Как жить, когда непонятно, что будет завтра
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2024
- Во время войны жизнь непредсказуемая и постоянно всё меняется и нашему мозгу тяжело с этим справляться. Непредсказуемость/неопределенность - одна из основных причин стресса, ухудшения физ. и ментального здоровья. В этом видео я решила вам рассказать, как я помогаю себе с этим справляться! Помните, то, как хорошо вы справляетесь со стрессом и неопределенностью, напрямую зависит от вашего опыта и возможностей, от наличия или отсутствия каких-то привилегий. У всех с этим очень по-разному, поэтому надо оч бережно относиться и к себе, и к другим. Нет готового решения для всех!! Я делюсь тем, что мне самой хоть как-то помогает и про что я на психотерапии доперла.
спасибо за помощь в работе над сценарием erlwin_11 и maedwyn!!!
поддержите меня на Патреоне: / nixelpixel
или на бусти: boosty.to/nixelpixel
спасибо!!
таймкоды:
00:00:00 - вступление
00:01:15 - про неопределенность и стресс
00:05:40 - стратегии, которые я пробовала!
00:05:46 - #1 КОНТРОЛЬ
00:07:21 - #2 ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
00:09:33 - #3 БЫТЬ ВОДОЙ
00:16:56 - условия для воды
00:21:58 - правда о том, как я справляюсь...
в конце был плюс один классный совет-напоминание!!!! не забывать о близких людях, поддерживать друг друга!!! самое ценное и приземленное чувство - чувство взаимопонимания
ДЕФИНИТЛИ!!! поддерживать друг друга 💯
Спасибо за то, что делитесь с нами. То, о чем вы говорите, важно.
Ниика, спасибо большое за такой искренний ролик! Сейчас так важно делиться и выражать друг другу поддержку! Я желаю тебе и всем нам больше здоровья! Береги себя ❤
В течение последних пары недель стресс, неопределенность, усталость, бессмысленность нарастали, зрели и вот я на грани то ли нервного срыва, то ли мучительной депрессии. Во время просмотра этого видео я поняла, что:
1) мне надо перейти на работе с 35 часов на 24-28. Я не люблю эту работу, она отупляющая, нудная. Но она в пяти минутах от дома и обеспечивает меня минимальным доходом. Так вот. Это освободит ещё два дня в неделю. Итого у меня будет 4 дня из 7 на отдых, поиск другой (или дополнительной) работы, на то, чтобы больше времени уделять курсу английского и достать с пыльной полки курс тестировщика в IT.
2) я правильно сделала, удалив только что тиндер и другие дэйтинг приложения из своего смартфона. Ведь они только давали безосновательную надежду на классное знакомство. По факту это была трата времени, череда плохих и очень плохих встреч, разочарование и уныние. Это то, что отнимало мой ресурс.
3) я не одна. Такая. Горюющая, в слабой позиции, растерянная, плаксивая. Живая
baby YESSSSSS💯👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Мне кажется, будто мужчины озверели в этих дейтинг-знакомствах.
Ты не одна это точно) я уже вторую неделю плачу каждый день в полнейшей деперсонализации в депрессивном эпизоде)
Алиса, у меня есть друг. Моя воспитанница. Она начинала офис-менеджером. Сейчас она Руководитель отдела с более чем хорошей зарплатой. Но она работала, не искала себя в других областях, а именно развивалась в своей специализации и работала не три дня недели, а работала очень хорошо! Мой совет, просто следуй своей идее. Одной! Просто выбери. Девочка на видео, несет чушь. Поверь.
Блин, девочки, держитесь, трахари террористы вас астакуют, все хорошо, цветите и не дайте себя «удушить»
Спасибо тебе Ника, это правда те самые слова, которые мне сейчас нужны❤️❤️
Это прекрасно! Ты замечательный человечек и я рада что у меня есть возможность смотреть твои видео. Не могу передать даже на сколько лучше я себя стала чувствовать после просмотра этого видео
Я так безумно тебя люблю 😫😫😫
Ты просто спасение от тревог, такая рассудительная, спокойная и смешная... Комфортнее тебя для меня на ютубе никого нет!
Свети вечно, наше солнце✨💛
С тобой гораздо проще справляться со всем этим
обожаю слушать твои рассуждения. рада, что у тебя появились силы на этот видос🎉
поцелуйчики в конце видео❤❤❤❤❤❤❤
Ника, спасибо! Это именно то видео, которое сейчас нужно. Во всяком случае мне. Очень тяжело и тревожно, пойду попробую быть рекой
Ника, спасибо за вашу деятельность. Спасибо за вашу искренность и готовность помочь
Забавная вы.)
