Macho, no se como estuviste de albañil cuando eras mas joven, (bueno, imagino que es lo que tocaba en ese momento), pero con el carisma que tienes parece que has nacido para esto!! Da gusto ver tus videos. Por suerte para nosotros aquí te tenemos.
Pero que hombre más majo y más salao!! No soy muy asiduo de este tipo de canales, pero el desparpajo de este hombre explicando las comidas engancha... Jajaja
Este video demuestra que comer sano no es imposible como mucha gente lo dice! Excelente video como nos tienes acostumbrados Pedro! Aquí apoyandote 1ooopre desde Uruguay!
No descansamos con los vídeos, mañana entreno de brazos, que os va a gustar y el Sábado me toca entrenar con Dorian Yates, lo subiré en cuanto pueda, ese video lo vamos a grabar como dios manda . Muchas gracias a tod@s 🙏🙏
Gracias por tus sugerencias. Por cristo, estoy comiendo y comiendo para crecer un poquito. Con las verduras me hago una crema, lo paso todo por el Turmix...estoy harto de masticar.
pedro eres unn mounstrooo me has devuelto toda la motivacion y amor que le tengo a esto estoy seguro q amare esto hasta que me muera y en corto noto cambios despues de q se apagara un poco pues siempre hago mucho ejercicio pero ahora si son ganancias del siguiente nivel para mi, teamo por eso pedro infinitamente agradecidoo de ti y todods tus consejos y ayuda que me brindas con tus videos salu2 desde mexicali
Ya solo falta que salgas en el tele jajaja qué artista!! en dos meses empiezo la definición y estos vídeos me dan muchas ideas aunque ya uno sabe más o menos lo que tiene y no que comer pero nunca está demás el ver combinaciones y demás. Un saludo Pedro ya a seguir a tope!!
Gracias Pedro, siempre ayuda mucho saber variar las comidas! Te aconsejaría empezar a meter más color a esos platos, las verduras son la mejor medicina para nuestros cuerpos! Un abrazo MAESTRO🙋🏻♂️
Gracias por el video Pedro y en señar con él a seguir creciendo, al final las cosas bien hechas con honestidad y sinceridad son las que marcan las diferencias sobre los demás, que quieren colgar sus videos y tener seguidores.
En las bolsas congeladas los hidratos por cada 100 no llegan alos 30 Y en el arroz q tienes q cocer suele ser 77 para arriba . La dieta está muy bien pero yo le comería dos bolsas de esas para llegar
Igualito que antes haya por los años 1992 cuando empezé a entrenar en el gimnasio San Pedro de mi buen amigo Ángel , pollo y arroz y arroz y pollo....jejeje, que variedad chiquillo...menos mal que al menos comía sin mirar ni el peso de la comida ni nada, el espejo ya se encargaba de darte la alegría..powers porrous..un abrazo Pedro y sigue para lante
Pedro buenos días. Una pregunta. La patata 🥔 por la noche no te hincha ? Porque yo estoy en 90 kg y como 200 gr de patata 🥔 por la noche en vez de 400 gr,y aún así, antes de irme a dormir 😴 que tengo que tomar el batido como dijiste, casi que no me entra 😅. Gracias antemano, por todos los conocimientos que compartes con todos. Un saludo 👋 desde Castellón.
Nunca olvidemos que las chuches inducen al anabolismo ,podemos idealizar las comidas destinadas en una fase de volumen pero no olvidemos como repercutira el progreso en un natty con respecto alguien que con la mitad de calorías y entrenamiento siempre va a tener una mayor ventaja en fuerza y ganancias musculares ,justo o injusto eso es una obviedad que no debemos pasar por alto ,como video de referencia me parece cojonudo para personas que prefieren vivir al margen de la química pero porfavor les pido ,sean realistas con lo que pueden conseguir
Estimado Pedro: En un video hablabas sobre limpieza de sangre que tú realizas periódicamente. Nos puedes explicar en qué consiste y sobre qué parámetros actúa dicha limpieza de sangre? Saludos.
