550mg MAGNEZYUM HAFIZAYI KUVVETLENDİRİYOR
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Bugün size çok yeni bir araştırmayı özetlemeye çalıştım.
Beslenmedeki magnezyumun beynimize, hafıza alanlarına etkilerinin incelendiği araştırmada günlük 550mg magnezyum yemenin hafıza ilişkili beyin alanlarını geliştirdiği, hacmini arttırdığı tespit edilmiş.
PMID: 36899275
Peki ama bu kadar çok magnezyumu nereden alalım?
İşte hepsini bu kısa videoda özetledim.
Kuruyemiş ve tohumlar rutinimizde olsun.
#magnezyum #nuhmagnezyum -#kabakçekirdeği #fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltip #fonksiyoneltıp #chia #susam #tahin #hafıza #bellek #beyin
Harikasınız. Allah razı olsun. Merakla ve severek izliyorum videolarınızı. İyi ki varsınız hocam.
Çok samimi anlatıyor ben yüksek abone sayısına ulaşacağına inanıyorum
Magnezyumun Kraliçesini özlemiştik. Bu kısa sunular çok yararlı, akılda kalıcı oluyor. Dikkatimiz konudan uzaklaşmamış oluyor. Devam diyorum ve teşekkür ediyorum.
Çok genç bir doktorumuzsunuz iyi ki varsınız sağlıklıdır sizinle her bir can
Hergün findik, fistik cerez yememiz lazim etden daha saglikli👍😎💚💯
Son derece muhteşem bilgiler saygılar hocam
Emeğinize sağlık sayın hacam🤲
Sağol Hocam emeklerinize sağlık.
Hocam her gün kadar şeyi yemek çok da doğru değil gibi.Eğer maraton koşucusu değilseniz.Takviye şart sanki,sabah Magnezyum Malat ve Sitrat geceleri ise Magnezyum L’Trionat ve Magnezyum Biglisinat.Beraberinde B6,D vit(D3) ve tabi ki kesinlikle C vitaminini.😀😀😀
@@Simla901 aslında bu söylenenleri yediğinizde sizi uzun süre çok iyi tok da tutar, karbonhidrat tüketimini azaltırsınız kilo almazsınız
Maratonla hiç alakası yok. Asıl yeşlılarımızın torba torba ilaçla dolaşması gibi, genç ve orta yaş grubunun da avuç avuç takviyeleri alması doğru değil.
Hocamın anlattığı besinleri haftalık beslenmenize serpiştirerek değiştirerek gayet de güzel sonuç alırsınız. Önce beslenmeyi düzelmelisiniz. Temel düzeyde beslenmeyi yaşam tarzını halletmeden takviyelerden medet ummak. Asıl doğru olmayan yaklaşım budur. Kan tahlilinde ciddi eksikliği tespit edilen vit mineral durumu hariç rastgele takviye kullanımının hiçbir faydası yoktur.
Emeklerinize, nefesinize ve nezaketinize sağlık Sayın Prof. Dr. Harzadın, teşekkürler ❤
Teşekkürler....
Türkceniz anlatımınız bilginiz süper...
@@turn819 çok teşekkürler, çok naziksiniz.
Bu eşsiz ve değerli bilgiler için teşekkürler değerli hocam...tavsiyeniz doğrultusunda hemen kuruyemşçiye gittim ,bu ürünlerden bol bol alıp stokladım .Akşama kadar bunları çıtlayıp magnezyum ihtiyacımı karşılıyorum...bu arada emekli maaşımın bitmek üzere olduğunu farkettim ,ama sorun değil ;artık magnezyum sorunu yaşamıyacağım...
Çok teşekkür ederim
Teşekkürler hocam
Tşk.ler.
Hocam güzel bilgiler için minnettarız , ayrıca sağlık için edindiğim bilgiler de
1: ) ilk uyandığında 500 ml suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi ve bir limonun suyu,.. varsa bir yemek kaşığı soğuk sıkım kızılcık suyu..
