Jak Uwidocznić Szczękę - Mewing Po Polsku
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Joł!
Moje produkty do układania włosów. Nie wysuszą ci włosów, nie skleją. Dadzą super kontrole nad włosami,
pomadefreaks.p... - z kodem radek masz 15% zniżki.
Discord: / discord
Jak uwidocznić szczękę. Jest na to parę sposobów, dzięki którym za parę miesięcy możesz spodziewać się całkiem dobrych rezultatów. Za wygląd naszej szczęki odpowiedzialne są geny (kształt twarzy), oraz to jakie mamy nawyki w jamie ustnej (wiem, że to dziwnie brzmi).
Mewing jest to metoda, dzięki której Twoja twarz będzie lepiej wyglądała. Mewing to seria ćwiczeń, oraz nowych nawyków, które po wprowadzeniu w życie mogą dać faktyczne, widoczne rezultaty. W internecie jest sporo przykładów na to jak ćwiczenia jamy ustnej, języka, oraz szczęki poprawiły ułożenie się twarzy, oraz uzębienie.
Żeby uwidocznić szczękę trzeba pozbyć się złych nawyków, takich jak oddychanie przez usta (są wyjątki, o których mówię w materiale), oraz należy zacząć prawidłowo układać język w jamie ustnej. Jeżeli marzy Ci się silna szczęka i uwidocznione kości policzkowe, to materiał jest dla Ciebie.
#jakuwidocznićszczękę #mewingpopolsku #jakmiećlepsząszczękę
Ja na szczękę stosuje tabletki extazy.efekt gwarantowany!
:o
Haha pozdro dla kumatych !! :D
Ha ha
XDDD
Tabsy nie dostępne w aptekach tylko od specjalnych prywatnych dealerów😁
Jeśli chodzi o język na podniebieniu to rzeczywiście jest to bardzo istotne. Niedawno byłem u ortopedy i się okazało, że mam infantylny typ przełykania. Język to bardzo mocny mięsień a wciągu dnia połykamy ślinę kilkaset razy. Przez całe życie "wypychałem"sobie zęby językiem przez co teraz mam wadę zgryzu. Osobiście zapisałem się do logopedy ale po tym filmie widzę, że zyskają na tym nie tylko zęby ale i cała szczęka. Język na podniebienie panowie :D
Trzymam kciuki, żebyś szybko zobaczył pierwsze efekty.
Dokładnie to samo mam
Bardzo ciekawy filmik, dużo wiedzy z różnych dziedzin z tego co widzę po komentarzach
Cóż, ja zawsze od dzieciaka trzymałem język na dolnej części ust, opierając go. Przez co często miałem lekko otwarte usta i nie oddychałem nosem. Teraz zainteresowałem się tematem Mewingu i nie dość, że nie otwieram nieświadomie ust to zacząłem oddychać nosem, co zawsze sprawiało mi problemy. Dzięki za pomoc, życzę wszystkiego miłego. Zwłaszcza w ten piękny świąteczny dzień. 🎅🎄☃
Siema ja zacząłem tydzień temu i tez mi się poprawiło oddychanie nosem naprawdę działa a zawsze miałem problemy z mocno krzywą przegrodą nawet wizualnie mam mocno zmniejszoną cześć nosa po jednej stronie
jeżeli chodzi o żucie gumy to jak najbardziej polecam, tylko trzeba to polubić lub zrobić sobie z tego nawyk, ja się od nich uzależniłem ze względu na fajny smak i na to że mogę sobie coś w buzi pożuć i mimo iż jestem mega grubasem mam fajną szczękę :)
Odkryłem mewing dzięki zagranicznym forom i żałuję że to nastąpiło. Myślę o języku całe dnie oprócz snu. Jest to męczące psychicznie i znacznie pogorszyło moje samopoczucie. Boję się, że popadnę przez to w nerwicę lub depresję
Jak długo już tak masz?
@@RadekBorek 4 miesiące :(
@@keysersoze7089 Ojej :c współczuję w takim razie. Mam nadzieję, że szybko poradzisz sobie z tym.
