempo eu consigo, vlw :)
Irado! Ele vai saber te orientar a fazer exercícios alternativos pra você ganhar mais força e depois partir para os mais difíceis! Faz muito bem de pedir orientação pra ele! 👊
@@PapodeSurfista Obrigada pela atenção Lucas, amo seus vídeos. Tô fazendo os exercícios quase todos os dias e já tô ansiosa pra surfar no final de semana ;)
Buenassss.... Top hem Lucao!!! Totalmente reproduzivel, facil de fazer e importantes. Estou trabalhando mobilidade do meu quadril e ombros. Pra encaichar melhor com o quadril virado para frente e cansar menos na hora remada respectivamente. Lucao uma pergunta off topic, meu john é todo preto, vc sabe qual tinta ou como faço pra dar uma personalizada nele ? Abx
Massaa! Precisava desse vídeo. Iniciante e ainda n consegui ficar em pé. Pra evoluir, Devo investir em um simulador de surf ou uma prancha de equilíbrio? Vlw!!
Quando eu comecei o que me ajudou a subir e ficar bastante tempo na prancha o que me ajudou muito foi um professor de perto pra ver o que precisava melhorar, e treino de drop, mobilidade e alongamento
@@karollgrigolo3874 bem apontado Karoll, creio que isso seria fundamental mesmo. Vou procurar alguém pra me ajudar nisso, fora os treinos. Obrigada pelo seu feedback!!
Buenasss Burpe surf achei sensacional!! Acho q seria um passo a frente desse q o Lucao passou de puxar as pernas pq tem q ser rapido e num movimento so.
Boa noite bro! Isso vai depender do seu condicionamento físico mas eu faço 3x15 cada um deles! Único que faço de tempo é o que eu deixo no chão e puxo as pernas e braços, esse faço 3x30seg rápido
Cara BUENAS normalmemte treino de resistemcia sao de 20 a 30 reps e descanso max de 30 seg. O que estou focado agora e na remada. Vejo q tenho q ter uma remada continua e forte de pelo menos 5 min pra varar qq arrebentacao. E depois ficar bem pro surf. Entao estou saindo das reps e series para treinar com tempo e intensidade. Vamoa ver no q vai dar.
Eu acho que nasce aí uma questão que tenho curiosidade e ainda não vi resposta, que é a função ou uso do deck. Sim, pq tem a ver com o tamanho da prancha em relação ao surfista e o drop compromete (ou não) o uso do deck, ou tô viajando? Considerando as ocasiões em que a 'pranchinha' tem mais comprimento que quem a surfa, o tamanho da prancha tem seu ponto de equilíbrio entre a dianteira e traseira no shape mais a frente, e isso faz com que um pé fique geralmente um pouco mais a frente desse ponto e o outro bem atrás, mas NUNCA vejo ele em cima do deck. Seria isso um problema ou algo que torna o deck desnecessário e inutilizado? Desculpe a ignorância, mas não esqueça que isso é uma pergunta rs. E faço essa pergunta porque NÃO VEJO ninguém falar se existe ou quando e como, se existir, o reposicionamento dos pés para aí então reassumir o pé traseiro sobre o deck ou colado na banana.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Lucas parabéns!!! Sou formado em Educação física a 40 e comecei minha vida no surf em 1968. Moro em Copacabana e nos últimos 5 anos fiquei muito afastado do meu esporte de coração. Todos os dias em acordo cedo para junto com os dogs caminhar brincar e fazer diversos exercícios inclusive como nadador sempre nadar também. Tomei a decisão de vencer um problema de coluna e voltar com força ao surf. Encerro dizendo que encontrei no seu vídeo o que de verdade vai me condicionar novamente na entrada da onda. Tenho 65 anos na cabeça 35/40. Muitíssimo obrigado pois tenho a certeza que praticar esses exercícios específicos vou conseguir fazer uma boa temporada em 2024😊🎉
Tonho 54 anos e vc ensina um Excelente treinamento, estou fazendo a um mês e agora quando vou surfar não perco tantas ondas por falta de agilidade para remar e dropar no momento certo, depois de meia hora de surf eu perdia toda a força dos braços e começava a dor minhas costas. Parabéns professor não desista de suas aulas. Muito obrigado.🙏
1º 2:34 min - Flexão Adaptada
2º 4:18 min - Flexão Com Pano
3º 6:15 min - Abdominal Fort. Core
4º 6:53 min - Mobilidade Quadril
5º 7:21 min - Costas
6º 8:17 min - Pernas
Muito obrigado, esse ano vem novidade por ai
Estamos juntos
Lucas, vc é foda! 👏👏 Comecei surf aqui em Portugal, ano passado, aos 39 anos, e to aprendendo muito contigo! Valeuuuuu! 🫶🤙
Obrigado pela confiança Mariana! Pode contar sempre com a gente@
Realmente, uma das melhores fontes de aprendizagem sobre o surf!