В этом видео буквально все во мне откликнулось! Снимай, пожалуйста, побольше видео о том, как жить эту жизнь.
безумно рад новому видео ❤️
Ника, спасибо за твои труды
Видео Ники - всегда к лучшему♥️✨
Ника, обожаю твои разговорные видео, спасибо большое, что поднимаешь и разбираешь такие важные темы!! это валидирует и придает сил в такое нелёгкое время❤️🩹❤️🩹
Спасибо, Ника❤️ Буду думать и делать)
Ну что Ника. Спасибо! Мне понравилась мысль.
вау, не ожидала
спасибо, Ника! это именно то, что сейчас нужно было услышать!
Спасибо за то что делитесь этим. Сейчас очень тяжело и надо помнить про заботу о себе.
Ты лучшая! Смотрю тебя уже 5 лет! Про то, как ты относишься к делам , как к миссиям тоже помню! ❤️💖❤️💗ОБОЖАЮ ТЕБЯ!! 🐶🦔🌿👦❤️💖обнимаю...
Спасибо за видео, нужно было сейчас это услышать
Ника, мне так приятно тебя слушать, ты говоришь очень важные и полезные вещи! Мне нравится жить в мире, где есть ты
сейм! подписываюсь
Ника, спасибо большое!
Это уже второе твое видео, которое оказало на меня очень значительное влияние.
Ты дважды сделала мою жизнь лучше, как же это важно
Ника, спасибо огромное! Ты помогла мне осознать заново некоторые вещи. Спасибо, что делишься
ника, спасибо тебе огромное
Спасибо большое за это видео, иногда не хватает таких видео❤️
Ника, ты меня спасла сейчас этим видео!
Спасибо! Как будто только со мной разговариваете. Жесть как меня штормит от того, что будущее вдруг просто исчезло.
спасибо большое что нашла силы и время поделиться всем этим!❤ мне очень помогает в своём собственном слабом уставшем горюющем состоянии слышать, что несмотря на то что я не в порядке - со мной всё в окей, и я не одна такая. а ещё что с этим можно и нужно для себя справляться настолько насколько это возможно. и видимо техника «путь воды» передалась мне каким-то телепатическим путём в нужный момент ещё до выхода твоего видео, практикую что-то похожее и мне это тоже помогает в определенных условиях, когда появляются хоть какие-то ресурсы - всё-таки техника реально творческая и это ещё надо уметь «словить волну»🤪
и спасибо всем кто здесь что-то пишет от себя и делится своими мыслями и чувствами, вы все лапушки💌
Классное видео! На моменте про принятие своих эмоций и коврах я аж прослезилась. ❤
Спасибо, Ника! мне стало лучше
🥹Ника, спасибо тебе большое. Очень радостно всегда видеть твои новые видео и слушать тебя с:
ника, ты прелесть, спасибо большое за видео!! я вдохновилась и выписала себе список вещей, которые мне нравятся и придают сил, вышло даже довольно много и это меня воодушевило ❤️
Спасибо за видео)
Видео стоит досмотреть до конца😍Там уровень милоты зашкаливает. Ника, спасибо за то, что делишься❤
Покажите пожалуйста, на какой минуте милота ! Я чёт пропустил или мы разные видео смотрели )
Как же радостно тебя видеть!!
в очередной раз просто видео комфорта, благодарю
Твое видео ОЧЕНЬ вовремя! Спасибо.. *плачу*
спасибо, Ника! обнимаю.
Так смешно с твоего монтажа, Ника! Спасибо, что стараешься для нас)
спасибо, Ника 🪐сейчас такое же состояние, и ты, как нельзя лучше описала это все, что намного улучшило его. я открыла кранчик (твое видео), даже не подозревая, что он настолько наполнит мое "благоприятное". ты -- космос ✨
Какая ты зайка❤. Очень давно тебя не смотрела, и вот мне попадается это видео АОАОАОАОПР
ЭТО ТО ЧТО НУЖНО МНЕ СЕЙЧАС😢
Спасибо ❤
спасибо вам большое, очень люблю ваши видео, вы чудесная и в том числе ваши видео мне помогают справляться со стрессом и тревогой🫶 желаю сил и мира
ты мне очень помогла, спасибо :)
Спасибо большое за такое классное и полезное видео!