Gran video Pedro! Hay unas bolsas de tela especiales para cocer patatas, que se meten en el microondas, que no te digo como salen de ricas y así puedes variar.
Total comer bien , descansar entrenar a full y ciclos al canto hormonas dd caballo y todo va hasta que no falle algo por tanta química y mierda así todo funciona.
Como transmites Pedro increíble!!! Me encanta...me apunto todas tus recetas son brutales...pero una duda...si ahora estás en definición y por lo que veo estarás consumiendo entre 3000-3500kcal...cuantas consumes en volumen???? ufff yo me es imposible comer tanto...
Buenas Pedro, Una pasada tu trato con la cámara, y siempre con buena información. Tengo una pregunta por si puedes contestar: ¿Esa cantidad de comida a cuantas calorías equivaldría? Por tener una idea... Cumplimos 50 el mismo mes!!. Vamos!!!!
Qué tal Pedro una pregunta tus macronutrientes son más o menos proteína 250gr. 300 gr de carbohydrates y 150 gr de grasas ?? Y tú peso en kilos es 100 kilos gracias Pedro
@@gessgenn1580 si. Proteína 1000 , carbohidratos 1200 y grasa 1350. Pero recuerda que el no cuenta calorías. Solo que más o menos saque sus macronutrientes pero el Dice 2 gramos de proteína por kilo de peso 200 gr de proteína por eso le preguntaba y así yo hacer el Balance de macros de acuerdo a mi peso. Espero Pedro conteste porque el solo dijo sus proteínas no se si dijo carbohidratos y grasas ??
Muy buenas pedro que tal todo, mira una pregunta ahora mismo estoy en época de vol y dentro unos meses quedaría empezar a definir el caso; el aerobico en época de volumen y definición me sabrías decir como hacerlo? . Soy una persona q tiende a acumular exceso de grasa en volumen zona abdominal flotador. Muchas gracias es que no quiero llevarme mucho musculo en época de definicion
Un gusto ver la evolución de tu canal, de pasar a hablar, sentado sin polera, a acompañarte en tu rutina del gym, comidas, y mucho más
Muchísimas gracias 🙏
Macho, no se como estuviste de albañil cuando eras mas joven, (bueno, imagino que es lo que tocaba en ese momento), pero con el carisma que tienes parece que has nacido para esto!! Da gusto ver tus videos.
Por suerte para nosotros aquí te tenemos.
Muchas gracias 🙏
Qué fácil lo haces y qué bien lo trasmites, Pedro! Motivas a tope y se te ve super buena gente!
Excelentes consejos alimenticios y Pedro, la cocina te quedó hermosa. Es la ventaja de haber sido un buen constructor!!! Te Felicito.💪
Pero que hombre más majo y más salao!! No soy muy asiduo de este tipo de canales, pero el desparpajo de este hombre explicando las comidas engancha... Jajaja
Este video demuestra que comer sano no es imposible como mucha gente lo dice! Excelente video como nos tienes acostumbrados Pedro! Aquí apoyandote 1ooopre desde Uruguay!
Eres un crack Pedro , pura humildad y sencillez , no cambies nunca
No descansamos con los vídeos, mañana entreno de brazos, que os va a gustar y el Sábado me toca entrenar con Dorian Yates, lo subiré en cuanto pueda, ese video lo vamos a grabar como dios manda .
Muchas gracias a tod@s 🙏🙏
Gracias por tus sugerencias. Por cristo, estoy comiendo y comiendo para crecer un poquito. Con las verduras me hago una crema, lo paso todo por el Turmix...estoy harto de masticar.
pedro eres unn mounstrooo me has devuelto toda la motivacion y amor que le tengo a esto estoy seguro q amare esto hasta que me muera y en corto noto cambios despues de q se apagara un poco pues siempre hago mucho ejercicio pero ahora si son ganancias del siguiente nivel para mi, teamo por eso pedro infinitamente agradecidoo de ti y todods tus consejos y ayuda que me brindas con tus videos
salu2 desde mexicali
Ya solo falta que salgas en el tele jajaja qué artista!! en dos meses empiezo la definición y estos vídeos me dan muchas ideas aunque ya uno sabe más o menos lo que tiene y no que comer pero nunca está demás el ver combinaciones y demás. Un saludo Pedro ya a seguir a tope!!