2) kolay hazım için ve yemeklerin midede tamamen sindirilmesi için, asit artıcı
kullanmanız gerekiyor 4 adete kadar,
3) bana kalsa her yemekten önce elma
sirkesi
4 ) zeytinyağı bir fincan kadar için aç / tok önemli değil
5) kapak çık için B1 lazım ama ayrıca B3 , B 6 ve B 12 almalısınız
6) egzersiz
7) lahana turşusu sirke ile yapılan veya lahanayı sıkın suyunu için…Allah ın izniyle birşeyin iz kalmaz ama dua etmeyi unutmayın, tabiki ben doktor değilim,…sadece tecrübe lerim..
Buna ek olarak brokoli yi kaynayan suda şöyle bir çevirin az suda , sonra suyunu ayrı brokoli yi ayrı yiyin ve için sabah akşam 20 gün aç karnına…
Bakın Yüce Rabbim in izniyle nasıl iyileşir siniz…
bentonit kili; bu da negatif yüklü olması nedeniyle, toksikleri atar,
Meyve sıkacağında lahana sıkıp, günlük bir bardak içebilir siniz
Bunlara ek olarak; tabiki D3 en az 10 000 ıu buna mukabil 100 mcl k2 mk7 formunda, çinko, magnezyum glisinat vs vs
Bunların hepisini bir güne mi sığdıriyorsunuz😮@@malatyab128
Teşekkürler👍👍
Hocam birşey sormak istiyorum, siz mesela yeni güne uyanınca bugün şu vitaminleri almam gerek deyip daha doğrusu bir listeniz varmı yoksa siz de bizim gibi Allah ne verdiyse ne çıkarsa bahtıma deyip ezogelin çorba pilav cacık ve anneniz arayıp kızım gel bazlama yaptım ayranla yiyelim mi oluyor yani merak ettim de, bu arada bu tarz yorumlarımı affınıza sığınarak yapıyorum, sizlere saygım sonsuz 🙏
@@Sezayi353 bilinçli planlamaya çalışıyorum. Haftasonu pazar alışverişimi yaparken başlıyorum planlamaya, 3 Pazar dolaşıyorum Cumartesi günleri, her pazarda üreticilerim var, alışveriş yaptığım. Yumurtayı köyde tavukları olan birinin evine gidip alıyorum, yoğurt yapmak için koyunları olan başka birinin evine gidiyorum. Takviyelerimi de haftasonu ilaç kutusuna yerleştiriyorum. Kendimce birşeyler yapmaya çalışıyorum. Ama kendiniz üretmediğiniz sürece kesinlikle emin olamazsınız.
@@nazanuysalharzadin sağlıklı yaşamakta tıpkı sevgi gibiymiş, sevgi neydi sevgi emekti emeği veren sevgiyi alır 🙂
Biz bu hayatın neresindeyiz 😔
@@zafertunc23 sağlıklı beslenmek basamak basamak. Basamağın en altı belki de sadece fastfood ve paketli ürünlerle beslenmek. En üstü ise herşeyini (meyveni sebzeni, koyunu kemiği tavuğu vb) kendin yetiştirdiğin ve hazırladığın bir hayat olabilir. Önce hangi basamakta olduğunu düşün, sonraki adım bir üst basamağı hedeflemek olsun. En üst basamağı düşünme. Mesela sigara içiyorsan bırak, alkolü sınırlandır, mümkünse içme. Daha çok sebze ye…
@@nazanuysalharzadinmuhteşem ozetlemissiniz 👏👏👏
Merhaba! Emeğinize, sağlık! ❤️🇦🇿🇹🇷
Cok tsk guzel bilgilerinize hocam❤
Tesekkurler❤
İyi geceler tatlı rüyalar
Emeğinize sağlık
Sanırım eksik bilgi vermişsiniz. Magnezyumun hangi türünün hafızayı güçlendirdiğini belirtmek gerekirdi . Farklı magnezyum türleri, farklı işlevlere sahiptir.
Sevgili Nazan hocam,magnezyum seviyesi kan testinde 0.85_ 0.90 arasında oluyor,aktıf formda pulsemag şelatlı ,potasyum içerikli kullanıyıruz.. potasyum 4.9 oldu.mag..85 son tetkıkte..uygun mu sizce sanki potasyum Yuksek gıbı?