красивое очень качество видоса! и прекрасная тема, как всегда!
Очень хороший и полезный видос, спасибо большое!
Супер, спасибо!
ты самая поддерживающая ежуня а вы с Пашей самая милая парочка!!!!!
Спасибо! Прощупываю сейчас свою тропу из этого темного леса и твои рассуждения придали уверенности что я двигаюсь в правильном направлении. 💚
Никааа, большое спасибо ❤️
Ты как всегда вовремя. Было важно услышать что это состояние брёвнышка не только у меня и ещё важнее было услышать что существует путь воды! ✨
Спасибо большое за видео
Оно невероятно актуально и полезно
Мне понравился третий способ, я практиковал что-то подобное
Всем удачи, сил
Я верю в то, что это под силу тем, кто нуждается в самопомощи
ураа спасибо
Спасибо тебе, Ника! Идея что нужно перестать заниматься тем что отнимает силы, и заниматься тем что придает может и очевидна, но мне её правда нужно было услышать. Это клевая идея, и сейчас меня она греет. Потому что усталость и тревога за последние недели наросла, и мне пора с этим что-то делать.
Спасибо большое за видос!
Очень полезно в наши дни!!! Уютная комната ☺️ Надеюсь вы все хорошо себя чувствуете сегодня!
@nixelpixel
Когда я смотрю твои видео, я исцеляюсь душой. В интернете с 2015 года не нашлось такого канала, который бы приносил столько пользы на протяжении долгого времени и всегда был бы в тему происходящему в жизни. Большое спасибо💛
Спасибо за это видево🥺💛💦
Спасибо!! ❤️🩹
Поздравляю с гос наградой, причислению к списку адекватных
Супер полезное видео !
Пожалуйста 🙏 Очень важное видео
А мне очень помогает обесценивание, хотя понимаю, что если развить эту мысль дальше, то хоть щас ложись да умирай)) Ведь у обесценивания нет границ. Энивей, это работает, и это главное. Ника, спасибо за видео!! ❤️🔥
Да, кстати! И со стороны посмотреть на все, не как участник, а просто как на кино. Мне психолог этот приём советовала
Это видео стоит посмотреть главным образом ради этой сцены с Пашей в конце 😭
Це відео мені дуже потрібне.
Дякую (!)
Ник, ты пуся, спасибо за отличный видос)
💐💐💐✨✨✨Всех благ вам. Вы - большое молодцы. Благодарю за информацию в этом видео и других.
Как справляешься с иноагентством?
Спасибо ❤
спасибо, очень важную для себя мысль услышала
Спасибо )
Поздравления с новым статусом.
Как психолог говорю: СПАСИБО! Все по факту.
ура! новое видео
спасибо за такие видосы, Ника.
Действительно, психотерапия это довольно дорого.
Приятно знать, что вокруг есть люди с которыми можно, пусть и не зная друг друга, сжаться в кучку и справиться вместе, обсуждая тревоги и делясь опытом
просто спасибо! мне это видео помогло расслабиться, вихрь мыслей в голове немного утих
Всем привет! Сильно понравилось видео, очень приятное и мотивирующее. Я решила поделиться каким-то своим опытом, чтобы 1) выговориться, 2) может кто-то это прочитает и это натолкнет этого кого-то на какие-то мысли. Мне сейчас 28 лет, и за это время я поняла, что в жизни любого человека всегда есть страдание, риск, неуверенность в завтрашнем дне, катастрофы, неудачи, ошибки итд. Короче, жизнь - это боль. В ней есть хорошие моменты, но боль тоже есть всегда. Более того, жизнь может вас подкараулить в самый неподходящий момент и обухом по голове ударить какой-то личной катастрофой. И это неминуемо, вот правда, нихуя с этим сделать нельзя. И одно время эти мысли меня загоняли в депрессию - какой смысл жить, если с каждым годом становится все хуже и хуже. Нагрузка возрастает. Горе возрастает. Количество личных бед тоже только увеличивается. Но потом в какой-то из депрессивных моментов, меня как-то резко развернуло на 180 градусов, и я подумала, что ведь реально, что бы я не делала, а в моей жизни всегда будут боль и трагедии и передряги. Вот как бы я не старалась, как бы я не тревожилась, не контролировала, не рыдала, в какую нору бы не пряталась. Всегда все будет именно так. Но