Pedro me gusta mucho que nos enseñes que comes y como lo preparas, por que despues de un duro entrenamiento hay que hecharle combustible al cuerpo.
Facil sencillo y barato asi es la dieta de los grandes culturistas grande Pedro !! 🤜🤛
Hombre, pareces un tanque...
Tengo rato viendo tus videos y replico las rutinas en el gym..
Muy buen contenido Pedro y felicitaciones por la cocina te quedo espectacular
Gran vídeo Pedro, como todos los que haces, un abrazo y a seguir así 💪🏼💪🏼💪🏼
Fenómeno!! Muchas gracias.
Gracias Pedro, siempre ayuda mucho saber variar las comidas!
Te aconsejaría empezar a meter más color a esos platos, las verduras son la mejor medicina para nuestros cuerpos!
Un abrazo MAESTRO🙋🏻♂️
Un grande Pedro en todo aspecto, saludos desde chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱✌️
Yo peso 100 kg y llevo la misma dieta!! La verdad se agradece a este señor q comparte sus conocimientos saludos desde Hermosillo sonora México!!
Se agradece las recetas, eres único
Muy buena pinta Pedro,me encantan tus recetas,fáciles y buenas
Hola pedro🙋♂️.aa comer rico🥘🍲 ahi voy 🏃♂️😅..buen jueves para ti
Gracias por el video Pedro y en señar con él a seguir creciendo, al final las cosas bien hechas con honestidad y sinceridad son las que marcan las diferencias sobre los demás, que quieren colgar sus videos y tener seguidores.
Ostia que tío más fuerte!!Envidia sana
Excelente video Pedro! Ojala puedas hacer mas como este, son muy practicos! Saludos desde la patagonia argentina macho!
Gran vídeo! 💪💪 Pregúntale a Dorian sobre su dieta! Tengo curiosidad por saber qué come hoy en día
Gran vídeo Pedro. espectacular
En las bolsas congeladas los hidratos por cada 100 no llegan alos 30
Y en el arroz q tienes q cocer suele ser 77 para arriba . La dieta está muy bien pero yo le comería dos bolsas de esas para llegar
Bien explicado, fácil, rico y sano.
Un abrazo, Pedro. 👍
Soy judoca y no tengo nada que ver con el culturismo,pero me encanta este canal .
Muchas gracias
Que bien te lo organizas ......es lo más complicado de los deportes la comida
Pedro es que me encantas Jajajaja
Eres especial
Como vives esto 🥰 tan especial para mí
Un abrazo 🤗
Muchas gracias
@@pedrors siempre a tí Pedro
Igualito que antes haya por los años 1992 cuando empezé a entrenar en el gimnasio San Pedro de mi buen amigo Ángel , pollo y arroz y arroz y pollo....jejeje, que variedad chiquillo...menos mal que al menos comía sin mirar ni el peso de la comida ni nada, el espejo ya se encargaba de darte la alegría..powers porrous..un abrazo Pedro y sigue para lante
muy bueno , gracias una pregunta compañero el queso ese donde lo compras , como se llama, un saludo
muchas gracias por la dieta y la motivación se ve que disfrutas lo haces y sobre todo que lo transmites 💪
hola pedro ...yo trabajo de noche que podria llevarme para comer
Este hombre tiene un corazón que no le cabe en el pecho
Pedro buenos días. Una pregunta.
La patata 🥔 por la noche no te hincha ?
Porque yo estoy en 90 kg y como 200 gr de patata 🥔 por la noche en vez de 400 gr,y aún así, antes de irme a dormir 😴 que tengo que tomar el batido como dijiste, casi que no me entra 😅.