Ej ziomek, i jak?
@@FLvZy Niestety niewiele się zmieniło od tamtego czasu, dzięki że pytasz
Mam ziomka, który żuł twarde gumy żeby uwydatnić szczęke i jedyne co mu to dało to to że ma czoło jak biceps XDXDD
xD
To może z bańki walić
@@SaukiOyanuma XDDD
Dusze się xDDDD
@@RadekBorek Dzięki za rady. Natomiast co masz na myśli z cieniowaniem brody? Jak to zrobić?
wiesz że wyglądasz trochę jak Jezus?
Teraz już wiem :>
gdyby tak faktycznie bylo to ten kanal by nie istniał
Kiedy go wieszamy? ❤️
@@dobrzan3966 żydem a to nie daleko
@@mateuszbyk5795 chodzi mi o kolor skory
Spoko odcinek, jak byś nie miał pomysłów to możesz nagrać coś o kosmetykach jakich używasz bo świetnie wyglądasz.
Całkiem możliwe, że nagram coś o kremach i żelach ;)
I coś o wybielaniu odbytu :)
Ja miałem kiedyś krzywy zgryz no właśnie miałem dopóki nie dostałem po ryju od 4 typa xD i tym sposobem mam już prosty zgryz :)
pozdro od mojego buta xD
nie dziękuj
ja mam bardzo zarysowaną szczękę i faktycznie zawsze oddycham nosem (no chyba że śpię), zawsze trzymam język na podniebieniu (chociaż wydaje mi się że dotykam górych zębów a filmie było powiedziane żeby tego nie robić), przez większość życia żułem gumy tak więc możliwe że to są dobre rady
Nie każdy może oddychać nosem, niektórzy maja krzywa przegrodę nosową dlatego oddychają buzią. A kształt, szerokość, wielkość szczeki jest dziedziczna :)
Zawsze czułem, że trzymanie języka za zębami przynosi efekty 😉
Bardzo fajny materiał, szukałem tego od dawna, bardziej z ciekawości czy tak wgl można. Zrób kolejny filmik jeszcze pliz o tym jak uwydatnić żuchwę bo ja np szczękę mam na górze a z żuchwą muszę popracować.
Dzięki za przydatny poradniki pozdro przyjacielu 😜💪
Pozdro Wiktor 💪
Haha
Da się ponieważ mi szczęka zmienia się co 3 mieś w zależności od trzymania diety czy ilości wykonywanego sportu
Warto zapamiętać
Diety spprti nie rozumoem?
mi tak samo xD mam okresy, kiedy mam dwie brody, a takze kiedy brode chada xd
Mam to samo jak nie trzymam formy mam okrągła twarz jak trzymam siłka itd to jest zarysowana szczeka jak jestem chudy to mam chuda twarz więc daje lajka moim geną
00:30 widać że ten ziomek robił też mewing nosa bo sie wyprostował xD
xD
Bardzo dobry materiał. Ja właśnie u siebie zauwazylam że cale życie oddychalam przez usta i wiadomo jak to sie skończyło, mam fatalny profil twarzy, ale zaczelam nad tym pracować :) ogólnie jeszcze bym od siebie dodała że warto wykonywać jogę twarzy codziennie i robic masaz podbródka i szczęki (jeżykami lub rollerami do masażu albo po prostu dłońmi, pobudza krążenie krwi i taki codzienny 15 minutowy masaż może wiele zdziałać wiem po sobie ^^) jeszcze mam wiele rad ale juz nie bede sie rozpisywac 😄 Pozdrawiam 😁
Widziałem masaż twarzy na tik toku u kogoś. Podobno jest świetny :D
@@RadekBorek tez widziałam i wykonuje ten masaż ^^
@@tranquilam1054 Jak długo stosujesz i jak finalnie oceniasz :D?