я то остаюсь собой. Я это я, а окружающая жизнь - это окружающая жизнь. Да, мы можем друг на друга влиять. Воду можно пустить по трубам, можно построить дамбу или плотину, чтобы ограничить ее течение. Но вода - одна из самых разрушительных сил на свете, она точит камни, создает трещины в трубах, чтобы вытечь и пойти своим путем. Да, на это нужно время. Да, это может быть сложно. Но это неминуемо. Потому что вода - это всегда вода. И никак это не изменить. И вот как нельзя изменить тот факт, что жизнь полна страданий и бед, так и нельзя изменить, что вы это вы. Вы - это тоже сила, вы сильны идти по своему пути, делать то, что вы считаете нужным. Если в жизни произойдет какой-то очередной пиздец, вы сильны сказать: "Блин, жизнь, пошла-ка ты на хрен, придумай что-нибудь пооригинальней, я и так знаю все твои дебильные приколы, а я буду делать то, что считаю нужным, буду идти дальше". И да, мне кажется, это не умаляет того факта, что сил иногда не будет. Захочется плакать. Будет больно, грустно и одиноко. Но жизнь идет дальше, и вы тоже идете дальше. Потому что вы - это вы, уникальные, сильные и классные люди. Полные идей, эмоций и любви. А это - главное, и похуй на все остальное.
Спасибо тебе за эти слова.
Как вы классно написали!
Демагогия
Спасибо за видео. всем своим покажу
Спасибо, жизненно, к сожалению, поэтому держимся, живем, не сдаемся)
Спасибо, то что было нужно именно сейчас ❤️🙂
Со стрессом и неопределенностью мне помогут справиться 21:59 Пашины цмоки 📝✍🏼)
Спасибо огромное за видео, Ника! Люблю вас (в смысле both)!
Какая хорошая концовка))
Паша такой славный и Чуня милашка :3
Спасибо, Ника! Я сейчас в тяжелом эмоциональном состоянии, после видео стало немного легче. Думаю теперь над вопросом- для чего моя текущая ситуация благоприятна? Пока нет ответа, но буду дальше думать. По поводу вещей, которые мне нравятся- сложность в том, что те вещи, которые любила делать раньше- уже не помогают, а новые ещё не нашла.
Вау, прошло столько лет, а ты все еще стоишь на своем. +Уважение
Беру слова назад) в Твиттере написала тебе что не буду смотреть, потому что мне не поможет)
Но мне помогло) крутое видео 💕 разделяю твою улыбчивую боль с улыбкой)
Ника, спасибо за видео) очень актуально! аватар - путь воды - какаха!
Поцелуйчики в конце в самое сердешко 🥹🫶
Спасибо за видео! Твои ролики поддерживают в трудные времена. Еще раз спасибо!💕
Ника, спасибо тебе большое! Это видео было мне очень-очень нужно, ты такое солнышко!
Лайк! Я со всем согласна, придерживаюсь такой же стратегии с переменным успехом)) теперь есть название! Люблю воду так название ваще по душе))) у меня есть психолог и это супер крутая поддержка, да, но это правда дорого.
Еще хотела добавить простое "упражнение" я заметила что внимательность дика упала и не хватает концентрации. Раньше я замечала цвета домов, птиц, какие то мелочи, а сейчас только если об хтом специалтно подумаю. Стараюсь прям оставаться в моменте и разглядывать окружающий двор, дом, очередную съемную квартиру. Мне помогает вынырнуть из потока мыслей.
давно не виделись!
Блинб вы с Пашей в конце такие ТЮЮЮЮ 🥺🥺🥺
спасибо за это видео♡
Обожаю Никины метафоры, объясняющие сложные вещи просто. Всегда все четко и понятно). Спасибо!
9:20 абсолютно согласна
send love and some money to Nika
Спасибо за видео комментарий для поддержки канала
спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо
❤
Спасибо, Ника! За важные напоминания и за твои эмоции. 🧡
Мне было полезно.
В конце умерла от милоты. Раньше в депресняке тоже вела себя как бревнышко, всё рушилось. Сейчас я каждое утро говорю себе "Да, всё идёт не так как мне бы хотелось и я очень устала от этого, у меня нет сил. Но сегодня я постараюсь сделать хоть что то" очень помогает. Ну и конечно надо хорошо спать, пить, кушать и обнимать близких
Когда будут новые видео? Спасибо