Perdi a academia hj e resolvi fazer esses exercícios. Cara... sensacional , muito bom! Valeu demais !! 🤜🤛
E os de perna ajudam também para o skate e simulador!!! 👏👏👏
Com certeza bro! Irado que ajudei no seu dia irmão! 👊👊👊
Excelente!!!
Vai me ajudar muito, com mais idéias no Pilates, pra aluna que pratica surf! Grata!
Muito bom esse treino, se tiver mais, posta pra aí gente
Vlw, bom trabalho
Objetividade que remete à eficiência. Parabéns pelo trabalho que vem sendo realizado pelo canal.
Gratidão por isso 🌊🙏
mereceu minha avaliaçâo... Ajudou pacas
Que aula meus amigos, que vídeo foda 🏄🏾♂️
Baita vídeo!!! Na próxima faz alguns exercicios p turbinar a remada🤘🏽
Irado Antônio! Vou pegar ideias e exercícios para fazer esse vídeo sim! 👊
Sempre preciso!
Muito bom meu amigo!
Ando sentindo muita dificuldade com o Drop, não vou ao mar com frequência e quando vou...parece que esqueci tudo, é como se eu estivesse engessado rs... Vou começar a praticar esses exercícios, acredito que vai melhorar muito.
Obrigado e boas ondas pra nós!
Muito irado, fez uma diferenca gigante, obrigado pelas dicas
Feliz demais com isso irmão! 🌊🚀
Obrigada! Estou fazendo aulas mas sentia que precisava de mais fôlego e até mais força em alguns músculos. Obrigada pelas dicas, seu canal é topíssimo! 👏👏👏
Fala surfista, blz?! Lucas aqui!
Obrigado pelo feedback!
Me amarro nos vídeos de dicas e treinos, irado 🌊
Tamo junto bro!
Vou fazer
👊
Legal os exercícios.
Que bom que gostou surfista
iradoo! valeu pelas dicas, vou usar 🤙🏻🤙🏻
pra cima surfista
Valeu brother 🌬️🌊
Sensacional!!! Obrigado
Tamo junto!
Vídeo top d+ brother !!! Conteúdo.show !!!
Feliz que curtiu irmão!
Muito bom 🤙
Muito bom os exercícios, alguns eu não consigo fazer mas vou tentar 😁
Se não conseguir consulta um professor de academia ou profissional de Ed física para pegar um alternativo e que trabalhe a mesma coisa!
@@PapodeSurfista Sim, meu cunhado é personal então ele vê se estou fazendo os exercícios corretamente, mas só tenho muito dificuldade nas flexões, o resto eu faço tranquila, mas com o tempo eu consigo, vlw :)
Irado! Ele vai saber te orientar a fazer exercícios alternativos pra você ganhar mais força e depois partir para os mais difíceis! Faz muito bem de pedir orientação pra ele! 👊
@@PapodeSurfista Obrigada pela atenção Lucas, amo seus vídeos.
Tô fazendo os exercícios quase todos os dias e já tô ansiosa pra surfar no final de semana ;)
Irado Ester! Feliz demais com esse feedback! Pode sempre contar comigo!
valeu pelo exercício
Muito bommm!!!!
Fala surfista, blz?! Lucas aqui!
Obrigado pelo seu feedback!
Valeu Lucão
👊👊👊
muito bom! Obrigado!
Nós que agradecemos!