@@RadekBorek Krótko bo dopiero 2 tygodnie a efekt jest taki że rzeczywiście mam trochę szczuplejsza twarz, nie mam juz takich policzkow jak chomik to zauwazylam porównując zdjecia, ale to bardziej bym przepisala zasługę do jogi twarzy a masaz twarzy to tylko taki fajny dodatek ☺
@@tranquilam1054 I tak, świetny wynik. Trzymam kciuki, żeby efekty były jak najlepsze :D
o tym calym mewingu zacząłem czytać już dawno, ale dalej nie umiem sobie wyobrazić czy mój język leży dobrze na podniebieniu czy dalej zle
Na rezonansie głowy możesz zobaczyć 🙃
Robię mewing od jakichś 2 tygodni na razie. Raczej moja szczęka się za wiele nie zmieniła, ale na pewno samo ułożenie języka i zamknięte usta dużo dały.
i jak efekty po dwoch miesiacach
i jak efekty po 4 miesiacach
I jak po 5 miesiącach
jak efekty ??
Jak efekty?
że też dopiero teraz o tym słyszę!..... dzięki za filmik !
Robiłem to zanim to było modne 😎
Super materiał :)
P E A C E
Mi się wydaje ze to tylko i wyłącznie genetyka jeśli chodzi o język to nigdy nie zwracałem na to uwagi ale całe życie oddycham przez buzię przez to że prawie przez cały rok mam zatkany noc (alergie itd) a mam bardzo zarysowaną twarz i bardzo wystające jabłko adama ,myślę że to genetyka bo mój tata w moim wieku (17 lat) tak samo wyglądał
Szukałam filmów o krowach ale z jakiegoś powodu wyświetlił mi się twój film. W sumie nie czuję się rozczarowana, ciebie przyjemniej się ogląda xD Btw super wyglądasz
Dzięki. Miło słyszeć ;)
🤣🤣🤣🤣
W pierwszej kolejności należy iść do ortodonty, bo bardzo prawdopodobne trzeba potrzeby jest aparat herszta aby poprawić rozstaw żuchwy na bardziej zdrowy.
Ja kiedyś próbowałem trochę wyszczuplić twarz ale za dużo nie zmieniłem. No cóż genetyki nie oszukasz :( Mój tata jak był nastolatkiem to mimo tego że był bardzo szczupły był zarazem nieco okrągły na twarzy. Czasem trzeba się pogodzić xd
Dlatego nikt nie lubi genów :/
Operacja wycięcia poduszek bichata albo okrągła twarz wynika z retencji wody.
Zaczalem stosować jakiś czas temu, to działa
Po jakim czasie zauważyłeś pierwsze rezultaty?
@@RadekBorek po miesiącu, osoba, która mnie nie widziała dawno stwierdziła, że coś mi się twarz zmieniła+ robie sobie co 3/4 dni zdjęcia, aby zobaczyć czy coś się zmienia
@@damian3609 Wowo, to szybki rezultat. Trzymaj się swoich ćwiczeń, bo jak widać - dobrze działają.
zaczałes żuć gumę, czy tylko to oddychanie przez przez nos i trzymanie jezyka?
@@draconjak355 przez nos i język
Ja próbowałem cały język tak zrobić i sie zakrztusiłem 👌
Z ciekawości obejrzałem materiał i jakie zdziwko było gdy okazało się, że robię od zawsze tak, jak tutaj tłumaczysz jak należy robić :)
i masz szczękę zarysowaną?
@@u3aR6sAw9M4q Mo nie mam łagodnej szczęki na pewno. Mam taką normalną ''męską''
czyli jest zakreślona ale tak normalnie. Nie jak u przeciętnego z ulicy obecnie jak widzisz - czyli taka bardzo łagodna/chłopięca, tylko raczej taka, jak u przeciętnego mężczyzny z lat 30-50. Może to też wpłynęły geny mojego ojca, który miał bardzo klasyczną męską twarz i ja mam ją za nim.