Gracias antemano, por todos los conocimientos que compartes con todos. Un saludo 👋 desde Castellón.
A mi no, me acuesto bien, te sacia más.
Un saludo
Pedro las Natillas se le puede echar 200 de harina de avena? Y en vez de agua Leche?
Divino. Gran alimentación y saludable💪
Pedro eres un máquina en el gimnasio y cocinando igual, l rebosas motivación ole ole ....
Buen video, ese flan lo tengo que hacer. Saludos crack 👍 💪
Grande Pedroo saludos desde Sevilla
Gracias Pedro cada día nos aportas un poco más.un abrazo
Nunca olvidemos que las chuches inducen al anabolismo ,podemos idealizar las comidas destinadas en una fase de volumen pero no olvidemos como repercutira el progreso en un natty con respecto alguien que con la mitad de calorías y entrenamiento siempre va a tener una mayor ventaja en fuerza y ganancias musculares ,justo o injusto eso es una obviedad que no debemos pasar por alto ,como video de referencia me parece cojonudo para personas que prefieren vivir al margen de la química pero porfavor les pido ,sean realistas con lo que pueden conseguir
Excelente ...explicado al detalle
Vaya cocina guapa se ha quedao
Hoy encontre la salsa valentina de casualidad ..pica un poco pero al menos le da otro rollo a la comida
Te ha quedado muy guapa la cocina
Me gustó mucho el video, muchas gracias por tanta información valiosa y entretenida
mare mia!... todo eso se come hasta sin hambre 😋
Le faltó decir rica. Que rica se ven sus comidas 👌
👏👏👏👏👏 bravo pedro!!!!!
Buena esa Pedrito, saludos desde Cali ome. Me vi tu video haciendo mis comidas para mañana.
Por un momento creía q era el canal de arguiñano, 🤣🤣🤣, buena comida y sana, un 10.....
Estimado Pedro:
En un video hablabas sobre limpieza de sangre que tú realizas periódicamente. Nos puedes explicar en qué consiste y sobre qué parámetros actúa dicha limpieza de sangre? Saludos.
Haré un video más adelante
Gracias Pedro eres un cocinillas💪💪
Muy interesante lo que haces campeón saludo desde Paraguay
Buen día campeón. Me apunto al reto ,, el objetivo será aumentar o definir? Saludos
Yo definir
Soy un tío de 40 años que entrena, te veo desde Argentina saludos y gracias
Pedro mi respeto 🇩🇴🇩🇴💪🏿💪🏿
Gracias Pedro por estos vídeos
Gran video Pedro! Hay unas bolsas de tela especiales para cocer patatas, que se meten en el microondas, que no te digo como salen de ricas y así puedes variar.
En que momento de mi vida acabe viendo a un ciclao (no te enfades que me caes muy bien 😅) haciendo comidas...
El argiñano no lo tiene fácil contigo saludos desde Madrid vamos 💪pedro campeón
Video maravilloso gracias
Pedro yo el arroz que suelo tomar es el tres delicias el que viene la bolsa del congelado
Eso no sirve, eso es arroz con más cosas
Total comer bien , descansar entrenar a full y ciclos al canto hormonas dd caballo y todo va hasta que no falle algo por tanta química y mierda así todo funciona.
Hormonas de caballo ! donde venden eso ? que quiero
Pedro un dia te invito a comer en Córdoba,un saludo
Saludos desde Colombia, pa gracias ssos El mejor
! Muy agradecido por tu video, Pedro!
Pedro si no tengo Ariano arroz puedo échale de avena alas natillas
Dedicación ,puro enfoque.
Crack Pedro y casi siempre con camisetas NBA con eso me ganas aún mas jajaja
Como transmites Pedro increíble!!! Me encanta...me apunto todas tus recetas son brutales...pero una duda...si ahora estás en definición y por lo que veo estarás consumiendo entre 3000-3500kcal...cuantas consumes en volumen???? ufff yo me es imposible comer tanto...