Boa dica
Fala surfista, Lucas aqui! Fico feliz demais pelo se feedback! Aloha!!
Valeu.....Bom
Obrigadooo
incrivel
Fala surfista, blz?! Lucas aqui!
Obrigado pelo seu feedback!
Buenassss....
Top hem Lucao!!! Totalmente reproduzivel, facil de fazer e importantes. Estou trabalhando mobilidade do meu quadril e ombros. Pra encaichar melhor com o quadril virado para frente e cansar menos na hora remada respectivamente.
Lucao uma pergunta off topic, meu john é todo preto, vc sabe qual tinta ou como faço pra dar uma personalizada nele ?
Abx
Massaa! Precisava desse vídeo. Iniciante e ainda n consegui ficar em pé. Pra evoluir, Devo investir em um simulador de surf ou uma prancha de equilíbrio? Vlw!!
Quando eu comecei o que me ajudou a subir e ficar bastante tempo na prancha o que me ajudou muito foi um professor de perto pra ver o que precisava melhorar, e treino de drop, mobilidade e alongamento
@@karollgrigolo3874 bem apontado Karoll, creio que isso seria fundamental mesmo. Vou procurar alguém pra me ajudar nisso, fora os treinos. Obrigada pelo seu feedback!!
Top
Boa dica irmão! Estou parado a um bom tempo e subir na prancha está sendo um dilema
Excelente. E o burpee?
É um bom exercício também!
Buenasss Burpe surf achei sensacional!! Acho q seria um passo a frente desse q o Lucao passou de puxar as pernas pq tem q ser rapido e num movimento so.
Manda exercícios pra remada... Me canso rapidamente na remada....
Aqui no canal já tem esse vídeo irmão!
Excelente! Mas acho q eu tenho algum problema, pq não consigo fazer UM apoio de frente… nenhum! Nunca na vida consegui!!!
Boa noite! Quantas repetições para cada exercício?
Boa noite bro! Isso vai depender do seu condicionamento físico mas eu faço 3x15 cada um deles! Único que faço de tempo é o que eu deixo no chão e puxo as pernas e braços, esse faço 3x30seg rápido
@@PapodeSurfista Obrigado, bro! Curto muito seus vídeos. Parabéns pela dedicação em nos ajudar no nosso desempenho no surf! Tmj 🏄♂️🤙🏼
Gratidão irmão! Uma honra ter a confiança e audiência de vocês aqui no canal 🙏
Cara BUENAS normalmemte treino de resistemcia sao de 20 a 30 reps e descanso max de 30 seg. O que estou focado agora e na remada. Vejo q tenho q ter uma remada continua e forte de pelo menos 5 min pra varar qq arrebentacao. E depois ficar bem pro surf. Entao estou saindo das reps e series para treinar com tempo e intensidade. Vamoa ver no q vai dar.
bora faze um regiminho pra da exemplo entao ... ta grande essa buzanfa min
Eu acho que nasce aí uma questão que tenho curiosidade e ainda não vi resposta, que é a função ou uso do deck. Sim, pq tem a ver com o tamanho da prancha em relação ao surfista e o drop compromete (ou não) o uso do deck, ou tô viajando?
Considerando as ocasiões em que a 'pranchinha' tem mais comprimento que quem a surfa, o tamanho da prancha tem seu ponto de equilíbrio entre a dianteira e traseira no shape mais a frente, e isso faz com que um pé fique geralmente um pouco mais a frente desse ponto e o outro bem atrás, mas NUNCA vejo ele em cima do deck. Seria isso um problema ou algo que torna o deck desnecessário e inutilizado? Desculpe a ignorância, mas não esqueça que isso é uma pergunta rs. E faço essa pergunta porque NÃO VEJO ninguém falar se existe ou quando e como, se existir, o reposicionamento dos pés para aí então reassumir o pé traseiro sobre o deck ou colado na banana.
😎🤙🏽
👊👊👊
Faltou quantas repetições de casa exercício
Se eu fizer 30 séries de 30 repetições cada com 30 seg de descanso entre as séries da para evoluir???hahaha Zueira......Valeu pelo vídeo
🤯🤯🤯🤯🤯
Lucas... Seu site está fora do ar.