Akurat tego szukałem, bo po polsku nic na ten temat nie ma. Zasubskrybowałbym drugi raz, gdyby się dało xD
Dzięki :D Mewing to ciekawy temat, który jeszcze nie jest w pełni rozwinięty. Zachęcam do subskrypcji po kolejne takie filmiki ;)
Mega wyglądasz gościu. Przystojny, zadbany - a nie jak reszta Polaków
Niestety jako osoba chora na tarczyce, mimo iż mam six-pack i jestem wysportowany, to nie dam rady w żaden sposób uwydatnić szczęki. Po ponad pół roku stosowania nic sie nie zmieniło :((
To by się zgadzało, szczęka nie bardzo chce mieć zarys i kryję ją pod brodą, ale większość życia mam katar, na który lekarze nie byli nic w stanie poradzić poza daniem tabletek które miałbym łykać codziennie do końca życia. W sumie może wróciłbym do nich nawet na parę miesięcy i potrenował, a nóż uznałbym że warto :D
Byłeś u alergologa? Zmieniałeś lekarzy? Rozważałeś odczulanie (jeśli masz alergię)
Mam taką szczękę, wszczepiłem sobie implanty, polecam.
Najlepjej jest schudnąć 👍
Każdy język jest inny, trzymamy język w miejscu neutralnym dla języka. Język posiada na tyle dużą sile ze w przypadku ''manipulowania'' jego położeniem, nieprawidłowym przełykaniem śliny może dojść do powaznej wady zgryzu a nawet trudnosci z oddychaniem. Jak ktos ma problem z językiem to w pierwszej kolejnosci - ortodonta.
Mam nadzieję, że jesteś świadomy tegoż, że naturalną pozycją języka każdego zdrowego człowieka jest ta przedstawiona w filmie czyli całą powierzchnią przy górnym podniebienu?
Noszę aparat od ponad roku, ortodontka owszem, zauważyła, że mam mocno odciśnięte zęby na języku, ale na moje pytanie jak przestać wypychać zęby tylko mnie zbyła. Nie poleciła nawet żebym zapisała się do logopedy, bo to on się właśnie tym zajmuje. Może jej na rękę, że po zdjęciu aparatu znów wypchnę sobie wszystkie zęby do przodu i będę musiała ponownie prostować ;) Tak więc wszystkiego trzeba się dowiadywać na własną rękę...
Spróbuję tego, dzięki
Dobry filmik
super film!
Dzięks
Super Odcinek łapka w górę i subik. :)
Dzięki Poszukiwacz. Jeśli kiedyś będziesz miał pytania, to pisz śmiało.
@@RadekBorek Ok Dzięki spoczko :)
Czy u kobietek można osiągnąć podobny efekt? Wiem o mewingu od kilku lat, wydaje mi się że od zawsze miałam prawidłową "pozycję" szczeki, nie oddychałam przez buzię, a i tak mam ogromny kompleks posiadania "jajowatej" twarzy i prawie żadnej szczęki 😔 chciałabym żeby była bardziej zarysowana aby nie wygladać jak dziecko mając 20-pare lat ;/ myślałam nawet aby kupić tą taką piłkę do treningu szczęki ale to podobno jest niebezpieczne :/
Tak tylko pamiętaj, że kobiety z natury mają delikatniejsze rysy twarzy i może to zająć o wiele dłużej, u mnie się sprawdza i mam dużo lepiej widoczne rysy twarzy ale minął rok i dopiero teraz widzę jakieś realne efekty, że jednak moja twarz wygląda inaczej, może to byc też powodowane wiekiem i ogólnie pamiętaj, że fryzura wiele zmienia. Nie wiem ile ważysz ale to też się przyczynia do takiego zaokrąglenia jej
Kiedyś miałem mega widoczne rysy twarzy a zauważyłem że to się zmieniło dzięki temu już wiem jaki błąd popełniałem w niewiedzy
wyglądasz jakbyś zamieniał wodę w wino
Hej, jestem kobieta i musze sprobowac :)
To działa!!!!!
Dobra koks masz te rady daje subika
Pozdro
nieświadomie mam straszny ścisk szczęki kiedy o tym nie myślę. Wracając z pracy lubiłem często żuć gumę. Z perspektywy czasu człowiek patrzy i widzi jaką to zrobiło robotę.
Czesć Radek! nie dawno sciołem włosy 3 miesiace temu,zauwzyłem ze mam łupież i chciałbym sie dowiedziec czy poprostu włosy rosna normalnie,takie pytanie?