Lo primero muchas gracias 🙏 en volumen al fallo 😅😅 no cuento calorías, me relajo y lo único que miro es que no crezca mucho la barriga 😅💪
Platos ricos ricos como dice arguiñano 😂😂😂😂
Visualizo al maestro en #competencia ya!! Saludos desde #RD 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
K grande pedro pero vamos yo me acabo de apretar unos macarrones con carne picada y torreznos de castilla que curan y ponen fuerte por igual jajaja
Don chingon en todos los ámbitos yeeiks
Las natillas de claras de huevo con canela las hice tal y como lo hicistes en el vídeo y me salieron de miedo.
Gracias por el aporte
Grande pedro, con todas esas comidas yo hago volumen, jjjj
jiji
el aguacate ese esta bueno eeso es la madruacion
buena cocina te has montado Pedro
Pedro una duda que opinión das sobre desayunar avena con leche de almendras?un saludo
Pues es buena opción si te gusta, + la proteina que quieras usar
Eres mi referente
Adonde compras esas patatas
Muy buenas Pedro, joder visto así cualquiera dice que no, jajaaa 👌🏻💪🏻
Hola pedro una pregunta,tu que opinas de las protes del decathlon,hay alguna que aconsejas,y entre whey y la isolate ?
Pues no las he probado, no puedo opinar
pedro las hamburguesas de que son pollo?
Olé Arguiñano, eres un crack 🤩
Buenas Pedro, Una pasada tu trato con la cámara, y siempre con buena información. Tengo una pregunta por si puedes contestar: ¿Esa cantidad de comida a cuantas calorías equivaldría? Por tener una idea... Cumplimos 50 el mismo mes!!. Vamos!!!!
Ni idea, nunca cuento calorías, un saludo
Si una persona normal toma 500mg testosterona durante las 8 semanas y luego lo deja.Perderà mucho?Se cargaría el eje para mucho tiempo? Gracias.
Claro que perdería, el eje no te lo cargas en 8 semanas, haces un Post ciclo y listo
Tu dieta para definir es 3 veces mi volumen xD lo que hace la chusca del clembute-rol
Pedro que grande eres 👏
Es una de mis comidas favoritas ( cuando estoy en definición en volumen ni lo pruebo ) jajaja puto amo
😅😅
@@pedrors sigue así gracias por tus vídeos , gracias a ti me motivaste y volví a entrenar al gym y dejé la mala vida te lo agradezco
Qué tal Pedro una pregunta tus macronutrientes son más o menos proteína 250gr. 300 gr de carbohydrates y 150 gr de grasas ?? Y tú peso en kilos es 100 kilos gracias Pedro
Eso más o menos convertido son, unas 3550Klc no??
@@gessgenn1580 si. Proteína 1000 , carbohidratos 1200 y grasa 1350. Pero recuerda que el no cuenta calorías. Solo que más o menos saque sus macronutrientes pero el
Dice 2 gramos de proteína por kilo de peso 200 gr de proteína por eso le preguntaba y así yo hacer el
Balance de macros de acuerdo a mi peso. Espero Pedro conteste porque el solo dijo sus proteínas no se si dijo carbohidratos y grasas ??
Por la noche tengo hambre q me recomiendas ?
Aguantarte y a la cama, si lo que quieres es progresar
Muy buenas pedro que tal todo, mira una pregunta ahora mismo estoy en época de vol y dentro unos meses quedaría empezar a definir el caso; el aerobico en época de volumen y definición me sabrías decir como hacerlo? . Soy una persona q tiende a acumular exceso de grasa en volumen zona abdominal flotador. Muchas gracias es que no quiero llevarme mucho musculo en época de definicion
Siempre de bajo impacto para no perder músculo, nada de correr, paseos, elíptica, cinta de andar etc pero que sin subir excesivamente las pulsaciones
Woo!!!
Te tengo un reto Pedro tu dieta sin salsa Valentina 😋