Teşekkürler hocam....
Yarım çay bardağı Limon 🍋 suyuna (en az) az miktarda mg sülfat, çay kaşığı ucuyla bile değil daha az
Çok teşekkürler ❤
Keten tohumunu 1 çorba kaşığından fazla tüketmeyin diye duymuştum .
Doğru mudur?
@@myidea2718 doğru değil
Teşekkürler ❤
❤❤❤
Hocam her sabah. Bir. Tatlı kaşık. Tahin. Yiyorum. Kilo. Aldirirmi. Yoksa. Sağlıklı. Mi
Hocam oncelikle tesekkur ediyorum cömert bilgilerinizin dolayi . Tahin tuketirken kavrulmus bozkir tahini seviyoruz ve tuketiyorux besin degeri düşermi acaba kavrulunca??
evet maalesef kavurmak ile sıcağa dayanıklı olmayan vitamin ve minerallerin, özellikle de magnezyumun bir miktar kaybına neden olur. O nedenle kavrulmamış susamdan yapılmış yada az kavrulmuşu tercih edin.
@@nazanuysalharzadin teşekkür ederim 🫠
🙋
Hocam merhaba magnezyumun hangi çeşidi acaba farklı formülasyonlar var diye duymuştum
👍👍👍
Kabak çekirdeği kavrulmuş olur mu
Hocam hafızayı açar mı bilmem ama bir keresinde gece yatarken gevşemek ve rahat uyumak için elemental 400 mg magnezyum aldım öyle ki kalp kasımın daha gevşediğini hissettim tavsiyem gün içine yaymak takviye olarak bir anda 500 mg önermem
Hocam. Cok. Fazla. Keten. Dogumu. Yoğurt la. Tukkti. Yakın im. Mide. Kanamasi. Sonra. Kanser oldu. Ne. Kadar. Doğru
Hocam magnezyum yüksekliğinin zararı varmıdır varsa nelerdir? teşekkür ederim
Çok sayıda fibrokistim var hocam, keten tohumu chia gibi ürünleri kullanmamam gerektiğini soylemislerdi, sizin bu konudaki görüşünüz nedir.Tesekkurler
@@seviyemete9028 fibrokistlerün kök nedeni insülin direnci ve iyot eksikliği. Ketentohumu fibrokistlerün küçülmesine yardım edebilir. Yarın ketentohumu videosu paylaşacağım, izlemenizi öneririm
@@nazanuysalharzadin teşekkür ederim, bütün videolarınizi dinliyorum❤️
Merhaba hocam magnezyumu maden suyundan da alabilirmiyiz?
@@herseym,Hayır hayır !! Bey Pazarı Maden Suyu ‘nu Tek geçerim
@@bulentbsr7458 tabii alırsınız ama toplamda 500ml den fazla madensuyu içmeyi önermiyorum. Çok yüksel miktarda alamazsınız.
@@nazanuysalharzadin teşekkür ederim hocam selamlar
@@selmakaradas3667Çok zehir varmış onda, içmeyin?
Hangi magnezyumu kullanmalıyız?
Tabi yiyecekle
12 tür Mg var hangisini kastediyorsunuz? Bilimsel bir durum yok ortada??!!
Sayın hocam, bunları yersek böbrek taşı olanlarda risk artar mı? Yoksa sadece takviye olarak mı kullanmak uygun olur?
Hocamız netameli konulara hiç cevap vermemeyi tercih ediyor olmalı..
Hocam, meme kanseri geçirdim. Keten tohumu kullanabilir miyim? Saygılar.
Tedaviniz tamamlandıysa kullanabilirsiniz. Ketentohumu videomu izlemenizi öneririm
@@nazanuysalharzadin Hocam çok teşekkür ederim.🌹 Saygilar
Her gün 549 mg da da kalmazsın be kardeşim🥴😁
Yeni katildim merhaba ❤hocam magnezyumun hangisini kullanalim hafiza icin dusuk troid hastasiyim 75 lik ilac kullaniyorum
Bitkisel yiyecekle alin magnesiumu en iyisi, tabisi o
❤
Tesekkurler❤
❤❤❤