Raczej normalne. Może mieniłeś coś w szamponie i dlatego się teraz pojawił.
@@RadekBorek właśnie sam nue wiem jaka to przyczyna
A da się to potem jakoś przywrócić do ustawień fabrycznych?
Wie ktoś może co zrobić żeby nie oddychać ustami w nocy, najlepiej bez zaklejania ust
Jak to młody Eddie Vedder, tylko z brodą!;)
Mógłbyś opisać etapy jak się za to zabrać? Tzn krok po kroku jak doprowadzić do poprawnego ułożenia języka
Nie ma tutaj za dużo opisywania ;) W każdym momencie kiedy się łapiesz na tym, że Twój język jest w złej pozycji, powinieneś podnosić język w te zagłębienie w podniebieniu. Nie kieruj języka za bardzo do przodu, bo nie powinien on dotykać zębów. To jest głównie kwestia nawyku. Albo będziesz umacniał zły nawyk (błędne ułożenie języka), albo będziesz umacniał dobry nawyk (porawne ułożenie języka). Potrzeba trochę czasu, żeby zachęcić mięsień do całkowicie innego działania, ale jak najbardziej jest to możliwe :D
@@RadekBorek Super, dziękuję:))
A jak mam krzywy zgryz ( szczęka jest nie równa z inną połową)
Jest 8 listopada zobaczę w sylwestra czy coś się zmieniło
Powodzonka. W kontakcie
Ja też tutaj przyjdę i powiem
I jak
@@RadekBorek coś zmieniło się jest widć
@@lilboy910 dobrze
Jak na eksperta od kształtu twarzy, to zbyt często mylisz żuchwę ze szczęką. Wolałbyś mieć Le Fort II czy złamanie żuchwy?
Siemka Radek dzk za info
Hejka, luzik :>
A co w przypadku gdy cierpi się na progenię i szczęka jest aż za bardzo uwidoczniona? Czy są jakieś ćwiczenia (bez ingerencji ortodontycznej) aby jej wysunięcie było mniej widoczne? Z góry dzięki za rady ;)
Hej, w przypadku progeni najlepiej podążać za radami ortodonty, który bardziej siedzi w temacie niż ja. Jest to bardziej skomplikowany problem, niż ten który poruszam w filmiku i nie mam na tyle dużej wiedzy, żeby Ci pomóc.
@@RadekBorek ok, dzięki za odpowiedź ;)
Który kartacz kupić do krótszej brody?
Do krótkiej to ten z Rossmanna jest dobry. Długo go używałem i dobrze wspominam. Dorbze jeśli znajdziesz coś z miękkim włosiem. Ewentualnie od siebie też polecam prorasso
@@RadekBorek A co myślisz o kartaczu ZEW?
@@hordani7331 Jak najbardziej polecam. ZEW to świetna marka
@@RadekBorek Do krótkiej da rade ten ZEW bo w opisie jest że jest twardy?
@@hordani7331 Nie będzie źle, ale możesz mieć lekki dyskomfort podczas używania. Tutaj masz dwa przykłady miękkich kartaczy od polskich firm. Oba są dobre.
uzbira.pl/kartacz-do-brody-z-miekkim-wlosiem-brodatyzbir
dlagentlemana.pl/Cyrulicy/kartacz-do-brody-miekkie-wlosie-swinia
Ej czemu na miniaturce jest red arrow? Inaczej Arsenał?
A zęby należy trzymać lekko zaciśnięte ?
Gdy próbuję ułożyć język tak jak pokazane było nad zielonym ptaszkiem, nie dotykając zębów, mój język zwija się w chińskie s. To ok?
man tak samo i nir wiem co robic
Ja jestem w dobre formie fizycznej, mam mały poziom. Tkanki tłuszczowej a twarz mam "okrąglą" w sensie mam na niej trochę tłuszczu
OMGGG COLTONNNNN
Spróbowałbym ale niestety mam już szczene jak chad
Gigachad to następny krok.
Kozak 🤙
Najs
HA HA HA HA HAAA...SO DA...BOKUGA KIRA DA
Na kanale stalowy szok jest to dobrze wyjaśnione
Yep, zdecydowanie warto zaglądnąć.
Czy kobiety chcąc mieć taką szczękę też mogą stosować te rady?
Tak, jak najbardziej możesz stosować :)
ale ty jesteś piękny...
Dziękuję bardzo
śmieszne, wiadomo że to kształt twarzy z jaką się rodzimy, niestety , nie zmienimy tego ćwiczeniem, to nie muskuły :)
Ludzie wolą się łudzić. Ostatecznie ćwiczenia nic nie kosztują a operacja tyle co samochód. Natomiast w przypadku ludzi, którzy z różnych powodów faktycznie oddychają przez nos, to zmiana tego akurat może pomóc. Tylko faktycznie nie, że ktoś osiągnie lepszy rezultat niż genetyka, co po prostu nie osiągnie gorszego niż genetyka rezultatu przez to oddychanie przez usta.
Mewing widzę, że zadziałał po kilku miechach.. Mam lepsze wcięcie pod brodą dzięki Bogu ... Zrobiłem redukcję i chciałbym jeszcze pozbyć się trochę z policzków.. Bieganie i ćwiczenia nie podgrzewają mnie chyba na tyle, że jest mi aż gorąco.. dlatego dodatkowo siedzę czasami i mielę policzkami w prawo i w lewo.. żeby poruszać mięśniami policzków.. Zobaczymy.. szkoda, że wcześniej w czasie redukcji o tym nie pomyślałem ... Na pewno nie zaszkodzi.. bo i tak mnie mam specjalnie ekspresyjnej mimiki.. i raczej mam kamienna twarz.. Twarz powinna być po tym bardziej zarysowania i "żywa"
Ty, ten ziomek grał tego Jezusa w Walking Dead
4:40 nie dość że nie mogę oddychać nosem, to przez to że język mam tak u góry to aż się wymiotować chce
Ale sie latwo oddycha XDD
Jakie gumy trzeba rzuć
Nie piszę tego, żeby Cie obrazić czy coś, ale jesteś mega podobny do Jennifer Conelly
Co ja oglądam :D
Jak do tego doszło nie wiem
Nie rozumiem, mówisz żeby trzymać język u góry podniebienia ale przecież wtedy mam znacznie większą szyję cos na zasadzie drugiej brody
Ja ogólnie całe życie jestem chudym człowiekiem, natomiast cały tłuszcz rozchodzi mi się na twarz, niektóre osoby po zdjęciu mojej swarzy stwierdzają, że jestem otyły. Czas coś z tym zrobić
polski gigachad
Brakuje chyba info o potrzebie zachowania odpowiedniej postury ciała - wyprostowane plecy i głowa. To chyba też ma wpływ.
Ogółem żeby dobrze wyglądać trzeba wypracować sobie dobre nawyki ale tak jest ze wszystkim np gra na gitarze tez trzeba utrwalać sobie nawyki żeby lepiej grać
Fajny kanał
Super, ze ci sie spodobało. Dziś wlatuje kolejny filmik o mewingu :)
ej mordo odychanie przez jedna dziure w nosie tylko moze pogorszyc mewing?
3 dni nie spania przy około co godzinnym góra dwu godzinnym doładowaniu w zakresie naszej mocy po przez prąd
Ziomek ty jak Jezus Chrystus wyglądasz
Siema Mam pytanie odnośnie poprawnego ułożenia języka. Czy po jakimś czasie język będzie się sam poprawnie układał na podniebieniu czy muszę cały czas świadomie go trzymać i pilnować tego do końca życia? XD
Po jakimś czasie sam będzie tam naturalnie przylegał. Język to mięsień, który możesz wyćwiczyć.
@@RadekBorek ooo No to git
A wystarczy go po prostu trzymać w poprawnej pozycji i sam się przyzwyczai czy trzeba jakieś ćwiczenia wzmacniające wykonywać? Xd
@@OG_LAJON Jak najbardziej unikaj powrotu do błędnej pozycji. Umacniaj nowy nawyk (prawidłowe ułożenie) i osłabiaj stary (błędne ułożenie). Unikaj złego układania i wtedy będzie git.
@@RadekBorek yes sir, dzieki za wyjasnienie i porady :D
twój level w życiu to ~
sprobuje, jesli sie uda to napisze
Tylko jak ten język podnieść do góry jak go nie czuje
Baby steps. Skoro teraz nie dasz rady go podnieść do góry, to staraj się go stopniowo podnosić tak bardzo jak dasz radę. Za jakieś dwa tygodnie może Ci się uda go podnieść pod podniebienie.
Słyszałem, że to prawda od jednej osoby i mogę się zgodzić z autentycznością tego ,,ćwiczenia", działa.
ja też słyszałem o ćwiczeniach na żuchwę, a nawet zmienienie kształtu nosa i ust... 🙃
mozna jakos zmniejszyc te miesnie? jak bylem młodszy zawsze gryzlem po jednej stronie przez co mam bardzo niesymetryczna twarz :(
rado dobrze prawi
On jest Jezusem ✨
A powinno tak być że jak ułożę tak język to mam problem z oddychaniem?
pracuję nad szczęką i są juz widoczne różnice po 3 dniach szczęka łapie zarys
Ciekawie jak będzie za pare miesięcy. Trzymam kciuki
@@RadekBorek po tygodniu są już znacznie widoczne zmiany ale niestety mam genetycznie duże policzki i to jest problem :/
@@tennieznajomy5293 Na policzki najlepiej zadziała pewnie pomniejszeni procnetu tkanki tłuszczowej w organizmie.
@@tennieznajomy5293 i jak?
A jakie stosujesz ćwiczenia?
O dzk to ja MOSHINoks
Luuuuuz
Ej ludzie to dziala serio lepiej mi sie oddycha po jednym dniu
Mi pomaga. Efekt u mnie jest bardzo widoczny po 2-3 miesiącach
A gryzoenie twardych pokarmu lub specjalnej pilki pomoze?
@@czeslawsokolegromowladny1423 Mewing to raczej odpowiednie ułożenie języka. Na polskim YT jest trochę o pionizacji języka itp. a jeśli chodzi o żwacze czyli mięśnie żuchwy to żucie gumy czy gryzienie twardego jedzenia powinno je powiększyć ale trzeba uważać na zęby i odpowiednio rozluźniać żwacze ponieważ jeżeli są pospinane od takiego treningu możesz nabawić się bruksizmu czyli zgrzytania zębami przez mocne zaciskanie zębów np. gdy śpisz w konsekwencji czego zęby mogą ci się ścierać i możesz mieć problemy z dziąsłami itp. Bruksizm jest czasowy i przewlekły. Ja chyba mam bo moje żwacze są pospinane większe i czasami bolą mnie zęby. Mam nadzieję że to tylko czasowy bo ostatnio mam więcej stresu co wzmacnia Bruksizm i często jest jego przyczyną.
@@dawidmajewski3ti380 kupilem z chin takie pilki 3 poziomy opru do zebow od najmniejszy opor do najwiekszy aby sciskac i posze ze modeluje line szczeki pomaga pozbyc podbrodka podwojny i troxhe tluszczu i wzmacniavczy stosowac czy wywalic gowno nic nie da? Prosze szxzeravopinie jezeli codzien powoli bede trenowal?
@@dawidmajewski3ti380 a co tak wszyscy kanal oszczece hest to takie wazne w zyciu bo mi sie w u daje jaki czlowiek urodzil taki jest czy co da zmienic i co to daje korzysci psyhologiczne czy co ?
@@czeslawsokolegromowladny1423 Stalowy Szok nagrał odcinek o takich zabawkach do treningu żwaczy i nie jest to zbyt dobre. Potrenuj do jakiś widocznych efektów i tyle wystarczy bo puzniej mogą być problemy np. migrena ale więcej jest na odcinku Stalowego Szoku. A robi się to po to żeby lepiej wyglądać bo wtedy lepiej się czujesz, jesteś bardziej pewny siebie i oczywiście jest się bardziej atrakcyjny dla płci pięknej. Lepiej jest robić rozluźnienie mięśni twarzy np. jakaś joga twarzy. Ja to robię i efekty są widoczne i lepsze bo od rozluźnienia też rosną mięśnie twarzy bo jest lepsze krążenie.
Bądźcie różni, Bądźcie inni, Bądźcie sobą bez kompleksów. Nie ma nic bardziej sexy niż pewność siebie i świadomość,że bycie innym jest fajne. Widzę tendencję wśród kobiet i mężczyzn na dążenie do jednego kanonu piękna, który wymyśliły media. Skup się na tym by zachować klasę i kulturę osobistą na najwyższym poziomie a będziesz bardzo atrakcyjny ! Moja rada Mężczyźni! Każdy ma coś fajnego w sobie! 😁
Tą fajną rzeczą z pewnością nie jest spoczywanie na laurach.
tak bądź okrągły jak ludzik Michelin i miej pretensje do świata, że cię nie akceptuje. Szczęka jest jednym z oznak tego czy ktoś o siebie dba i czy ma dobre geny do rozrodu. Ty jako kobieta powinnas to wiedzieć sama z siebie. Okłamujesz sama siebie i nas też przy okazji.
@@CzaXu Wszystkiego dobrego dla Ciebie! 😁😆😃🤣
@@katiekrupa6608 Ciekawe czy Pani patrzy na każdego mężczyznę tak samo, bezwzględnie na wygląd. ;)
@@MJ420. Nie, nie patrzę w ten sam sposób. Nie chciałam nikogo tutaj obrazić. Też dbam o wygląd oraz higienę umysłu. Jestem ambitna i nie spoczywam na laurach jak kto powyżej napisał. Mnie tylko chodzi o to by się nie zatracić w tym pędzie do doskonałości, którą narzucają media. Owszem gdy dbasz o siebie automatycznie rezultatem jest to,że podobasz się sobie bardziej a tym samym Twoja samoocena wzrasta także. Jednak smutne jest to, że niektórzy myślą, że istnieje tylko jeden kanon piękna, do którego ludzie dążą. Wpływ jest tak ogromny , że mimo , iż wszystko z Tobą jest okey nagle okazuje się, że nie jest bo ktoś narzucił określony wzór. Inność jest fajna. Czarna skora, oliwkowa czy blada
.. każda ma swój urok. Pociągła czy okrągła twarz i tak można wymieniać. Kolega Powyżej napisał, " bądź okrągły i miej żal do świata" - nie każdy okrągły ma żal do świata. Temat rzeka.... Jesli poprawa wyglądu szczęki powoduje, że ktoś poczuje się lepiej to w porządku, jeśli jednak ktoś to robi tylko pod presją otoczenia to wiedz, że Twoja też jest fajna;) Bardzo żałuję, że zabrałam tutaj głos. Nie miałam złych intencji. 🙏 Jeśli ktoś poczuł się urażony, przepraszam. Nie powinnam byla zabierać głosu na męskim kanale. Powodzenia Wszystkim😊
Czemu mówiąc szczeka wskazujesz na żuchwę?
Najprawdopodobniej dlatego, że mi się pomyliło.
2:40 Na siłowi czy podczas innych aktywności fizycznych również należy oddychać przez nos.
Ale czasem jest to trudne :/
polecam spróbować konkretnie sie zmęczyć na treningu, jak jest duże zmęczenie to nie ma opcji zeby nie oddychac przez usta
@@Miszka Sam trenuje i wiem że jest to trudne,ale np. podczas biegania warto opanować wdychanie powietrza przez nos a wydychanie przez usta.To bardzo pomaga ponieważ eliminuje zadyszkę i powoduje mniejsze zmęczenie.Po jakimś czasie ćwiczeń brzucha,klatki czy innych zaczynałem się mniej męczyć a oddychanie przez nos stało się możliwe.więc jeśli zaczniesz ćwiczyć oddychanie to płuca jak każdy inny mięsień staną się śilniejcze a oddychanie stanie się łatwe.
@@RadekBorek mi ciężko się oddycha nosem